Koroner arter kasalligi uchun xavfli omillar (SAPR)

Tarkib

• SAPR uchun xavf omillari qanday?
• Siz nazorat qila olmaydigan xavf omillari
• Yoshi va jinsi
• Etnik kelib chiqishi
• Oila tarixi
• Siz nazorat qilishingiz mumkin bo'lgan xavf omillari
• Chekish
• Anormal xolesterin darajasi
• Yuqori qon bosimi
• Jismoniy harakatsizlik
• Ortiqcha vazn yoki semirib ketish
• Qandli diabet
• Ta'sir etuvchi xavf omillari
• SAPR xavfini qanday kamaytirish mumkin

Umumiy nuqtai

Yurak kasalligi erkaklar va ayollar o'limining asosiy sababidir. Koroner arter kasalligi (SAP) yurak kasalliklarining eng keng tarqalgan turi hisoblanadi.

Ma'lumotlarga ko'ra, Qo'shma Shtatlarda har yili SAPRdan 370 mingdan ortiq kishi vafot etadi. SAPRning eng keng tarqalgan sababi bu koronar arteriyalarda blyashka to'planishi.

Ko'pgina omillar SAPR rivojlanish xavfini oshirishi mumkin. Siz ushbu omillarning bir qismini boshqarishingiz mumkin. Qo'shimcha ma'lumot olish uchun o'qing.

SAPR uchun xavf omillari qanday?

Siz nazorat qila olmaydigan xavf omillari

Siz nazorat qila olmaydigan xavf omillari to'g'risida xabardor bo'lish muhimdir, chunki siz ularning ta'sirini kuzatishingiz mumkin.

Yoshi va jinsi

Yoshingiz o'tgan sayin SAPR xavfi ortadi. Buning sababi, vaqt o'tishi bilan blyashka ko'payib boradi. Shunga ko'ra, ayollar uchun xavf 55 yoshda ortadi. Erkaklar uchun 45 yoshda xavf oshadi.

SAPR Amerika Qo'shma Shtatlarida erkaklar va ayollar orasida eng keng tarqalgan yurak xastaligi hisoblanadi. 35 yoshdan 44 yoshgacha bo'lgan oq tanli erkaklar SAPRdan o'lish ehtimoli o'sha yoshdagi oq tanli ayollarga qaraganda 2016 yildagi umumiy ma'lumotlarga ko'ra. Oq bo'lmagan odamlar orasida farq kamroq.

Menopozdan keyin ayollar orasida o'lim darajasi oshadi. Ayolning SAPRdan o'lish xavfi 75 yoshgacha bo'lgan erkak uchun bir xil xavfga teng yoki undan yuqori.

Yurak mushaklari va koronar arteriyalar darajasida yurak-qon tomir kasalliklarining ma'lum bir darajasi ko'pincha odamlarning yoshiga qarab sodir bo'ladi. A holatiga ko'ra, 80 yoshdan oshgan kattalarning 80 foizidan ko'prog'ida kasallik aniqlanadi.

Yoshingiz o'tishi bilan tanada yuz beradigan o'zgarishlar yurak kasalliklarini rivojlanishini osonlashtiradigan sharoitlarni yaratadi. Masalan, silliq arteriya tomirlari devorlari tabiiy ravishda blyashka birikmalarini o'ziga tortadigan va tomirlarning qattiqlashishiga olib keladigan g'ayritabiiy qon oqimi bilan qo'pol sirtlarni rivojlantirishi mumkin.

Etnik kelib chiqishi

Qo'shma Shtatlarda yurak kasalliklari aksariyat etnik guruhlar o'limining asosiy sababidir. Yurak kasalligi o'lim sababi sifatida saraton kasalligidan keyin ikkinchi o'rinda turadi:

• Amerika hindulari
• Alyaska tub aholisi
• Osiyolik amerikaliklar
• Tinch okean orollari

Yurak kasalligi xavfi ba'zi millat vakillari uchun boshqalarnikidan yuqori. AQSh Sog'liqni saqlash vazirligi va ozchiliklarning sog'lig'ini saqlash bo'yicha xizmatining (OMH) ma'lumotlariga ko'ra, Qo'shma Shtatlardagi afroamerikalik erkaklar va ayollar yurak xastaligi, shu jumladan SAPR tufayli o'lish ehtimoli ispan bo'lmagan oq tanli erkaklar va ayollarga qaraganda 30 foizga ko'pdir. 2010 yilda.

OMH ma'lumotlariga ko'ra, Ispaniyalik bo'lmagan oq tanli erkaklar va ayollar Amerika hindulari va Alyaskada yashovchilarga qaraganda yurak xastaligidan o'lim darajasi ancha yuqori.

Ba'zi etnik millatlarda yurak xastaligi xavfi yuqori qon bosimi, semirish va diabet mellitus darajasi oshishi bilan bog'liq. Bu yurak xastaligi uchun xavf omillari.

Oila tarixi

Oilada yurak kasalligi yuqishi mumkin. Butunjahon yurak federatsiyasining ma'lumotlariga ko'ra, agar sizning yaqin oilangiz a'zosi yurak kasalligiga chalingan bo'lsa, sizning yurak xastaligingiz xavfi ortadi. Agar sizning otangiz yoki birodaringiz 55 yoshdan oldin yurak kasalligi tashxisini olgan bo'lsa yoki sizning onangiz yoki singilingiz 65 yoshdan oldin tashxis qo'ygan bo'lsa, sizning xavfingiz yanada oshadi.

Bundan tashqari, agar sizning ikkala ota-onangiz 55 yoshga to'lgunga qadar yurak xastaligi bilan bog'liq muammolarga duch kelishgan bo'lsa, bu sizning yurak xastaligi xavfini sezilarli darajada oshiradi. Shuningdek, siz diabet kasalligining 1 yoki 2 turiga yoki SAPR xavfini oshiradigan boshqa kasalliklarga yoki xususiyatlarga nisbatan ustunlikni meros qilib olishingiz mumkin.

Siz nazorat qilishingiz mumkin bo'lgan xavf omillari

SAPR uchun ko'plab xavf omillari boshqarilishi mumkin. Amerika yurak assotsiatsiyasi (AHA) ma'lumotlariga ko'ra siz oltita asosiy xavf omilini o'zgartirishingiz mumkin:

Chekish

Agar sizda boshqa xavf omillari bo'lmasa ham, tamaki mahsulotlarini birinchi yoki ikkinchi darajali chekish o'z-o'zidan SAPR xavfini oshiradi. Agar sizda mavjud bo'lgan xavf omillari bo'lsa, SAPR xavfi keskin ko'tariladi. Agar oilangizda yurak xastaligi bo'lsa yoki tug'ilishni nazorat qilish uchun ba'zi dorilarni qabul qilsangiz, chekish ayniqsa xavfli.

Anormal xolesterin darajasi

Yuqori past zichlikli lipoprotein (LDL) xolesterin va past zichlikdagi lipoprotein (HDL) xolesterin SAPR uchun jiddiy xavfni ko'rsatadigan omillardir. LDL ba'zan "yomon" xolesterin deb ataladi. HDL ba'zan "yaxshi" xolesterin deb ataladi.

Yuqori darajadagi LDL va past darajadagi HDL tomirlaringizda blyashka paydo bo'lish xavfini oshiradi. Ulardan biriga triglitseridning yuqori darajasi qo'shilsa, qo'shimcha xavf tug'diradi.

Amerika kardiologiya kolleji va Amerika yurak assotsiatsiyasidan maqbul va normal xolesterin miqdori deb hisoblangan kattalar uchun yangi xolesterin ko'rsatmalari mavjud. Yangi ko'rsatmalar, shuningdek, xolesterin miqdori g'ayritabiiy bo'lganda keyingi davolash usulini o'z ichiga oladi. Yurak kasalligi yoki yurak xastaligi xavfi omillari mavjud bo'lsa, davolanish hisobga olinadi.

Shifokoringiz qoningizda turli xil xolesterin miqdorini tekshirishi mumkin, ular juda yuqori yoki pastmi. Agar sizda biron bir turdagi xolesterin anormalligi bo'lsa, shifokor sizga samarali davolash rejasini ishlab chiqishda yordam beradi.

Yuqori qon bosimi

Qon bosimi - bu qon tomirlari orqali qon oqishi paytida bosimni o'lchash, bu yurakning pompalanish yoki dam olish harakati bilan bog'liq. Vaqt o'tishi bilan yuqori qon bosimi yoki gipertoniya yurak mushaklarining kattalashishiga va to'g'ri harakatlanmasligiga olib kelishi mumkin.

Qon bosimingizni doimiy ravishda 120/80 mmHg ostida ushlab turishni maqsad qiling. Sistolik qon bosimi eng yuqori ko'rsatkichdir. Diastolik qon bosimi eng past ko'rsatkichdir.

Gipertenziya 1 bosqichi sistolik qon bosimi 130 mm simob ustuni, diastolik qon bosimi 80 mm simob ustuni yoki ikkalasi kabi aniqlanadi. Agar sizda qon bosimi yuqori bo'lsa, AHA sizni turmush tarzingizni o'zgartirishdan boshlashni maslahat beradi, bu esa uni pasaytirishga yordam beradi:

• Agar ortiqcha vazn bo'lsa va vazni sog'lom bo'lsa, vazn yo'qotish.
• Doimiy ravishda mashq qiling.
• Siz iste'mol qiladigan spirtli ichimliklar miqdorini cheklang.
• Sog'lom ovqatlanishni iste'mol qiling.
• Tamaki chekmang.
• Stressni sog'lom boshqaring.

Agar ushbu turmush tarzidagi o'zgarishlar sizning qon bosimingizni tavsiya etilgan darajaga tushirmasa, siz va shifokor qon bosimini pasaytirishga yordam beradigan dori-darmonlarni muhokama qilishni xohlashlari mumkin.

Jismoniy harakatsizlik

Jismoniy mashqlar SAPR xavfini kamaytirishga yordam beradi:

• qon bosimini pasaytirish
• HDL xolesterolini oshirish
• u yanada samarali ishlashi uchun yuragingizni mustahkamlang

Jismoniy mashqlar sizning vazningizni saqlashga yordam beradi va SAPRga olib kelishi mumkin bo'lgan semirish va diabet kabi boshqa kasalliklar uchun xavfni kamaytiradi.

Ortiqcha vazn yoki semirib ketish

Haddan tashqari vazn yoki semirib ketish SAPR xavfini keskin oshiradi. Haddan tashqari og'irlikni ko'tarish ko'pincha yuqori qon bosimi yoki qandli diabet bilan bog'liq. Bu to'g'ridan-to'g'ri noto'g'ri ovqatlanish va jismoniy faoliyat odatlariga bog'liq.

Haddan tashqari vazn yoki semizlik ortiqcha tana massasi indeksi (BMI) bilan belgilanadi. Sizning BMI, vaznning balandligi o'lchovi, 18,5 dan 24,9 gacha bo'lishi kerak. BMI 25 va undan yuqori, ayniqsa sizning o'rtangizda ortiqcha vazn bo'lsa, SAPR xavfini oshiradi.

AHA ko'rsatmalariga binoan, ayollar bel atrofi 35 dyuymdan past bo'lishi kerak. Erkaklar bel atrofi 40 dyuym ostida bo'lishi kerak.

Sizning BMI har doim ham mukammal ko'rsatkich emas, lekin u foydali bo'lishi mumkin. Sizning vazningiz va sog'lig'ingiz SAPR rivojlanish xavfiga qanday ta'sir qilishi mumkinligi haqida siz on-layn rejimida foydalanishingiz yoki shifokoringiz bilan suhbatlashishingiz mumkin.

Qandli diabet

Diabetes mellitus - bu sizning tanangiz insulindan to'g'ri foydalana olmaydigan yoki etarli miqdorda insulin qila olmaydigan holat. Bu sizning qoningizda glyukoza juda ko'p bo'lishiga olib keladi. SAPR uchun boshqa xavfli omillar ko'pincha semirish va yuqori xolesterolni o'z ichiga olgan ikkinchi turdagi diabetga hamroh bo'ladi.

Ro'za tutadigan qon glyukoza miqdori 100 mg / dL dan kam bo'lishi kerak. Sizning gemoglobin A1c (HbA1c) 5,7 foizdan kam bo'lishi kerak. HbA1C - oldingi ikki-uch oy davomida qonda glyukoza miqdorini nazorat qilishning ko'rsatkichi. Agar sizning qoningizdagi shakar yoki HbA1c ushbu ko'rsatkichlardan yuqori bo'lsa, sizda diabet mellitus rivojlanish xavfi katta yoki allaqachon diabet mellitus bo'lishi mumkin. Bu SAPRga ega bo'lish xavfini oshiradi.

Agar sizda diabet bo'lsa, shifokoringiz bilan suhbatlashing va qon shakarini nazorat ostida ushlab turish bo'yicha ko'rsatmalariga amal qiling.

Ta'sir etuvchi xavf omillari

Muayyan xatti-harakatlar, shuningdek, an'anaviy xavf omillari deb tasniflanmagan bo'lsa ham, yurak xastaligi xavfini oshirishi mumkin. Masalan, ba'zi bir qonuniy va taqiqlangan dori-darmonlarni tez-tez ishlatish qon bosimining ko'tarilishiga va yurak etishmovchiligi, yurak xuruji yoki qon tomir xavfini oshirishi mumkin. Kokain va amfetaminlardan foydalanish yurak xastaligi rivojlanish xavfini oshiradi.

Spirtli ichimliklarni ko'p iste'mol qilish ham yurak xastaligi xavfini oshiradi. Agar siz ko'p ichsangiz yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilsangiz, sog'lig'ingiz uchun xavfli asoratlarni oldini olish uchun shifokoringiz yoki ruhiy salomatlik bilan davolash yoki detoks dasturlari to'g'risida gaplashib ko'ring.

SAPR xavfini qanday kamaytirish mumkin

Birinchi qadam xavf omillarini bilishdir. Garchi ularning ba'zilari ustidan, masalan, yoshi va genetik omillari ustidan nazoratingiz bo'lmasa ham, ular haqida bilish hali ham yaxshi. Keyin ularni shifokor bilan muhokama qilishingiz va ta'sirini kuzatishingiz mumkin.

Siz boshqa omillarni o'zgartirishingiz mumkin. Bu erda bir nechta maslahatlar:

• Qon bosimini va xolesterin miqdorini kuzatishni shifokoringizdan so'rang. Agar ular tavsiya etilgan darajadan tashqarida bo'lsa, ularni kamaytirishga qanday yordam berishingiz mumkinligi haqida doktoringizdan maslahat so'rang.
• Agar siz tamaki mahsulotlarini cheksangiz, uni tashlash uchun reja tuzing.
• Agar sizda ortiqcha vazn bo'lsa, shifokor bilan vazn yo'qotish dasturini muhokama qiling.
• Agar sizda diabetes mellitus bo'lsa, qoningizni glyukoza miqdorini nazorat ostida ushlab turish rejasini tuzishda shifokoringizdan yordam so'rang.

SAPR xavf omillarini boshqarish sog'lom va faol hayot kechirishingizga yordam beradi.