O'z joniga qasd qilish g'oyasini boshqarish

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Alomatlar
• Xavf omillari
• Passiv o'z joniga qasd qilish
• Dori vositalari va o'z joniga qasd qilish fikri
• O'z joniga qasd qilish fikri qanday tashxis qilinadi?
• O'z joniga qasd qilish fikriga qanday munosabatda?
• Dunyoqarashi qanday?
• O'z joniga qasd qilish fikrining oldini qanday olish mumkin?

Umumiy nuqtai

Agar sizning shifokoringiz o'z joniga qasd qilish fikrini tashxis qilsa, bu o'z joniga qasd qilish fikri bilan mashg'ul ekanligingizni anglatadi. Siz muntazam ravishda o'z joningizga qasd qilish haqida o'ylaysiz yoki atrofingizda bo'lmaganingizda hayot qanday bo'lishini o'ylashingiz mumkin. Shuningdek, o'z joniga qasd qilish harakatini yodingizda saqlashingiz mumkin.

Agar siz yoki o'zingiz bilgan odam o'z joniga qasd qilish bilan shug'ullanayotgan bo'lsa, qanday ogohlantirish belgilarini izlash muhimdir. Belgilarni qanchalik tez aniqlasangiz, kerakli yordamni shunchalik tez topa olasiz.

Alomatlar

Sizda yoki kimdirda o'z joniga qasd qilish haqida jiddiy fikrlar mavjudligi belgilari:

• siz tirik bo'lmasligingizni, tug'ilmasligingizni yoki do'stlaringiz yoki oilangiz sizsiz yashashingizni istashlarini aytib,
• ijtimoiy aloqadan qochish va boshqalardan uzoqda bo'lishni xohlash
• o'z joniga qasd qilishga tayyorgarlik ko'rish, masalan, qurol olish yoki o'z joniga qasd qilish usullarini o'rganish
• ayniqsa hayotingizning barcha sohalarida, shu jumladan haddan tashqari miqdordagi alkogol yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilishda xavfli bo'lish
• bezovtalik belgilarini ko'rsatish yoki ahamiyatsiz narsalardan xafa bo'lish
• mol-mulkingizni berish yoki odamlarni boshqa ko'rmasligingiz kabi davolash

Agar sizda o'z joniga qasd qilish fikri bo'lsa yoki bilsangiz, o'z joniga qasd qilish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, 911 raqamiga qo'ng'iroq qiling.

Xavf omillari

Oilalarda o'z joniga qasd qilish mumkin. Agar sizning oilangizda kimdir buni amalga oshirgan bo'lsa, siz o'z hayotingizni o'zingizga olishga urinishingiz ehtimoli ko'proq.

Agar siz quyidagilarga duch kelsangiz, o'z joniga qasd qilish g'oyasi xavfiga duch kelishingiz mumkin:

• qayg'u
• travmatik holat
• qiyin kurash yoki qiyinchilik
• tushkunlik

Erta yordam so'rash o'z joniga qasd qilish va o'z joniga qasd qilish xavfini kamaytirishga yordam beradi.

Agar sizda shunday bo'lsa, o'z joniga qasd qilish xavfi ortishi mumkin.

• giyohvand moddalar yoki spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish muammosi
• ruhiy kasallik yoki stress holati
• surunkali og'riq, terminal kasallik yoki siz umidsiz his qilishingiz mumkin bo'lgan boshqa tibbiy holat
• oldin o'z joniga qasd qilishga uringan

Giyohvand moddalar yoki alkogol ichimliklar ta'siri ostida bo'lish o'z joniga qasd qilish xavfini oshirishi va ushbu harakatni davom ettirishga undashi mumkin.

Passiv o'z joniga qasd qilish

Passiv o'z joniga qasd qilish g'oyasi - bu odam o'limni orzu qilgan, ammo o'z joniga qasd qilish uchun aniq rejasi bo'lmagan payt.

Agar siz passiv o'z joniga qasd qilish g'oyasini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, sizning xayolotingiz sizning uyquingizda o'lish yoki halokatli baxtsiz hodisa bo'lishi mumkin. Sizsiz dunyo yaxshi bo'lishiga ishonishingiz mumkin.

Passiv degani zararsiz degani emas. Ushbu fikr poezdi sizni o'zingizni zararga duchor qilish ehtimoli ko'proq.

Agar passiv o'z joniga qasd qilish g'oyasi tez o'tayotganday tuyulsa ham, o'z joniga qasd qilish xavfi juda katta. Passiv va faol o'z joniga qasd qilish g'oyasi o'rtasidagi chiziq noaniq. Biridan ikkinchisiga o'tish asta-sekin yoki to'satdan sodir bo'lishi mumkin va bu odatiy kuzatuvchiga har doim ham tushunarli emas.

Kimdir o'limni xohlashni tan olishi mumkin, ammo ular buni qilishni rejalashtirishni rad etishlari mumkin. O'z joniga qasd qilish g'oyasi faol bo'lib qolganligi to'g'risida ogohlantiruvchi belgi: mol-mulkni berish, ishlarni tartibga solish va yaqinlaringiz bilan xayrlashish.

Hech kim hech qachon 100% aniqlik bilan bashorat qila olmaydi, agar kimdir o'z hayotini xohlasa yoki qilmasa. Hatto malaka oshirgan tibbiyot mutaxassislari ham o'z joniga qasd qilishini oldindan ayta olmaydi. Shu sababli tahdid yoki o'z joniga qasd qilish haqidagi fikrlarni jiddiy qabul qilishingiz kerak.

Giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish, depressiya yoki boshqa kayfiyat kabi holatlar o'lim bilan mashg'ul bo'lishga olib kelishi mumkin. Yaqin odamning o'limi, ajralish yoki ishdan ayrilish kabi qo'shimcha stresslar umidsizlik yoki befoyda narsalarga olib kelishi mumkin.

Siz passiv o'z joniga qasd qilish g'oyasini engil qabul qilmasligingiz kerak. Ushbu fikrlar ustida kim harakat qilishini oldindan aytib bo'lmaydi. Shuning uchun passiv o'z joniga qasd qilish g'oyasini ifoda etgan har bir kishi o'z joniga qasd qilish xavfi ostida bo'lishi kerak.

Ehtiyotkorlik bilan baholash va tegishli davolanish uchun shifokor yoki psixiatrga murojaat qiling.

Dori vositalari va o'z joniga qasd qilish fikri

Tadqiqotchilar ba'zi dorilarni o'z joniga qasd qilish fikrlarining ko'payishi bilan bog'lashdi. Antidepressantlar ushbu xatti-harakatlar bilan bog'liq. Bu, ayniqsa, dorilarni qabul qilishning dastlabki haftalarida yoki dozani o'zgartirgandan so'ng kuzatiladi. Bolalar va o'spirinlarda bu yuqori xavf ostida. So'nggi tadqiqotlardagi tadqiqotchilar bu munosabat to'g'risida bahslashishmoqda.

Agar siz antidepressantni qabul qilayotganda o'z joniga qasd qilish haqida o'ylashni boshlasangiz, darhol shifokoringizga murojaat qiling. Davolanish rejangizni ishonchli tarzda o'zgartirish uchun ular siz bilan ishlashlari mumkin.

O'z joniga qasd qilish fikri qanday tashxis qilinadi?

Agar sizda depressiya bo'lsa va o'z joniga qasd qilish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, tez yordam chaqiring.

Doktoringizni ko'rsangiz, ular sizning holatingizning og'irligini baholashlari uchun sizga ko'p savollar berishadi. Shifokor so'rashi mumkin bo'lgan ba'zi savollar:

• Qachondan beri o'z joniga qasd qilish fikri bor?
• Sizda depressiya tarixi bormi?
• O'z joniga qasd qilish haqidagi fikrlaringiz qay darajada ketdi? Siz reja tuzdingizmi?
• Siz biron bir dori ichayapsizmi? Agar shunday bo'lsa, ular nima?
• Siz alkogol yoki giyohvand moddalardan foydalanasizmi? Agar shunday bo'lsa, qanchalik tez-tez?

Shuningdek, shifokoringizdan anketani olishingizni so'rashini kutishingiz kerak. Javoblaringiz shifokoringizga ruhiy holatingizni baholashga va davolash kursini ishlab chiqishga yordam beradi.

O'z joniga qasd qilish fikriga qanday munosabatda?

Shifokor depressiyangizni og'irligingizga qarab davolaydi.

Siz shifokor antidepressantlarni yoki tashvishga qarshi dori-darmonlarni buyurishingiz mumkin. Bu sizning alomatlaringizni boshqarishga yordam beradi. Shuningdek, davolanish rejangizda psixolog yoki maslahatchi bilan suhbatlashishni kutishingiz kerak.

Shifokoringizdan yoki psixologingizdan qo'shimcha yordamni izlash usullari haqida so'rang. Ular qo'llab-quvvatlash guruhini tavsiya qilishlari mumkin. Shuningdek, ular spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilsangiz, yordamni olish bo'yicha tavsiyalarga ega bo'lishi mumkin.

Agar o'z joniga qasd qilish xavfi yuqori bo'lsa, siz statsionar davolanish muassasasida qolishingiz kerak bo'lishi mumkin. Bu sizning xavfsizligingiz uchun. Siz davolanishingizni muassasada qabul qilishingiz mumkin va o'z joniga qasd qilish uchun ishlatishingiz mumkin bo'lgan buyumlardan foydalana olmaysiz.

Dunyoqarashi qanday?

Tushkunlik yoki o'z joniga qasd qilish haqidagi fikrlaringiz do'stlaringiz va oilangizning kuchli tarmog'i bilan yaxshilanadi. Boshqalarga qiyinchiliklar haqida gaplashish sizga yordam berishi mumkin. Tashqariga chiqish va jismoniy mashqlar depressiyani kamaytirishga yordam beradi, dekoratsiya o'zgarishi yoki yoqimli kimyoviy moddalar yoki endorfinlar, jismoniy faollik paytida.

O'z joniga qasd qilish g'oyasini davolash mumkin va u muvaffaqiyatli bo'lishi mumkin. Agar kerak bo'lsa, yordam so'rang.

O'z joniga qasd qilish fikrining oldini qanday olish mumkin?

Depressiya va o'z joniga qasd qilish g'oyalari uchun tetiklovchilaringizni bilish kelajakda bu tetikleyicilardan qochishingiz yoki yaxshiroq boshqarishingizga yordam beradi.

• Stressli vaziyatlarni va ularni qanday engayotganingizni kuzatib boring.
• O'zingizning his-tuyg'ularingizni tushunishga va boshqarishga yordam beradigan jurnalni saqlang.
• Jismoniy faollik yoki do'stingiz bilan suhbatlashish kabi stressdan xalos bo'lish usullarini toping.
• Depressiyaning dastlabki belgilarida yordam so'rang.
• Agar siz o'z joniga qasd qilmoqchi bo'lsangiz, 911 raqamiga qo'ng'iroq qiling.

Siz yolg'iz emassiz va sizga yordam beradigan manbalar mavjudligini unutmang. Sizga kerakli yordamni topishga yordam beradigan odam bilan gaplashish uchun inqiroz liniyasi yoki profilaktika bo'yicha tezkor telefon raqamiga qo'ng'iroq qiling. O'z joniga qasd qilishning oldini olish bo'yicha milliy ko'rsatma 800-273-TALK.