Stressning noqulayligi

Tarkib

• Stressga moyillik nima?
• Quviq anatomiyasi
• Stressni ushlab turish alomatlari
• Kim stressni boshdan kechiradi?
• Stressni ushlab turmaslik uchun davolash
• Xulq-atvor terapiyasi
• Abortdan mushaklarni mashq qilish
• Dori-darmon
• Jarrohlik
• Outlook

Stressga moyillik nima?

Stressni ushlab turmaslik - bu ba'zi bir holatlarda siyishga bo'lgan talabingizni nazorat qila olmaslik. Bu jiddiy va noqulay ahvolga tushgan va ijtimoiy izolyatsiyaga olib kelishi mumkin. Qorin va siydik pufagiga qo'yilgan har qanday bosim siydikni yo'qotishiga olib keladi.

Shuni yodda tutish kerakki, "stress" atamasi qat'iy jismoniy ma'noda stressga chidamsizlikni tavsiflashda qo'llaniladi. Bu siydik pufagiga haddan tashqari bosim va emotsional stressni anglatmaydi.

Quviqning haddan tashqari qizishi - bu alohida holat. Ba'zi hollarda, ikkala haddan tashqari siydik pufagi ham, stressni tutib qolish ham yuz berishi mumkin, bu aralash tutilish deyiladi. Sizning shifokoringiz sizning yaramasligingizga nima sabab bo'lganini aniqlash uchun testlarni o'tkazishi mumkin.

Quviq anatomiyasi

Quviqni mushaklar tizimi qo'llab quvvatlaydi:

• Sfinkter siydik yo'lini, tanadan tashqarida siydik chiqaradigan naychani o'rab oladi.
• Detruzor qovuq devorining mushaklari bo'lib, uning kengayishiga imkon beradi.
• Abortdan pastki qavat mushaklari siydik pufagi va uretrani qo'llab-quvvatlashga yordam beradi.

Siydik pufagingizda oqmay turib ushlab turishi uchun sfinkteringiz bilan bog'lanishingiz kerak. Sizning sfinkteringiz va tos a'zolaringiz kuchsiz bo'lsa, bu mushaklarni siqib chiqarish qiyinlashadi va natijada stressga chidamsizlik bo'ladi.

Stressni ushlab turish alomatlari

Stressga moyil bo'lmaslikning asosiy belgisi - bu jismoniy faollik paytida siydik pufagining yo'qolishi. Siz bir necha tomchi siydikni yoki katta miqdordagi majburiy oqishni boshdan kechirishingiz mumkin. Bu siz bo'lganingizda yuz berishi mumkin:

• kulib
• aksirmoq
• yo'tal
• sakrash
• mashq qilish
• og'ir ko'tarish bilan shug'ullanish
• jinsiy aloqada bo'lish

Ba'zan hatto o'tirgan yoki yonboshlagan holatda turish ham siydik pufagingizga qo'shimcha bosim o'tkazishi va oqib ketishiga olib kelishi mumkin. Stressni ushlab turmaslik har bir inson uchun o'ziga xosdir. Har safar biron bir mashg'ulotda qatnashganingizda alomatlar ko'rsatilmasligi mumkin va siz uchun oqib ketayotgan shu kabi harakatlar stressga moyil bo'lmagan boshqa odamga ta'sir etmasligi mumkin.

Kim stressni boshdan kechiradi?

Qandli diabet va oshqozon-ichak va buyrak kasalliklari milliy instituti (NIDDK) ma'lumotlariga ko'ra, ayollar erkaklarnikidan ikki baravar ko'proq noqonuniy ravishda oqadilar. Ayollar orasida stressni qo'zg'atmaslikning eng ko'p uchraydigan sabablari homiladorlik va tug'ish, ayniqsa ko'p vaginal etkazib berishdir. Homiladorlik va tug'ish paytida sfinkter va tos mushaklari cho'zilib, zaiflashadi.

Katta yoshdagi va surunkali yo'talni keltirib chiqaradigan sharoitlar, shuningdek, stressni ushlab turishga olib kelishi mumkin. Ushbu holat tos a'zolarining operatsiyasining yon ta'siri ham bo'lishi mumkin.

Ba'zi ayollar faqat davrni boshlashdan bir hafta oldin stressni boshdan kechirishadi. NIDDK hayz tsiklining ushbu bosqichida estrogen tushishini uretrani zaiflashtirishi mumkinligini tushuntiradi. Ammo bu keng tarqalgan emas.

Erkaklar orasida prostata jarrohligi stressni qabul qilmaslikning keng tarqalgan sababidir. Prostata bezi erkak uretrasini o'rab oladi va uning olib tashlanishi uretraning qo'llab-quvvatlanishini yo'qotishiga olib keladi.

Stressni ushlab turish uchun boshqa xavf omillari:

• surunkali yo'tal tufayli chekish
• surunkali yo'tal bilan bog'liq har qanday boshqa holat
• kofein va spirtli ichimliklarni haddan tashqari iste'mol qilish
• semirish
• ich qotishi
• yuqori ta'sirli ishlarda uzoq muddatli ishtirok etish
• gormonal etishmovchilik

Stressni ushlab turmaslik uchun davolash

Stressni oldini olish uchun davolanish sizning muammoning asosiy sababiga qarab o'zgaradi. Shifokor sizga davolanish rejasini dori-darmonlar va turmush tarzini moslashtirishga yordam beradi.

Xulq-atvor terapiyasi

Stressga chidamsizlik epizodlarini kamaytirish uchun siz turmush tarzingizni va turmush tarzingizni o'zgartirishingiz mumkin. Agar siz semirib ketgan bo'lsangiz, shifokoringiz kilogramm berishni maslahat berishi mumkin. Siz, shuningdek, sakrash yoki sakrash kabi qochqinlarni keltirib chiqaradigan harakatlardan qochishingiz mumkin.

Nikotin siydik pufagini tirnash xususiyati keltirib, tuta olmaslikga hissa qo'shishi mumkin. Agar chekuvchi bo'lsangiz, chekishingiz kerak. Chekuvchilarda doimiy yo'tal ham muammoga yordam beradi. Shuningdek, kofein va spirtli ichimliklardan saqlanish haqida o'ylab ko'ring, chunki bu moddalar qovuqni tirnash xususiyati beruvchi moddalardir. Quviqdagi bosimni pasaytirish uchun siz suyuqlikni iste'mol qilishni qisqartirishni xohlashingiz mumkin.

Abortdan mushaklarni mashq qilish

Ko'p ayollar uchun tos mushaklari mashg'ulotlari stressni boshdan kechirishga yordam beradi. Kegel mashqlari sizning sfinkteringiz va tos a'zolaringizni kuchaytiradi. Kegelni bajarish uchun siydik oqimini to'xtatish uchun foydalanadigan mushaklaringiz bilan shartnoma tuzing. Hojatxonada o'tirganingizda Kegelsni mashq qilish foydali bo'lishi mumkin, bu sizga qaysi mushaklardan foydalanishni bilib olishga yordam beradi. Mashqni o'zlashtirganingizdan so'ng, siz ularni istalgan joyda va istalgan vaqtda bajarishingiz mumkin.

Elektr stimulyatsiyasi yana bir davolash usulidir va u tos bo'shlig'i mushaklari orqali yumshoq elektr tokini yuboradi. Oqim Kegel mashqlarini taqlid qilib mushaklaringizni qisqaradi. To'liq qaysi mushaklar qisqarishini his qilganingizdan so'ng, mushaklaringizni o'zingiz bajara olasiz.

Dori-darmon

FDA tomonidan tasdiqlangan dori-darmonlar hozirgi paytda stressni davolashga qarshi vositalar mavjud emas. Og'zaki va topikal estrogen qo'shimchalari ayollarga yordam berishi mumkin. Ba'zida, psevdoefedrin muvaffaqiyatli ishlatiladi. FDA antidepressant bo'lgan Cymbalta-ni baholayapti, bu stresga chidamlilikni davolashda va'da beradigan ko'rinadi.

Jarrohlik

Agar sizda og'ir stress bo'lsa, u kundalik hayotingizga xalaqit beradigan bo'lsa, shifokoringiz jarrohlik amaliyotini tavsiya qilishi mumkin. Bir necha turdagi protseduralar mavjud bo'lib, ularda vaginal ta'mirlash va siydik pufagi va siydik pufagini ko'tarish uchun boshqa protseduralar mavjud. Ushbu operatsiyalar doimiy ravishda takomillashtirilmoqda va malakali jarroh sizning ko'p variantlaringizni tushuntirishi mumkin.

Jarrohlik paytida shifokorlar siydik va siydik pufagini ko'proq qo'llab-quvvatlashga harakat qilishadi. Sling protsedurasi o'zingizning to'qimalaringizdan foydalanib, siydik chiqarish tizimini qo'llab-quvvatlaydi. Mayo klinikasida aytilishicha, slinglar erkaklarga qaraganda ayollarda ko'proq ishlatiladi.

Sizning urologingiz, siydik yo'llari sohasida ixtisoslashgan shifokor, shuningdek kollagenni to'g'ridan-to'g'ri siydik yo'lingizning qo'llab-quvvatlovchi to'qimalariga kiritishni tanlashi mumkin. Bu siydik yo'lidagi bosimni oshirish orqali sfinkter mushaklarini kuchaytiradi. Kollagen in'ektsiyalari stressga chidamlilikni davolash uchun eng kam invaziv jarrohlik amaliyotdir.

Outlook

Sizning ahvolingizning og'irligiga qarab, stressga moyillikni davolashning ko'plab usullari mavjud. Agar siz harakatlanayotganda yoki mashq qilayotganda siydik oqayotganini sezsangiz, shifokoringizga murojaat qiling. Sukutda tutilmaslikning noqulay oqibatlaridan azob chekishning hojati yo'q.