Shishishni kamaytirishga yordam beradigan 8 o'simlik choy

Tarkib

• 1. Yalpiz
• 2. Limon balzam
• 3. Shuvoq
• 4. Zanjabil
• 5. Arpabodiyon
• 6. Gentian ildizi
• 7. Moychechak
• 8. Anjelika ildizi
• Pastki chiziq

Agar sizning qoriningiz ba'zida shishgan va noqulay his etilsa, siz yolg'iz emassiz. Qonning ko'payishi odamlarning 20-30 foiziga ta'sir qiladi ().

Shishishni keltirib chiqaradigan ko'plab omillar, jumladan oziq-ovqatga bo'lgan intolerans, ichaklaringizda gaz to'planishi, muvozanatsiz ichak bakteriyalari, oshqozon yarasi, ich qotishi va parazitar infektsiyalar (,,,).

An'anaga ko'ra, odamlar shishishni engillashtirish uchun tabiiy dorilarni, shu jumladan o'simlik choylarini ishlatishgan. Dastlabki tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bir nechta o'simlik choy bu noqulay holatni tinchlantirishga yordam beradi ().

Shishishni kamaytirishga yordam beradigan 8 o'simlik choy.

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

1. Yalpiz

An'anaviy tibbiyotda yalpiz (Mentha piperita) ovqat hazm qilish muammolarini tinchlantirishga yordam berish uchun keng tan olingan. U salqin, tetiklantiruvchi ta'mga ega (,).

Sinov naychasi va hayvonlarni o'rganish shuni ko'rsatadiki, yalpiz tarkibida bo'lgan flavonoidlar deb nomlangan o'simlik birikmalari mast hujayralarining faolligini inhibe qilishi mumkin. Bu sizning ichaklaringizda ko'p bo'lgan immunitet tizim hujayralari va ba'zida shishishga yordam beradi (,).

Hayvonot tadqiqotlari shuni ko'rsatadiki, yalpiz ichakni bo'shashtiradi, bu esa ichak spazmlarini yumshatishi mumkin - shuningdek, ular bilan birga bo'lishi mumkin bo'lgan shishiradi va og'riq ().

Bundan tashqari, yalpiz moyi kapsulalari qorin og'rig'i, shishiradi va boshqa ovqat hazm qilish alomatlarini engillashtirishi mumkin ().

Yalpiz choyi shishganligi uchun tekshirilmagan. Biroq, bitta tadqiqot shuni ko'rsatdiki, bitta choy paketida yalpiz bargi kapsulasiga qaraganda olti baravar ko'proq yalpiz moyi berilgan. Shuning uchun, yalpiz choyi juda kuchli bo'lishi mumkin ().

Yagona yaltiroq yalpizli choyni sotib olishingiz yoki oshqozon qulayligi uchun tayyorlangan choy aralashmalaridan topishingiz mumkin.

Choy tayyorlash uchun 1 stakan (240 ml) qaynatilgan suvga 1 osh qoshiq (1,5 gramm) quritilgan yalpiz barglari, 1 choy paket yoki 3 osh qoshiq (17 gramm) yangi yalpiz barglarini qo'shing. Kuchlanishdan oldin uni 10 daqiqa tik turing.

Xulosa Probirkada, hayvonlarda va odamlarda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yalpiz tarkibidagi flavonoidlar va yog 'shishiradi. Shunday qilib, yalpizli choy shunga o'xshash ta'sirga ega bo'lishi mumkin.

2. Limon balzam

Limon balzam (Melissa officinalis) choy limonli hid va ta'mga ega - o'simlik yalpiz oilasida bo'lgani kabi, yalpizning ko'rsatmalari bilan birga.

Evropa Dori-darmon agentligi ta'kidlashicha, limon balzam choyi an'anaviy foydalanishga asoslanib, oshqozon va oshqozon kabi yumshoq ovqat hazm qilish muammolarini engillashtiradi (11,).

Lemon balzam Iberogastning asosiy tarkibiy qismidir, bu to'qqiz xil o'simlik ekstraktini o'z ichiga olgan va Shimoliy Amerika, Evropa va boshqa mintaqalarda, shuningdek Internetda mavjud bo'lgan hazm qilish uchun suyuq qo'shimchalar.

Ushbu mahsulot qorin og'rig'i, ich qotishi va boshqa ovqat hazm qilish alomatlarini kamaytirishi mumkin, deb odamlarning bir qator tadqiqotlariga ko'ra (,,,).

Biroq, limon balzam yoki uning choyi odamlarda ovqat hazm qilish muammolariga ta'siri uchun yolg'iz tekshirilmagan. Ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Choyni pishirish uchun 1 osh qoshiq (3 gramm) quritilgan limon balzam barglarini yoki 1 choy paketini - 1 stakan (240 ml) qaynatilgan suvda 10 daqiqa davomida tik turing.

Xulosa An'anaga ko'ra, limon balzam choyi shishganlik va gaz uchun ishlatilgan. Lemon balzam, shuningdek, oshqozon-ichak muammolari uchun samarali ko'rsatilgan suyuq qo'shimchadagi to'qqizta o'simliklardan biridir. Ichakdagi foydalarni tasdiqlash uchun limon balzamidagi choyni inson tomonidan o'rganish kerak.

3. Shuvoq

Shuvoq (Artemisia absinthium) - achchiq choy damlaydigan bargli, yashil o't. Bu sotib olingan ta'm, ammo siz lazzatni limon sharbati va asal bilan yumshata olasiz.

Achchiqligi sababli, shuvoq ba'zan ovqat hazm qilish achchig'ida ishlatiladi. Bu achchiq o'tlardan va ziravorlardan tayyorlangan qo'shimchalar, ular hazm qilishni qo'llab-quvvatlashi mumkin ().

Odamlarning tadqiqotlari shuni ko'rsatadiki, quritilgan shuvoqning 1 grammli kapsulalari qorinning yuqori qismida ovqat hazm qilish yoki bezovtalikni oldini oladi yoki olib tashlaydi. Ushbu o'simlik sog'lom oshqozonni optimallashtirish va shishishni kamaytirishga yordam beradigan oshqozon-ichak sharbatini chiqarishga yordam beradi ().

Hayvonlarni va naychani o'rganish shuvoq parazitlarni ham o'ldirishi mumkin, bu esa shishib ketishda aybdor bo'lishi mumkin ().

Biroq, shuvoq choyining o'zi shishirishga qarshi ta'sir uchun sinovdan o'tkazilmagan. Ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Choyni tayyorlash uchun 1 stakan (240 ml) qaynatilgan suv uchun 1 choy qoshiq (1,5 gramm) quritilgan o'tdan foydalaning va 5 daqiqa davomida pishiring.

Ta'kidlash joizki, shuvoq homiladorlik paytida ishlatilmasligi kerak, chunki u tarkibida bachadonning qisqarishiga olib kelishi mumkin bo'lgan thujone () birikmasi mavjud.

Xulosa Shuvoqli choy ovqat hazm qilish sharbatlari chiqarilishini rag'batlantirishi mumkin, bu esa oshqozon va oshqozon bilan bog'liq muammolarni bartaraf etishga yordam beradi. Demak, insoniy tadqiqotlar zarur.

4. Zanjabil

Zanjabil choyi uning qalin ildizlaridan tayyorlanadi Zingiber officinale o'simlik va qadim zamonlardan beri oshqozon bilan bog'liq kasalliklar uchun ishlatilgan ().

Inson tadqiqotlari shuni ko'rsatadiki, kuniga 1-1,5 gramm zanjabil kapsulasini bo'lingan dozalarda qabul qilish ko'ngil aynishini engillashtiradi ().

Bundan tashqari, zanjabil qo'shimchalari oshqozonni bo'shatishni tezlashtirishi, ovqat hazm qilish buzilishini yumshatishi va ichak kramplari, shishiradi va gazni kamaytirishi mumkin (,).

Ta'kidlash joizki, ushbu tadqiqotlar choy o'rniga suyuq ekstraktlar yoki kapsulalar bilan qilingan. Ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak bo'lsa-da, zanjabil tarkibidagi foydali birikmalar, masalan, gingerollar uning choyida ham mavjud ().

Choy tayyorlash uchun bir stakan (240 ml) qaynatilgan suv uchun 1 / 4-1 / 2 choy qoshiqdan (0,5‒1,0 gramm) qo'pol chang, quritilgan zanjabil ildizi (yoki 1 choy paket) ishlating. 5 daqiqa tik.

Shu bilan bir qatorda, bir stakan (240 ml) suv uchun 1 osh qoshiq (6 gramm) yangi, dilimlenmiş zanjabildan foydalaning va 10 daqiqa davomida qaynatib oling, so'ngra torting.

Zanjabil choyi achchiq ta'mga ega, uni asal va limon bilan yumshata olasiz.

Xulosa Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, zanjabil qo'shimchalari ko'ngil aynish, shishiradi va gazni engillashtiradi. Zanjabil choyi shunga o'xshash foyda keltirishi mumkin, ammo inson tadqiqotlari zarur.

5. Arpabodiyon

Arpabodiyon urug'lari (Foenikulum vulgariyasi) choyni tayyorlash uchun ishlatiladi va qizilmiya bilan o'xshash ta'mga ega.

Arpabodiyon an'anaviy ravishda oshqozon-ichak traktining buzilishi, shu jumladan qorin og'rig'i, shishiradi, gaz va ich qotishi uchun ishlatilgan ().

Sichqonlarda arpabodiyon ekstrakti bilan davolash yaradan himoya qildi. Oshqozon yarasini oldini olish shish paydo bo'lish xavfini kamaytirishi mumkin (,).

Kabızlık, ayrim hollarda shishiradi. Shu sababli, arpabodiyonning salomatlik uchun mumkin bo'lgan ta'sirlaridan biri bo'lgan sust ichaklarni yumshatish ham shishishni hal qilishi mumkin ().

Surunkali ich qotishi bilan kasallangan qariyalar uyida arpabodiyon urug'i bilan tayyorlangan o'simlik choy aralashmasidan har kuni 1 marta ichishganda, ular platsebo ichadiganlarga qaraganda 28 kun ichida o'rtacha 4 marta ko'proq ichak harakatlarini qildilar ().

Shunga qaramay, arpabodiyon choyini inson tomonidan o'rganish uning oshqozon-ichak tizimidagi foydasini tasdiqlash uchun kerak.

Agar siz choy paketlaridan foydalanishni xohlamasangiz, arpabodiyon urug'ini sotib olishingiz va ularni choy uchun ezishingiz mumkin. Bir stakan (240 ml) qaynatilgan suv uchun 1-2 choy qoshiq (2-5 gramm) urug'ini o'lchab ko'ring. 10-15 daqiqa davomida tik.

Xulosa Dastlabki dalillar shuni ko'rsatadiki, arpabodiyon choyi shishib ketish xavfini oshiruvchi omillardan, shu jumladan ich qotishi va oshqozon yarasidan himoya qilishi mumkin. Ushbu ta'sirni tasdiqlash uchun arpabodiyon choyini inson tomonidan o'rganish kerak.

6. Gentian ildizi

Gentian ildizi Gentiana lutea sariq gullarni ko'taradigan va qalin ildizlarga ega o'simlik.

Choy dastlab shirin ta'mga ega bo'lishi mumkin, ammo achchiq ta'm unga ergashadi. Ba'zi odamlar uni romashka choyi va asal bilan aralashtirishni afzal ko'rishadi.

An'anaga ko'ra, gentian ildizi shishganlik, gaz va boshqa ovqat hazm qilish muammolariga yordam berish uchun tuzilgan dorivor mahsulotlar va o'simlik choylarida ishlatilgan ().

Bundan tashqari, gentian ildizi ekstrakti ovqat hazm qilish achchig'ida ishlatiladi. Gentian tarkibida achchiq o'simlik birikmalari, shu jumladan iridoidlar va flavonoidlar mavjud bo'lib, ular ovqat hazm qilish sharbatlari va safro chiqishini rag'batlantiradi, bu esa shishishni engillashtirishi mumkin (,,).

Shunga qaramay, choy odamlarda sinovdan o'tkazilmagan - va oshqozon yarasi borligi haqida maslahat berilmaydi, chunki u oshqozonning kislotaliligini oshirishi mumkin. Shunday qilib, ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak ().

Choyni tayyorlash uchun 1 stakan (240 ml) qaynatilgan suv uchun 1 / 4-1 / 2 choy qoshiq (1-2 gramm) quritilgan gentian ildizidan foydalaning. 10 daqiqa tik.

Xulosa Gentian ildizi tarkibida achchiq o'simlik birikmalari mavjud bo'lib, ular yaxshi hazm qilishni qo'llab-quvvatlaydi va shishganlik va gazni engillashtiradi. Ushbu imtiyozlarni tasdiqlash uchun inson tadqiqotlari zarur.

7. Moychechak

Moychechak (Chamomillae romanae) papatyalar oilasining a'zosi. O'simlikning mayda, oq gullari miniatyuraga o'xshaydi.

An'anaviy tibbiyotda romashka oshqozon, gaz, diareya, ko'ngil aynishi, qusish va oshqozon yarasini davolash uchun ishlatiladi (,).

Hayvonlar va probirkadagi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, romashka oldini olishi mumkin Helicobacter pylori oshqozon yarasining sababi bo'lgan va shishganlik bilan bog'liq bo'lgan bakterial infektsiyalar (,).

Moychechak shuningdek, Iberogast suyuq qo'shimchasidagi dorivor o'simliklardan biridir, bu qorin og'rig'i va oshqozon yarasini kamaytirishga yordam beradi (,).

Hali ham romashka choyini odam tomonidan o'rganish uning hazm bo'lishining foydasini tasdiqlash uchun kerak.

Moychechak gullari tarkibida flavonoidlarni o'z ichiga olgan eng foydali komponentlar mavjud. Quritilgan choyni barglar va poyalardan (,) emas, balki gullarning boshlaridan tayyorlanganligini tekshirish uchun tekshiring.

Ushbu yoqimli, ozgina shirin choyni tayyorlash uchun 1 osh qoshiq (2-3 gramm) quritilgan romashka (yoki 1 choy paket) ustiga 1 stakan (240 ml) qaynatilgan suv quying va 10 daqiqa tik turing.

Xulosa An'anaviy tibbiyotda romashka oshqozon, gaz va ko'ngil aynish uchun ishlatilgan. Dastlabki tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, o't oshqozon yarasi va qorin og'rig'iga qarshi kurashishi mumkin, ammo odamlarni o'rganish kerak.

8. Anjelika ildizi

Ushbu choy ildizlarning ildizlaridan tayyorlanadi Anjelika bosh farishta o'simlik, selderey oilasining a'zosi. O'simlik achchiq ta'mga ega, ammo limon balzam choyi bilan o'ralganida yaxshiroq ta'mga ega.

Anjelika ildizi ekstrakti Iberogast va boshqa o'simlik hazm qilish mahsulotlarida ishlatiladi. O'simlikning achchiq tarkibiy qismlari sog'lom ovqat hazm qilish uchun ovqat hazm qilish sharbatlarini rag'batlantirishi mumkin ().

Bundan tashqari, hayvonlar va probirkadagi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, anjelika ildizi ich qotishini engillashtiradi, bu esa shishirishda aybdor (,).

Umuman olganda, ushbu ildiz bilan ko'proq inson tadqiqotlari zarur.

Ba'zi manbalarda homiladorlik davrida anjelika ildizi ishlatilmasligi kerak, deb ta'kidlashadi, chunki uning xavfsizligi to'g'risida etarli ma'lumot yo'q. Homiladorlik paytida yoki emizishda biron bir o'tni ishlatishdan oldin har doim to'g'ri parvarish qilish uchun doktoringizga murojaat qilishingiz kerak ().

Anjelika choyining odatdagi porsiyasi - 1 stakan (240 ml) qaynatilgan suv uchun 1 choy qoshiq (2,5 gramm) quritilgan ildiz. 5 daqiqa tik.

Xulosa Anjelika ildizi tarkibida achchiq birikmalar mavjud bo'lib, ular ovqat hazm qilish sharbatlari chiqarilishini rag'batlantirishi mumkin. Choyning shishib ketishiga qarshi foydasi bor-yo'qligini tasdiqlash uchun inson tadqiqotlari zarur.

Pastki chiziq

An'anaviy tibbiyot shuni ko'rsatadiki, bir nechta o'simlik choy damlab qorinni shishishini kamaytiradi va ovqat hazm qilish buzilishini engillashtiradi.

Masalan, yalpiz, limon balzam va shuvoq shishirishga qarshi dastlabki foyda ko'rsatadigan ovqat hazm qilish mahsulotlarida ishlatiladi. Shunga qaramay, insoniy tadqiqotlar alohida choylarning o'ziga kerak.

Aytish kerakki, o'simlik choyi - bu shishiradigan va boshqa ovqat hazm qilish muammolarini sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan oddiy tabiiy dori.