Gipertenziya uchun limon sharbati

Tarkib

• Nima uchun limon ishlaydi
• Limonni qanday iste'mol qilish kerak
• Qon bosimi yuqori bo'lgan limonli retseptlar
• 1. Zanjabil bilan limon
• 2. Blueberry bilan limon

Limon sharbati gipertoniya bilan og'rigan odamlarda yoki to'satdan yuqori qon bosimi bilan og'rigan odamlarda qon bosimini pasaytirishga yordam beradigan ajoyib tabiiy qo'shimchalar bo'lishi mumkin. Darhaqiqat, ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, limon sharbati hatto to'satdan ko'payganidan keyin 15 daqiqada qon bosimini pasaytirishning tezkor va uy quradigan usuli bo'lishi mumkin.

Ammo, limondan foydalanish odatdagi jismoniy mashqlar, muvozanatli ovqatlanishni ozgina tuz bilan almashtirish yoki shifokor buyurgan ba'zi bir dori turlarini almashtirish bilan almashtirilmasligi kerak va faqat parhez tarkibiga kiritilishi kerak. qon bosimi osonroq.

Nima uchun limon ishlaydi

Limonning qon bosimini boshqarishiga yordam beradigan ta'sir mexanizmi hali ma'lum emas, ammo hayvonlar va odamlarda o'tkazilgan tadqiqotlar natijalariga ko'ra, ushbu ta'sirning izohida kamida 2 turdagi birikmalar mavjud bo'lishi mumkin. :

• Flavonoidlar: ular limonda tabiiy ravishda mavjud bo'lgan birikmalar, ayniqsa antioksidant, yallig'lanishga qarshi va gipertenziv ta'sirga ega bo'lgan qon bosimini tartibga soluvchi hesperidin va eritritrin kabi;
• Kislotaaskorbin: vazodilatatsiyani keltirib chiqaradigan, ya'ni qon tomirlarini kengaytiradigan, qon aylanishini engillashtiradigan va bosimni pasaytiradigan gazning muhim turi - azot oksidi degradatsiyasini oldini oladi.

Gipertenziv ta'sirni ushbu tarkibiy qismlardan biriga bog'lash hali mumkin bo'lmaganligi sababli, uning ta'siri limonning turli xil birikmalarining kombinatsiyasida bo'lishi mumkin deb ishoniladi.

Bularning barchasiga qo'shimcha ravishda, limon diuretik ta'sirga ega, bu tanadagi suyuqlik to'planishining oldini oladi va qon bosimini tartibga solishga yordam beradi.

Limonni qanday iste'mol qilish kerak

Shunday qilib, kuniga kamida bir marta 1 tibbiy limon sharbatini ichish qon bosimi yuqori bo'lganlarda bosimni tartibga solishning yaxshi usuli bo'lishi mumkin. Ushbu sharbatni ozgina suv bilan suyultirish mumkin, ayniqsa limonning kislotaliligiga sezgir bo'lganlar uchun.

Xuddi shunday, limonni gipertoniya inqirozi paytida ham ishlatish mumkin. Ammo bu holda, ideal toza sharbatni ichish va bosimni qayta baholashdan oldin 15 daqiqa kutishdir. Agar u kamaymasa, shifokor tomonidan ko'rsatilgan dorilarni, agar mavjud bo'lsa, oling yoki 30 daqiqadan ko'proq vaqt o'tgan bo'lsa kasalxonaga boring.

Qon bosimi yuqori bo'lgan limonli retseptlar

Oddiy sharbatdan tashqari, limonni yuqori qon bosimiga qarshi isbotlangan boshqa oziq-ovqatlar bilan iste'mol qilish mumkin, masalan:

1. Zanjabil bilan limon

Kaliyga juda boy bo'lishidan tashqari, limon va zanjabil aralashtirilganda, qon tomirlarini kengaytiruvchi ta'sir kuchayadi, bu esa qonni yaxshiroq va kamroq bosim bilan oqishini ta'minlaydi.

Zanjabilning vazodilatatsiya qiluvchi katta ta'siri tufayli qon bosimini haddan tashqari pasaytirib, qon bosimini davolashda ishlatiladigan ba'zi dorilarning ta'siri kuchayishi mumkin. Shunday qilib, ushbu tabiiy vositani ishlatishdan oldin kardiolog yoki davolanishni boshqaradigan shifokor bilan maslahatlashish muhimdir.

Tarkibi

• 3 ta limon
• 1 stakan suv
• 1 osh qoshiq zanjabil
• Taste uchun asal

Tayyorlash rejimi

Limon sharbatini sharbat chiqargich yordamida olib tashlang va zanjabilni maydalang. Keyin barcha ingredientlarni blenderga solib, yaxshilab urib, asal bilan tatib ko'ring.

Ushbu sharbatni kuniga 3 martagacha, ovqatlanish oralig'ida olish mumkin.

2. Blueberry bilan limon

Blueberry - bu qon bosimini boshqarishda yordam berishdan tashqari, kuchli antioksidant kuchga ega super meva. Shunday qilib, ko'k bilan bu limon sharbati, ayniqsa, yurak-qon tomir xavfi yuqori bo'lganlarga, ya'ni ortiqcha vaznga ega bo'lganlar yoki masalan, diabet kabi boshqa surunkali kasalliklarga juda mos keladi.

Tarkibi

• 1 hovuch yangi ko'k;
• ½ stakan suv
• ½ limon sharbati.

Tayyorlash rejimi

Ingredientlarni blenderga joylashtiring va bir hil holga kelguncha aralashtiring. Keyin filtrlang va kuniga 2 martagacha iching.

Ushbu sharbatlardan tashqari, diuretik ovqatlar ham yuqori qon bosimini pasaytirishga yordam beradi. Ushbu oziq-ovqat mahsulotlarining ro'yxatini ko'ring: