Kechki ichimlikdan keyin bezovtalanishingizning sababi "to'ntarish" bo'lishi mumkin

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Ochlik paytida o'zingizni aybdor, stressli yoki haddan tashqari tashvishli his qilganmisiz? Xo'sh, buning nomi bor va u shunday nomlanadi asabiylashish.

Ehtimol, osilib qolgan har bir kishi ma'lum darajada asabiylashishni boshdan kechirgan bo'lishi mumkin, ammo ma'lum bir guruh odamlar bunga ko'proq moyil bo'lishadi - ehtimol zaiflashtiradigan darajada.

Jurnalda chop etilgan yangi tadqiqotlar Shaxsiyat va individual farqlar shuni ko'rsatadiki, juda uyatchan odamlar, ichkilikbozlikdan bezovtalanishga ko'proq moyil bo'lishadi, bu esa ijtimoiy jihatdan o'jarroq odamlarga qaraganda.

Tadqiqot mualliflarining ta'kidlashicha, uyatchanlik ijtimoiy tashvishlanish buzilishining alomati bo'lishi mumkin. Ular, shuningdek, tez -tez SADni boshdan kechirgan odamlar o'zlarining alomatlarini engish uchun spirtli ichimliklarni ishlatishini ta'kidladilar. Bu spirtli ichimliklarni iste'mol qilish buzilishiga (AUD) olib kelishi mumkin, bu erda odam o'z iste'moli ustidan nazoratni yo'qotadi. (Tegishli: fitnesingiz buzilmasdan oldin qancha spirtli ichimlik ichish mumkin?)

Tadqiqotni o'tkazish uchun tadqiqotchilar 18 yoshdan 53 yoshgacha bo'lgan 97 nafar ko'ngillini tanladilar - 62 ayol va 35 erkak - o'z-o'zidan aniqlangan uyatchanlik darajasi. (Ammo bu odamlarning hech birida tashvishlanish buzilishi tashxisi qo'yilmagan.) Bu odamlarning 47 nafaridan hushyor bo'lishlari so'ralgan, 50 nafaridan esa odatdagidek ijtimoiy tadbirda ichishlari so'ralgan - bu o'rtacha ko'rsatkich bo'ldi. ichimlik guruhi uchun oltita birlik. (Bir birlik alkogol taxminan 8 untsiya 4 foizli ABV pivosiga teng.)

Tadqiqotchilar har bir kishining uyatchanlik darajasini va ichishdan oldin ham, keyin ham AUD belgilarini ko'rsatadimi -yo'qligini o'lchashdi. Ishtirokchilar, shuningdek, o'zlarining asabiylashish darajalari haqida xabar berishdi - ular ochlik paytida qanday tashvishlanishni his qilishdi.

Ma'lumotlarni solishtirgandan so'ng, ular tabiatan uyatchan bo'lgan odamlar spirtli ichimliklarni iste'mol qilganlarida tashvishlari eng ko'p pasayganini aniqladilar. Ertasi kuni xuddi shu guruhdagi odamlar, ularning tashvish darajasi guruhning qolgan qismiga qaraganda ko'proq oshganini aytishdi. Va ular AUD diagnostikasi uchun ishlatiladigan testda yuqori ball oldi. (Ma'lumot uchun, siz vaqtinchalik bezovtalik yoki bezovtalik buzilishidan azob chekayotganingizni qanday aniqlash mumkin).

Xo'sh, bu aniq nimani anglatadi? "Biz bilamizki, ko'p odamlar ijtimoiy vaziyatlarda tashvishlanishni engillashtirish uchun ichishadi. Ammo bu tadqiqot shuni ko'rsatadiki, bu ertasi kuni qayta tiklanish oqibatlarga olib kelishi mumkin, chunki uyatchan odamlar osilib qolishning bu ba'zan zaiflashtiruvchi tomonini boshdan kechirish ehtimoli ko'proq", - tadqiqot muallifi Seliya. Morgan Exeter universitetining hikoyasida aytdi.

Va bu asabiylashish kimningdir alkogol bilan bog'liq haqiqiy muammoni rivojlanish ehtimoli bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Mualliflarning fikriga ko'ra, "bu tadqiqot shuni ko'rsatadiki, uyqusizlik paytida odamlarda AUD alomatlari paydo bo'ladi, bu AUD xavfining oshishi uchun potentsial belgini beradi, bu esa oldini olish va davolash haqida ma'lumot beradi".

Olib ketish: Morgan uyatchan odamlarni alkogol orqali "tuzatish" o'rniga, o'ziga xos xususiyatlarga ega bo'lishga undaydi. "Bu uyatchanlikni yoki introvertni qabul qilish haqida", deydi u. "Bu odamlarni alkogolli ichimliklardan voz kechishga yordam berishi mumkin. Bu ijobiy fazilat. Jim bo'lish yaxshi".

Kunning oxirida, agar siz spirtli ichimliklarni ijtimoiy vaziyatlarda "bo'shashish" uchun kurash mexanizmi sifatida ishlatayotgan bo'lsangiz, shuni ta'kidlash joizki, bu sizning ruhiy salomatligingiz uchun eng yaxshi g'oya bo'lmasligi mumkin. Qolaversa, ayollar o'rtasida AUD o'sib borayotganini hisobga olsak, ayniqsa ichkilikbozlik bayrami mavsumiga tayyorgarlik ko'rayotganimizda, ichish odatlaringizga biroz ko'proq e'tibor qaratish lozim.

Uchun ko'rib chiqish