Kuchli astma qo'zg'atuvchilarni kuzatib borish bo'yicha maslahatlar

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Eng keng tarqalgan ogohlantiruvchi omillarni biling
• Nafas olish uchun kundalik tuting
• Nafasni davolash rejangiz haqida doktoringizga murojaat qiling

Umumiy nuqtai

Nafasni qo'zg'atuvchi moddalar astma alomatlarini kuchayishiga olib keladigan narsalardir. Agar sizda astma kuchli bo'lsa, astma xuruji xavfi yuqori.

Nafasni qo'zg'atadigan omillarga duch kelganingizda, nafas yo'llaringiz yallig'lanib, keyin ular torayib boradi. Bu nafasni qiyinlashtirishi mumkin va siz yo'talishingiz va xirillashingiz mumkin. Kuchli astma xuruji kuchli nafas olish qiyinlishuviga va ko'krak qafasidagi og'riqlarga olib kelishi mumkin.

Kuchli astma alomatlarini oldini olishga yordam berish uchun qo'zg'atuvchilardan saqlaning. Siz va sizning shifokoringiz birgalikda ushbu qo'zg'atuvchi omillarni aniqlab olishingiz mumkin, agar iloji bo'lsa, kelajakda ulardan uzoqroq turishingiz mumkin. Ammo birinchi navbatda, astma alomatlari avj olganda, siz duch keladigan narsalarni kuzatishingiz kerak bo'ladi.

Eng keng tarqalgan ogohlantiruvchi omillarni biling

Kuchli astma qo'zg'atuvchilarni kuzatib borish uchun eng keng tarqalganlari bilan tanishishni boshlang. Kuchli astma quyidagi bir yoki bir nechta sabab bo'lishi mumkin:

• polen, uy hayvonlari junlari, mog'or va boshqa moddalarga allergiya
• sovuq havo
• jismoniy mashqlar (ko'pincha "jismoniy mashqlar bilan bog'liq astma" yoki "jismoniy mashqlar natijasida bronxokonstriksiya" deb nomlanadi)
• bug'lar
• shamollash va gripp kabi kasalliklar
• past namlik
• ifloslanish
• stress
• tamaki tutuni

Nafas olish uchun kundalik tuting

Ehtimol siz vazn yo'qotish yoki yo'q qilish dietalari uchun oziq-ovqat kundaligidan foydalanish haqida eshitgansiz. Nafas olish alomatlarini kuzatib borish uchun shunga o'xshash usuldan foydalanishingiz mumkin. Bu, albatta, to'liq kunlik yozuvi bo'lishi shart emas - o'sha kuni sodir bo'lgan voqealarning oddiy ro'yxati sizning ogohlantirishlaringizni kuzatishda yordam beradi.

Quyidagi kabi ma'lumotlarni kiritganingizga ishonch hosil qiling.

• siz qilgan harakatlar
• harorat
• bo'ron kabi har qanday g'ayrioddiy ob-havo sharoiti
• havo sifati
• polen soni
• sizning hissiy holatingiz
• tutun, kimyoviy moddalar yoki tutun har qanday ta'sir qilish
• o'sha kuni qilgan jismoniy mashqlar yoki boshqa og'ir harakatlar
• hayvonlar bilan har qanday uchrashuv
• yangi joylarga tashriflar
• kasal bo'lasizmi yoki yo'qmi

Dori-darmonlardan foydalanish to'g'risida eslatma yozing - masalan, nebulizer yoki inhalatordan foydalanishingiz kerakmi. Shuningdek, sizning alomatlaringiz qanchalik tez echilganligini yozishni xohlaysiz (agar bo'lsa). Shuningdek, sizning qutqaruv dorilaringiz qancha vaqt ishlashini va kun davomida alomatlaringiz qaytganligini ham unutmang.

Triggerlaringizni kuzatish, agar xohlasangiz, raqamli ravishda ham amalga oshirilishi mumkin. Siz o'zingizning telefoningiz uchun Asthma Buddy yoki AsthmaMD kabi dasturni sinab ko'rishingiz mumkin. Triggerlarni qo'lda yoki telefon orqali kuzatasizmi, kelgusi tashrifingizda barcha ma'lumotlarni doktoringizga etkazishni unutmang.

Nafasni davolash rejangiz haqida doktoringizga murojaat qiling

Triggerlaringizni bilganingizdan va tushunganingizdan so'ng, shifokoringizga tashrif buyuring. Ular ushbu ogohlantiruvchilarni tasdiqlashda va ularni boshqarishda sizga yordam berishlari mumkin.

Shifokor, shuningdek, astma qo'zg'atuvchilarning tez-tez uchraydigan holatlariga qarab astma dori-darmonlarining qaysi turlarini sizga mos kelishini aniqlashda yordam berishi mumkin. Qutqaruvchi inhaler kabi tez yordam dori-darmonlari, agar siz bir necha marta qo'zg'atuvchiga duch kelsangiz, darhol yordam berasiz. Masalan, birovning uy hayvonlari yonida bo'lish, sigareta tutuniga duchor bo'lish yoki havo past bo'lgan vaqtlarda ko'chaga chiqish kiradi.

Shu bilan birga, astmani tezda bartaraf etuvchi vositalarning ta'siri vaqtinchalik. Agar siz muntazam ravishda ba'zi bir ogohlantirishlarga duch kelsangiz, unda yallig'lanish va nafas yo'llarining qisqarishini kamaytiradigan uzoq muddatli dori-darmonlardan ko'proq foyda olishingiz mumkin. (Ammo, bu dorilar tezda davolanadigan dorilar kabi to'satdan simptomlarni hal qilmaydi).

Ba'zi qo'zg'atuvchilar bir necha oy davom etadi va qo'shimcha dorilar kerak bo'lishi mumkin. Masalan, allergiyaga qarshi dorilar kuchli allergik astma alomatlarini oldini olishga yordam beradi. Anksiyete bilan astma terapevtik choralar yoki selektiv serotoninni qaytarib olish inhibitörlerinden foyda ko'rishi mumkin.

Davolash rejasida bo'lishiga qaramay, hozirda astma qo'zg'atuvchilarini kuzatishni to'xtatish vaqti emas. Darhaqiqat, sizning dorilaringiz ishlayotganiga ishonch hosil qilish uchun ularni kuzatishni davom ettirishingiz kerak bo'ladi. Agar semptomlaringiz yaxshilanmasa, boshqa baholash uchun shifokoringizga murojaat qiling.