Menopozning alomatlari va belgilari qanday?

Tarkib

• Menstrüel tsikldagi o'zgarishlar
• Issiq chaqmoqlar
• Vaginal quruqlik va jinsiy aloqada og'riq
• Uyqusizlik yoki uxlashda muammolar
• Tez-tez siyish yoki siydik chiqarmaslik
• Siydik chiqarish yo'llarining infektsiyalari
• Libidoning pasayishi
• Vaginal atrofiya
• Depressiya va kayfiyat o'zgarishi
• Teri, sochlar va boshqa to'qimalar o'zgaradi
• Menopozning istiqboli qanday?
• Savol:
• Javob:

Menopoz nima?

Menopoz bilan bog'liq alomatlarning aksariyati aslida perimenopoz bosqichida ro'y beradi. Ba'zi ayollar menopauzadan hech qanday asorat va noxush alomatlarsiz o'tishadi. Ammo boshqalar menopauza alomatlarini zaiflashtiruvchi deb hisoblashadi, hatto perimenopoz davrida ham boshlanadi va yillar davomida saqlanib qoladi.

Ayollarda uchraydigan alomatlar, birinchi navbatda, ayol jinsiy gormonlari estrogen va progesteronning pasayishi bilan bog'liq. Ushbu gormonlar ayol tanasiga juda ko'p ta'sir qilganligi sababli alomatlar juda xilma-xil.

Estrogen hayz davrini tartibga soladi va tananing quyidagi qismlariga ta'sir qiladi:

• reproduktiv tizim
• siydik yo'llari
• yurak
• qon tomirlari
• suyaklar
• ko'krak
• teri
• Soch
• shilliq pardalar
• tos mushaklari
• miya

Menstrüel tsikldagi o'zgarishlar

Sizning davringiz odatdagidek bo'lmasligi mumkin. Siz odatdagidan og'irroq yoki engil qon ketishingiz va vaqti-vaqti bilan dog'lanishingiz mumkin. Shuningdek, sizning davringiz muddati qisqaroq yoki uzoqroq bo'lishi mumkin.

Agar siz hayz ko'rishni sog'inib qo'ysangiz, homiladorlikni istisno qiling. Agar siz homilador bo'lmasangiz, o'tkazib yuborilgan davr menopauzaning boshlanishini ko'rsatishi mumkin. Agar siz hayz ko'rishingizni ketma-ket 12 oydan keyin aniqlay boshlasangiz, saraton kabi har qanday jiddiy holatlarni istisno qilish uchun doktoringizga murojaat qiling.

Issiq chaqmoqlar

Ko'pgina ayollar, menopozning asosiy alomati sifatida qizib ketishidan shikoyat qiladilar. Issiq chaqnashlar tanangizning yuqori qismida yoki umuman to'satdan issiqlik hissi bo'lishi mumkin. Yuzingiz va bo'yningiz qizarib ketishi mumkin, terlashingiz yoki qizarib ketishingiz mumkin.

Issiq chirog'ning intensivligi engildan juda kuchligacha o'zgarishi mumkin, hatto sizni uyqudan uyg'otadi. Qarish bo'yicha milliy institutga ko'ra, issiq chiroq odatda 30 soniyadan 10 daqiqagacha davom etadi. Aksariyat ayollar, oxirgi hayz kunidan keyin bir yoki ikki yil davomida issiq chayqalishlarga duch kelishadi. Issiq chaqishlar menopauzadan keyin ham davom etishi mumkin, ammo ular vaqt o'tishi bilan intensivligini pasaytiradi.

Aksariyat ayollarda menopauza paytida issiq shish paydo bo'ladi. Agar sizning qizib ketishingiz hayotingizni buzsa, shifokoringizga qo'ng'iroq qiling. Ular sizga davolanish usullarini tavsiya qilishlari mumkin.

Vaginal quruqlik va jinsiy aloqada og'riq

Estrogen va progesteron ishlab chiqarishning kamayishi qin devorlarini qoplaydigan yupqa namlik qatlamiga ta'sir qilishi mumkin. Ayollar har qanday yoshda qinning quruqligini sezishi mumkin, ammo bu menopauza o'tayotgan ayollar uchun alohida muammo bo'lishi mumkin.

Belgilar vulva atrofida qichishish va kuyish yoki kuyishni o'z ichiga olishi mumkin. Vaginal quruqlik jinsiy aloqani og'riqli holga keltirishi va sizni tez-tez siyishga ehtiyoj sezishi mumkin. Quruqlikka qarshi kurashish uchun suvga asoslangan moylash materiallari yoki qin namlagichini sinab ko'ring.

Agar siz hali ham noqulaylik his qilsangiz, shifokoringiz bilan suhbatlashing. Ayol jinsiy a'zolari bilan bog'liq jinsiy yoki boshqa jinsiy aloqada bo'lish ushbu hududga qon quyilishini kuchaytirishi mumkin. Bu qinni ko'proq moylashiga yordam beradi va shu bilan birga qinning kichrayishini oldini oladi.

Uyqusizlik yoki uxlashda muammolar

Optimal sog'liq uchun shifokorlar kattalarga har kuni etti soatdan sakkiz soatgacha uxlashni maslahat berishadi. Ammo menopauza paytida siz uxlashingiz yoki uxlashingiz qiyin bo'lishi mumkin. Siz xohlaganingizdan oldin uyg'onishingiz va yana uxlashda muammolarga duch kelishingiz mumkin.

Imkon qadar ko'proq dam olish uchun gevşeme va nafas olish usullarini sinab ko'ring. Choyshabni urganingizdan so'ng charchashingiz uchun kun davomida mashq qilish ham muhimdir. Yotoqxonangiz yonida kompyuteringizni yoki uyali telefoningizni qoldirishdan saqlaning, chunki chiroqlar sizning uyquni buzishi mumkin. Yotishdan oldin cho'milish, o'qish yoki yumshoq musiqa tinglash sizga dam olishga yordam beradi.

Uyqu gigienasini yaxshilash bo'yicha oddiy qadamlar orasida har kuni bir vaqtda yotish, uxlash paytida salqin turish uchun choralar ko'rish va uyquni shokolad, kofein yoki spirt kabi o'zgartiradigan oziq-ovqat va ichimliklardan saqlanish kiradi.

Tez-tez siyish yoki siydik chiqarmaslik

Menopoz davridagi ayollar siydik pufagini boshqarishni yo'qotishi odatiy holdir. Bundan tashqari, siydik pufagi to'la bo'lmasdan ham doimiy ravishda siyishga ehtiyoj sezilishi yoki og'riqli siyishni boshdan kechirishi mumkin. Buning sababi shundaki, menopauza paytida sizning qin va siydik chiqarish kanalingizdagi to'qimalar elastiklikni yo'qotadi va qoplama ingichka bo'ladi. Atrofdagi tos mushaklari ham zaiflashishi mumkin.

Siydik chiqarishga qarshi kurashish uchun ko'p miqdordagi spirtli ichimliklardan saqlaning, suvli bo'ling va tos suyagiingizni Kegel mashqlari bilan mustahkamlang. Muammolar davom etsa, shifokoringizga qanday dorilar borligini so'rang.

Siydik chiqarish yo'llarining infektsiyalari

Menopoz davrida ba'zi ayollar siydik yo'li infektsiyasini (UTI) ko'proq sezishi mumkin. Past darajadagi estrogen va siydik yo'llaridagi o'zgarishlar sizni infektsiyaga ko'proq moyil qiladi.

Agar siz doimiy ravishda siyishni xohlasangiz, tez-tez siyayotgan bo'lsangiz yoki siydik chiqarganda yonish hissi paydo bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling. Shifokor, ehtimol siydik sinovini o'tkazishingizni va antibiotiklarni berishingizni so'raydi.

Libidoning pasayishi

Menopoz paytida jinsiy aloqada kamroq qiziqish paydo bo'lishi odatiy holdir. Bunga estrogen kamayishi natijasida yuzaga keladigan jismoniy o'zgarishlar sabab bo'ladi. Ushbu o'zgarishlar kechiktirilgan klitoral reaktsiya vaqtini, sekin yoki yo'q orgazm reaktsiyasini va qinning quruqligini o'z ichiga olishi mumkin.

Ba'zi ayollar yoshga qarab jinsiy aloqaga ko'proq qiziqish bildirishlari mumkin. Agar sizning xohishingiz boshqa bir muammo, masalan, og'riqli jinsiy aloqa bilan bog'liq holda kamaytirilsa, shifokor og'riqni oldini olishga yordam beradigan dori-darmonlarni buyurishi mumkin. Agar jinsiy istakning pasayishi sizni bezovta qilsa, shifokoringiz bilan gaplashing.

Vaginal atrofiya

Vaginal atrofiya - bu estrogen ishlab chiqarishning pasayishi natijasida yuzaga keladigan va qin devorlarining siyraklashishi va yallig'lanishi bilan tavsiflangan holat. Vaziyat jinsiy aloqani ayollar uchun og'riqli holga keltirishi va natijada ularning jinsiy aloqaga bo'lgan qiziqishini pasaytirishi mumkin. Retseptsiz sotiladigan (OTC) moylash vositalari yoki retsept bo'yicha davolash, shu jumladan estrogen terapiyasi, masalan estrogen kremi yoki qin halqasi, davolanishi mumkin.

Depressiya va kayfiyat o'zgarishi

Gormonlar ishlab chiqarishidagi o'zgarishlar menopauza paytida ayollarning kayfiyatiga ta'sir qiladi. Ba'zi ayollar asabiylashish, ruhiy tushkunlik va kayfiyat o'zgarishini his qilishadi va ko'pincha qisqa vaqt ichida haddan tashqari balandlikdan og'ir past darajaga o'tadilar. Shuni esda tutish kerakki, ushbu gormonlarning o'zgarishi sizning miyangizga ta'sir qiladi va "ko'k hissi" g'ayritabiiy emas.

Teri, sochlar va boshqa to'qimalar o'zgaradi

Yoshingiz o'tishi bilan siz terida va sochingizda o'zgarishlarga duch kelasiz. Yog 'to'qimalari va kollagenning yo'qolishi teringizni quritib, ingichka qilib, qin va siydik yo'llari yaqinidagi terining elastikligi va moylanishiga ta'sir qiladi. Kamaytirilgan estrogen sochlarning to'kilishiga yordam berishi yoki sochlaringizni mo'rt va quruq his qilishiga olib kelishi mumkin. Zarar etkazishi mumkin bo'lgan qattiq kimyoviy sochlarni davolash usullaridan qochganingizga ishonch hosil qiling.

Menopozning istiqboli qanday?

Menopoz belgilari odamga qarab bir necha oy yoki yil davom etishi mumkin. Shifokor bilan muntazam uchrashuvlarni rejalashtiring, ular sizning sog'lig'ingizni kuzatishi va menopauza alomatlari bilan bog'liq barcha savollaringizga javob berishi mumkin.

Savol:

Menopoz belgilari haqida qachon shifokorga murojaat qilishingiz kerak?

Javob:

Kundalik hayotni qiyinlashtiradigan alomatlar yoki alomatlar har doim shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. Bunga kun davomida yomon uxlash va charchoq, depressiya yoki xavotir hissi yoki jinsiy faoliyat bilan bog'liq muammolar kiradi. Jinsiy aloqadan keyin qon ketayotganingizda yoki 12 oylik hayz ko'rmaganingizda qon ketishingizni istagan vaqtingizda sog'liqni saqlash xizmatiga murojaat qiling. Menopoz simptomlarini boshqarishga ixtisoslashgan ayollar sog'liqni saqlash provayderlari mavjud.