Menda toshbaqa kasalligi bor va bu yoz meni pastga tushirishiga yo'l qo'ymayman

Tarkib

• 1. Ekipajingizni oqilona tanlang
• 2. Sevimli joyingizdan kiyimingizni tanlang
• 3. Ko'proq vaqtdan foydalaning
• Qaytish

Oh yo'q. Deyarli yoz!

Bu meni ozchilikka aylantirishi mumkinligini bilaman, lekin men hech qachon yilning shu vaqtiga qadar muxlis bo'lmaganman. Men terlashdan nafratlanaman. Men kvartiramdan chiqib ketishim bilanoq, bo'yanishim har doim erib ketayotganday tuyuladi va odatda, mening toshbaqa kasalligimni ko'rgan kimsa to'g'risida gapirishadi.

Mendan iloji boricha ko'proq terimni yashirishni xohlaganim uchun, yosh qizaloq sifatida eslayman, chunki u maktabda ziravorlar va bahorgi ko'ylak kiygan edi. Men onalaridan cho'milish uchun xarid qilishni so'rab yolvoradigan qizlardan emasdim.

Endi mening toshbaqa kasalligim remitsiyada bo'lganida, men o'z tanamni sevishni chindan ham o'rgandim va yoz bo'lganda, menda bunday xavotir yo'q. Biroq, men hali ham terimni tarashning katta muxlisi emasman. Agar siz ham toshbaqa kasalligi bilan yashasangiz, bilaman, siz meni shu kasallikka duchor qilyapsiz!

O'z sevgimizni saqlab turishda fasllar o'zgarishiga qanday tayyorgarlik ko'ramiz? Hayotdagi har qanday stsenariy singari, sizda qiyin bo'lish uchun imkoniyat borligini bilsangiz, o'zingizni sevish amaliyotini kuchaytirish vaqti keldi.

Yozda o'z-o'zini sevishni mashq qilishning uchta usuli bor!

1. Ekipajingizni oqilona tanlang

Bu meni uzoq vaqt ushlab turadigan narsalardan biri edi. Men har doim maktabdagi "salqin" guruhda bo'lishni xohlardim. Ammo, nihoyat, o'zimni eng yaxshi his qilgan odamlar bilan munosabatda bo'lishni ustuvor vazifa qilib qo'yganimda, hamma narsa osonlashdi.

Shunday qilib, bu yoz, hayotingizda o'zingiz uchun eng yaxshisini istashingizni biladigan va har doim o'zingizni yaxshi his qiladigan odamlar guruhini toping. Keyin ular bilan yozgi dam olishni rejalashtiring! Birinchidan, ular sizning toshbaqa kasalligingiz haqida ko'proq bilishadi, agar biron bir muammoga duch kelsangiz, ular atrofida bo'lishingizni osonlashtiradi. Va shuningdek, agar ular sizning eng yaxshi manfaatlaringizni qoniqtirsa, o'zingizni yaxshiroq davolash osonroq bo'ladi.

2. Sevimli joyingizdan kiyimingizni tanlang

Hech narsaga yaramaydigan kunlar bo'lgan, psoriazimiz hamma joyda qizib ketmoqda va biz terimizni shilinishidan qo'rqib kiyishni istamagan kiyimni kiya olmasligimiz sababli o'zimizni xijolatda his qilyapmiz. Qancha kunimni boshdan kechirgan bo'lsam ham sanay olmayman. Men toshbaqa kasalligi bilan 26 yildan beri shug'ullanaman, ko'p narsa bor!

Ammo bir necha yil oldin, men o'zimni sevish amaliyotimni kundalik kiyinish tartibimga olib kelishim mumkinligini angladim. Shunday qilib, siz ham sinab ko'rishingizni xohlayman!

Yaxshi ko'rinadigan yozgi ko'ylakni tortib olish uchun shkafga yaqinlashmasdan yoki sevimli mayo kiygan sumkangizni olib qo'yishdan oldin, men siz bilan pauza qilishni istayman. Ko'zlaringizni yopiq holda uchta chuqur nafas oling. Qanday qilib xohlayotganingizni tasavvur qiling his qilmoq o'sha kuni kiyimingizda. Keyin kiyimingizni o'sha joydan tanlang. G'azablangan kishidan emas.

Menga ishoning, u ishlaydi!

3. Ko'proq vaqtdan foydalaning

Odamlar menga ular yo'qligini aytishadi vaqt o'zlarini sevishni kundalik hayotga qo'shish. Ular allaqachon amalga oshirilgan ishlar ro'yxatiga yana bir narsa qo'shishni tasavvur qila olmaydilar. Rostini aytsam, bunga erishdim!

Ammo shuni ham bilamanki, agar o'zingizga qarshi turmasangiz, siz go'zal sayohatda umuman yo'qolib qolasiz. Shunday qilib, bu yoz, kunlar uzoqroq bo'lganida va salqinlash qobiliyati kattaroq bo'lsa, men o'sha daqiqalarga o'zingizni sevishni qo'shish uchun ongli ravishda harakat qilishingizni xohlayman.

Ba'zilaringiz uchun bu kuniga besh daqiqa meditatsiya qo'shishi mumkin. Boshqalar uchun bu go'zallik bilan shug'ullanish bo'lishi mumkin. O'zingizni sevishni ovqatlanish yoki tanangizni har qachongidan ham sog'lomroq his qilish uchun qo'shishni xohlashingiz mumkin.

Nima bo'lishidan qat'iy nazar, bunga vaqtingiz borligini biling. Va’da berish. Va yoz boshlash uchun ajoyib joy!

Qaytish

O'z-o'zini sevish ko'pincha nomoddiy va chalkash narsa kabi his etilishi mumkinligini bilaman, ammo agar siz ushbu oddiy harakatlaringizni hayotingizga qo'shsangiz, siz mutlaqo tuzoqqa tushishingizga va'da beraman. Siz buni oldingiz, bilaman, siz nima qilasiz. Sizga eng yaxshi yoz tilayman har doim!

Nitika Chopra - bu go'zallik va turmush tarzi bo'yicha mutaxassis, o'z-o'zini parvarish qilish kuchini va o'z-o'zini sevish haqidagi xabarni tarqatishga sodiqdir. Psoriaz bilan yashab, u "Tabiiy go'zal" tok-shousining ham mezbonidir. Unga ulaning veb-sayti, Twitter, yoki Instagram.