Bu Trader Joning gulkaram Gnokchi vafli chindan ham zukko

Tarkib

• Treyder Joning ro'yxati Gulkaram Gnokchi Vafli
• Tarkibi
• Yo'nalishlar
• Uchun ko'rib chiqish

Cacio e pepe va pasta alle vongole-dan karbonaragacha, Trader Jo-ning gulkaram Gnocchi osonlikcha italyan restoranidagi uy taomlarining sog'lom uy qurilishi versiyalariga o'tishi mumkin. Ammo, agar siz bu kichkina gnokchilarni faqat sevimli makaron idishlaringizga joylashtirish uchun ishlatsangiz, siz sog'indingiz.

Masalan: @traderjoeslist, ya'ni Natasha Fischer dan kam uglevodli gulkaramli gnocchi vaflilari. Fisherning kichkina vafli dazmolidan (10 dollar, target.com sotib ol) chiqadigan har bir yoqimli vafli har doimgidek ko'p qirrali gnokki bilan to'ldirilgan va boshqa hech narsa yo'q. Ya'ni, innovatsiyalar uchun juda ko'p joy bor. "Siz bu vaflilarni nonushta, tushlik yoki kechki ovqat uchun iste'mol qilishingiz mumkin", deydi Fisher. Albatta, ko'pchilik vaflilar juda ko'p qirrali, lekin ular gulkaram gnocchi (va tabiatan shirin emas) bo'lgani uchun ularni har qanday ovqatda iste'mol qilish mantiqiyroq, deydi u. (BTW, shokoladli lava gnocchi - bu narsa.)

Ertalabki nonushta uchun gnokchi gofretlarini sariyog ', chinor siropi yoki bir hovuch yangi rezavorlar bilan to'ldiring. Sizning ta'm kurtaklaringiz mazali nimadir deb qichqirayotganda, pizza sousini surting, mozzarella va parmezanga seping, yangi rayhon yoki pepperoni bilan bezang va o'ziga xos pizza vaflisini yaratish uchun pechda ozgina qovuring. muzlatgichda yoqib yuborilgan pizza simitlariga qaraganda mazaliroq. Bu erda noto'g'ri javoblar yo'q.

Shuni ta'kidlash kerakki, ular oddiy vafli uchun ajoyib sog'lom muqobildir. Har bir gulkaram gnocchi gofreti qo'shimcha shakar, bug'doy va tuxumlardan xoli bo'lib, 4 dyuymli vafli uchun taxminan 6 gramm tola bilan to'ldirilgan, bu sizni tezroq to'yishga va ich qotishdan saqlaydi, deydi AQSh Milliy kutubxonasi tibbiyot. Va agar siz uglevodlar miqdorini kuzatib tursangiz, har bir gofretda - taxminan 75 % gulkaram - atigi 22 gramm makronutrient borligini bilishdan mamnun bo'lasiz. Qo'shma Shtatlar Qishloq xo'jaligi departamenti ma'lumotlariga ko'ra, bu taxminan bir xil og'irlikdagi oddiy bug'doy vaflisida topiladigan uglevodlarning atigi 38 foizini tashkil qiladi. Agar siz oqsil miqdorini ko'paytirmoqchi bo'lsangiz, uni murabbo tuxumi va oq pishloq bilan to'ldiring. (Bir xil darajada mazali, kam uglevodli nonushta qilish uchun, achchiq vafli, xaffelga o'ting.)

Hali ham og'iz sug'oriladimi? Bir xil. TJ ning asosiy taomini gnocchiga qarashingizni abadiy o'zgartiradigan taomga aylantirish uchun quyidagi Fisher retseptiga amal qiling.

Treyder Joning ro'yxati Gulkaram Gnokchi Vafli

Qilish: 2-3 dyuymli vafli

Tarkibi

• 1 paket (12 untsiya) Trader Jo muzlatilgan gulkaram Gnocchi
• Qo'shimchalar (ixtiyoriy): sariyog ', pizza sousi, pishloq, chinor siropi, pesto va boshqalar.

Yo'nalishlar

1. Vafli pishirgichni oldindan qizdiring. (Eslatma: Agar sizda kattaroq vafli pishirgichingiz bo'lsa, bu retsept bo'yicha qurilmangiz o'lchamiga qarab 1 yoki 2 ta kattaroq vafli bo'lishi mumkin.)
2. Vafli pishirgich oldindan qizdirilayotganda, mikroto'lqinli pechda 15 ta muzlatilgan gulkaram gnokchisini kichik idishda 2 1/2 minut davomida. Agar sizda mikroto'lqinli pech bo'lmasa, gulkaram gnocchini pechda 1/4 stakan suv bilan yumshatilguncha qizdiring.
3. Qisqichlardan foydalanib, gulkaram gnocchi vafli pishirgichning issiq yuzasiga to'liq qoplanmaguncha qo'ying. Qopqoqni yoping va qirralari oltin bo'lguncha pishiring, taxminan 1-2 daqiqa.
4. Gulkaram gnokchi gofretini vafli tayyorlagichdan qisqich bilan olib tashlang va plastinka ustiga qo'ying.
5. Sevimli qo'shimchalarni qo'shing va xizmat qiling.

(Ovqatlanish uchun ilhomlanganalllll gulkaram Trader Jo'dan yeydimi? Ushbu retseptlarni sinab ko'ring.)

Uchun ko'rib chiqish