Sovuqni davolash uchun eng yaxshi choy bormi?

Tarkib

• 1. Limon choyi
• 2. Elderberry choyi
• 3. Ekinezya choyi
• 4. Yashil choy
• 5. Asal bilan o'simlik choyi
• Uydagi boshqa dorilar
• Doktorni qachon ko'rish kerak
• Pastki chiziq

Sovuqqa qarshi kurashayotganingizda, sizni kalsiysiz suyuqliklarga to'ldirish juda muhimdir. Aqlli tanlov - bu bir stakan issiq choy, chunki u tomoq og'rig'ini tinchlantirishi va tiqilib ketishini keltirib chiqarishi mumkin. Bundan tashqari, ob-havo sharoitida issiq ichimlikni yutib yuborish yoqimli.

Tadqiqotlar hali biron bir choy umumiy shamollashdan xalos bo'lishga qodir emasligini aniqlamagan. Biroq, ko'plab o'simlik choy tarkibidagi moddalar nafas olish yo'llari infektsiyasining alomatlarini engillashtirishi mumkinligi haqida ko'plab dalillar mavjud. Ushbu maqolada siz umumiy sovuqni uy sharoitida davolash vositasi sifatida sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan choylarning bir nechta turlari bo'yicha tadqiqotlar ko'rib chiqiladi.

1. Limon choyi

Limon choyini ichish yoki limonni boshqa o'simlik choyiga siqish - bu odamlar o'nlab yillar davomida ishlatib kelgan uy davosi. Uning mashhurligiga qaramay, tomoq og'rig'i uchun limon choyi ishlatilishini tasdiqlovchi dalillarning aksariyati latifadir.

Aytishlaricha, limon tsitrus mevasi bo'lib, tarkibida S vitamini bor, sovuqqonlik yoki virusga qarshi kurashishda S vitamini tanangiz uchun muhim ozuqa hisoblanadi.

2. Elderberry choyi

Elderberry - Evropada tug'ilgan quyuq binafsha berry. Ko'pchilik, daraxt mevasi ekstrakti gripp va umumiy sovuq kabi infektsiyalardan tezroq xalos bo'lishga yordam berishiga ishonishadi. Ba'zi tadqiqotlar ushbu mevalarni iste'mol qilishni qo'llab-quvvatlamoqda.

Qora oqsoqolning eng keng tarqalgan shakli antiviral va mikroblarga qarshi xususiyatlarga ega ekanligi aniqlandi.Porter RS ​​va boshqalar. (2017). Qora oqsoqolning antiviral xususiyatlarini o'rganish (Sambucus nigra L.) mahsulotlar. DOI:
10.1002 / ptr.5782 Bir necha tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, elderberry grippning davomiyligini kamaytirishda samarali bo'ladi, ammo sovuqni davolash uchun mitti choyidan foydalanish bo'yicha aniq tadqiqotlar mavjud emas.

3. Ekinezya choyi

Echinacea - bu binafsha rangli konflyuziya deb nomlangan o'simlikdan kelib chiqqan mashhur o't. Ekinezya choyining shamollashda ta'siri haqida juda ko'p qarama-qarshi tadqiqotlar mavjud. Ba'zi tadqiqotlar, echinaseya bakterial infektsiyalar va viruslarni qisqartirish uchun immunitetni faollashtiradi. Yashil choy singari echinaseya antioksidantlarga boy.

2000 yildagi kichik bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, echinaseya choyini ichish yuqori nafas olish sharoitlarini va grippni kamaytirishi mumkin. Lindenmut GF va boshqalar. (2000). Echinacea aralashmasi o'simlik choyini yuqori nafas olish va gripp belgilarining og'irligi va davomiyligiga qarab tayyorlaydi: randomizatsiyalangan, ikki marta ko'r-ko'rona platsebo nazorati ostida o'tkazilgan tadqiqot. DOI:
10.1089 / 10755530050120691 Ammo hech bo'lmaganda bitta sharh echinasiyaning sog'liq uchun foydalari hali isbotlanmaganligini ko'rsatmoqda. Barret B. (2004). Echineyaning dorivor xususiyatlari: Klinik ko'rinish. DOI:
10.1078/094471103321648692

4. Yashil choy

Yashil choy sog'liq uchun juda ko'p foydalari bilan butun dunyoda mashhur. Yashil choyga oid tibbiy adabiyotlarni o'rganishda uning antioksidant miqdori yuqori ekanligi ko'rsatilgan. Chacko SM va boshqalar. (2010). Yashil choyning foydali ta'siri: adabiyotlar sharhi. DOI:
10.1186 / 1749-8546-5-13 Ushbu antioksidant faollik tanangizni atrof-muhit omillari yoki infektsiyali infektsiya hujumiga uchraganda qo'llab-quvvatlashga yordam beradi. Tadqiqotchilar, yashil choy immunitetni ta'minlaydi va sog'lom metabolizmni rag'batlantiradi degan xulosaga kelishdi.

Yashil choy va sovuqqonlik haqida ko'proq ma'lumot talab etiladi. Garchi yashil choy tanangiz sovuq bilan kurashayotgan bo'lsa, sizga quvvat baxsh etishi mumkin, ammo bu sizning sovuq davomiyligingizni qisqartiradimi yoki yo'qligini aniq bilmaymiz.

5. Asal bilan o'simlik choyi

O'simlik choylari quritilgan mevalar, ziravorlar yoki o'tlardan tayyorlanishi mumkin. O'simlik choylari tabiiy ravishda kofeinsizdir, shuning uchun ular sizni suvsizlantirmaydi. Ular ko'pincha yoqimli lazzat va tinchlantiruvchi hidni olib yurishadi. Ular asal kabi tabiiy tatlandırıcı bilan ayniqsa yaxshi ta'mga ega. Romashka choyi va yalpiz choyi uzoq vaqtdan beri umumiy sovuqdan xalos bo'ladigan odamlarning sevimli narsasi bo'lib kelgan. Agar homilador bo'lsangiz, romashka choyi tavsiya etilmaydi.

Agar sizda umumiy sovuq bo'lsa, asal yo'talni bostirishga yordam beradi. Aslida, hozir asal yo'talni bostiruvchi vosita sifatida tavsiya etiladi 1.Goldman R va boshqalar. (2011). Yo'tal va sovuqni davolash: Bolalar va yoshlarga qarovchilar uchun ko'rsatma. DOI:
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23115499 Bu kichik bir tadqiqot tufayli asal o'tkir yuqori nafas yo'llari infektsiyalari bo'lgan bolalar uchun platsebodan ustun bo'lganligini ko'rsatdi. (2007). Asal, dekstrometorfan va yo'talayotgan bolalar va ularning ota-onalari uchun tungi yo'tal va uyqu sifatiga ta'siri yo'q. DOI:
10.1001 / arxpedi.161.12.1140

Bir oz asalni sevimli o'simlik choyiga aralashtirish balg'amni bo'shatishi, og'riq va og'riqni tinchlantirishi va yo'talni bostirishi mumkin.

Uydagi boshqa dorilar

Sovuq yoki tomoq og'rig'idan xalos bo'lganda uy sharoitida ko'plab davolanish usullari mavjud.

• Suvli bo'lish sizning sog'lig'ingiz uchun juda muhim, hatto siz sovuq bilan kurashmaysiz. Siz dam olayotganda va umumiy sovuqdan xalos bo'lganda 8-10 stakan suv yoki boshqa kofein bo'lmagan suyuqliklarni maqsad qiling.
• Rux qo'shimchalari kasal bo'lish vaqtini kamaytirishga yordam berishi mumkin, ayniqsa agar siz ularni alomatlar paydo bo'lganidan keyin 24 soat ichida qabul qilsangiz .Goldman R va boshqalar. (2011). Yo'tal va sovuqni davolash: Bolalar va yoshlarga qarovchilar uchun ko'rsatma. DOI: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23115499
• Atsetaminofen va ibuprofen kabi dorilar, bosh og'rig'i, bo'g'imlarning og'rig'i va sovuqdan isitma alomatlarini kamaytirishga yordam beradi.
• Yo'tal tomchilarini yoki tomoq bo'shashishini qo'lda ushlab turing. Bular yordam beradi, chunki ular og'zingizni tupurikni qo'zg'atishga undaydi, bu sizning tomog'ingizni nam va og'riqni engillashtiradi.

Doktorni qachon ko'rish kerak

Sovuqni tozalash uchun biroz vaqt ketishi mumkin. Sovuqlarning ko'pi viruslar tufayli kelib chiqadi, bu sizning simptomlarni engillashtiradigan oddiy dori-darmonlardan tashqari, sizning shifokoringiz taklif qila oladigan juda ko'p narsa.

Ammo, agar sizning sovuq alomatlaringiz 3 haftadan ko'proq davom etsa yoki 10 kundan keyin alomatlaringiz yanada og'irlashayotganini sezsangiz, shifokoringizni ko'rishni rejalashtiring.

Bir muncha vaqt davom etadigan sovuq, tibbiy davolanishga muhtoj bo'lgan bakterial infektsiyaning belgisi bo'lishi mumkin.

Izlash uchun alomatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• peshonangizdagi bosim yoki og'riq
• rangli burun oqishi (jigarrang, yashil yoki qonli)
• 24 soatdan ortiq davom etadigan 101 daraja va undan yuqori isitma
• terlash, titroq yoki titroq
• yutish qiyinligi
• chuqur yo'talayotgan yo'tal
• nafas olishda qiyinchilik

Pastki chiziq

Ilmiy izlanishlar sovuqqonlik paytida choy ichishning bitta turiga ishora qilmaydi. Umuman olganda, o'zingizni yomon his qilayotganda o'simlik choyini ichish yaxshi fikr.

Ko'p miqdordagi kofeinsiz ichimliklar bilan gidratlangan bo'lish sizning tiklanishingizga yordam beradi. Qo'lingizdagi iliq ichimlikdan bug 'bilan nafas olsangiz, tiqilib qolish hissi kamayadi va o'zingizni xotirjam his qilishingiz mumkin.