Sizning miyangiz birinchi marafoningizdagi og'riqni unutadi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Ikkinchi marafoningizga (yoki hatto ikkinchi mashg'ulotingiz) bir necha milya qolganda, siz qanday qilib aldanib, yirtqich hayvonlar poygasida ikki marta yugurishingiz mumkinligi haqida o'ylayotgandirsiz. Ammo javob aslida juda oddiy: siz jurnaldagi yangi tadqiqot-birinchi marafoningiz qanchalik badanga aylanganini unutdingiz. Xotira taklif qiladi.

Tadqiqotda, tadqiqotchilar marafonning marra chizig'ini kesib o'tgandan so'ng, 62 yuguruvchi o'rtasida so'rov o'tkazdilar (bu 12 ta ajoyib yakunlovchi chiziq lahzalarini ko'rib chiqing) va savollar berishdi: "Siz hozir og'riq qanchalik kuchli?" "Bu qanchalik yoqimsiz edi?" va "Siz qanday ijobiy va salbiy his-tuyg'ularni boshdan kechirasiz?"

Charchagan marafonchilar musobaqadan so'ng darhol etti balli shkala bo'yicha o'rtacha 5,5 ball bilan og'riydilar. Ammo tadqiqotchilar uch -olti oy o'tgach, sportchilarni kuzatganlarida, ular marra chizig'ida aytganlaridan ko'ra og'riq va yoqimsizlikni eslab qolishdi. Darhaqiqat, ular o'zlarining og'rig'ini o'rtacha 3,2 ga teng deb eslashdi - dastlabki noqulaylikdan sezilarli darajada kamroq.

Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, poyga davomida yomon natija ko'rsatgan yoki boshlang'ich og'rig'ini shkala bo'yicha ettiga yaqin baholagan yuguruvchilar, to'g'ri yugurganlarga qaraganda, kuzatishda o'z azoblarini aniqroq eslab qolishgan. Ammo umuman olganda, hatto eng baxtsizlar ham har doim o'z hayotlaridan nafratlanib, millar bo'ylab yugurishlarini eslay olmadilar. (Garchi bu erda marafon o'tkazmaslikning 25 ta yaxshi sababi.)

Tadqiqotchilarning xulosasiga ko'ra, biz kuchli jismoniy mashqlar paytida his qiladigan og'riq to'g'ri eslab qolmaydi - bu haqiqatan ham adolatsiz bo'lib tuyuladi, lekin aslida siz kundan-kunga yo'lakka urishingiz yoki sport zaliga borishingizning yagona sababi bo'lishi mumkin. Va bu ikkinchi marafonga (yoki uchinchi yoki to'rtinchi ...) yozilish uchun ajoyib sababdir.

Uchun ko'rib chiqish