Nima uchun sizning ongingiz va teringiz o'rtasidagi bog'liqlik siz o'ylagandan ko'ra kuchliroq bo'lishi mumkin

Tarkib

• Aql-terining aloqasi
• Psixodermatologiya nima?
• Psixofizyologik kasalliklar
• Birlamchi psixiatrik kasalliklar
• Ikkilamchi psixiatrik kasalliklar
• Xavotir va tushkunlik teriga qanday ta'sir qiladi?
• Barkamol yondashuvdan foydalanish
• Xamirturush

AQShning eng keng tarqalgan ikki ruhiy salomatligi holati bo'lgan tashvish va tushkunlik teriga qanday ta'sir qiladi? Rivojlanayotgan psixodermatologiya sohasi bunga javob bera oladi va terini yanada tozalaydi.

Ba'zan, hayotdagi hech narsa, vaqtni belgilab qo'ygan tanaffusdan ko'ra ko'proq stressga o'xshamaydi. Shunday qilib, buning teskari tomoni ham bo'lishi mumkinligi aniq - hissiyotlaringiz teringizga ham ta'sir qilishi mumkin.

Va aqliy va tana o'rtasidagi bog'liqlik psixodermatologiyada yangi tadqiqotlar bilan aniqroq bo'lmoqda.

Aql-terining aloqasi

Rob Novak bolaligidan ekzema bilan og'rigan. O'rta maktab va kollej davomida ekzema uning qo'llarini egallab olgan, u odamlarning qo'llarini silkitolmaydigan, xom sabzavot bilan ishlay olmaydigan va idish yuvolmaydigan darajada edi, chunki terisi juda yallig'langan edi.

Dermatologlar sababni aniqlay olmadilar. Ular unga kortikosteroidlarni buyurdilar, bu esa qichishishni qisqa vaqt ichida engillashtirdi, ammo oxir oqibat terini yupqalashtirdi va uni yanada yorilish va yuqtirishga moyil qildi. Bundan tashqari, uning oilasi bo'ylab yurgan tashvish va tushkunlik bor edi.

Jess Vine ham butun hayoti davomida ekzema bilan yashagan. Uning shifokorlari buyurgan steroid va kortizol kremlari uning alomatlarini vaqtincha engillashtiradi, ammo oxir-oqibat toshmalar boshqa joylarda paydo bo'ladi.

"Uchish nuqtasi," deydi u, - butun vujudim dahshatli toshmaga tushganda edi. Ko'zlarim shishib ketdi. Hammasi yuzimda edi ».

O'sha paytda u juda ko'p tashvishlarni boshdan kechirdi, bu esa teskari aloqani keltirib chiqardi. "Terimdan bezovtalanish terimni yomonlashtirdi va terim yomonlashganda tashvishim yanada kuchaydi", deydi u. “Bu nazoratdan tashqarida edi. Men buni aniqlashim kerak edi ».

20-yillarning o'rtalarida Novak integral usulni qo'lladi. U dietadan iloji boricha iloji boricha iloji boricha iloji boricha ko'proq ovqatlarni chiqarib tashladi, shu jumladan tungi tuslar, bug'doy, jo'xori, tuxum va sut mahsulotlari. Bu uning ekzemasining og'irligini kamaytirishga muvaffaq bo'ldi, ammo bu hali ham uni bezovta qildi.

Akupunktur biroz yordam berdi.

U faqat somatik psixoterapiya qilishni boshlaganida va "chuqur bosilgan his-tuyg'ularni topib, his-tuyg'ularni ifoda etishda" haqiqiy yengillikni boshdan kechirdi. U buni amalga oshirayotganda, ekzema hayotida birinchi marta butunlay tozalandi.

Uning xavotiri va tushkunligi psixoterapiya va hissiy bo'shatish bilan yaxshilandi.

Bir necha yil o'tgach, aspiranturada surunkali stress va og'ir ish yukini boshqarish uchun uning hissiy hayotini deprititizatsiyasi bilan ekzema yana paydo bo'ldi.

"Men o'zimning qancha his-tuyg'ularimni bostirayotganim, stress va ekzema o'rtasida kuchli bog'liqlikni sezdim", deydi Novak.

Vine o'zini ekzema haqida o'rgatdi, ovqat hazm qilish muammolarini hal qildi va tashvishlarini engillashtirish uchun terapevtik hissiy yordam oldi. Uning terisi javob berdi. Endi uning ekzemasi asosan boshqariladi, ammo og'ir paytlarda alangalanadi.

Ruhiy salomatlikni jismoniy holatlar bilan bog'lash juda qiyin bo'lishi mumkin. Agar sog'liq muammolari "psixologik" deb tashxis qo'yilgan bo'lsa, shifokor haqiqatni aniqlay olmaydi va davolay olmaydi jismoniy holat.

Ha, ba'zi teri kasalliklari tabiatan jismoniy xususiyatga ega va jismoniy davolanishga yaxshi javob beradi. Bunday hollarda, endi uzoqroq qarash kerak emas.

Ammo davolanishga chidamli ekzema, husnbuzar, toshbaqa kasalligi va stress, xavotir va ruhiy tushkunlik bilan alangalanadigan boshqa kasalliklarga chalingan ko'pchilik uchun psixodermatologiya davolanishning muhim kaliti bo'lishi mumkin.

Psixodermatologiya nima?

Psixodermatologiya - bu aql (psixiatriya va psixologiya) va terini (dermatologiya) birlashtirgan fan.

U neyro-immuno-teri tizimining kesishmasida mavjud. Bu asab tizimi, teri va immunitet tizimining o'zaro ta'siri.

Nerv, immunitet va teri hujayralari "" ga ega. Embrion jihatdan ularning barchasi ektodermadan olingan. Ular muloqot qilishni davom ettiradi va inson hayoti davomida bir-birlariga ta'sir qiladi.

O'zingizni xo'rlanganingizda yoki g'azablanganda teringizga nima bo'lishini ko'rib chiqing. Stress gormonlari ko'payib, harakatga keltiriladi, natijada qon tomirlari kengayishiga olib keladi. Teringiz qizaradi va terlaydi.

Tuyg'ular jismoniy reaktsiyalarni keltirib chiqarishi mumkin. Siz xohlagan barcha dermatologik kremlarni qirib tashlashingiz mumkin, ammo agar siz guruh oldida gaplashsangiz va jamoat oldida so'zlashdan qo'rqsangiz, emotsional sabablarni hal qilmasangiz, teringiz hanuzgacha qizarib qizib ketishi mumkin (ichkaridan). o'zingizni tinchlantirish.

Darhaqiqat, teri kasalliklarini boshqarish dermatologik bemorlarga qaraganda ko'proq psixiatrik konsultatsiyani talab qiladi, deyiladi 2007 yilgi sharhda.

Boshqacha qilib aytganda, psixiatr, psixotermatologiya bo'yicha mutaxassis, psixiatr Jozi Xovard shunday tushuntiradi: "Dermatologiya bo'limiga kelgan bemorlarning kamida 30 foizi tashvish yoki tushkunlik bilan birga yashaydi va bu, ehtimol, juda kam."

Garvard tibbiyot maktabi professori va klinik psixolog Ted Grossbart, tibbiyot fanlari nomzodi, teri va soch muammolari bo'yicha tibbiy yordamga murojaat qilganlarning 60 foizida ham hayotiy stress borligini taxmin qilmoqda.

U teri kasalliklarini nazorat qilish uchun ko'pincha dori-darmonlarni, terapevtik aralashuvlarni va dermatologik davolashni kombinatsiyalash zarur deb hisoblaydi.

Psixodermatologik kasalliklar uch toifaga bo'linadi:

Psixofizyologik kasalliklar

Ekzema, toshbaqa kasalligi, husnbuzar va ürtiker haqida o'ylang. Bu yomonlashgan yoki ba'zi hollarda hissiy stress tufayli yuzaga keladigan teri kasalliklari.

Ba'zi hissiy holatlar tanadagi yallig'lanishni kuchayishiga olib kelishi mumkin. Bunday holatlarda dermatologik vositalarning kombinatsiyasi, shuningdek, gevşeme va stressni boshqarish usullari vaziyatni boshqarishga yordam beradi.

Agar tashvish yoki hissiy stress kuchli bo'lsa, serotoninni qaytarib olish selektiv inhibitörleri (SSRI) kabi anksiyete qarshi dorilar juda samarali bo'lishi mumkin.

Birlamchi psixiatrik kasalliklar

Bunga terining o'z-o'zidan zararlanishiga olib keladigan psixiatrik holatlar, masalan, trixotillomaniya (sochlarni tortib olish) va terini tanlab olish yoki kesishga olib keladigan boshqa ruhiy holatlar kiradi.

Ko'pgina hollarda, ushbu kasalliklarni davolashning eng yaxshi usullari kognitiv xulq-atvor terapiyasi bilan birlashtirilgan dorilar.

Ikkilamchi psixiatrik kasalliklar

Bu psixologik muammolarni keltirib chiqaradigan teri kasalliklari. Masalan, ba'zi teri kasalliklari tamg'alanadi. Odamlar kamsitilishga duch kelishi, o'zini ijtimoiy jihatdan yakkalanib qolishi va o'zini past baholashi mumkin.

Kist bezgagi, toshbaqa kasalligi, vitiligo va boshqalar kabi teri kasalliklari depressiya va xavotirga olib kelishi mumkin. Shifokor terining holatini davolay olmasa-da, ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis bilan ishlash depressiya, ijtimoiy fobiya va u bilan bog'liq bo'lgan tashvishlarni engishga yordam beradi.

Har qanday buzuqlikni davolash uchun butun vujudga yaxlit yondashish ko'pincha eng yaxshisidir.

Xavotir va tushkunlik teriga qanday ta'sir qiladi?

Shunday qilib, AQShning eng keng tarqalgan ikki ruhiy salomatligi holati bo'lgan tashvish va tushkunlik teriga qanday ta'sir qiladi?

"Teri va ongni kesishishning uchta asosiy usuli bor", deb tushuntiradi Xovard. "Anksiyete va tushkunlik yallig'lanish reaktsiyasini keltirib chiqarishi mumkin, bu terining to'siq funktsiyasini susaytiradi va tirnash xususiyati beruvchi moddalarga osonroq yo'l qo'yadi. Teri ham namlikni yo'qotishi va sekinroq davolanishi mumkin », - deydi u. Yallig'lanish holatlari qo'zg'atiladi.

Ikkinchidan, sog'liqqa oid xatti-harakatlar xavotirga tushganda yoki tushkunlikka tushganda o'zgaradi. "Tushkunlikka tushgan odamlar gigienaga rioya qilmasdan yoki husnbuzar, ekzema yoki toshbaqa kasalliklari uchun zarur bo'lgan narsalardan foydalanmasdan, terini parvarish qilishni e'tiborsiz qoldirishi mumkin. Tashvishli odamlar juda ko'p ish qilishlari mumkin - juda ko'p mahsulotlarni yig'ish va ulardan foydalanish. Terilari reaksiyaga kirishganda, ular yopishqoq tsiklda tobora ko'proq ishlay boshlaydilar, - deydi Xovard.

Va nihoyat, tashvish va tushkunlik odamning o'zini anglashini o'zgartirishi mumkin. "Xavotirga tushganingizda yoki tushkunlikka tushganingizda," deydi Xovard, - teringizni talqin qilishingiz keskin o'zgarishi mumkin. To'satdan bu zit juda katta kelishuvga aylanadi, bu esa ish joyiga yoki ijtimoiy tadbirlarga chiqmaslikka olib kelishi mumkin, va ijtimoiy ishlardan qochish tashvish va tushkunlikni ancha kuchaytirishi mumkin ».

Barkamol yondashuvdan foydalanish

Ko'pgina psixermatologlar terapiya va o'z-o'zini davolash, dori-darmon va dermatologiyadan iborat uch tomonlama yondashuvdan foydalanadilar.

Masalan, Xovard engil husnbuzarlar, og'ir ruhiy tushkunlik va xavotir, shuningdek terini yig'ish va tana dismorfik buzilishi bo'lgan yosh ayol bilan ishlagan. Birinchi qadam uning terisini yig'ish masalasini hal qilish va husnbuzarni dermatologik davolashdan o'tkazish edi.

Keyinchalik, Xovard o'zining xavotir va depressiyasini SSRI bilan davolashdi va CBT-ni terishdan va pinsishdan ko'ra o'zini tinchlantirishning eng yaxshi usullarini topishni boshladi. Uning bemorining odatlari va hissiy holati yaxshilanishi bilan Xovard yosh ayolning hayotida uning qayg'usining katta qismini keltirib chiqargan chuqurroq shaxslararo dinamikani hal qilishga muvaffaq bo'ldi.

Psixodermatologiya biroz tushunarsiz amaliyot bo'lsa-da, ko'proq dalillar uning psixologik va dermatologik kasalliklarni davolashdagi samaradorligiga ishora qilmoqda.

standart psoriaz dori-darmonlaridan tashqari olti hafta KBT olganlar faqat dori-darmonlarga qaraganda simptomlarning pasayishini sezdilar.

Tadqiqotchilar shuningdek, emotsional stressni toshbaqa kasalliklarini yuqtirish, ovqatlanish, dori-darmon va ob-havodan ko'ra tez-tez qo'zg'atuvchi omil deb topdilar. Ishtirokchilarning taxminan 75 foizi stressni qo'zg'atuvchi omil ekanligini ta'kidladilar.

Xamirturush

Terli, qizil yuzli notiqni eslab, sog'ligimizning boshqa qismlariga ta'sir qilgani kabi, bizning his-tuyg'ularimiz va ruhiy holatimiz terimizga ta'sir qilishi ajablanarli emas.

Bu sizning husnbuzaringiz haqida o'ylashingiz yoki psoriazni dorilarsiz hal qilishingiz mumkin degani emas. Ammo shuni ko'rsatadiki, agar sizda dermatologik davolanishga javob bera olmaydigan o'jar teri muammosi bo'lsa, siz o'zingizning teringizda qulay yashashingizga yordam beradigan psixodermatologga murojaat qilishingiz foydali bo'ladi.

Gila Lyonsning ishi The New York Times, Cosmopolitan, Salon, Vox va boshqalarda paydo bo'ldi. U tashvish va vahima buzilishining tabiiy davosini izlash, ammo muqobil sog'liqni saqlash harakatining qorniga tushib qolish haqida xotiralar ustida ishlamoqda. Nashr etilgan asarga havolalarni www.gilalyons.com saytida topishingiz mumkin. U bilan Twitter, Instagram va LinkedIn-da bog'laning.