Naqd pulsiz o'z fitnesingizni kuzatib boring

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Eng so'nggi taqiladigan qurilmalarda juda ko'p qo'ng'iroqlar va hushtaklar mavjud - ular uyquni kuzatib boradi, mashg'ulotlarni qayd qiladi va hatto kiruvchi matnlarni ko'rsatadi. Penn Medicine tadqiqotchilarining ta'kidlashicha, sof faoliyatni kuzatish uchun siz naqd pulingizni tejashingiz va qadamlarni hisoblash smartfon ilovasiga tayanishingiz mumkin. O'z tadqiqotida ular sog'lom kattalarga fitnes-trekerlar, pedometrlar va akselerometrlar kiyib yurishgan va yugurish yo'lakchasida yurish paytida har bir shimning cho'ntagida turli xil ilovalar bilan ishlaydigan smartfon olib yurishgan.

Ular har bir o'lchash asbobidagi ma'lumotlarni solishtirganda, ular smartfon ilovalari sanash bosqichlarida fitnes -trekerlar kabi aniqligini aniqladilar. Ko'pgina ilovalar va qurilmalar o'zlarining ko'plab o'lchovlarini (shu jumladan, yoqilgan kaloriyalarni) qadamlarga asoslaganligi sababli, bu ularni harakatingizni o'lchashning juda samarali usuliga aylantiradi. Bu sizning fitnesingizni aniqlashning arzon usulidir, chunki sizning telefoningizda qadam taymeri o'rnatilgan bo'lishi mumkin va ko'plab kuzatuv ilovalari bepul. (Agar siz Apple foydalanuvchisi bo'lsangiz, yangi iPhone 6 Health ilovasidan qanday foydalanish haqida o'qing.)

Agar sizda taqiladigan kiyim bo'lsa, uning xususiyatlaridan maksimal darajada foydalanish uchun fitnes -trekerdan foydalanishning to'g'ri usuli haqida bilib oling. Hali ham sotib olmoqchimisiz? Mashq qilish uslubingiz uchun eng yaxshi fitnes -trekerni toping.

Uchun ko'rib chiqish