Fibromiyalgiya uchun 4 ta fizioterapiya muolajalari

Tarkib

• 1. Cho'zish mashqlari
• 2. Gidroterapiya
• 3. Massaj
• 4. Elektroterapiya qurilmalari

Fibromiyalgiyani davolashda fizioterapiya juda muhimdir, chunki u og'riq, charchoq va uyquning buzilishi kabi simptomlarni boshqarishga yordam beradi, gevşeme va mushaklarning moslashuvchanligini oshiradi. Fibromiyalgiya uchun fizioterapiya haftada 2 dan 4 martagacha o'tkazilishi mumkin va davolash odamning alomatlarini yengillashtirishga qaratilgan bo'lishi kerak.

Fibromiyalgiya surunkali kasallik bo'lib, davolash odatda fizioterapiya mashg'ulotlaridan tashqari, revmatolog yoki nevropatolog tomonidan buyurilgan dorilar bilan amalga oshiriladi. Shu bilan birga, boshqa davolash usullari ham mavjud, masalan, akupunktur, refleksoterapiya, uyqu terapiyasi, aromaterapiya va o'simlik dori-darmonlari, fibromiyalgiya bilan og'rigan bemorning sifatini yaxshilashga yordam beradi. Fibromiyaljiyani davolash haqida ko'proq bilib oling.

Fibromiyalgiya uchun fizioterapiya davolash quyidagi usullar bilan amalga oshirilishi mumkin.

1. Cho'zish mashqlari

Cho'zish mashqlari fibromiyalgiyani davolashda yordam beradi, chunki ular gevşemeye yordam beradi, qon aylanishini, harakatchanligini va mushaklarning moslashuvchanligini yaxshilaydi.

Fibromiyalgiya uchun ajoyib cho'zish mashqlari - bu yotish va tizzalaringizni ko'kragingizga burish, pozitsiyani taxminan 30 soniya ushlab turish va keyin boshingizni chap qo'lingizga burish paytida tizzalaringizni o'ng tomonga burish, bu bo'lishi kerak tanaga nisbatan 90 daraja burchak ostida cho'zilib, pozitsiyani taxminan 30 daqiqa ushlab turdi. Mashqlar boshqa tomon uchun ham takrorlanishi kerak.

2. Gidroterapiya

Gidroterapiya, shuningdek, suvda yashovchi fizioterapiya yoki akvaoterapiya deb ham ataladi, bu terapevtik faoliyat bo'lib, u fizioterapevt yordamida 34 with haroratda suv bilan hovuzda mashq bajarishdan iborat.

Suv ko'proq jismoniy mashqlar qilishga imkon beradi, og'riq va charchoqni kamaytiradi va uyqu sifatini yaxshilaydi. Ushbu usul yordamida mushaklarni kuchaytirish, bo'g'imlarning amplitudasini oshirish, kardiorespiratuar ish va qon aylanishini yaxshilash, og'riq va stressni kamaytirish mumkin. Gidroterapiya haqida ko'proq bilib oling.

3. Massaj

Massaj fibromiyalgiyani davolashda ham yordam berishi mumkin, chunki ular yaxshi bajarilganda ular mushaklarning gevşemesine yordam beradi, uyqu sifatini yaxshilaydi, charchoq bilan kurashadi va og'riqni kamaytiradi. Massajning sog'liq uchun boshqa foydali tomonlarini ko'ring.

4. Elektroterapiya qurilmalari

TENS yoki biofeedback kabi elektroterapiya moslamalari fibromiyalgiyaning og'riqli nuqtalarida og'riqni kamaytirish va mahalliy qon aylanishini yaxshilash uchun ishlatilishi mumkin.

Quyidagi videoni tomosha qiling va o'zingizni yaxshi his qilish uchun qanday mashq bajarish kerakligini ko'ring:

Bemor fizioterapiyadan tashqari piyoda yurish, pilates, suzish yoki velosipedda harakat qilishni mashq qilganda, natijalar yanada yaxshi bo'ladi, chunki bu mashqlar kardiorespiratuar faoliyatini yaxshilaydi, og'riqni kamaytiradi, uyqu sifatini yaxshilaydi va mushaklarni kuchaytiradi, charchoq va charchoqqa qarshi kurashadi.