Stress sochlarning yo'qolishiga olib keladimi?

Tarkib

• Buni iloji bormi?
• Soch to'kilishining stress bilan bog'liq turlari
• Telogen effluvium
• Alopesiya areata
• Trixotillomaniya
• Stress bilan bog'liq soch to'kilishi doimiymi?
• Siz nima qila olasiz
• Xun va ovqatlanish
• Stressni boshqarish
• Topikal davolash usullari
• Agar yaxshilanishni ko'rmayotgan bo'lsangiz-chi?
• Pastki chiziq

Buni iloji bormi?

Soch to'kilishi klinik jihatdan alopesiya deb nomlanadi. Erkaklar ham, ayollar ham hayot davomida soch to'kilishiga duch kelishlari mumkin. Agar siz soch to'kilishini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, bu stress tufayli yuzaga kelishi mumkin.

Stress sochingizning sog'lig'iga qanday ta'sir qilishi, uning ta'siri doimiy bo'ladimi-yo'qmi va qayta o'sishni rag'batlantirish uchun nima qilishingiz mumkinligini bilish uchun o'qishni davom eting.

Soch to'kilishining stress bilan bog'liq turlari

Soch to'kilishining hammasi ham stressdan kelib chiqmaydi. Soch to'kilishining uch turi mavjud, ular yuqori stress darajasi bilan bog'liq:

Telogen effluvium

Telogen effluvium (TE) aslida soch o'sayotgan soch follikulalari sonining o'zgarishi yuz beradi. Agar bu o'zgarish telogen yoki dam olish paytida sodir bo'lsa, soch to'kilishiga olib kelishi mumkin.

Bu yupqalash butun bosh bo'ylab sodir bo'lmasligi mumkin. Ko'pincha yamoqlarda, ayniqsa bosh terisi o'rtasiga qarab. TEdan ta'sirlangan odamlar odatda bosh terisini yo'qotmaydi.

Haddan tashqari holatlarda siz tananing boshqa qismlarida sochlaringizni ingichka bo'lishiga duch kelishingiz mumkin. Bunga qoshlar yoki jinsiy a'zolar kiradi.

TE dermatologlar tomonidan ko'rilgan ikkinchi eng keng tarqalgan soch to'kilishi bo'lishi mumkin. Bu har qanday yoshda erkaklar va ayollar bilan sodir bo'lishi mumkin.

TEdan kelib chiqqan soch to'kilishi to'liq tiklanadi. TE soch follikulalariga doimiy zarar etkazmaydi. TE ning sababi sizning sochlaringiz bir necha qisqa oy ichida o'sib chiqishiga yoki uzoqroq bo'lishiga ta'sir qiladi.

Alopesiya areata

Alopesiya areata (AA) otoimmün kasallikdir. Immunitet tizimingiz soch follikulalariga hujum qilganda rivojlanadi. Bunga stress sabab bo'lishi mumkin va bu soch to'kilishiga olib kelishi mumkin.

Sochlar bosh terisida yoki butun bosh terisida yumaloq shaklda yo'qolishi mumkin. Alopesiya universalis deb nomlanuvchi O'Aning yanada og'ir shaklida sochlar butun tanadan ajralib chiqadi.

Vaqt o'tishi bilan sochlar yana o'sib, qayta-qayta tushib ketishi mumkin. O'A har qanday yoshdagi erkak va ayollarga ta'sir qilishi mumkin, Qo'shma Shtatlardagi olti milliondan ortiq odamga ta'sir qiladi.

O'A ni davolanishning aniq usuli yo'q, ammo retsept bo'yicha dori-darmonlar mavjud, ammo sochlarning 50 foizdan ko'pi nobud bo'lganlarga yordam berishi mumkin.

Trixotillomaniya

Trichotillomania, shuningdek, sochni tortib olishning buzilishi sifatida ham tanilgan. Bu sochingizni bosh teringizdan yoki tanangizning boshqa qismlaridan tortib olishni talab qiladi. Bu impulsni boshqarish buzilishi deb hisoblanadi.

Sochni tortish sizni zerikkaningizda yoki chalg'iganingizda kabi ko'p o'ylamasdan sodir bo'lishini ko'rishingiz mumkin.Sochni tortib olish ham qasddan bo'lishi mumkin va stressni yoki boshqa salbiy his-tuyg'ularni engillashtiradigan vosita sifatida ishlatiladi.

Sochni bosh terisi, qoshlar va kirpiklardan tortib olish ko'pincha seziladi. Bu buzilishning aylanishiga olib keladigan qo'shimcha stressga olib kelishi mumkin.

Trixotillomaniya ko'pincha balog'at yoshida rivojlanadi va umr bo'yi davom etishi mumkin. Trichotillomani keltirib chiqaradigan sabablar aniq bo'lmasa ham, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu genetik bo'lishi mumkin.

Stress bilan bog'liq soch to'kilishi doimiymi?

Agar sochingiz tushkunlikka tushib qolsa, vaqt o'tishi bilan sochlaringiz o'sishi mumkin. Qayta tug'ilish darajasi hamma uchun har xil bo'ladi.

Soch o'sishi to'rt fazadan iborat.

O'rtacha odamning bosh terisida 100 mingga yaqin soch follikulasi mavjud. Har qanday vaqtda, har bir soch follikulingiz ushbu tsiklning boshqa bosqichida:

• Anagen fazasi. Bu sochlarning o'sib boradigan bosqichidir. Ikki yildan etti yilgacha davom etadi
• Katagen fazasi. Bu qisqa, ikki haftalik faza bo'lib, u soch follikulasi qisila boshlaganda paydo bo'ladi.
• Telogen faza. Bu uch oylik dam olish davri.
• Ekzogen faza. Ushbu bosqich follikulaning sochlarini to'kib, yangi o'sishni boshlaganida sodir bo'ladi.

Agar soch to'kilishiga stress sabab bo'lgan bo'lsa, unda stressni boshqarish soch o'sishi sog'lom darajasiga qaytishning kaliti bo'lishi mumkin.

Siz nima qila olasiz

Soch to'kilishini kamaytirish va yangi o'sishni rag'batlantirish uchun bir qator ishlar mavjud.

Xun va ovqatlanish

To'liq ovqatlarning muvozanatli va to'yimli ratsionini iste'mol qilish tanangiz va sochlaringiz uchun muhimdir.

Barcha zarur vitaminlarni sog'lom ovqatlanish tarkibiga kiritish muhim bo'lsa-da, soch o'sishi uchun ba'zi muhim bo'lishi mumkin:

• S vitamini.Ushbu vitamin kollagen hosil qilish uchun zarur, bu soch follikulalarida joylashgan terining biriktiruvchi to'qima. S vitamini tarkibidagi oziq-ovqat mahsulotlariga tsitrus mevalari, brokkoli, qo'ng'iroq qalampiri va qulupnay kiradi.
• B vitamini. Ushbu ko'plab vitaminlar kompleksi sog'lom metabolizmni, shuningdek sog'lom teri va sochni targ'ib qiladi. B vitaminlari quyuq bargli ko'katlar, loviya, yong'oq va avakado kabi ovqatlarda mavjud.
• E vitamini.Ushbu vitamin tarkibida kuchli antioksidantlar mavjud bo'lib, ular bosh terisining sog'lom bo'lishiga hissa qo'shadi. E vitaminiga boy oziq-ovqat mahsulotlariga kungaboqar urug'lari, ismaloq, zaytun moyi, brokkoli va qisqichbaqalar kiradi.

Agar sizning dietangizda ushbu ozuqaviy moddalar etarli bo'lmasa, qo'shimchalar haqida doktoringiz bilan gaplashing. Ular sizning imkoniyatlaringizni muhokama qilishlari va siz uchun eng yaxshi dozani tavsiya qilishlari mumkin. Hech qachon odatdagidek ovqatlanish qo'shimchalarini shifokor nazoratiisiz qo'shmaslik kerak.

To'g'ri gidratlangan holda saqlash umumiy salomatlik uchun ham muhimdir. Tanangizdagi har bir hujayra to'g'ri ishlashi uchun suvga suyanadi.

Erkaklar kuniga 15 1/2 stakan, ayollar esa kuniga 11 1/2 chashka ichishlari kerak. Bu miqdor oziq-ovqat, suv va boshqa ichimliklardan olinishi mumkin. O'rtacha maqsad kuniga 8 stakan suv ichish va qolganiga sizning dietangizdan va boshqa ichimliklardan ichishdir.

Stressni boshqarish

Stress darajangizni qanday samarali boshqarishni o'rganish sochlarning to'kilish xavfini kamaytirishga yordam beradi. Albatta, buni aytishdan ko'ra osonroq aytish mumkin.

Sizga mos keladigan narsani topmasdan oldin, stressni boshqarishning turli xil usullarini sinab ko'rishingiz kerak bo'lishi mumkin.

Stressni kamaytirishning mashhur usullari:

• Jismoniy mashqlar. Jismoniy mashqlar stressni bartaraf etishning ajoyib usuli hisoblanadi. Kundalik yengil sayr qilishga, raqs darsiga yozilishga yoki hovlida biron bir ish bajarishga harakat qiling.
• Xobbi. O'zingizni yoqtirgan narsangiz bilan mashg'ul qilish stress bilan kurashishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin. Ko'ngilli ravishda ishlash, mahalliy jamoaviy teatr guruhiga qo'shilish, bog'ni ekish yoki badiiy loyihani boshlash haqida o'ylab ko'ring.
• Yozish. O'zingizning his-tuyg'ularingiz va stressni keltirib chiqaradigan narsalar haqida yozishga har kuni bir necha daqiqa vaqt ajrating. Kundalik stressni qo'zg'atadigan narsalarni ko'rib chiqish, bu bilan kurashish usullarini topishga yordam beradi.
• Nafas olish va meditatsiya. Meditatsiya va nafas olish mashqlari hozirgi daqiqaga diqqatni jalb qilishning ajoyib usulidir. Meditatsiyani jismoniy mashqlar bilan birlashtiradigan usullarni, masalan, yoga yoki tai chi kabi usullarni sinab ko'rishingiz mumkin.

Topikal davolash usullari

Soch to'kilishiga yordam beradigan bir qator topikal kremlar, moylar va boshqa mahsulotlar mavjud.

• Minoksidilning dolzarbligi (Rogaine). Top minoksidil - bu haddan tashqari (OTC) dori. U krem, buzadigan amallar yoki ko'pik shaklida mavjud. Siz uni kuniga ikki marta teringizga, qoshlaringizga yoki soqollaringizga qo'llashingiz mumkin. Tananing boshqa qismlari uchun mos emas. Xususan erkak yoki ayol foydalanish uchun mo'ljallangan turli xil tafovutlar mavjud. Minoksidilning qanday ishlashi aniq bo'lmasa-da, u o'sish bosqichini uzaytirishi mumkin deb o'ylashadi. Bu hamma uchun ishlamasligi mumkin va natijalarni ko'rish uchun to'rt oygacha vaqt ketishi mumkin.
• Mavjud kortikosteroidlar. Mavjud OTC va retsept kortikosteroidlar, prednizon kabi, ba'zan alopesiya areatasini davolash uchun ishlatiladi. Ular ko'pincha boshqa davolanish usullari bilan birgalikda qo'llaniladi.
• Kastor yog'i. Bu sochlarni qayta tiklash uchun mashhur xalq davosi. Anekdotal dalillar shuni ko'rsatadiki, topikal foydalanish soch o'sishini kuchaytirishi mumkin, ammo buni qo'llab-quvvatlash bo'yicha tadqiqotlar cheklangan.

Agar yaxshilanishni ko'rmayotgan bo'lsangiz-chi?

Soch to'kilishi stress bilan bog'liq emas bo'lishi mumkin. Sochingizni yo'qotishingizga olib keladigan ko'plab omillar va sharoitlar mavjud.

Soch to'kilishining boshqa keng tarqalgan sabablari quyidagilardir:

• qarish
• genetika
• ba'zi qon tinerlari yoki antidepressantlar kabi dorilar
• kimyoterapiya
• kasallik yoki yaqinda o'tkazilgan operatsiya
• gormonal o'zgarishlar, tug'ilish yoki menopauza kabi
• etarlicha protein yoki temir etishmasligi kabi ovqatlanish etishmovchiligi

Pastki chiziq

Agar soch to'kilishi stress bilan bog'liq bo'lsa, soch follikulangiz doimiy ravishda shikastlanmagan. Stressni boshqarish va sog'lig'ingizga yaxshi g'amxo'rlik qilish sizning sochlaringiz normal o'sishga qaytishiga olib kelishi mumkin.

Agar OTC choralari ishlamasa - yoki siz natijalarni ko'rmasangiz - shifokoringizga murojaat qiling. Ular soch to'kilishining sababini aniqlashga yordam beradi va keyingi bosqichlarda sizga maslahat beradi. Agar qayta tug'ilish mumkin bo'lsa, ular sizning alomatlaringiz uchun eng yaxshi davolash rejasini aniqlashga yordam beradi.