Tosh jarohati nima?

Tarkib

• Tosh jarohati
• Tosh jarohati nima?
• Metatarsalgiya
• Plantar fasiit
• To'piq suyagi
• Stressning sinishi
• Mortonning neyromasi
• Olib ketish

Tosh jarohati

Tosh jarohati - bu oyog'ingizning to'pi yoki tovoningning og'rig'i. Uning nomi ikkita hosilaga ega:

1. Agar siz kichkina narsaga (masalan, tosh yoki toshga) qattiq tushsangiz, bu og'riqli bo'ladi va ko'pincha og'riq sizning oyoqingiz og'riq keltiradigan narsadan uzoqlashgandan keyin davom etadi.
2. Oyog'ingiz ostidagi og'riqli joyga og'irlik qo'shsangiz, xuddi kichik tosh yoki tosh toshini bosib o'tgandek bo'lasiz.

Tosh jarohati nima?

Tosh ko'karganlik atamasi sizning poyabzalingizda tosh borligini sezadigan og'riqli alomatlarning noma'lum nomi bo'lib, har qadam tashlaganingizda oyog'ingizning pastki qismini jabrab oladi.

Tosh ko'karishining eng keng tarqalgan sababi bu tosh kabi kichik qattiq narsaga qattiq tushish natijasida oyog'ingizning pastki qismidagi shikastlanishdir.

Yugurish paytida qattiq oyoq ta'siriga ega bo'lgan yuguruvchilar vaqti-vaqti bilan tosh jarohati bilan duch kelishlari mumkin, ayniqsa ular toshloq joylarda yugurishsa.

Oyog'ingiz ob'ekt bilan aloqa qilganda, siz darhol og'riqni sezishingiz yoki ko'kargan joyning paydo bo'lishi uchun 24 dan 48 soatgacha vaqt ketishi mumkin.

Biz oyoqqa juda ko'p vaqt sarflaganimiz sababli, zarba shikastlanishidan suyak jarohati zerikarli darajada doimiy bo'lishi va har bir qadamimizga ta'sir qilishi mumkin.

O'z-o'zini tashxis qo'yish paytida toshning ko'karishi bilan yanglishishi mumkin bo'lgan alomatlarni keltirib chiqaradigan bir qator holatlar mavjud. Bunga quyidagilar kiradi:

• metatarsalgiya
• plantar fasiit
• stress sinishi
• tovon pog'onasi
• Mortonning neyromasi

Metatarsalgiya

Metatarsalgiya - bu sizning oyog'ingizning to'pidagi yallig'lanish va og'riqdir va odatda haddan tashqari shikastlanish deb hisoblanadi.

Bu sizning oyoq barmoqlaringiz orqasida oyog'ingiz yonishi, og'riq yoki o'tkir og'riq bilan tavsiflanadi. Siz turganingizda, oyog'ingizni egilayotganda, yurganingizda yoki yugurganingizda og'riq kuchayadi.

Metatarsalgiya sabablari quyidagilardan iborat:

• yugurish va sakrash kabi yuqori ta'sirli intensiv faoliyat
• ortiqcha tana og'irligi
• yomon mos poyabzal
• oyoq deformatsiyalari, masalan, quyonchalar yoki bolg'a barmoqlari

Metatarsalgiya davolash quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• to'g'ri mos poyabzal
• zarbani yutuvchi tagliklar yoki kamon tayanchlari
• dam olish, balandlik va muz
• Aspirin, naproksen (Aleve) yoki ibuprofen (Advil) kabi retseptsiz (OTC) og'riq qoldiruvchi vositalar

Plantar fasiit

Plantar fasyasi - bu sizning barmoqlaringizni tovoning suyagi bilan bog'laydigan to'qima tasmasi. Ushbu to'qimalar yallig'langanda, bu holat plantar fasiit deb ataladi. Plantar fasiit odatda oyoq osti qismida, odatda tovoning yonida og'riqli og'riq bilan tavsiflanadi.

Plantar fasiitning og'rig'i mashqdan keyin unga qaraganda ko'proq kuchli bo'lishga intiladi.

Plantar fasiitni davolash quyidagilarni o'z ichiga oladi.

• Ibuprofen (Advil) yoki naproksen (Aleve) kabi birjadan tashqari og'riq qoldiruvchi vositalar.
• fizik davolanish va cho'zish
• uxlash paytida kiyiladigan splint
• ortezlar, maxsus o'rnatilgan kamar tayanchlari
• steroid in'ektsiyalari
• jarrohlik

To'piq suyagi

To'piq suyagi - bu odatda sizning tovoning suyagining old qismida o'sadigan va oyog'ingizning kamoniga cho'zilgan suyak protrusioni (osteofit).

To'piq jarohati bilan bog'liq og'riqni engillashtirish uchun shifokor asetaminofen (Tylenol) kabi OTC og'riq qoldiruvchi vositasini taklif qilishi mumkin. Boshqa davolash usullari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• fizioterapiya
• ortez
• poyabzal uchun tavsiya
• tungi splint
• jarrohlik

Stressning sinishi

Haddan tashqari yuklanishning takroriy kuchi, masalan, uzoq masofaga yugurish - oyoq suyaklarida stress yoriqlari deb nomlangan mayda yoriqlarni keltirib chiqarishi mumkin. Oyoqdagi stressni sindirish operatsiyasi kamdan-kam uchraydi.

Davolash, odatda, sog'ayguncha bu sohadagi vazn miqdorini kamaytirishga qaratilgan. Ushbu vaznni kamaytirish ko'pincha quyidagilar bilan amalga oshiriladi:

• tayoqchalar
• qavs
• yuradigan etik

Mortonning neyromasi

Mortonning neyromasi sizning oyoq barmoqlaringiz suyaklariga (metatarsallarga) olib boradigan raqamli asabni o'rab turgan to'qima qalinlashganda paydo bo'ladi. Bu ko'pincha uchinchi va to'rtinchi barmoqlar orasida ro'y beradi va ayollarga erkaklarga qaraganda ko'proq ta'sir qiladi.

Mortonning neyromasi bilan siz oyoq to'pida yonayotgan og'riqni his qilishingiz mumkin. Ko'pincha, siz oyoq barmoqlarida og'riqni his qilasiz. Og'riq odatda poyabzal kiyganda yoki yugurish yoki yurishni o'z ichiga olgan mashg'ulotlarda qatnashganda ko'proq uchraydi.

Mortonning neyromasini davolash quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin.

• boshqa poyabzal uslubiga o'tish (keng, past davolovchi, yumshoq taglik)
• kortikosteroid in'ektsiyasini qabul qilish
• ortezlardan foydalanish
• steroid in'ektsiyasini qabul qilish

Olib ketish

Agar sizning har bir qadamingiz oyoqning to'pi yoki to'pig'i yostig'ida og'riqni keltirib chiqaradigan toshni bosib o'tayotganday tuyulsa, sizda suyak jarohati bo'lishi mumkin. Sizda metatarsalgiya, plantar fasiit, tovon pog'onasi, stressning sinishi yoki Mortonning neyromasi kabi yana bir holat bo'lishi mumkin.

Agar siz ushbu turdagi og'riqni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, oyoqlaringizdan uzoqroq turishga harakat qiling va bu oyoqni baland tuting. Agar bir necha kundan keyin og'riqning intensivligi pasaymasa, to'liq tashxis qo'yish uchun shifokoringizga tashrif buyuring, bu rentgen nurini o'z ichiga olishi mumkin.