Stress sabab bo'lgan astma haqida bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsa

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Stress keltirib chiqaradigan astma haqiqatmi?
• Stressdan kelib chiqadigan astmaning belgilari
• Bu stressli astma yoki vahima hujumimi?
• Stressli astma qo'zg'atuvchilari
• Tashxis
• Davolash
• Astma dorilari
• Stressni kamaytirish
• Outlook

Umumiy nuqtai

Stressdan kelib chiqqan astma, stress tufayli kelib chiqqan astma. Astma - o'pkaning surunkali kasalligi. Bunday holatdagi odamlarning havo yo'llari yallig'lanadi, torayadi va sekretsiyalar bilan to'ldiriladi. Bu nafas olishni qiyinlashtiradi.

Bir necha narsalar astma xurujini, shu jumladan stressni qo'zg'atishi mumkin. Stress va astma o'rtasidagi bog'liqlik haqida bilish uchun o'qing.

Stress keltirib chiqaradigan astma haqiqatmi?

Astmada stress va stress gormonlarining aniq roli to'g'risida izlanishlar olib borilmoqda. Ba'zi odamlarda astma xuruji qo'zg'atadigan stress.

Bir tadqiqotda jiddiy stressli hayotiy tajriba, masalan, yaqin oila a'zosining o'limi, astma bilan og'rigan bolalarda astma xuruji xavfini ikki baravar oshirdi.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, tananing stressga reaktsiyasi immunitet tizimini qo'zg'atadi va ma'lum gormonlar chiqarilishini keltirib chiqaradi. Bu astma xurujini keltirib chiqaradigan o'pkaning havo yo'llarida yallig'lanishni keltirib chiqarishi mumkin.

Astma bilan yashash stress va xavotirga ham olib kelishi mumkin. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, astma keyinchalik hayotda vahima buzilishining yuqori ehtimoli bilan bog'liq.

Stressdan kelib chiqadigan astmaning belgilari

Stressdan kelib chiqadigan astma belgilari boshqa astma turlari bilan bir xil, ammo stress davri qo'zg'atadi. Semptomlar o'z ichiga olishi mumkin:

• xirillash
• yo'tal
• nafas qisilishi
• tez nafas olish
• ko'krak qafasi

Bu stressli astma yoki vahima hujumimi?

Vahima hujumi stressli astma xurujiga o'xshab qolishi mumkin. Buning sababi shundaki, ular bir xil alomatlarga ega. Ular sodir bo'lganda ikkalasining farqini aytish qiyin bo'lishi mumkin, ammo farqni bilish muhimdir.

Agar sizda astma bo'lsa, shifokoringiz bilan uyda eng yuqori oqim o'lchagichi borligi haqida gapiring. Bu sizning nafas qisishingiz astma xurujidan kelib chiqishini aniqlashga yordam beradi. Astma xurujini aniqlash va davolash juda muhim, chunki agar u to'g'ri boshqarilmasa, jiddiyroq yoki hayot uchun xavfli bo'lishi mumkin.

Agar sizda nafas qisilishi va boshqa astma belgilari bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling. Ular sizning alomatlaringiz sababini aniqlashlari mumkin.

Stressli astma qo'zg'atuvchilari

Stress natijasida kelib chiqqan astma, stressni keltirib chiqaradigan har qanday narsa tomonidan qo'zg'atilishi mumkin, masalan:

• ish paytida bosim
• maktabdagi qiyinchiliklar
• shaxsiy munosabatlardagi mojaro
• moliyaviy tushkunliklar
• hayotni o'zgartiradigan har qanday muhim voqea

Ba'zi hollarda siz tetikni aniqlay olmasligingiz mumkin.

Tashxis

Nafas olishda qiynalsangiz, har doim shifokorni ko'rishingiz kerak. Shifokoringiz sababini aniqlashga yordam beradi.

Nafasga turli usullar yordamida tashxis qo'yiladi, jumladan:

• ko'krak qafasi rentgenogrammasi
• o'pka funktsiyasi sinovlari va tepalik oqimi o'lchovlari
• jismoniy imtihon
• tibbiy tarixingizni tekshirish

Davolash

Astma uchun davo yo'q, ammo uni davolasa bo'ladi. Stress tufayli kelib chiqqan astmani davolashda siz ham astma, ham stressni davolashingiz kerak bo'ladi.

Astma dorilari

Astma dori-darmonlari odatda ikkita toifaga bo'linadi: uzoq muddatli nazorat qiluvchi va tez yordam beradigan vositalar. Ularning ikkalasi odatda inhaler yoki nebulizer orqali olinadi, ammo ba'zilari hap shaklida bo'ladi. Jiddiy hujumlar paytida in'ektsiya kerak bo'lishi mumkin.

Stressni kamaytirish

Triggerlardan saqlanish astma xurujlarini kamaytirishga yordam beradi. Stressdan kelib chiqadigan astma bo'lsa, bu stressni cheklashni anglatadi.

Stressni boshqarish, terapiya va antianxitid dori-darmonlar stress va xavotirni boshqarish uchun ishlatilishi mumkin. Ishni boshlash uchun biz stressni engillashtiradigan usullarning ro'yxatini to'pladik.

Ba'zi qo'shimcha maslahatlar:

• Nafasingizni boshqaring: Vaziyatga bo'lgan munosabatingizni boshqarish uchun chuqur nafas va nafas olishdan foydalaning. Qutidagi nafas olish foydali vosita bo'lishi mumkin.
• Stressli vaziyatdan uzoqlashing: Agar sizda stress va vahima paydo bo'lsa, iloji bo'lsa, vaziyatdan o'zingizni olib tashlang.
• Meditatsiya qiling: Meditatsiya sizning ongingizni tinchlantirishga va nafasingizni boshqarishga yordam beradi. Agar siz meditatsiyani boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, meditatsiya dasturi meditatsiyani o'rganishga yordam berishi mumkin.
• Mashq: Doimiy mashqlar stressni kamaytirishga yordam beradi. Hatto qisqa yurish ham ongni tinchlantirishga yordam beradi.
• Kechasi yetti-sakkiz soat uxlang: Dam olishni his qilish kunlik stressni boshqarishni osonlashtiradi.
• Yoga yoki tayni sinab ko'ring: Ushbu amaliyotlar stressni kamaytirishning foydali usullari bo'lishi mumkin.

Agar o'z-o'zini boshqarish usullari etarli bo'lmasa, shifokor bilan kognitiv xatti-harakatlar terapiyasi to'g'risida gaplashish yoki antitoksikidga qarshi dori-darmonlarni qabul qilish kerak.

Outlook

Nafas olishda muammolarga duch kelsangiz, shifokoringiz bilan gaplashing. Shifokor stressli astma bilan kasalligingizni aniqlay oladi va sizning ahvolingizni boshqarishga yordam beradi.