Nozik o'zgarishlar

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Men o'rta maktabni boshlaganimda 150 kilogramm og'irlikda va 5 fut 5 dyuym bo'lganman. Odamlar: “Juda go‘zalsan, semiz ekansan, achinarli”, deyishardi. Bu shafqatsiz so'zlar qattiq og'riydi va men o'zimni yaxshi his qilish uchun ovqatga murojaat qildim, shuning uchun men yanada og'irlashdim. Men kilogramm berish uchun parhezlarni sinab ko'rdim, lekin ularning hech biri ishlamadi va men umrim davomida og'ir bo'lishimga ishonardim. Men o'rta maktabni tugatganimda 210 kilogramm og'irlik qildim.

Bir kuni ertalab men oynaga qaradim va qanday og'irligimni ko'rdim; Men 19 yoshda edim, lekin men o'zimni ancha katta his qildim, chunki men yugurish yoki raqsga tusha olmadim. Mening butun hayotim oldinda edi va o'zimdan baxtsiz bo'lib yashashni xohlamadim. Men o'z vaznimni nazorat qilaman deb qasam ichdim.

Men vazn yo'qotish bo'yicha maqsadlarim haqida hech kimga aytmadim, chunki muvaffaqiyatga erisha olmasam, muvaffaqiyatim yo'qligi haqida salbiy fikrlarni eshitishni xohlamadim. Men ovqatlanish odatlarimda kichik, ammo sezilarli o'zgarishlar qildim. Men birdaniga ko'p o'zgarishlarga duch kelmaslik uchun kuniga bitta sog'lom ovqat eyishni boshladim. Kunning qolgan qismida men porsiya o'lchamlarini qisqartirdim. Keyingi uch oy mobaynida men yana bir sog'lom taom yoki gazak qo'shdim va tez orada men har doim sog'lom ovqatlanishga odatlandim. Men hali ham o'zimni eng sevimli ovqatlarim bilan, masalan, pirojniy bilan muomala qilardim, lekin hamma narsaning o'rniga faqat bir bo'lagidan zavq oldim.

Shuningdek, men vazn yo'qotish bo'yicha muvaffaqiyatsiz urinishlarimdan birida sotib olgan, lekin hech qachon foydalanmagan sport zaliga a'zoligimni yangiladim. Avvaliga men yarim soat davomida yugurish yo'lakchasida yurdim, bu hali chekishimdan keyin qiyin edi. Ammo sigaretani tashlaganimdan so'ng, men o'zimni qattiqroq itarib yubordim va tez orada men yuqori intensivlikda yura boshladim.

Besh oydan keyin men 30 kilogramm yengilroq edim. Men hamma kiyimlarim, hatto tuflilarim ham bo‘shashib qolganini payqamagunimcha buni sezmadim. Mening oilam va do'stlarim menda ko'proq kuch borligini va men boshqacha odamga aylanib borayotganimni ta'kidlashdi. Ular hayajonlanishdi va meni yangi odatlarimni davom ettirishga undashdi.

Sayohatimning yarmida men platoga tushdim va haftalar davomida hech qanday vazn yo'qotmadim. Nima qilishimni bilmay, men sport zalidagi murabbiy bilan gaplashdim, u tanamga ko'proq qarshilik ko'rsatish uchun mashg'ulotimni o'zgartirishni taklif qildi. Men og'irlik mashqlarini, aerobika, yoga va raqs mashg'ulotlarini sinab ko'rdim va nafaqat jismoniy mashqlarimdagi o'zgarishlarni yoqtirdim, balki vazn yo'qotishni qaytadan boshladim. Yana 30 kilogramm vazn yo'qotish uchun yana olti oy kerak bo'ldi, lekin hozir men 10 o'lchamli kiyim kiyaman.

Maqsadlarimga erishish hayotimni o'zgartirdi va nafaqat tashqi tomondan. Mening vazn yo'qotish bo'yicha sayohatim menga moda karerasini davom ettirish uchun o'zimga ishonch bag'ishladi. Bilaman, tirishqoqlik va qat'iyat bilan bu amalga oshadi.

Uchun ko'rib chiqish