Yordam! Mening kichkintoyim ovqat yemaydi

Tarkib

• Oddiy narsa nima?
• Qachon shifokorni chaqirish kerak
• Ovqatlanish vaqtini muvaffaqiyatli qilish
• Mustaqillikni rag'batlantirish
• Qutidan tashqarida o'ylab ko'ring
• Buni oilaviy ishga aylantiring
• Taklif qilishni davom eting
• Ovqatlanish va snack g'oyalari
• Yangi ovqatlar bilan tanishtirish
• Pastki chiziq

Siz barchasini sinab ko'rdingiz: savdolashish, yolvorish, dinozavr shaklidagi tovuq go'shti. Va hali ham sizning kichkintoyingiz ovqat yemaydi. Tanish eshitasizmi? Siz yolg'iz emassiz. Kichkintoylar taniqli, ahem, selektivlik oziq-ovqat haqida gap ketganda.

Shunday bo'lsa-da, kichkintoyingiz uzoq ochlikdan so'ng, siz shunday deb o'ylashingiz mumkin: siz ishlab chiqariladigan "tanlab olish" vositasi bilan ish tutyapsizmi yoki bu jiddiyroq muammolardan dalolatmi? Va, har qanday holatda, qanday qilib ovqatlanmaydigan bola masalasiga eng yaxshi tarzda murojaat qilishingiz mumkin?

Garchi tanlab ovqatlanish (yoki hatto umuman ovqatlanishdan vaqtincha tanaffus) xavotirga solmasa ham, ba'zida mutaxassislardan yordam so'rash yaxshi bo'ladi. Bizda shifokorni qachon chaqirish kerakligi, sizning mavqeingizni qachon ushlab turish kerakligi va bolangizning "Clean Plate" klubi safiga qo'shilish imkoniyatini qanday oshirish kerakligi haqida ma'lumot bor.

Oddiy narsa nima?

Kastryulkaning ko'tarilish va tushish vaqtlari va vaqti-vaqti bilan uxlash vaqtining pasayishi singari, tanlab ovqatlanish kichkintoylarni tarbiyalash bilan birga keladi.

Agar sizning kichkintoyingiz sizning oldingizga qo'ygan mutlaqo hamma narsaga burni bursa, ehtimol bu sizning ota-onangizning ko'nikmalari yoki tibbiy muammolarning aksi emas. Farzandingiz normal rivojlanish bosqichidan o'tishi ehtimoldan yiroq.

"Selektiv (yoki" tanlab ") ovqatlanish ko'pincha 12 dan 18 oygacha namoyon bo'ladi", deydi Yaffi Lvova, RDN, tug'ruqdan oldin, chaqaloq va kichkintoyning ovqatlanishiga e'tibor beradi. "Buning rasmiy atamasi" oziq-ovqat neofobi ": yangi ovqatlardan qo'rqish. Ushbu bosqich yurish qobiliyatiga to'g'ri keladi. Hukmdor nazariya shundan iboratki, neofobiya - bu "g'ordan adashib" chiqqan bolaga foyda keltirish uchun himoya chorasi, deyish mumkin. "

Bundan tashqari, hayotning birinchi yilida juda tez o'sishdan so'ng, bolalar sekinroq kilogramm berishni boshlaydilar. Bu tabiiy ravishda ularning ochligini kamaytirishi mumkin, shuning uchun ular kichikroq qismlarni eyishi mumkin.

Kichkintoyingizning atrofdagi dunyoga qiziqishi tobora ortib borayotgani, ularning ishtahasi pasayishiga ham hissa qo'shishi mumkin. Ko'rish va qilish uchun juda ko'p narsalar mavjud bo'lganligi sababli, ular an'anaviy ovqatga o'tirishga toqat qilmasliklari mumkin.

Yaxshi yangilik shundaki, bu yoshdagi bolalar ko'pincha ochlik paytida e'tibor berishadi haqiqatan ham ularning e'tiborini tortadi. Pediatrlar uzoq vaqtdan beri kichkintoy ota-onalarga ovqat to'g'risida gap ketganda "kunga emas, balki haftaga qarashni" maslahat berishgan. Masalan, bolangiz hafta davomida oltin baliq krakerlari bilan kun kechirayotganini, shanba kuni kechqurun to'satdan tovuq dasturxoniga bo'ri tushganini sezishingiz mumkin.

Kengroq naqshlarni ko'rib chiqish, hozirgi vaqtda emas, balki vaqt o'tishi bilan etarli iste'molni ko'rishga yordam beradi. (Garchi o'sha lahzada sizning gilamingizga isrof qilingan sut va kuskus tuprog'i tushsa, bu og'irlashishi mumkin).

Qachon shifokorni chaqirish kerak

Ko'pchilik kichkintoylar uchun tanlab ovqatlanish odatiy bosqich bo'lsa-da, albatta, shifokorni chaqirish uchun vaqt va joy bor. Sizning pediatringiz kichkintoyning ovqatlanmasligi uchun yuzaga kelishi mumkin bo'lgan sabablarni, masalan, oshqozon-ichak kasalliklari, yutish muammolari, ich qotishi, oziq-ovqat sezgirligi yoki autizmni istisno qilishi yoki tashxislashi mumkin.

Lvovaning so'zlariga ko'ra, bolangiz quyidagi holatlarda shifokoringizdan yoki pediatrik parhezshunosdan yordam so'rash yaxshidir:

• 20 dan kam ovqatni qabul qiladi
• vazn yo'qotmoqda
• butun oziq-ovqat guruhlarini (don, sut mahsulotlari, oqsillar va boshqalarni) yoqtirmaydi yoki rad etadi.
• bir necha kun davomida umuman ovqatlanmasdan ketadi
• ba'zi oziq-ovqat tovarlari yoki qadoqlash turlariga sodiqdir
• oilaning qolgan qismidan boshqacha ovqatlanishni talab qiladi
• oziq-ovqat tufayli ijtimoiy vaziyatlarda tashvishlanmoqda
• yoqtirmagan ovqatlarga, masalan, qichqiriq, qochish yoki narsalarga uloqtirish kabi ta'sirchan hissiy munosabatlarga ega

Ovqatlanish vaqtini muvaffaqiyatli qilish

Kichkintoyingizning tanlab tanovul qilishiga olib keladigan sog'liq uchun muammo yo'q deb o'ylasangiz, ijod qilish vaqti keldi! Kichkintoyingiz bilan ovqatlanish vaqtini yanada muvaffaqiyatli bajarishga yordam beradigan ba'zi taktikalar.

Mustaqillikni rag'batlantirish

Doimiy qichqiriqlar: "Men buni qilaman!" asabiylashtirishi mumkin, ammo farzandingizning mustaqillikka bo'lgan istagi, aslida ovqat haqida gap ketganda foydali vositadir. Ularga o'z taqdirini belgilashning tegishli darajalarini berish, kichkintoylarning ta'sirlanish tuyg'usini keltirib chiqaradi, bu esa yaxshi ovqatlanishni keltirib chiqarishi mumkin.

Ovqatlanish va yengil ovqatlar tayyorlash paytida bolangizni oshxonaga olib kiring, ularni hidlash, teginish va turli xil ovqatlarni kuzatishga undang. Siz ularga ovqat tayyorlashda yordam berishiga ham ruxsat berishingiz mumkin! Aralashtirish, quyish yoki chayqash kabi vosita mahoratidan foydalanadigan harakatlar - bu kichkintoylar uchun adolatli o'yin (nazorat ostida).

Ovqatlanish vaqtida, tanlov taklif qilib, mustaqillik olovini yoqdi:

• "Siz qulupnay yoki banan istaysizmi?"
• "Siz vilka yoki qoshiqdan foydalanmoqchimisiz?"
• "Biz ko'k plastinkadan foydalanamizmi yoki yashil plastinkadanmi?"

Farzandingizni haddan tashqari ko'tarmaslik uchun bitta ovqat uchun bitta juft variantni tanlash oqilona bo'ladi va agar bu tanlovlar allaqachon rejalashtirilgan ovqatning bir qismi bo'lsa, bu yaxshi ishlaydi. Ushbu kichik shaxsiy tanlovlar ham yaxshi kayfiyat va ovqatlanishga ko'proq qiziqish uchun yo'l ochishi mumkin.

Qutidan tashqarida o'ylab ko'ring

Kichkintoyni qiziqarli qiladigan narsa, uning oldindan aytib bo'lmaydi. Boshiga kiyilgan ichki kiyimmi? Albatta. Sevimli o'yinchoq sifatida tasodifiy paypoqmi? Nima uchun? Kichkintoyingizning odatiy bo'lmagan qo'rg'oshiniga ovqat paytida turli xil oziq-ovqat preparatlari bilan tajriba qilib rioya qiling. Agar bolangiz bug'langan sabzavotlarni sevmasa, ularni qovurilgan holda sinab ko'ring. Agar brakoner tovuq tegmagan bo'lsa, uni panjara qilib ko'ring.

Xuddi shu tamoyil ma'lum ovqatlar bilan bog'liq ovqatlarni almashtirishga tegishli. Tuxum ertalab yaxshi chiqmasa, o'rniga kechki ovqatda xizmat qiling. Va baliq yoki parranda go'shti nonushta stolini oqlay olmasligi uchun hech qanday sabab yo'q.

Buni oilaviy ishga aylantiring

Har qanday yoshda ovqatlanishning ijtimoiy elementi haqida ko'p gapirish mumkin. Iloji boricha yoqimli va beg'ubor muhit yaratib, kichkintoyning ovqatlanish vaqtida o'zlarini bo'shashtirishi va ovqatlanishiga yordam bering. Va kichkintoyingiz uchun alohida ovqatlarni tayyorlamang, chunki bu "bolalar ovqatlari" va "kattalar ovqatlari" o'rtasida farq borligi haqida taassurot qoldirishi mumkin.

Taklif qilishni davom eting

Siz bolangizni ovqat eyishga majburlay olmaysiz - va nihoyatda taniqli yeb-ichganingizda, ovqatlanish vaqtida muvaffaqiyat ta'rifini qayta ko'rib chiqishingiz kerak bo'lishi mumkin.

Ammo taslim bo'lmang! Tovoq ustiga bir luqma ovqatni qo'yishni davom eting va kichkintoyingiz uni yeb-ichmasligiga ko'p e'tibor qaratmang. Vaqt va takroriy ta'sir qilish bilan siz taraqqiyotni ko'rishni boshlaysiz.

Ovqatlanish va snack g'oyalari

Tajribali ota-onalar va bolalarni parvarish qilish bo'yicha mutaxassislar, kichkintoylar uchun qulay ovqat va atıştırmalıklar tayyorlash nafaqat kulgili ekanligini bilishadi. Rang, to'qima va shaklni yangi usullar bilan sinab ko'rish, hatto o'jar 2 yoshli bolani ham, albatta, ovqat eyishni istashlariga ishontirishlari mumkin.

Garchi siz har kuni uyda tayyorlanadigan qalampir chipslarini pishirish yoki olma bo'laklarini akula jag'iga aylantirishga vaqt topolmasangiz ham, ovqatlanish paytida va yeb-ichish vaqtida sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan kichikroq o'zgartirishlar mavjud:

• Meva va sabzavotlarni shakllarga ajratish uchun pechene kesgichlaridan foydalaning.
• Ovqatlarga qo'shish uchun qutulish mumkin bo'lgan googli ko'zlar to'plamini sotib oling.
• Farzandingizning plastinkasida ovqatni yuzga yoki boshqa taniqli tasvirga o'xshash qilib joylashtiring.
• Oziq-ovqatlarga "to'q sariq g'ildiraklar" (dilimlenmiş apelsinlar) yoki "kichik daraxtlar" (brokkoli yoki gulkaram) kabi bema'ni yoki hayoliy nom bering.
• Farzandingiz o'z taomlari bilan o'ynashiga imkon bering - hech bo'lmaganda qisqa vaqt - unga nisbatan ijobiy munosabatni rivojlantirish uchun.

Shunga qaramay, ba'zi bir mutaxassislar tavsiya qilmaydigan bir mashhur strategiya borligiga e'tibor bering: sog'lom ovqatlarni bolalar uchun mo'ljallangan paketga yashirish, yashirin ismaloq smuzi yoki yashirincha sabzavotli lazanya.

"Ushbu usul bilan bog'liq muammo ikki xil", deydi Lvova. “Birinchidan, bola ovqat eyayotganini va ovqatdan zavqlanayotganini bilmaydi. Ikkinchidan, ishonch masalasi mavjud. Keraksiz ovqatlarni sevimli ovqatlar ichida yashirish orqali ishonchsizlik elementi paydo bo'ladi ”.

Yangi ovqatlar bilan tanishtirish

Hatto kattalar ham yangi narsalarni sinab ko'rishdan ehtiyot bo'lishlari mumkin. Shunday qilib, agar sizning kichkintoyingiz tofu yoki tuna yon ko'zini bersa, bu o'zgarish qiyinligini eslashga harakat qiling. Shunga qaramay, yangi oziq-ovqat mahsulotlarini joriy etish bolangizga to'g'ri ovqatlanish va keng tanglayni rivojlantirishda yordam beradigan muhim qismdir.

Kichkintoyingiz yangi narsalarni sinab ko'rish (va yoqtirish) ehtimolini oshirish uchun birdaniga ko'p ish qilmang. Kuniga bitta yangi ovqatga yopishib oling va uni bolangizning plastinasiga yig'mang.

Amerikalik oilaviy shifokorlar akademiyasi bolangizga har bir yosh uchun 1 osh qoshiq ovqat taklif qilishni maslahat beradi. Ushbu qism (masalan, 2 yoshli bolaga berilgan 2 osh qoshiq ovqat) ko'pincha ota-onaning o'ylashidan kichikroq bo'ladi.

Oziq-ovqat mahsulotlarini tanishtirayotganda, ko'pincha ularni tanish bo'lgan narsalar kontekstida joylashtirishga yordam beradi. Bu gulkaram bilan ketchup kabi cho'milayotgan sousni taklif qilish, makkajo'xori singari taniqli sevimli bilan birga qizil qalampirga xizmat qilish yoki roka bilan pizza to'ldirish kabi ko'rinishi mumkin. Shunga qaramay, aralashtirish - yashirmaslik - bolangizga yangi ovqatlar qo'rqish kerak emasligini tushuntirish uchun eng yaxshi garovdir.

Bolangiz restoranda ovqatlanishni yaxshi ko'radimi? Bu, shuningdek, ularga kamroq tanish bo'lgan narsani sinab ko'rishga ruxsat berish uchun ideal vaqt bo'lishi mumkin. Isrof qilinadigan oziq-ovqat (va pul) xavfi kamroq bo'lishi uchun o'zingiz uchun ko'proq ekzotik taomga buyurtma bering va kichkintoyingizni sinab ko'rishga taklif qiling.

Sizning usulingiz qanday bo'lishidan qat'i nazar, bolangizga yo'l davomida juda ko'p maqtovlar aytishni unutmang. Onalarning farzandlarini ovqatlantirish uchun ishlatadigan "turtki beradigan" onalarning har xil turlaridan (masalan, ularga bosim o'tkazish yoki majburlash kabi) maqtash doimiy ravishda ishlagan strategiya edi.

Pastki chiziq

Agar sizning kichkintoyingiz ovqatlanish vaqtidan o'tib ketganday tuyulsa, bu ularning rivojlanishining odatiy (hayajonli) bosqichi bo'lishi mumkin. Vaqt o'tishi bilan, ularning ta'mi va odatlari kengayishi mumkin, chunki siz turli xil ovqatlar taklif qilmoqdasiz.

Biroq, ovqatlanishdan bosh tortish bir necha kun davom etadigan bo'lsa yoki bolangiz yuqorida sanab o'tilgan ogohlantirish belgilaridan birini ko'rsatsa, sog'liqni saqlash mutaxassisi tajribasiga murojaat qilishdan qo'rqmang.

2015 yilgi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, tibbiy yordamga muhtoj bo'lgan ko'plab maktabgacha yoshdagi tanlab iste'molchilar kerakli yordamni olmaydilar. Shuning uchun pediatringizni "bezovta qilish" haqida tashvishlanmang. Qo'ng'iroq qilish yoki uchrashuvga borish sizga juda zarur bo'lgan xotirjamlikni berishi mumkin. Kichkintoyni tarbiyalash juda qiyin, va ba'zida sizga narsalarni tartibga solishda yordam beradigan mutaxassis kerak bo'ladi.