Quyoshdan zararlangan terini ushbu 3 muhim qadam bilan teskari yo'naltiring

Tarkib

• Ko'rinadigan qarishning 80 foizini quyosh keltirib chiqaradi
• Aknadan keyin, quyoshdan omon qolish uchun qo'llanma
• Uchta qoidaga amal qilish kerak:
  
• 1. Ochiq havoda saqlanmasdan o'zingizni himoya qilish uchun quyosh nurlaridan foydalaning
• 2. Quyoshdagi zararni qaytarish uchun ushbu ingredientlardan foydalaning
• 1. Niasinamid
• Sinash uchun mahsulotlar:
  
• 2. Azelaik kislota
• Sinash uchun mahsulotlar:
  
• 3. Topikal retinollar va retinoidlar
• Sinash uchun mahsulotlar:
  
• 4. S vitamini
• Sinash uchun mahsulotlar:
  
• 5. Alfa gidroksidli kislotalar (AHA)
• Sinash uchun mahsulotlar:
  
• 3. Terini parvarish qilish tarkibidagi tarkibiy qismlarni o'zaro tekshiring
• Agar siz quyidagilarni ishlatishingiz kerak bo'lsa, juda ehtiyot bo'ling.
  
• Mahsulotlaringizni qachon va qachon ishlatmasligingiz kerak
• Nima uchun quyosh nurlarini to'sish juda muhimdir
• UVA nurlari natijasida terining shikastlanishi:
  

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Ko'rinadigan qarishning 80 foizini quyosh keltirib chiqaradi

Yorqin kun va ko'k osmondan bahramand bo'lish uchun ko'chaga chiqish quyosh nurlaridan o'zingizni himoya qilishning yagona vaqti emas, ammo bu eng muhim paytlardan biridir. Axir, siz odatda ko'chaga necha marta borasiz? Ehtimol, kuniga bir marta.

Ammo ko'zga ko'rinadigan qarishga qadar quyoshning ultrabinafsha (UV) nurlari ta'sirida bo'lishini bilasizmi? Qarish bilan emas. Biz tan olishni istaganimizdan ko'proq ish kunida stress, uyqusizlik yoki juda ko'p stakan sharob bilan emas. Bu nozik chiziqlar va yoshga oid dog'larmi? Ehtimol, ular quyoshdan zarar ko'rishi mumkin.

"[Agar] siz quyoshdan himoya qilmasangiz, unda mag'lubiyat jangi bilan kurashayotganingiz kabi, yoshdagi dog'lar va boshqa giperpigmentatsiyani davolash uchun mahsulot izlashning hojati yo'q!" - Doktor Devid Lortscher

Biz doktor bilan suhbatlashdik.Devid Lortscher, kengash tomonidan sertifikatlangan dermatolog va "Curology" kompaniyasining asoschisi, o'zingizni qarib qolgan ultrabinafsha nurlaridan himoya qilish va yuzingizdagi quyosh nurlari izlarini qaytarish bo'yicha ushbu asosiy qo'llanmani olish uchun.

Aknadan keyin, quyoshdan omon qolish uchun qo'llanma

Yilning har qanday yoshi va vaqti uchun quyosh nurlari ta'siridan saqlanishda quyidagi qoidalarga amal qiling:

Uchta qoidaga amal qilish kerak:

1. Erga etib kelgan ultrabinafsha quyosh nurlanishining 95% gacha UVA va taxminan 5% UVB. Sizga keng spektrli quyosh kremi kerak, butun yil davomida har kuni, ikkalasidan ham himoya qilish.
2. Quyosh aknalarning giperpigmentatsiyasini yomonlashtirishi mumkin; husnbuzar dog'lari ortida qolgan qorong'u izlardan saqlanish uchun teringizni himoya qiling.
3. Qora dog'larni yo'qotish uchun ishlatiladigan ba'zi ingredientlar teringizni quyosh nurlariga ko'proq sezgir qilishi mumkin; ulardan foydalanish paytida quyosh nurlaridan himoya qilish bilan ko'proq hushyor bo'ling.

Bu plyajdagi yozning issiq kunlari bo'ladimi yoki qishning aniq kunlari bo'ladimi, ochiq havoda vaqtingizdan zavqlana olmaysiz degani emas.

Asosiysi, odat yaratish va odatiy ishlarga sodiq qolish.

Quyoshning shikastlanishi kuyishdan tashqari

Quyoshning shikastlanishi sirt ostida, u kümülatif va o'limga olib kelishi mumkin. Gap nafaqat kuyishlar haqida ketmoqda. Sun'iy bronzlaşma va odatlar ham xuddi shunday halokatli.

Quyidagi har bir qoida ortidagi ilm-fanni o'rganamiz.

1. Ochiq havoda saqlanmasdan o'zingizni himoya qilish uchun quyosh nurlaridan foydalaning

Yer yuziga chiqadigan nurlarning 95 foizigacha - va sizning teringiz - UVA. Ushbu nurlar bulutli osmon yoki shisha tomonidan hal qilinmaydi. Shunday qilib, ochiq havoda qochish, aslida bu javob emas - masalan, quyosh nurlari bilan qoplash kerak.

FDA tavsiyalari

AQSh oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) kiyim-kechak, bosh kiyim va quyoshdan saqlovchi ko'zoynaklar va, albatta, quyoshdan saqlovchi vositalar bilan "ayniqsa, quyosh nurlari eng kuchli bo'lgan soat 10 dan 14 gacha" quyosh nurlarini cheklashni tavsiya qiladi.

Quyoshdan himoya qiluvchi krem ​​haqida haqiqat: Siz qarish belgilarining oldini olish uchun statistik ma'lumotlardan etarli darajada foydalanmayapsiz.

Darhaqiqat, agar siz pasayadigan joylardan xavotirda bo'lsangiz, siz qo'shimcha hushyor bo'lishingiz kerak! Ko'plab husnbuzarlar va chandiqlarni yo'qotadigan muolajalar, retsept bo'yicha yoki retseptsiz (OTC), teringizni quyoshga yanada sezgir qilishi mumkin.

Lortscher kamida 30 SPF tavsiya qiladi, shuningdek yorliqda va'da qilingan himoyani olishingizni ta'minlash uchun yuzingizga 1/4 choy qoshiq surtishni tavsiya etamiz.

SPF reytinglari dasturga asoslangan. Bu faqat sizning yuzingiz uchun o'rtacha 1/4 choy qoshiqda ishlaydi. Bu odamlar o'zlariga kerak deb o'ylaganidan keskin ko'proq. Agar siz har kuni yuzingizda 1/4 choy qoshiqdan foydalanmasangiz, aslida qancha miqdorda foydalanishingiz kerakligini ko'rish uchun uni o'lchab ko'ring.

D vitamini etarli emasmi?

Agar siz ultrafiolet nurlanishisiz D vitamini ololmayotganingizdan xavotirda bo'lsangiz, o'zingizning imkoniyatlaringizni shifokor bilan muhokama qiling. "Ko'p odamlar kerakli D vitamini oziq-ovqat yoki vitamin qo'shimchalaridan olishlari mumkin", deb tushuntiradi doktor Lortscher. Qo'shimchalar teri saratoni xavfini oshirmasdan kerakli D vitamini olishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin.

2. Quyoshdagi zararni qaytarish uchun ushbu ingredientlardan foydalaning

Quyoshning shikastlanishi haqida gap ketganda, oldini olish orqaga qaytishdan osonroq, ammo u erda bor Fotosuratga olish deb nomlanuvchi, quyoshning shikastlanishidan ko'rinadigan qarish belgilarini davolash uchun u erda imkoniyatlar.

Qo'lga olish: Ularni ishlatishdan oldin siz quyoshdan jiddiy himoya vositalarini qo'llashni o'z zimmangizga olishingiz kerak. Aks holda, siz yaxshilikka qaraganda ko'proq zarar etkazasiz.

Nozik chiziqlar, qo'pol to'qima va giperpigmentatsiyani oldini olish uchun davolash usullarini sinab ko'rishdan oldin, o'zingizga savol bering:

• Quyoshning eng yuqori soatlaridan qochmoqdamisiz?
• Shlyapalar, quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaklar va kerakli kiyimlarni kiyib, ochiq terini yopyapsizmi?
• Siz har kuni muntazam ravishda yuqori SPFli keng spektrli quyosh nurlaridan foydalanasizmi?

Agar sizning javoblaringiz bularning barchasiga ijobiy bo'lsa, demak, siz quyoshning shikastlanishini qaytarib berishga tayyor bo'lasiz. Curology o'zlarining maxsus davolash formulalarida foydalanadigan yulduz tarkibiy qismlari:

1. Niasinamid

Lortscherning so'zlariga ko'ra, "[Bu] qora dog'lar va giperpigmentatsiyani minimallashtirish uchun ishlaydigan kuchli vosita. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, niatsinamid quyidagilarni amalga oshirishi mumkin:

• antioksidant vazifasini bajaradi
• epidermal to'siqni funktsiyasini yaxshilash
• terining giperpigmentatsiyasini kamaytirish
• nozik chiziqlar va ajinlarni kamaytirish
• qizarish va qorayishni pasaytiring
• terining sarg'ayishini kamaytirish
• terining elastikligini yaxshilash

"Bu pigmentni terining tashqi qatlamiga to'sib qo'yish bilan ishlaydi va pigment ishlab chiqarishni kamaytirishi mumkin", deydi Lortscher.

Niasinamid ko'plab sarum va namlovchi moddalarda ham mavjud bo'lib, bu sizning odatiy ishingizga oson qo'shimchalar.

Sinash uchun mahsulotlar:

• SkinCeuticals B3 Metacell yangilanishi
• Paula's Choice-Boost 10% niatsinamid
• Oddiy niasinamid 10% + sink 1%

2. Azelaik kislota

"[Bu] husnbuzar qoldirgan izlarni kamaytirishga yordam beradi", deydi Lortscher. "FDA tomonidan tasdiqlangan retsept bo'yicha ingredient melanin ishlab chiqarishni sekinlashtirishi va g'ayritabiiy melanotsitlarni (pichan ishlab chiqaradigan hujayralarni) to'sib qo'yishi bilan husnbuzar yoki quyosh ta'sirida qolgan qorong'u joylarni engillashtiradi."

Azelaik kislota - bu husnbuzarlarga qarshi vositalar va antiografiyalar uchun juda yaxshi tarkibga ega, ammo gidroksidli kislotalar va retinoidlar singari hamkasblari kabi taniqli emas. U oksidlanishga qarshi xususiyatlarga ega, kamroq va bu yallig'lanishga qarshi o'yin juda kuchli, chunki u sifatida ishlatiladi.

Sinash uchun mahsulotlar:

• Kurologiya - bir qator formulalar tarkibida azela kislotasining turli xil konsentratsiyasi boshqa faol moddalar bilan birgalikda mavjud.
• Finacea 15% jel yoki ko'pik - rosacea davolash uchun FDA tomonidan tasdiqlangan.
• Azelex 20% kremi - FDA tomonidan husnbuzarlarni davolash uchun tasdiqlangan.

3. Topikal retinollar va retinoidlar

Vitamin A hosilalari giperpigmentatsiyani susaytirish uchun boshqa mexanizmlarga qo'shimcha ravishda epidermal hujayralar aylanishini ko'paytiradi. Ular OTC (retinol kabi) yoki retsept bo'yicha (masalan, ba'zi Curology aralashmalarida mavjud bo'lgan tretinoin kabi) mavjud bo'lishi mumkin.

"O'nlab yillik tadqiqotlar tretinoinni husnbuzar va tiqilib qolgan teshiklarga qarshi kurashda, shuningdek mayda chiziqlar, kiruvchi pigmentatsiyani kamaytirish va terining tuzilishini yaxshilash uchun mahalliy davolashda" oltin standart "ekanligini tasdiqlaydi", deydi Lortscher.

Sinash uchun mahsulotlar:

• InstaNaturals Retinol sarum

Retinol antiaging mahsulotlarida shov-shuvga aylangan bo'lsa-da, uning qancha qismi siz ko'rib turgan mahsulotlarda mavjudligini biling.

Lortscher mutaxassislar OTC retinollarini tretinoinga qaraganda unchalik samarasiz deb hisoblashlarini ogohlantiradi. Kuchli tomonlar har xil bo'lishi mumkin bo'lsa-da, "retinol tretinoindan taxminan 20 barobar kam kuchliroq ekanligi kuzatilgan".

4. S vitamini

"[Bu] anti-anti-tarkibiy qismlarga ega va terining mavjud shikastlanishlarini tiklaydi. Erkin radikallarni zararsizlantirish orqali zararlanishni oldini oladi. Bundan tashqari, kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantirish orqali terining tuzilishini tiklashga yordam beradi, bu sizning biriktiruvchi to'qimangizni tashkil etadigan va teringizga uning tuzilishini beradigan oqsil, - deydi Lorschter.

Sinash uchun mahsulotlar:

• Paula's Choice C15 Super Booster-ga qarshi turadi
• Vaqtsiz terini parvarish qilish 20% Vitamin C Plus E Ferul kislotasi
• TruSkin Naturals S vitamini uchun yuzga zardob

S vitamini ertalab quyosh nurlaridan oldin yoki kechasi sizning rejimingizga ajoyib qo'shimcha bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, kuchli kundalik keng spektrli quyosh nurlaridan himoya qilish vositasi. Garchi u quyosh nurlarini almashtira olmasa-da, bu sizning himoya harakatlaringizni kuchaytirishning aqlli usuli.

5. Alfa gidroksidli kislotalar (AHA)

“Alfa gidroksid kislotalari giperpigmentatsiyani kamaytirishga yordam beradi. Bularni kechqurun, ertalab quyosh nurlaridan himoya qiluvchi krem ​​bilan ishlatish tavsiya etiladi, - deydi Lortscher.

«Haftada bir marta boshlang, toqat qilinganidek chastotani asta-sekin oshiring. Eng ko'p ishlatiladigan AHA tarkibiga glikolik kislota (shakarqamish olingan), sut kislotasi (sutdan olingan) va mandelin kislotasi (achchiq bodomdan olingan) kiradi. ”

Sinash uchun mahsulotlar:

• Silk Naturals 8% AHA tonik
• COSRX AHA 7 Whitehead quvvat suyuqligi
• Paula's Choice Perfecting 8% AHA

Suratga olish belgilarini zaxiralashni yoki husnbuzar pigmentatsiyasini tiklashni xohlaysizmi, quyoshdan himoya qilish birinchi qadamdir.

3. Terini parvarish qilish tarkibidagi tarkibiy qismlarni o'zaro tekshiring

Agar siz hali ham yangi qora dog'lar bilan kurashayotgan bo'lsangiz, siz shuningdek teringizni parvarish qilish tartibini diqqat bilan kuzatib borishni xohlaysiz. Ushbu rang o'zgarishi bir necha hafta yoki hatto oylar davom etishi mumkin. Bu yallig'lanishga qarshi giperpigmentatsiya deb ataladi va terining shikastlanishi, masalan, kesilgan, kuygan yoki toshbaqa kasalligi tufayli kelib chiqadi, ammo husnbuzar eng keng tarqalgan manba hisoblanadi.

Agar siz quyidagilarni ishlatishingiz kerak bo'lsa, juda ehtiyot bo'ling.

• Mahalliy davolash usullari. Bularga glikolik kislota va retinoidlar kiradi.
• Og'zaki husnbuzarlarga qarshi dorilar. Doksisiklin va izotretinoin (akkutan) "quyoshning ajoyib hassosiyatini keltirib chiqarishi va quyosh nurlari haqida jiddiy ogohlantirishi mumkin", deydi Lortscher.

Quyosh o'z-o'zidan giperpigmentatsiyani keltirib chiqarishi mumkin bo'lsa-da, qo'shimcha quyosh nurlari qoralangan joylarni yanada qoraytirishi mumkin. Har doim yangi sezgirlikni keltirib chiqaradigan tarkibiy qismlar mavjudligini tekshirish uchun yangi mahsulotlarning tarkibiy qismlarini tekshiring.

Mahsulotlaringizni qachon va qachon ishlatmasligingiz kerak

Biz sizni qamrab oldik. Birinchidan, nima ishlatishingizdan qat'i nazar, teringizni kundalik, keng spektrli quyosh nurlaridan himoya qiling.

1. Quyoshli bo'lsa, ingredientlarni fotosensitizatsiyalashdan saqlanish kerakmi?

Lortscherning so'zlariga ko'ra, yo'q.

Garchi ularni tunda qo'llash yaxshi amaliyot bo'lsa ham (ba'zi ingredientlar "sun'iy yorug'lik yoki quyosh nurlari ta'siridan keyin yomonlashishi mumkin"), mahsulotingizni tunda qo'llash ertalabgacha ularning yorug'lik sezgirligini inkor etmaydi.

2. Qaysi tarkibiy qismlar sizni ko'proq xavf ostiga qo'yadi (va qilmaydi)?

A vitamini hosilalari (retinol, tretinoin, izotretinoin) va (glikolik kislota, sut kislotasi, mandelin kislotasi) qil quyoshga sezgirlikni oshiring. Kechasi ularni qo'llashga sodiq qoling va har doim quyoshdan saqlaydigan kremni kuzatib boring.

S vitamini, azelaik kislota va beta gidroksidli kislotalar (salitsil kislotasi) qilmang quyoshga sezgirligingizni oshiring. Ular kun davomida qo'llanilishi mumkin, ammo teringizning o'lik va xiralashgan yuqori qatlamlarini to'kib tashlashda yordam berishini unutmang, ular ostida silliq va mo'rt terini oching.

Nima uchun quyosh nurlarini to'sish juda muhimdir

Biz sizni asrab qo'ydik Qanday o'zingizni himoya qilish uchun, lekin odatdagidek hushyor bo'lish uchun kurashning yarmi tushunishdir nima uchun.

Quyoshning shikastlanishi nafaqat ko'rinadigan izlar, dog'lar va qarish belgilari bilan bog'liq - Lorstcher nurlarning kanserogen ekanligini ogohlantiradi. "[Ular shuningdek] immunitet tizimining ayrim faoliyatlarini bostiradi va teri saratoni rivojlanishida muhim rol o'ynaydi."

Ha, UVA ham, UVB ham jamoaviy saratondir va ular buni amalga oshirish uchun ikkala tomonni ham ishlamoqda. UVB teringizni kuydirar ekan, UVA yashirincha teringizga chuqur kirib boradi, darhol ogohlantiruvchi belgilarsiz.

UVA nurlari natijasida terining shikastlanishi:

• egilish
• ajinlar
• terining elastikligini yo'qotish
• ingichka va shaffof teri
• singan mayda tomirlar
• jigar yoki yoshdagi dog'lar
• quruq, qo'pol, teridan qilingan teriga
• teri saratoni

Bundan tashqari, molekulyar darajada zararlar mavjud: Ehtimol, siz erkin radikallar haqida eshitgansiz (va antioksidantlarning ahamiyati), lekin ko'p odamlar UVA nurlanishi bu zararli erkin radikallarni yaratishini bilishmaydi. Bu sarg'ish terining sog'lom teriga qarama-qarshi ekanligini anglatadi - bu shikastlangan teridir. Bu sizning tanangiz DNKning keyingi zararlanishidan himoya qilishga urinayotganining belgisidir.

"Uzoq muddatli UVA ta'sirida [teridagi] kollagen tolalari zarar ko'radi", deb tushuntiradi Lortscher. "Sohil bo'yida nafaqat uzoq kunlar ko'rinadigan qarishni keltirib chiqaradi. UVA ta'sir qilish har safar mashinaga yurganingizda, bulutli kunlarda tashqarida ishlaganingizda yoki hatto deraza yonida o'tirganingizda yuz beradi ».

Shunday qilib, endi sizda mavjud - siz ilm-fanga asoslangan barcha mavjud mahsulotlar yordamida quyoshning ko'rinadigan zararini tiklashingiz mumkin, ammo Lortscher ta'kidlaganidek: "[Agar siz [quyoshdan] himoya qilmasangiz, unda mahsulot qidirishning hojati yo'q mag'lubiyatga uchragan jangda bo'lgani kabi, yoshdagi dog'lar va giperpigmentatsiyaning boshqa shakllarini davolash! "

Keyt M. Votts - qahva soviguncha tugatishni orzu qiladigan ilm-fan ixlosmandi va go'zallik muallifi. Uning uyi qadimgi kitoblar va talabchan uy o'simliklari bilan to'lib toshgan va u eng yaxshi hayotini itning sochlari patinasi bilan birga qabul qilgan. Uni Twitterda topishingiz mumkin.