Nima uchun yozgi sovuqlar juda dahshatli va o'zingizni tezroq qanday his qilasiz?

Tarkib

• Yozgi sovuqlar qishki sovuqdan farq qiladimi?
• Nega siz yozda shamollayapsiz?
• Bu erda yozgi sovuqdan qanday qochish kerak.
• Siz allaqachon yozgi sovuqni boshdan kechirdingizmi? Qanday qilib tezroq o'zingizni yaxshi his qilishingiz mumkin.
• Uchun ko'rib chiqish

Surat: Jessika Peterson / Getty Images

Yilning istalgan faslida shamollash juda qiyin. Ammo yozgi sovuqlar? Bular asosan eng yomoni.

Birinchisi, yozda shamollash teskari bo'lib tuyulishi aniq bir haqiqat bor, deb ta'kidlaydi Navya Mysore, MD, oilaviy shifokor va One Medical Tribeca ofis tibbiy direktori. "Sizda titroq va qatlamlar bor. Ayni paytda tashqarida hamma qisqa kiyimda va issiqdan zavqlanmoqda. O'zini izolyatsiya qilish kabi his qilish mumkin va hamma uzoq vaqt davomida uyda dam olish kabi psixologik jihatdan qiyin bo'lishi mumkin. eng ko'p yozda taklif qiladi!"

Hamma o'zlarini eng yomon ekanliklariga rozi bo'lgani uchun, biz hujjatlardan nima uchun odamlar birinchi navbatda yozda shamollab qolishadi, ularni yuqtirmaslik uchun qanday yo'l tutish kerak va sizda bunday kasallik bo'lganida nima qilish kerakligini so'rashga qaror qildik. Mana nima deyish kerak edi. (Tegishli: Sovuq chaqmoqdan qanday tez qutulish mumkin)

Yozgi sovuqlar qishki sovuqdan farq qiladimi?

Yozda va qishda shamollash odatda ekanligini bilish muhimdir emas xuddi shu. "Yozgi shamollashlar turli viruslardan kelib chiqadi; ular ko'proq enterovirus bo'lishi mumkin, qishki shamollashlar esa ko'pincha rinoviruslardan kelib chiqadi", deydi Darria Long Gillespi, MD, ER shifokori va muallifi. Mom Hacks.

Garchi bu qattiq va tez qoida bo'lmasa-da (sovuqni keltirib chiqaradigan 100 dan ortiq turli viruslar mavjud), bu ajoyib ob-havodan mahrum bo'lishdan tashqari, yozgi shamollash yomonroq bo'lishining bir qismidir.

"Burundagi, sinuslarda va nafas yo'llarida lokalizatsiya qilingan simptomlarni keltirib chiqaradigan qishda oddiy sovuq bilan solishtirganda, yozgi sovuq alomatlari isitma bilan, ko'pincha mushaklarning og'rig'i, ko'zning qizarishi/tirnash xususiyati bilan bog'liq bo'lishi mumkin. va ko'ngil aynishi yoki qusish ", - deydi doktor Gillespi.

Ha, yozgi sovuqni o'tgan qishdagidan ancha yomonroq his qilish sizning tasavvuringizda bo'lmasa kerak.

Nega siz yozda shamollayapsiz?

Yozgi va qishki shamollashlardan farq qilmaydigan bir narsa shundaki, ular odamdan odamga yuqishi. "Viruslarning ko'pi nafas olish tomchilari orqali o'tadi", deydi doktor Mayor. "Siz atrofingizdagi kasal bo'lgan odamlarning tomchilariga ta'sir qilasiz va bu uyda, tiqilib qolgan metroda, maktabda yoki ishda bo'lishi mumkin."

Va har kim istalgan vaqtda shamollashi mumkin bo'lsa -da, virus bilan kurasha olmasligingizga olib keladigan ba'zi omillar mavjud. "Charchash, uyqusiz qolish yoki virusga qarshi kurashish sizni shamollash xavfiga olib kelishi mumkin", deydi doktor Mayor. Immunitet tizimi zaiflashgan odamlar - keksalar, chaqaloqlar, homilador ayollar va surunkali kasalliklarga chalinganlar ham virus bilan aloqa qilgandan keyin simptomlarni ko'rsatishi mumkin, deya qo'shimcha qiladi u.

Bu erda yozgi sovuqdan qanday qochish kerak.

Agar siz yozda burun chayqab, aksirishni o'tkazib yubormoqchi bo'lsangiz, yilning shu vaqtida sovuqdan saqlanishning yo'llari.

Qo'llaringizni yuving. Bu oddiy tuyuladi, lekin bu kasal bo'lmaslik uchun asosiy qadamdir. Doktor Gillespi: "Birinchidan, enterovirusni yuqtirgan odam tegib ketgan joyga tekkizish orqali tarqatish juda oson", deydi. "Shunday qilib, birinchi qoida - qo'lingizni tez -tez va tez -tez yuvish, keyin qo'llaringizni yuvmasdan, jamoat joylariga (masalan, hammom eshiklari) tegmaslikka harakat qiling." (Diqqat: Mana, sport zalida sizni kasal qilishingiz mumkin bo'lgan beshta o'ta mikrobli nuqta.)

O'zingizni ehtiyot qiling. Doktor Gillespi, "charchagan va etarli darajada uxlamaydigan, yomon ovqatlanadigan, haddan tashqari stressga uchragan yoki kamdan-kam jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadigan odamlarda ham har qanday mavsumda kasal bo'lish xavfi yuqori", deydi doktor Gillespi. (Sizga ko'proq uyqu kerakligining yana bir sababi.)

Siz allaqachon yozgi sovuqni boshdan kechirdingizmi? Qanday qilib tezroq o'zingizni yaxshi his qilishingiz mumkin.

Ko'p suyuqlik iching. "Yozgi shamollash odatda charchoq, ko'ngil aynishi va qusish kabi umumiy simptomlar bilan birga kelgani uchun, yozning jaziramasida ozgina suvsizlanish osonroq bo'ladi", - deydi doktor Gillespi. "Shunday qilib, yozgi sovuq tushganda, birinchi qadam - namlantirish." Shuningdek, alkogol, qahva va energetik ichimliklar kabi suvsizlanadigan ichimliklardan voz kechish maqsadga muvofiqdir, deydi doktor Mayor.

Yotoqxonangizda havo sifatiga ustunlik bering. Yangi boshlanuvchilar uchun siz konditsioner bilan ortiqcha ishlamaslikni xohlashingiz mumkin. "Konditsionerlar havoni quruq holga keltirishi va simptomlarni kuchaytirishi mumkin", - deydi Kanzas-Siti bolalar markazi yuqumli kasalliklar shifokori Kristofer Xarrison. "Uyda, ayniqsa uxlayotgan joyda 40-45 foiz namlikni saqlang", deya qo'shimcha qiladi u. Va agar siz namlagichdan foydalansangiz, xona haroratidagi suvdan foydalaning va uni muntazam tozalang. Aks holda, havoga mog'or tushishi mumkin, bu sovuq alomatlarini yomonlashtirishi mumkin. (Tegishli: Burunni tozalash uchun namlagichning oson hiylasi)

Semptomlar qanchalik uzoq davom etishini va qanchalik og'irligini kuzatib boring. Agar ular bir yoki ikki haftadan ko'proq davom etsa, siz sovuq emas, balki allergiya bilan shug'ullanishingiz mumkin, deydi Syna Kuttothara, MD, Janubiy Kaliforniyadagi Kaiser Permanente oilaviy tibbiyoti va shoshilinch tibbiy yordam bo'yicha mutaxassis. Aytishning boshqa usuli? "Sovuq alomatlari yengil boshlanadi, yomonlashadi va keyin yo'qoladi. Allergiya alomatlari izchil va davomli bo'ladi. Sovuq bo'lsa, alomatlar alohida namoyon bo'ladi. Allergiya bo'lsa, ularning hammasi birdan keling." Albatta, allergiyani davolash virus bilan kurashayotganingizdan farq qiladi, shuning uchun bu muhim farqdir.

Dam oling. Nihoyat, siz o'zingizga dam berishni xohlaysiz. - Ko'p dam oling, - tavsiya qiladi doktor Mayor. "Yozda, tashqarida juda ko'p jozibali tadbirlar bo'lsa, juda qiyin, lekin siz o'zingizni uyingizda yengil qilib, o'zingizga yaxshilik qilasiz." (Ma'lumot uchun, bu ishdan uyda qolishni anglatishi mumkin. Mana shuning uchun amerikaliklar ko'proq kasal kunlarini o'tkazishlari kerak.)

Uchun ko'rib chiqish