Ayollar xohlagan eng yaxshi 5 ta taom

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Shokolad

Buning o'rniga nima yeydi Tan olaylik, shokolad o'rnini bosa olmaydi. Undan ozgina eyavering va har bir luqmadan tatib ko'ring.

Muzqaymoq

Buning o'rniga nima yeyish kerak To'liq yog'li vanilli muzqaymoq (1/2 chashka uchun 270 kaloriya) o'rniga qulupnay bilan to'ldirilgan 1/2 chashka engil vanilli muzqaymoqni (100 kaloriya) sinab ko'ring. Yoki juda boy ta'mga ega bo'lgan Häagen-Dazs shokoladli sorbetiga o'ting: 1/2 chashka uchun 130 kaloriya va 0 semiz gramm.

Qovurilgan kartoshka

Buning o'rniga nima yeydi Tuzli popkorn: 4 stakan (butun bir piyola!) engil mikroto'lqinli popkornda atigi 120 kaloriya bor. Agar chindan ham bir oz chipga ega bo'lishingiz kerak bo'lsa, 1 untsiya porsiyasiga 110 kaloriya va 158 kaloriya bilan qovurilgan qovurilganga qaraganda pishirilgan taomni iste'mol qiling.

Cookie-fayllar

Buning o'rniga nima yeyish kerak Kam yog'li pechenye yoki granola/meva barlari. Sinab ko'ring: To'liq bug'doy anjir nyutonlari (2 kukida 110 kaloriya bor); Yog'siz va trans yog'siz bo'lgan sog'lom vodiy Raspberry Jumbo pechenesi (1 cookie 80 kaloriya); a Tabiat karabuak chipini tanlash Granola bar (80 kaloriya).

fri kartoshkasi

Buning o'rniga nima yeyish kerak Uyda pishirilgan pishloqli kartoshka: kartoshka bo'laklarini zaytun moyi bilan xushbo'y Pam bilan seping va tuz seping; 400 ° F da 40 daqiqa davomida qovurish; ozroq yog'li maydalangan Cheddar pishloqini seping va yana 5 daqiqa pishiring.

Uchun ko'rib chiqish