2020 yilgi eng yaxshi sog'lom turmush tarzi dasturlari

Tarkib

• HealthTap
• ShopWell: Yaxshi ovqat tanlovi
• Ko'tarish: Miya mashqlari
• Ajoyib: o'z-o'zini parvarish qilish
• Salomatlik Pal
• Remente - o'zini takomillashtirish
• Sog'liqni saqlash va ovqatlanish bo'yicha qo'llanma va fitness kalkulyatorlari
• Moodpath: depressiya va tashvish
• Eufylife

Sog'lom turmush tarzi nafaqat to'g'ri ovqatlanish va doimiy mashqlar bilan bog'liq. Sog'lom bo'lishda etarlicha uxlash, tanangiz va ongingizga g'amxo'rlik qilish, dorilar va shifokor tayinlanishi kabi narsalarni boshqarish ham muhim rol o'ynaydi.

Yaxshi dastur bularning barchasini boshqarishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin. Shuning uchun Healthline turli xil sog'lom turmush tarzi dasturlarini sinovdan o'tkazdi. Tarkib, ishonchlilik va foydalanuvchi sharhlari asosida yilning eng yaxshisini tanladik.

HealthTap

iPhone reyting: 4,5 yulduz

Android reyting: 4,4 yulduz

Narxi: Ozod

Sog'lig'ingiz haqida savollaringiz bormi? Shifokorlarning 2,6 milliondan ortiq javoblarini va 850 ta shartlar haqida 700 000 mavzu va maqolalarni ko'rib chiqing. Savolni bepul bering va taxminan 24 soat ichida shifokordan maxfiy javob oling yoki darhol shifokorga murojaat qilish uchun pul bering.

ShopWell: Yaxshi ovqat tanlovi

iPhone reyting: 4,7 yulduz

Android reyting: 4 yulduz

Narxi: Ozod

ShopWell-da ovqatlanish yorliqlarini soddalashtiring va sog'lom ovqatlanishingizga mos ovqatlarni toping. Sizning parhez maqsadlaringiz, allergiya, sog'liq muammolari va yoqtirmaydigan narsalaringiz bilan oziq-ovqat profilini yarating va yorliqni skanerlashda shaxsiy ovqatlanish ko'rsatkichlarini oling. Boshqa xususiyatlarga oziq-ovqat bo'yicha tavsiyalar va mahalliy oziq-ovqat do'konida mahsulotlarni topish uchun joyni aniqlash bo'yicha maslahatlar kiradi.

Ko'tarish: Miya mashqlari

iPhone reyting: 4,8 yulduz

Android reyting: 4,5 yulduz

Narxi: Ilovadan xaridlar bilan bepul

Ushbu miya mashqlari dasturi sizning e'tiboringizni, nutq qobiliyatingizni, ishlash tezligini, xotirani, matematik qobiliyatlarni va boshqalarni yaxshilash uchun mo'ljallangan. O'zingizning natijalaringizni maksimal darajaga ko'tarish uchun ko'proq foydalanishni moslashtiradigan shaxsiylashtirilgan o'quv dasturini oling.

Ajoyib: o'z-o'zini parvarish qilish

iPhone reyting: 4,6 yulduz

Android reyting: 4,5 yulduz

Narxi: Ilovadan xaridlar bilan bepul

Sog'lom va baxtli hayotdan bahramand bo'lish uchun Fabulous bilan sog'lom odatlarni yarating. Ilova sizni yanada samarali ishlashga undaydigan yaxlit yondashuvni qo'llaydi. Siz energiya darajasini oshirasiz, ko'proq diqqatni topasiz, vazn yo'qotasiz va yaxshi uxlaysiz - shunchaki dasturning ko'rsatmalariga amal qiling.

Salomatlik Pal

Android reyting: 4.1 yulduz

Narxi: Ilovadan xaridlar bilan bepul

Health Pal sizning turmush tarzingizni sog'lom saqlash uchun o'ylagan barcha xususiyatlarga ega. Kun bo'yi pog'onadan va parhez eslatmalaridan tortib, oziq-ovqat va jismoniy mashqlar kuzatuvchilariga qadar Health Pal ilovasi har tomonlama sog'lom turmush tarziga sayohat qilish uchun yordamchi vositadir. Unda sizning dietangiz, jismoniy tayyorgarligingiz va boshqa ko'plab sog'liq manbalari haqida ma'lumot bir joyda joylashgan.

Remente - o'zini takomillashtirish

iPhone reyting: 4,6 yulduz

Android reytingi: 4,6 yulduz

Narxi: Ilovadan xaridlar bilan bepul

Sog'lom bo'lish - bu to'g'ri ovqatlanish, etarli miqdorda suv ichish va yaxshi uxlashdan tashqari, bu sizning fikringizni to'g'ri yo'lga qo'yishdir. Remente dasturi sizga hayotingizni baxt va amalga oshirishda qidirishda yordam beradigan ko'plab manbalarni, maqsadlarni belgilash, kunlik vazifalar va uzoq muddatli maqsadlar uchun kunlik rejalashtirish vositasi hamda his-tuyg'ularingizni kuzatishda yordam beradigan yozma va ingl. hayotiy maqsadingizni nimaga olib kelishini yaxshiroq tushunishingizga yordam beradigan batafsil usullar.

Sog'liqni saqlash va ovqatlanish bo'yicha qo'llanma va fitness kalkulyatorlari

Android reytingi: 4,4 yulduz

Narxi: Ilovadan xaridlar bilan bepul

Faol parhez qilishga va vazni yo'qotishga urinish, makrolarni parchalash, ingredientlarni ajratish yoki har bir kaloriyani hisoblab chiqishga urinayotganda matematikaga o'xshab ko'rinishi mumkin. Ushbu dastur ba'zi bir ozuqaviy moddalarni aniqlash o'rniga, sizning umumiy ovqatlanishingiz bo'yicha tanlovingiz sog'lig'ingizga va ovqatlanish miqdoriga qanday ta'sir qilishini tushunishga yordam beradi. Unda vegetarianlar va go'sht iste'mol qiluvchilar uchun ko'plab foydali oziq-ovqatlarning afzalliklari haqida batafsil ma'lumot berilgan. Shuningdek, sizning dietangizdagi o'zgarishlar ijobiy yoki salbiy sog'liqqa qanday ta'sir qilishini ko'rish uchun BMI va boshqa tana o'lchovlarini hisoblashga imkon beradi.

Moodpath: depressiya va tashvish

iPhone reytingi: 4,7 yulduz

Eufylife

iPhone reytingi: 4,9 yulduz