Tungi yo'talni qanday to'xtatish kerak

Tarkib

• Tungi yo'talni to'xtatish uchun 4 ta maslahat
• 1. Tomoqni namlang
• 2. Havo yo'llarini toza saqlash
• 3. Uy ichidagi quruq havodan saqlaning
• 4. Uyni toza tuting
• Kechasi yo'talni kuchaytiradigan narsa

Kechki yo'talni tinchlantirish uchun bir qultum suv ichish, quruq havodan qochish va uyning xonalarini doimo toza tutish qiziq bo'lishi mumkin, chunki bu bilan tomoqni namlash va yoqimli va og'irlashtiradigan omillardan qochish mumkin. yo'tal.

Tungi yo'tal - bu organizmni himoya qilish, uning asosiy vazifasi nafas olish yo'llaridan begona elementlar va sekretsiyalarni yo'q qilishdir. Ushbu yo'tal juda noqulay va charchagan, ammo uni oddiy choralar bilan hal qilish mumkin.

Ammo odam yo'tal tufayli uxlay olmasa, yo'tal juda tez-tez uchraydi va haftada 5 kundan ortiq sodir bo'lganda yoki u balg'am, isitma yoki boshqa biron narsani ko'rsatishi mumkin bo'lgan boshqa alomatlar bilan kechganda, shifokorga murojaat qilish muhimdir. jiddiy., masalan, qonli yo'tal borligi.

Tungi yo'talni to'xtatish uchun 4 ta maslahat

Kattalar va bolalarning tungi yo'talini to'xtatish uchun nima qilish kerak:

1. Tomoqni namlang

Yo'tal paydo bo'lganda xona haroratida bir qultum suv ichish yoki iliq choy ichish tungi yo'talni to'xtatish uchun qiziq bo'lishi mumkin. Bu sizning og'zingiz va tomog'ingizni ko'proq namlaydi, bu sizning quruq yo'talingizni tinchlantirishga yordam beradi. Asal bilan shirinlangan iliq sut ham yaxshi variant bo'lishi mumkin, bu hatto tez uxlab qolishingizga yordam beradi, chunki u uyqusizlikka qarshi kurashadi. Uyda yo'talni davolashning boshqa usullari haqida bilib oling.

2. Havo yo'llarini toza saqlash

Barcha zarur choralarni ko'rish bilan balg'amni oldini olish bilan bir qatorda, masalan, nam paxta chig'anoq bilan tozalab, burun ichida qattiq sekretsiya to'planib qolishining oldini olish muhimdir. Tumanni buzish yoki hammomdagi issiq bug'dan foydalanib, buruningizni to'sqinliksiz puflash juda qiziq bo'lishi mumkin. Burunni blokdan chiqarish uchun burunni qanday yuvish kerakligini bilib oling.

3. Uy ichidagi quruq havodan saqlaning

Uyda kamroq quruq havo bo'lishi uchun fan yoki konditsioner yonida bir chelak suv qoldirish tavsiya etiladi. Yana bir imkoniyat - sochiqni iliq suv bilan namlash va masalan, stulda qoldirish.

Havo namlagichidan foydalanish ham foydali bo'lishi mumkin va undan aromaterapiya qilish mumkin, bu yo'talni tinchlantiradi va bino ichida yoqimli hid beradi. Xuddi shu effektga erishish uchun uy qurilishi usuli havzaga 2 dan 4 gacha tomchilatib turadigan efir moyini solib, uni issiq suv bilan to'ldiring va bug 'uyning xonalari bo'ylab tarqalsin.

4. Uyni toza tuting

Quruq va tirnash xususiyati beruvchi yo'tal odatda nafas olish yo'llari allergiyasining bir turi bilan bog'liq, shuning uchun har doim uyingizni va ish joyingizni toza va tartibli saqlash, bu sizning yo'talingizni tinchlantirishga yordam beradi. Yordam beradigan ba'zi maslahatlar:

• Uyni yaxshi havalandırın, iloji boricha derazalarni oching;
• To'ldirilgan hayvonlarni, pardalar va gilamchalarni uydan olib tashlang;
• Kuchli hidli mahsulotlardan foydalanmasdan har kuni uyni tozalang;
• Haddan tashqari narsalar va qog'ozlarni, asosan to'shak, divan va ustidagi shkaflar ostida olib tashlang;
• Yostiq va matraslarni allergiyaga qarshi qopqoqlarda saqlang;
• Imkon qadar matras va yostiqlarni quyoshga qo'ying;
• Yostiq va o'tiradigan joylarni vaqti-vaqti bilan o'zgartiring, chunki ular sog'likka zarar etkazadigan chang kukunlarini to'playdi.

Ushbu chora-tadbirlar yangi turmush tarzi sifatida qabul qilinishi kerak va shuning uchun hayot davomida saqlanishi kerak.

Kechasi yo'talni kuchaytiradigan narsa

Kechki yo'talga, masalan, shamollash, gripp yoki allergiya sabab bo'lishi mumkin. Kechki yo'tal bezovta qiladi va ortiqcha bo'lib, uxlashni qiyinlashtirishi mumkin, chunki odam yotganda, nafas yo'llaridan sekretsiya chiqishi qiyinlashib, uning to'planishiga yordam beradi va yo'talni rag'batlantiradi. Ayniqsa bolalarga ta'sir qiladigan tungi yo'talning asosiy sabablari:

• Astma yoki rinit kabi nafas olish allergiyasi;
• Yaqinda nafas yo'llarining virusli infektsiyasi, masalan, gripp, sovuq yoki pnevmoniya;
• Burun ichidagi begona jismlarning, masalan, makkajo'xori yadrosi loviya yoki kichik o'yinchoqlarning mavjudligi;
• Burun va tomoq to'qimalarini yoqib yuborishi mumkin bo'lgan tutun yoki bug'larga intilish;
• Hissiy taranglik, qorong'ilikdan qo'rqish, yolg'iz uxlashdan qo'rqish;
• Gastro-qizilo'ngach reflyuksiyasi: ovqat oshqozondan qizilo'ngachga qaytib, tomoqni bezovta qiladi.

Tungi yo'talning yana bir mumkin bo'lgan sababi - adenoidlarning ko'payishi, burun va tomoq orasidagi himoya tuzilishi, bu sekretsiya to'planishiga yordam beradi.