Savdogar Djo sizning Hanukkangizni biroz sog'lom qilish uchun gulkaram latkesini tushirdi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Agar siz hech qachon latke ichmagan bo'lsangiz, ning Hanukka asosiy ovqat, siz jiddiy sog'indingiz. Bu sho'r kartoshka kreplari ko'pincha olma yoki smetana bilan xizmat qiladi va sizning ta'mingizni tomga yuboradi. Aytish kerakki, ular mashg'ulot oldidan ajoyib taom tayyorlaydilar.

Bu an'anaviy taomlar, albatta, toza ovqatlanishga yaroqli emas, lekin Trader Jo bu muammoning echimini topdi: ular faqat gulkaramdan tayyorlangan sog'lom lattalarni debyut qilishdi (va xavotir olmang-siz ta'mga zarar etkazishingiz shart emas) ).

Siz bu shirinliklarni muzlatilgan yo'lakda, oltitadan iborat paketlarda topasiz, bu sizga haddan tashqari haddan tashqari yuklanishni minimal darajaga tushirishga yordam beradi. Trader Jouning so'zlariga ko'ra, bu kartoshka prototipi singari, bu gulkaram lattalari "tashqi tomondan tiniq bo'lguncha va ichi yumshoq bo'lguncha" (kungaboqar yog'ida) engil qovurilgan bo'ladi. Ular, shuningdek, pishloqli (Parmesan tufayli), piyoz-y (pırasa tufayli) va "eyishga tayyor". Italiya etkazib beruvchisi tomonidan ishlab chiqarilgan, gulli karam kraxmal va guruch unidan iborat bo'lib, ularni glutensiz qiladi. (BTW, siz Xanukkani sakkizta dangasa kechada o'zingizga g'amxo'rlik qilish bilan butunlay nishonlashingiz kerak.)

Oziqlanishning bo'linishiga kelsak, bitta xizmat ikki qismdan iborat bo'lib, atigi 170 kaloriya, lekin 7 gramm yog ', 2,5 gramm to'yingan yog' va 21 gramm uglevod. Shunday qilib, siz ketma -ket sakkiz kecha qo'yishdan oldin, qayta ko'rib chiqishingiz mumkin. Aytgancha, bu taomlar 7 gramm oqsil (2), 2 gramm tola, kaltsiy va temirni o'z ichiga oladi, shuning uchun ular ozuqaviy jihatdan foydali xususiyatlarga ega. Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari ma'lumotlariga ko'ra, karam karam eng yaxshi 25 ta meva va sabzavotlar orasida. Bundan tashqari, u surunkali kasalliklarning oldini olishga yordam beradigan fitonsidlar va antioksidantlarga juda boy.

Va, barcha yaxshi Trader Jo topilmalari kabi, ular iqtisodiy; bu gulkaramli kreplarning bir qutisi sizga faqat 4 dollarni qaytarib beradi. Afsuski, ular mavsumiy, shuning uchun ular abadiy bo'lmaydi. (Tarjimasi: TJ -ga yugur, ASAP.) Qo'lingizni ushlab tura olmaysizmi? Bu sog'lom pishirilgan shirin kartoshka latkes retsepti ham hiyla qilishi kerak.

Uchun ko'rib chiqish