Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ayollarning yarmi bola tug'ish haqidagi asosiy faktlarni bilishmaydi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Agar siz tez orada homilador bo'lishni rejalashtirmagan bo'lsangiz ham, bola tug'ish fanini biroz ko'proq o'rganishni xohlashingiz mumkin. Yangi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, reproduktiv yoshdagi ayollarning hayajonli soni hali ham reproduktiv salomatlik asoslari bilan bog'liq bo'lishi kerak. Tadqiqotning 27 yanvar sonida chop etilgan Fertillik va sterillik Ma'lum bo'lishicha, reproduktiv yoshdagi ayollarning 50 foizga yaqini o'z sog'lig'ini hech qachon tibbiy yordam ko'rsatuvchi bilan muhokama qilmagan va 30 foizga yaqini o'z reproduktiv salomatligini saqlash xizmatiga yiliga bir marta yoki hech qachon tashrif buyurmagan.

Tadqiqot Yel tibbiyot maktabi tadqiqotchilari tomonidan o'tkazildi va 2013 yil mart oyida AQShning barcha etnik va geografik mintaqalarini ifodalovchi 18 yoshdan 40 yoshgacha bo'lgan 1000 ayol o'rtasida o'tkazilgan anonim onlayn so'rovga asoslangan. ayollarning tug'ilish va homiladorlik haqida tushunchasi:

-So'rovda qatnashgan reproduktiv yoshdagi ayollarning 40 foizi homilador bo'lish qobiliyatidan xavotir bildirdilar.

Yarim tug'ilish nuqsonlarini oldini olish uchun reproduktiv yoshdagi ayollarga foliy kislotasi bo'lgan multivitaminlar tavsiya etilganini bilishmagan.

-25 foizdan ortig'i jinsiy yo'l bilan yuqadigan infektsiyalar, semizlik, chekish yoki tartibsiz hayz ko'rishning tug'ilishga salbiy ta'siri haqida bilmagan.

-Beshdan bir qismi qarishning reproduktiv muvaffaqiyatga salbiy ta'sirini, jumladan, tushish tezligining oshishi, xromosoma anomaliyalari va kontseptsiyaga erishish vaqtining ko'payishi haqida bilishmagan.

-Respondentlarning yarmi kuniga bir necha marta jinsiy aloqa qilish homilador bo'lish ehtimolini oshiradi, deb hisoblaydilar.

-Ayollarning uchdan biridan ko'prog'i, aniq jinsiy pozitsiyalar va tos bo'shlig'ini ko'tarish homilador bo'lish ehtimolini oshiradi deb ishonishgan.

-Ayollarning atigi 10 foizi jinsiy aloqa kontseptsiya ehtimolini yaxshilash uchun emas, balki ovulyatsiyadan oldin bo'lishi kerakligini bilishgan.

Ko'p ayollar homiladorlikni kechroq kechiktirishiga qaramay, haqiqatni erta bilish juda muhim, shuning uchun tanangiz nihoyat tug'ilishga tayyor bo'ladi. qilmoq xohlaganingizga qaror qiling. "Hozir o'zingizni tayyorlash sizga tezroq homilador bo'lishingizga, homilador bo'lishingizga va tug'ilishingizning osonlashishiga yordam beradi va umuman sog'lom odam bo'lishingizga yordam beradi", deydi Sheril Ross, Sent-Jon sog'liqni saqlash markazining ginekologi. "O'zingiz uchun ham, kelajakdagi bolalar uchun ham qila oladigan eng muhim narsa - bu sizning eng sog'lom odamingiz bo'lish hozir"Shunday qilib, agar siz biron bir vaqtda farzand ko'rishni xohlasangiz, xoh to'qqiz oyda, xoh 10 yilda bo'lsin-bizning mutaxassislarimiz sizning tanangizni chaqaloqqa tayyorlashga yordam beradigan muhim maslahatlarga ega.

Agar siz chaqaloqni xohlasangiz ... Hozir

Ginekologga tug'ilishdan oldin uchrashuvni rejalashtiring. Homilador bo'lganingizda, siz nafaqat sizning ichingizda butun insonni o'stirasiz, balki qon hajmini ikki barobarga oshirasiz, qo'shimcha a'zoni o'stirasiz va gormonlaringiz hayotingizdagi eng yuqori darajaga ko'tariladi. . Bu ham jismonan, ham ruhiy jihatdan katta tayyorgarlikni talab qiladi. Agar homilador bo'lishga urinishdan oldin ma'lum genetik yoki qon testlari kerak bo'lsa, shifokoringiz bilan tibbiy tarixingiz haqida gapiring. Shuningdek, siz qabul qilayotgan har qanday dori-darmonlar, masalan, antidepressantlar haqida gapirishingiz kerak, chunki homiladorlik paytida ulardan ba'zilarini qabul qilish xavfsiz emas va siz ularni asta-sekin chiqarib tashlashingiz kerak.

Sinashdan uch-to'rt oy oldin tabletkalardan voz keching. "O'z hayz davringizni bilish va tushunish juda muhim", deydi Ross. Bachadon bo'yni shilliq pardasi, tana harorati va vaqtiga qarab ovulyatsiya paytida qanday aytishni o'rganish kerak. tsiklning davomiyligi; va sizga "oddiy" tsikl qanday tuyuladi. U, ayniqsa, homilador bo'lish ehtimolini oshirish uchun jinsiy aloqa vaqtini belgilayotgan bo'lsangiz, ushbu statistikani kuzatib borishda sizga yordam berish uchun "Babil Baby" ilovasini tavsiya qiladi.

Ona do'stlarini toping. "Homiladorlik davrida va undan keyingi davrda qo'llab-quvvatlash, bolaga qarash va do'stlik uchun boshqa onalar tarmog'ini rivojlantiring", deydi Danine Fruge, MD, ayollar salomatligi bo'yicha ekspert va Pritikin tibbiyot direktori yordamchisi.

O'zingizning odamingizni kemaga olib kiring. Yangi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, erkakning sog'lig'i uning sperma sifatiga ta'sir qilishi mumkin va bolasining salomatligi. "U sog'lom ovqatlanishi va chekishni tashlashi kerak, ayniqsa begona o'tlar", deydi Ross va marixuana erkakning sperma harakati va sifatiga ta'sir qiladi. [Bu haqiqatni tvit qiling!]

Qon shakarini tekshirib ko'ring. Ko'p ayollar homiladorlikni insulin qarshiligi (diabetdan oldingi) bilan boshlaydilar, keyin esa homiladorlik davrida homiladorlik diabetini rivojlantiradilar. Bu tug'ruq asoratlarini keltirib chiqarishi mumkin, shoshilinch tug'ruq va bo'limlar, kasalxonada uzoq vaqt yotish va bolangizda diabet va hatto yurak xastaligiga chalinish xavfi yuqori. Shunday qilib, agar sizning qon testlaringiz qon glyukozasining yuqori darajasini ko'rsatsa, sizga diabet yoki diabetdan oldin tashxis qo'yilgan bo'lsa yoki homiladorlik qandli diabet sizning oilangizda bo'lsa, uni qanday xavfsiz nazorat qilish haqida doktoringiz bilan gaplashing.

Stress kamroq. Agar siz homilador bo'lishga harakat qilmoqchi bo'lsangiz va bu darhol sodir bo'lmasa, stressdan xalos bo'lish juda oson ... bu sizning taqillatish ehtimolini yanada oshirishi mumkin. 2011 yilda nashr etilgan tadqiqotda Fertillik va bepushtlik jurnali, tadqiqotchilar ayol ko'proq stressga duchor bo'lganida, uning o'sha oyda homilador bo'lish ehtimoli "sezilarli darajada kamayadi". Ammo ayollar o'z hayotlarida stressni kamaytirganda, ularning tug'ish qobiliyati o'z yoshi uchun kutilgan normal darajaga qaytdi. "Haqiqiy bepushtlik kamdan -kam uchraydi, faqat ayollarning 10 foiziga ta'sir qiladi", deydi Ross. "Ko'p ayollar homilador bo'lish uchun uch oydan olti oygacha vaqt sarflaydi". Ammo agar siz stressni kamaytirgan bo'lsangiz va olti oydan ko'proq vaqt davomida omadingiz kelmayotgan bo'lsa, Ross shifokor bilan maslahatlashib ko'rishni aytadi.

Agar siz farzand ko'rishni xohlasangiz ... yaqin 5-10 yilda

Ovqatlaringizni to'ldiring. Ross o'z bemorlariga O'rta er dengizi dietasini tavsiya qiladi, chunki unda butun don, baliq, sabzavot va sog'lom yog'larga urg'u berish, masalan, yong'oq va zaytun moyida mavjud bo'lib, tanangizga sog'lom bolani etishtirish va saqlash uchun zarur bo'lgan barcha ozuqaviy qurilish bloklarini beradi. eng yuqori shaklda onam. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, O'rta er dengizi dietasi yurak xuruji, insult va diabet xavfini kamaytiradi, shuningdek, umr ko'rish davomiyligi bilan bog'liq. 2013 yilda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, baliqlarda mavjud bo'lgan omega-3 yog 'kislotalarini ko'p iste'mol qiladigan ayollar IQ yuqori va giperaktivlik xavfi kamroq bo'lgan bolalarni tug'adilar.

Multivitaminli vitaminlar bering. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, siz barcha oziq moddalaringizni sog'lom ovqatlanishdan olishga harakat qilishingiz kerak, agar siz homilador bo'lmoqchi bo'lsangiz, bir nechta qo'shimchalarni ko'rib chiqishingiz kerak. "To'liq don va sabzavotlarda mavjud bo'lgan foliy kislotasi, tug'ish yoshidagi ayollar uchun eng muhim oziq moddalardan biridir",-deydi Los-Anjelesdagi Good Samaritan kasalxonasidagi ob-gin Alan Alan Park. Mineral homila rivojlanishida umurtqa pog'onasi kabi nerv naychalari nuqsonlarini oldini olishga yordam beradi. Agar siz O'rta er dengizi parheziga rioya qilsangiz, har kuni 800 mkg yoki 400 mkg iste'mol qiling, deydi Ross. Shuningdek, u o'z bemorlariga 500 mg baliq yog'i va 2000 mg D3 vitaminini tavsiya qiladi. D vitamini ham onalar, ham chaqaloqlar uchun zarurdir, chunki u immunitet tizimini qo'llab -quvvatlashda muhim rol o'ynaydi. Agar siz hali chekmagan bo'lsangiz, chekishni tashlashingiz va spirtli ichimliklarni kuniga bitta ichimlik bilan cheklashingiz kerak.

Qorin bo'shlig'iga qo'shimcha e'tibor bering. Ross: "Asosiy kuch homiladorlikning sog'lig'ini yaxshilaydi, bu bolaning vaznini qo'llab-quvvatlash va bo'g'inlar va ligamentlarni bir tekisda saqlashga yordam beradi, shuningdek, bu tezroq va osonroq tug'ilishga olib kelishi mumkin", deydi Ross. Kuchli mushaklari bilan boshlagan ayollar diastisdan tezroq tuzalib ketishadi-qorin bo'shlig'ining ajralishi, homiladorlik paytida ayollarning 50 foizida uchraydi, bu esa chaqaloqning qorin bo'shlig'iga tezroq tushishiga olib keladi. Birinchi trimestrdan keyin qorin bo'shlig'i mushaklarini ishlamasligingiz kerak, shuning uchun bu kuchni hozirdanoq shakllantirish juda muhimdir. Ross haftasiga bir yoki ikki marta Pilates yoki yoga tavsiya qiladi. [Bu maslahatni tvit qiling!]

Kardiojarrohligingizni kuchaytiring. Homiladorlik barcha organlarga katta yuk beradi. Sizning buyraklaringiz va jigaringiz qon hajmidan ikki barobar ko'proq filtrlashi kerak, va o'pkangiz ikki marta nafas oladi, chunki bola o'sib, diafragmani yuqoriga ko'taradi. Ammo haqiqiy xavf sizning yuragingiz uchun. "Hozirgi vaqtda homiladorlik ayolning birinchi yurak stress testi hisoblanadi", deydi Fruge. "Va agar u homiladorlik paytida yuqori qon bosimi, yuqori xolesterin yoki semirishni rivojlantirsa, u kelajakda yurak xastaligi xavfi yuqori bo'ladi va umrining oxirigacha yurak faoliyatini qo'shimcha kuzatishga muhtoj bo'ladi." Ross haftasiga besh marotaba 45-60 daqiqa davomida mashq qilishni, kardio va kuch mashqlarini aralashtirishni taklif qiladi.

Jinsiy hayotingizni sog'lom saqlang. Muntazam ginekologik tekshiruvlar hamma uchun yaxshi maslahat bo'lsa-da, Rossning aytishicha, bu, ayniqsa, farzand ko'rishni o'ylayotgan ayollar uchun muhim. Har yili o'tkaziladigan imtihonga qo'shimcha ravishda, har safar yangi jinsiy sherigingiz bo'lganingizda, sizning tug'ilishingizga zarar etkazishi yoki bolaga o'tishi mumkin bo'lgan jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklarni tekshirish uchun ginekologingizni ko'rish juda muhimdir.

Juda uzoq kutmang. Ko'p ayollar, ular xohlagan vaqtda homilador bo'lishlari mumkin, degan gumonda. Aytish joizki, ayolning tug'ish darajasi 20 yoshdan oshadi va 27 yoshida pasayishni boshlaydi. "Biz 46 yoshli egizaklarni dunyoga keltirayotganini ko'ramiz va bu biroz chalg'itadi", deydi Ross. "Sizda tug'ilish oynasi bor, u 40 yoshda tugaydi va shundan keyin tushish darajasi 50 foizdan oshadi." Fujning ogohlantirishicha, tug'ilishni davolash usullari ham ular o'ylab topilgan sehrli o'q emas: "Ayniqsa, agar siz bir nechta farzand ko'rishni xohlayotgan bo'lsangiz, unumdorlikni davolash usullariga tayanishdan ehtiyot bo'ling, chunki hatto eng zamonaviy davolash usullari bilan ham. tibbiyotga hech qanday kafolat yo'q. " 30 yoshdan oshgan ayollar uchun in vitro urug'lantirish (IVF) faqat 30 foizga ishlaydi va agar siz 40 yoshdan oshgan bo'lsangiz, bu raqam taxminan 11 foizga tushadi.

Uchun ko'rib chiqish