Aslida juda ko'p jinsiy aloqa qilish mumkinmi?

Tarkib

• Qisqa javob nima?
• Qattiq cheklov bormi?
• Agar u "haddan tashqari" bo'lsa, qanday qilib bilasiz?
• His-tuyg'ularingizni baholang
• Buning sababini qayta ko'rib chiqing
• Jismoniy nojo'ya ta'sirlarni tekshiring
• Jinsga bo'lgan munosabatingizni baholang
• Narxni aniqlang
• Agar siz chastota bilan yaxshi bo'lmasangiz nima qilasiz?
• Agar siz yakkaxon bo'lsangiz
• Agar sizning sherikingiz (yoki sheriklaringiz) bo'lsa
• Pastki chiziq

Qisqa javob nima?

Boshingizni qo'lingiz yoki kestirib emas, balki boshingizni qo'yib, dam oling: ehtimol siz haddan tashqari jinsiy aloqada bo'lmagandirsiz.

"Juda ko'p" jinsiy aloqa tushunchasi odatda odamlarni o'zlarining mavjudligi haqida uyatga qo'yish uchun ishlatiladi, "deydi Doktor Jill MakDevitt, CalExotics-ning seksologi.

Shunday bo'lsa-da, sizning tez-tez to'qnashuvingiz sizga to'liq va sog'lom hayot kechirishingizga xalaqit berishi mumkin.

Ushbu tebranish nuqtasi har bir kishida turlicha bo'lganligi sababli, biz doktor MakDevitt va K-Y ning ikki rezident-terapevti Doktor Jennifer Vider bilan uchrashib, uni haddan tashqari oshirib yuborganingizni qanday aniqlay olishingizni va agar shunday bo'lsa, qanday qilib qisqartirishni bilib oldik.

Qattiq cheklov bormi?

Yoq! Rasmiy cheklovlar yo'q.

Ba'zi ma'lumotlarga ko'ra, o'rtacha kattalar haftasiga bir marta, boshqa odamlar bilan esa haftasiga bir martadan ikki martagacha o'zlari bilan ifloslanishadi.

Ammo haqiqat shundaki, bu ma'lumotlar sizning jinsiy aloqangiz miqdori "haddan tashqari" ekanligi to'g'risida hech qanday ma'lumot bermaydi.

MakDevittning tushuntirishicha, bu ma'lumotlar o'rtacha hisobda jinsiy aloqada bo'lgan odamlarning soni qancha ekanligini ko'rsatadi. Ko'rsatmaydi:

• ular qancha bo'lishni xohlashadi
• agar ular jinsiy aloqaning miqdori yoki sifatidan mamnun bo'lsalar
• agar jinsiy aloqa miqdori ularning hayotiga aralashsa

Uning so'zlariga ko'ra, qancha jinsiy aloqada bo'lishingizdan qat'iy nazar, jinsiy chastotangiz normalmi yoki yo'qmi degan savol tug'iladi.

"O'rtacha odamdan qancha ko'proq yoki kamroq jinsiy aloqa qilyapman?" Deb so'rashning o'rniga, "Jinsiy aloqamning miqdoriga (va uning sifatiga) qanday qarayman?" "

Agar u "haddan tashqari" bo'lsa, qanday qilib bilasiz?

Bu "o'rtacha qizlar" lahzasi emas; chegara mavjud. Ammo bu chegara har bir kishiga farq qiladi.

Shunday qilib, sizning chegarangiz Kedi Heronnikidan farq qilishi mumkin, Regina Jorjnikidan va boshqalardan farq qilishi mumkin.

Agar sizning chegarangizdan oshib ketgan bo'lsangiz, buni qanday aniqlash mumkin.

His-tuyg'ularingizni baholang

"Juda ko'p" deb hisoblanadigan narsa sizga juda ko'p tuyulgan narsalarga to'g'ri kelganligi sababli, ichki tomonni sozlash vaqti keldi.

Sizning ichakingiz sizni haddan tashqari jinsiy aloqa qilyaptimi? Keyin siz bo'lishingiz mumkin.

Shunga qaramay, MakDevitt: "Agar bu haddan tashqari ko'p bo'lsa, o'zingizni o'zingizdan kimga yoki nimaga jinsiy aloqada bo'lish haqida qayg'urishingiz kerakligini so'rashga majbur qilaman."

U qo'shimcha qiladi: “Bu halol ichki tuyg'umi? Bu jinsiy aloqa haqida salbiy gapirishmi?

Buning sababini qayta ko'rib chiqing

Shunday qilib, siz quyon kabi urayapsiz ... Nega aynan shunday?

Jinsiy aloqada bo'lishning ko'pgina sog'lom sabablari bor. Misol uchun:

• sizning jinsiy haydovchingiz yuqori
• bu o'zingizni yoki sherik (lar )ingizni sevgingizni qanday namoyon etasiz
• bu stressdan xalos bo'lishga yordam beradi
• siz homilador bo'lishga harakat qilyapsiz
• qiziqarli va sizga quvonch keltiradi

Ammo jinsiy aloqadan eskapizmning bir turi sifatida foydalanish ham mumkin.

Agar siz jinsiy aloqadan qattiq siqilish, ishdan bo'shatilganingiz yoki moliyaviy muammolarga duch kelmaslik uchun foydalanayotgan bo'lsangiz, jinsiy aloqani engish mexanizmi sifatida ishlatyapsiz - va to'shakdan chiqib ketish vaqti bo'lishi mumkin.

Jismoniy nojo'ya ta'sirlarni tekshiring

Bitlarni tomosha qilish vaqti.

Garchi tonna jinsiy aloqa uzoq muddatli ziyon keltirmasa ham, Kengroq ta'kidlashicha, tanangizda ba'zi alomatlar mavjud bo'lib, ular orqaga chekinishingiz kerak.

Bunga quyidagilar kiradi:

• chayqalish
• xiralik yoki xiralik
• yallig'lanish yoki shishish
• jinsiy aloqa paytida og'riq
• siydik yo'llari infektsiyasi
• bo'ynini bo'g'ish

Agar tushlik ovqatlanish o'rniga jinsiy aloqada bo'lsangiz, retseplar o'rtasida to'g'ri nemlendirilmasangiz yoki uxlashdan oldin jinsiy aloqada bo'lmasangiz, siz ham shunday holatlarga duch kelishingiz mumkin:

• kramplar
• ochlik azoblari
• ochko'zlik
• bosh og'rig'i

"Jinsiy hayot tanaga zarar etkazuvchi emas, balki quvnoq va yoqimli bo'lishi kerak", deydi u. Adolatli!

Jinsga bo'lgan munosabatingizni baholang

«Ba'zida haddan tashqari jinsiy aloqada bo'lish, ruhiy tushkunlikka olib kelishi mumkin», - deydi Vider.

Shunday qilib, agar fikr Jinsiy aloqa sizni g'azablantiradi yoki jinsiy aloqa o'zini qiyin his qila boshlaydi, kiyimingizni qaytadan kiyish vaqti keldi.

Agar jinsiy aloqada bo'lganingizda va sherigingizdan nafratlanayotgan bo'lsangiz yoki uni rad qilsangiz, xuddi shunday bo'ladi.

Narxni aniqlang

Aniq tuyuladi, lekin jinsiy aloqada bo'lganingizda, siz boshqa narsa qilmayapsiz.

Xarajatlarni to'lash, kir yuvish, dush olish yoki ovqatlanish o'rniga muntazam ravishda jinsiy aloqada bo'lasizmi?

Jinsiy aloqada bo'lganingiz uchun ish rejalari, do'stlar bilan rejalar yoki kechki ovqat kunlari uchun muntazam ravishda kechikasizmi?

Agar shunday bo'lsa, ustuvorliklaringizni ko'rib chiqish vaqti keldi.

Agar siz chastota bilan yaxshi bo'lmasangiz nima qilasiz?

Shunday qilib, siz kamroq boqishni xohlaysiz ... endi nima? Shagging yakka yoki sherik bo'lganingizga bog'liq.

Agar siz yakkaxon bo'lsangiz

Aniq bo'lish uchun: yakkaxon o'yin - bu inson jinsiy hayotining normal va sog'lom qismidir.

Agar siz o'zingizni majburiy ravishda siltab qo'ymoqchi bo'lsangiz yoki o'zingizga teginish kundalik hayotga aralashayotganini his qilsangiz, jinsiy aloqa bo'yicha mutaxassis bilan suhbatlashish vaqti keldi.

Ular sizga nega bunchalik masturbatsiya qilganingizni aniqlashga va asosiy sababni hal qilishga yordam berishlari mumkin.

"Odamlar juda ko'p masturbatsiya qilishlari juda kam uchraydi", deydi MakDevitt.

"Demak, siz aslida masturbatsiya bilan shug'ullanmasligingiz mumkin, ammo sizning shahvoniyligingiz va shahvoniy lazzatingiz atrofida uyat hissi paydo bo'lishi mumkin. Jinsiy aloqa bo'yicha mutaxassis sizga o'zingizning chastotangizni muammo kabi his qilayotganingizni his qilishingizga yordam beradi. ”

Agar sizning sherikingiz (yoki sheriklaringiz) bo'lsa

Agar siz o'zingizni noqulay his qilsangiz, dovdirab qolsangiz yoki sizni bog'lab tursangiz, gaplashish vaqti keldi.

Buni tarbiyalash uchun ba'zi narsalarni ayting:

• Birgalikda qancha vaqt o'tkazganimdan mamnunman, lekin jinsiy aloqa qilish va vaqtni boshqa yo'llar bilan bog'lash uchun kamroq vaqt sarflash haqida suhbatlashsangiz yaxshi bo'ladimi, deb o'ylardim.
• Yaqinda juda ko'p jinsiy aloqada bo'ldik, lekin men halol bo'lishim kerak: mening tanam tanaffusga muhtoj! Biznikiga qaraganda kamroq jinsiy aloqa qilish haqida qanday fikrdasiz?
• So'nggi paytlarda men shunchalik ko'p jinsiy aloqa qilishni xohlamagan edim. Boshqa yaqinlik shakllari bilan tajriba o'tkazishga tayyormisiz?
• Men [X] masalasini hal qilishning o'rniga jinsiy aloqada bo'lganimiz kabi his qilyapman va men jinsiy aloqada bo'lishni yaxshi ko'raman, lekin bu haqda gapirishni istayman.

Jinsiy aloqada qanchalik tez-tez bo'lmasin, bir marta bo'lmasligi kerak.

Stress darajasi, dori-darmonlarni qabul qilish, gormonal o'zgarishlar, yosh va o'z-o'zini hurmat qilish kabi narsalar jinsiy aloqada bo'lishning qanchalik tez-tez bo'lishida muhim rol o'ynaydi, shuning uchun har biringiz istalgan jinsiy aloqa miqdorini tabiiy ravishda yo'qotishingiz va yo'q qilishni xohlaysiz.

Agar siz ushbu konvoylarni qiyin deb bilsangiz, McDevitt jinsiy terapevtga murojaat qilishni maslahat beradi.

Va unutmang: hech qachon (hech qachon) jinsiy aloqada bo'lishga majburlash kerak emas. Shunday qilib, agar ushbu suhbat sizni bir xil miqdordagi jinsiy aloqada bo'lishingizga majbur qilsa yoki boshqa darajada xavfli, eshitilmagan yoki hurmatsiz bo'lsa, bu munosabatlarni bekor qilish uchun sabab bo'ladi.

Pastki chiziq

Oxir oqibat, "haddan tashqari jinsiy aloqa" deb hisoblanadigan narsa sizning shaxsiy ehtiyojlaringiz, xohishlaringiz, majburiyatlaringiz va tanangizga bog'liq.

Jinsiy aloqa sherigi yoki o'zingiz bilan bo'lishidan qat'iy nazar, agar o'zingizni haddan tashqari ko'p his qilsangiz, bu tuyg'u qaerdan kelib chiqishini va o'zingiz yoqtirgan chastotaga qaytish choralarini ko'rishingiz muhimdir.

Gabrielle Kassel Nyu-Yorkda joylashgan sog'lik va salomatlik bo'yicha yozuvchi va CrossFit Level 1 treneri. U ertalabki odamga aylandi, 200 dan ortiq vibratorni sinab ko'rdi va yeydi, ichdi va ko'mir bilan yuvildi - hammasi jurnalistika nomidan. Bo'sh vaqtlarida u o'zini o'zi o'qiydigan kitoblar va romantik romanlarni, skameykalarni bosish yoki qutbli raqslarni o'qiydi. Uni kuzatib boring Instagram.