Homiladorlikning uchinchi trimestri: vazn ortishi va boshqa o'zgarishlar

Tarkib

• 3^rd homiladorlik trimestri
• Tez kilogramm olish
• Oyoq tomirlari va shishish
• Ko'krak va vaginal o'zgarishlar
• Og'riq va og'riqlar
• Tez-tez siyish
• Kechasi uxlab qolish qiyin
• Boshqa o'zgarishlar
• Chaqaloq uchun yakuniy tayyorgarlik

3^rd homiladorlik trimestri

Homiladorlikning uchinchi uch oyligida chaqalog'ingiz juda tez o'zgaradi. Sizning tanangiz o'sayotgan xomilangizni qo'llab-quvvatlash uchun muhim o'zgarishlarni boshdan kechiradi. Sizda birinchi va ikkinchi trimestrda sizda bir xil o'zgarish va alomatlar bo'lishi mumkin, ammo ular uchinchi trimestrda yomonlashadi, chunki chaqalog'ingizning kelishiga yaqinlashasiz.

Tez kilogramm olish

Homiladorlikning so'nggi oylarida chaqalog'ingiz eng ko'p vazn oladi. Aslida, Amerika Homiladorlik Assotsiatsiyasining ma'lumotlariga ko'ra, 27 haftada bir homilaning vazni 2 funtga, 32 xaftada 4 funtdan 4 funtgacha ko'tariladi va agar siz to'liq homilador bo'lsangiz, 6 funtdan 10 funtgacha o'sadi. Uchinchi trimestrda chaqalog'ingiz o'rtacha olti dyuymga o'sadi.

Kichkintoyning vaznidan tashqari, sizning tanangiz ham:

• suyuqliklar
• ko'proq qon
• amniotik suyuqlik
• kattaroq bachadon
• yo'ldosh
• yog'li do'konlar

Bularning barchasi bir necha qo'shimcha funt qo'shadi. Shifokorlar va doyalar, homiladorlikning dastlabki ikki uch oyligida ayollar juda ko'p vazn olishga harakat qilmasliklarini ta'kidlashlarining sabablaridan biri bu.

Siz buni albatta xohlamaysiz yo'qotish uchinchi trimestrda og'irlik, shuningdek, zararli oziq-ovqatlarga berilmaslik va iloji boricha faol bo'lish muhimdir. Ikkalasini bajarish keraksiz narsalarning oldini olishga yordam beradivazn yig'moq. Siz olishingiz kerak bo'lgan vaznning umumiy miqdori homiladorlikdan oldin qancha og'irlik qilganingizga bog'liq. Uchinchi trimestrda haddan tashqari og'irlik ko'rsatadigan asoratlar paydo bo'lishi va quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• homiladorlik diabet
• yuqori qon bosimi
• erta tug'ilish (bola 37 xaftada yoki undan oldin tug'ilgan)
• tug'ilishning og'irligi

Oyoq tomirlari va shishish

Homiladorlikdan olingan tabiiy vazn sizning oyoqlaringiz va to'piqlaringiz shishishiga olib kelishi mumkin. Suyuqlikni ortiqcha ushlab turish bilan muammo yanada yomonlashishi mumkin, shuning uchun ko'p suv ichish va sho'r ovqatlardan saqlanish kerak. Sizning pastki ekstremitangizdagi ortiqcha bosim o'rgimchak tomirlari va varikoz tomirlariga olib kelishi mumkin. Iloji bo'lsa, oyog'ingizni yuqoriga qo'yib, oyoqlarning bosimini torting. Agar shishish og'riq keltirsa, siz qo'llab-quvvatlovchi paypoq kiyishni ham ko'rib chiqishingiz mumkin.

Kam miqdordagi suyuqlikni ushlab turish odatiy holdir, ammo oyoqlaringiz va to'piqlaringizda tez va og'riqli shishish tashvishga sabab bo'lishi mumkin. Shoshilinch shishish haqida doktoringizga xabar bering, shunda ular preeklampsi deb ataladigan hayot uchun xavfli holatni istisno qilishi mumkin. Bu juda yuqori qon bosimi, siydikdagi protein, ba'zida bosh va qorinning yuqori o'ng tomonidagi og'riqlar.

Ko'krak va vaginal o'zgarishlar

Homiladorlikning so'nggi haftalarida ko'krak kattalashishi va moyil bo'lishi normaldir. Aslida, Mayo klinikasi homiladorlik paytida ayollarning ko'kraklarida o'rtacha 2 kilogramm to'qima hosil bo'lishini taxmin qilmoqda. Uchinchi trimestrda ko'kragingizda og'iz suti oqishi mumkin, bu erta ko'krak suti bo'lib, sarg'ish rangda.

Homiladorlik paytida har qanday muhim vaginal o'zgarishlar xavotirga sabab bo'lishi mumkin. Uchinchi trimestrda kichik bir istisno mavjud. Homiladorlikning oxiriga kelib, siz shilliq kabi ko'rinadigan va unda dog' yoki ikkita qon bo'lgan vaginal oqindi ko'rinishini sezishingiz mumkin. Bu sizning mehnatga tayyorlanishingizga yordam beradigan serviksin yumshatilishining natijasidir. Agar sezsangiz, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak:

• ortiqcha tushirish
• Qalin, sariq, yashil yoki yuzsiz oqindi, chunki bu infektsiyani ko'rsatishi mumkin
• qindan chiqqan qon

Og'riq va og'riqlar

Sizning o'sayotgan chaqalog'ingiz qorningizda siqila boshlaydi, shuning uchun ko'proq zarba va boshqa harakatlar his qilishni boshlashingiz mumkin. Ba'zilarida vaqti-vaqti bilan og'riq paydo bo'lishi mumkin, ehtimol sizning chaqalog'ingiz kelajakdagi futbol yulduzidir! O'sayotgan homila ortiqcha vazn tufayli siz uchun ko'proq tana og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin. Uchinchi trimestrda orqa, tizzalar va bo'yin hududida og'riqlar. Iloji boricha dam oling va oyoqlaringizni yuqoriga qo'ying va og'riqni engillashtirish uchun muz to'plamlari va isitish prokladkalari o'rtasida navbatma-navbat joylashtiring.

Tez-tez siyish

Birinchi va ikkinchi trimestrda gormonal o'zgarishlar tufayli tez-tez siyish kerak bo'lishi mumkin. Endi siz uchinchi trimestrda bo'lganingizda, har soatda ishlov berish kerakdek tuyulishi mumkin. Buning sababi, chaqalog'ingizning og'irligi sizning siydik pufagingizga qo'shimcha bosim o'tkazadi. Kechasi juda ko'p suyuqlik ichishdan saqlaning, uxlashingizga xalaqit bermaydi.

Tug'ishga tayyorgarlik ko'rish uchun chaqalog'ingiz tos bo'shlig'iga joylashadi. Bunga chaqmoq deyiladi. Bu sodir bo'lganda, siz chuqurroq nafas olishni yoki ozroq ovqat eyishni sezishingiz mumkin. Endi sizning chaqalog'ingizning boshi siydik pufagini yanada ko'proq itarmoqda.

G'azablanishdan tashqari, vannaxonaga tez-tez tashrif buyurish odatda tashvish uchun sabab bo'lmaydi. Ammo siydikda qon borligini sezsangiz yoki bel og'rig'i bo'lsa, darhol shifokoringizni chaqiring. Ikkalasi ham siydik yo'llari infektsiyasining belgisi bo'lishi mumkin.

Kechasi uxlab qolish qiyin

Homiladorlikning boshida siz doimo uxlashni xohlagan bo'lishingiz mumkin. Uchinchi trimestrda uyqusizlik ehtimoli ko'proq. Umumiy noqulaylik homilador ayollarning uxlay olmasliklarining asosiy sababidir. Bunday noqulaylik siyish paytida yoki bolani tepish uchun kerak bo'lganda bo'lishi mumkin. O'zingizni va yotoqxonangizni yaxshi tun uyqusiga tayyorlashga ishonch hosil qilish uchun.

• Kechqurun va kechqurun mashqlardan saqlaning.
• Yotoqxonangizni salqin va qorong'i joyda saqlang.
• Bir soatdan ko'proq vaqt davomida kech yotish yoki tushishdan saqlaning.
• Issiq bo'lganda choyshabingizni yotqiz.
• To'shak yoniga fanera qo'yishni o'ylab ko'ring.
• Televizorni yotoqxonada qoldiring. (Ovoz o'chirilgan bo'lsa ham, miltillovchi chiroq uyquni buzishi mumkin.)
• Yotishdan oldin iliq vanna oling.
• Chuqur nafas olish mashqlarini mashq qiling yoki mashq qiling.
• Qoriningizni qo'llab-quvvatlash uchun qo'shimcha yostiqlardan foydalaning.

Boshqa o'zgarishlar

Uchinchi trimestrda bo'lajak ba'zi onalar boshqa o'zgarishlarga uchraydilar, shu jumladan:

• yurak urishi
• hemoroid
• nafas qisilishi
• qorin tugmachasini bosish
• Braxton Hicks kasılmaları (Bular zaif va mavjud emas mehnat qisqarishi bilan bir xil.)

Chaqaloq uchun yakuniy tayyorgarlik

Ehtimol, homiladorlikning oxiriga qadar siz uchun eng muhim o'zgarishlar bu kasallardir. Braxton Hicks kasılmalarından farqli o'laroq, haqiqiy mehnat qisqarish orqali uzoqroq, kuchliroq va yaqinroq bo'lib rivojlanadi. Tabriklaymiz - bu sizning chaqalog'ingizning kelishiga tayyorgarlik ko'rish uchun onangizni yoki tug'ilish markazini chaqirishingiz mumkin!