Tilning to'g'ri holati haqida bilishingiz kerak bo'lgan narsalar

Tarkib

• Tilning to'g'ri holati nima?
• Nima uchun tilni to'g'ri holatiga keltirish muhim
• Tilning holati yonoq suyaklariga va yuz tuzilishiga ta'sir qilishi mumkinmi?
• Tilingiz holatining alomatlari muammolarni keltirib chiqarmoqda
• Til holatini mashq qilish
• Olib ketish

Tilning to'g'ri holati nima?

Tilning to'g'ri holati og'zingizdagi tilning joylashishi va dam olish holatini o'z ichiga oladi. Va, ma'lum bo'lishicha, tilning to'g'ri holati siz o'ylaganingizdan ko'ra muhimroq bo'lishi mumkin.

Tilingiz uchun ideal pozitsiya og'zingizning pastki qismida "joylashishiga" imkon berish o'rniga, uning tomiga bosiladi. Tilingiz ham tishingizning orqa tomoniga bosilishini istamaysiz, chunki bu vaqt o'tishi bilan tishlaringizni tekislashida muammolarga olib kelishi mumkin.

"Dam olish paytida tilingiz og'zingizning tomiga tegishi kerak", - deb tushuntiradi Londondagi 92 Dental stomatologi doktor Ron Bays. «Bu sizning og'zingizning pastki qismiga tegmasligi kerak. Tilingizning old uchi old tishlaringizdan yarim dyuym balandroq bo'lishi kerak ”.

Bundan tashqari, tilingizni qattiq tanglayingizga - og'iz tomining old tishlaring orqasiga suyanishi - bu ba'zi bir foyda keltirishi mumkin.

Nima uchun tilni to'g'ri holatiga keltirish muhim

Tilingizning holati sizning umumiy salomatligingiz va farovonligingizga juda mos kelmasligi mumkin bo'lsa-da, to'g'ri dam olish holatini o'rganishning bir qancha afzalliklari bor.

"Yaxshi til holatining potentsial foydalari tishlarni yaxshilab tekislash ehtimolini o'z ichiga oladi, chunki sifatsiz til holati sizning tilingizni o'sayotgan tishlarga to'sqinlik qilishi mumkin", deydi Beyz. "Bu ular o'sadigan maydonni to'sib qo'yish orqali ularning o'sishiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin."

Bundan tashqari, tilning noto'g'ri holati vaqt o'tishi bilan tanglayning torayishiga olib kelishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tanglayni shunchaki kengaytirish nafas yo'llarining yuqori qismiga, ayniqsa bolalar va yosh kattalarga ijobiy ta'sir ko'rsatishi, til holati yaxshilanishi va hatto uyqusiz bo'lgan bolalardagi burun tiqilishi kamayishi mumkin.

Tilning holati yonoq suyaklariga va yuz tuzilishiga ta'sir qilishi mumkinmi?

Tilning holati sizning yonoq suyaklaringizga va yuz tuzilishingizga ta'sir qilishi mumkin bo'lsa-da, bu ko'proq profilaktika choralari bo'lib ko'rinadi.

Bu qanday ishlaydi? Baise, tilning noto'g'ri holatidan kelib chiqadigan tanglayning torayishi sizning jag 'va yonoq suyaklaringizni qo'llab-quvvatlashni kamaytirishi mumkinligini tushuntiradi. Natijada, sizning jag 'va yonoq suyaklaringiz vaqt o'tishi bilan kamroq ko'rinadigan bo'lishi mumkin.

Tilning to'g'ri holati teskari ta'sirni keltirib chiqaradimi - tanglayni kengaytirishi yoki kattalardagi yuz tuzilishini o'zgartirishi mumkinligi haqida hech qanday muhim tadqiqotlar mavjud emas.

Ba'zi odamlar miyovlashni targ'ib qilishlari mumkin, bu kengroq tanglay yaratishga urinish uchun tilning to'g'ri holatini saqlashdir. Ushbu amaliyotni qo'llab-quvvatlovchi tadqiqotlar yo'q.

Tilingiz holatining alomatlari muammolarni keltirib chiqarmoqda

Tilning to'g'ri holati sizning yonoq suyaklaringizga yoki yuz shakliga ta'sir qiladimi-yo'qligidan qat'i nazar, noto'g'ri til holati bir nechta muammolarni keltirib chiqarishi mumkinligi aniq.

"Bu ular o'sadigan maydonni to'sib qo'yish orqali ularning o'sishiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin", deydi Beyz. “Ulardan eng keng tarqalgani - bu sizning old tishlaringiz dam olish vaqtida to'g'ri yopilmasligi mumkin bo'lgan ochiq luqma. Bunga old tishingizning orqa tomoniga tilingiz tomonidan doimiy bosim sabab bo'ladi ”.

Tilning yomon holati, shuningdek, quyidagi muammolarga olib kelishi mumkin:

• nutqdagi kamchiliklar
• horlama va uyqu apnesi
• tishlarni maydalash
• tilni surish
• og'izdan nafas olish

Ikkala tilni tortish va og'iz orqali nafas olish boshqa sog'liq muammolarini keltirib chiqarishi mumkin. Tilni siqish tishlarning noto'g'riligiga va nutq bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin.

Boshqa tomondan, og'iz orqali nafas olish halitozni keltirib chiqarishi mumkin va uxlash buzilishi va diqqat etishmasligi giperaktivligi (DEHB) rivojlanish ehtimoli katta.

Til holatini mashq qilish

Agar siz tilning holatini yaxshilashni istasangiz, uyda mashq qilishni boshlash oson. Tilingiz kun bo'yi qayerda dam olayotgani to'g'risida ko'proq bilishga harakat qiling va to'g'ri til holatida bo'lishni mashq qiling.

Tilning to'g'ri holatini o'rganish uchun oddiy mashq:

1. Tilning uchini qattiq tanglayga, og'zingizning tomiga, yuqori tishlarning ustiga qo'ying.
2. Shlangi yordamida tilning qolgan qismini og'iz tomog'iga tekis torting.
3. Og'zingizni yopishga ijozat bering.
4. U erda ushlab turing, normal nafas oling (iloji bo'lsa).

Buni kun davomida bir necha marta takrorlashga urinib ko'ring, ayniqsa tilingiz og'zingizda qanday qilib dam olishini yaxshiroq bilib olasiz.

Olib ketish

Tilning to'g'ri holati osmonni kengroq saqlashga yordam beradi. Kattalar tilni to'g'ri holatini tanglayini kengaytirish yoki yuz tuzilishini o'zgartirish uchun ishlatishi mumkinligi haqida hech qanday ma'lumot yo'q. Biroq, bu foydali emas degani emas.

Profilaktik choralar sifatida tilni to'g'ri holati sizga bir nechta sog'liq muammolarini, shu jumladan tishlarning noto'g'riligini, yomon nafas olish odatlarini va tilni tortishni oldini olishga yordam beradi.

Agar siz tilni joylashtirish, tishlarni tekislash yoki nafas olishdan xavotirda bo'lsangiz, har qanday savol yoki tashvishingiz haqida shifokor bilan gaplashing.