COVID-19 zaxirasi: Sizga aslida nima kerak?

Tarkib

• 14 kunlik oziq-ovqat mahsulotini qo'lingizda saqlang
• Kasallik uchun zarur bo'lgan narsalarni zaxiralash
• Uyingizni tayyorlang
• Dori-darmonlarni tartibga keltiring
• Bolalar va bolalar uchun zarur narsalarni olib keling
• Sotib olishdan vahima qo'ymang

CDC hamma odamlar boshqalardan 6 metr masofani saqlash qiyin bo'lgan jamoat joylarida mato bilan yuz maskalarini kiyishlari. Bu simptomlari bo'lmagan odamlardan yoki virusni yuqtirganligini bilmagan odamlardan virus tarqalishini sekinlashtirishga yordam beradi. Jismoniy masofadan turib mashq qilishni davom ettirishda mato uchun niqob kiyish kerak. Uyda niqob tayyorlash bo'yicha ko'rsatmalarni topish mumkin .
Eslatma: Sog'liqni saqlash xodimlari uchun jarrohlik maskalari va N95 respiratorlarini zaxiralash juda muhimdir.

Birinchidan, bu qo'llarni tozalash vositalarining etishmasligi, keyin tualet qog'ozini yig'ish edi. Endi oziq-ovqat do'konidagi liniyalar ko'paymoqda, javonlar bo'shashmoqda va siz shunday savol tug'dirishingiz mumkin: haqiqatan ham hoziroq zaxiralash kerakmi? Va aslida nimani sotib olish kerak?

Qaerda yashashingizga qarab, siz tornado yoki zilzila kabi tabiiy ofatlarga tayyorgarlik ko'rish bilan tanishishingiz mumkin. Ammo pandemiyaga tayyorgarlik bu ikkalasidan ancha farq qiladi.

Yuqumli kasalliklar bo'yicha mutaxassis, doktor Maykl Osterxolm farqni qor bo'roni kabi birgina ob-havo hodisalariga emas, balki uzoq qishlashga tayyorgarlik bilan taqqoslaydi.

Ammo bu bir oylik sarf materiallarini birdaniga sotib olish kerak degani emas. Uyda qolishga va ijtimoiy masofadan uzoqlashishga tayyorgarlik ko'rayotganda nima qilish kerakligini o'qing.

14 kunlik oziq-ovqat mahsulotini qo'lingizda saqlang

Agar siz sayohatdan yuqori xavfli hududga qaytsangiz, o'zingizni karantin qilishni tavsiya qiladi.

Ko'pgina mamlakatlar o'z chegaralarini yopmoqdalar, Qo'shma Shtatlar tarkibidagi ba'zi shtatlar va okruglar komendantlik soatlariga rioya qilishmoqda va korxonalarni yopishmoqda.

Ko'p noaniqliklar mavjud bo'lsa-da, aniq narsa shundaki, narsalar kun sayin va hatto soatlab tez o'zgarib turadi. Shunday qilib, qo'lingizda ba'zi zarur narsalar bo'lishi aqlli harakatdir. Qanday narsalarni saqlash kerakligi haqida bir nechta tavsiyalar:

• Quritilgan yoki konservalangan mahsulotlar. Sho'rva, sabzavotli konserva va meva konservalari kabi oziqalar to'yimli bo'lib, uzoq vaqt saqlanib qoladi.
• Muzlatilgan ovqatlar. Muzlatilgan ovqatlar, pitssalar, sabzavotlar va mevalar bu yomonlashib ketishidan xavotirlanmasdan atrofda saqlashning oson usuli.
• Quritilgan yoki muzlatilgan quritilgan ovqatlar. Quritilgan mevalar ajoyib atıştırmalık qiladi. Quritilgan loviya arzon va to'yimli bo'lishiga qaramay, pishirish uchun biroz vaqt va kuch sarflanishi mumkin. Oson alternativa uchun muzlatilgan quritilgan ozgina ovqatni qo'lingizda ushlab turishingiz mumkin, garchi ular qimmat bo'lishi mumkin.
• Makaron va guruch. Guruch va makaronni pishirish oson va oshqozonga yumshoq bo'ladi. Ular, shuningdek, uzoq vaqt davomida saqlab turishadi va ular nisbatan arzon, shuning uchun siz shkaflarni zaxiralash uchun katta mablag 'sarflamaysiz.
• Yong'oq moyi va jele. Oson va bolalar uchun qulay - etarli darajada dedi.
• Non va yorma. Ular uzoq vaqt davomida saqlanadi.
• Rafda barqaror sut. Sovutilgan sut ham yaxshi, lekin agar siz u orqali o'tmasdan yomonlashib ketishidan xavotirda bo'lsangiz, aseptik qadoqdagi sut yoki sut bo'lmagan sutni qidirib ko'ring.

Xaridlaringizni amalga oshirayotganda, 2 hafta ichida nimadan o'tishingizni yodda tuting. Sayohat cheklangan hududlarda ham odamlar zarur narsalarga chiqish imkoniyatiga ega. Hozirgina faqat kerakli narsalarni sotib olish, aylanib o'tish uchun etarli ekanligiga ishonch hosil qiladi.

Kasallik uchun zarur bo'lgan narsalarni zaxiralash

Agar siz kasal bo'lib qolsangiz, tibbiy yordamga murojaat qilmasangiz kerak bo'ladi. Kasallik paytida sizga kerak yoki kerak bo'lishi mumkin deb o'ylagan narsangizni oldindan tayyorlang. Bu degani:

• Og'riq va isitmani kamaytiruvchi vositalar. Asetaminofen ham, ibuprofen ham og'riqni yo'qotish va isitmani tushirish uchun ishlatilishi mumkin. Shamollash, gripp yoki COVID-19 kasalligiga chalinganingizga qarab, shifokor bir-birini tavsiya qilishi mumkin. Sizga mos kelishi mumkin bo'lgan narsa haqida doktoringiz bilan suhbatlashing va qo'lingizda biron bir narsaga ishonch hosil qiling.
• Yo'talga qarshi dorilar. Bularga yo'talni bostiruvchi va ekspektoranlar kiradi.
• To'qimalar. Eskirgan ro'molcha ham ishlaydi va ularni qayta ishlatish mumkin.
• Yumshoq ovqat. Ba'zi odamlar BRAT dietasi kasal bo'lganda foydalidir.
• Choy, popsicles, bulon va sport ichimliklar. Bular sizni suv bilan ta'minlashga yordam beradi.

Uyingizni tayyorlang

Oziq-ovqat mahsulotlarida bo'lgani kabi, uy sharoitida ba'zi zarur narsalarni qo'lingizda saqlash yaxshi bo'ladi. Shunga qaramay, bu erda siz kasal bo'lsangiz va uyingizni tark eta olmasangiz, kerakli narsangiz borligiga ishonch hosil qilishdan iborat.

Shunga ko'ra, virus ichimlik suvida topilmagan. Va virus tufayli suv yoki quvvat o'chirilishi ehtimoldan yiroq emas. Bu shuni anglatadiki, tabiiy ofatlarga tayyorgarligidan farqli o'laroq, siz shisha suv yoki chiroq kabi narsalarni zaxiralashingiz shart emas.

Buning o'rniga sog'lig'ingizga tegishli narsalarga e'tibor bering, masalan:

• Sovun. Kamida 20 soniya davomida qo'lingizni sovun va suv bilan tez-tez yuvib turing.
• Antiseptik vosita. Sovun va suv bilan yuvish - bu qo'llarni tozalashning eng yaxshi usuli. Agar siz sovun va suv olish imkoniga ega bo'lmasangiz, kamida 60 foiz spirtli ichimliklarni o'z ichiga olgan qo'l yuvish vositasidan foydalanishingiz mumkin.
• Tozalash materiallari. Suyultirilgan sayqallash vositasi, spirtli ichimliklar yoki COVID-19 uchun javobgar bo'lgan SARS-CoV-2 virusiga qarshi EPA mezonlariga javob beradigan mahsulotdan foydalaning.

Dori-darmonlarni tartibga keltiring

Agar siz har qanday turdagi retsept bo'yicha dori-darmonlarni qabul qilsangiz, o'zingizning uyingizdan chiqib ketishga qodir bo'lmasangiz, qo'lingizda qo'shimcha mablag 'bo'lishini ta'minlash uchun hozirda pulni to'ldirishingiz mumkinligini tekshiring. Agar qila olmasangiz, unda pochta orqali buyurtma berish retseptini olish yaxshi fikr bo'lishi mumkin.

Agar siz bir qismning a'zosi bo'lsangiz, bu ayniqsa muhimdir. Bunga quyidagilar kiradi:

• yurak kasalligi
• o'pka kasalligi
• diabet

Bu kattalar kattalarini ham o'z ichiga oladi.

Bolalar va bolalar uchun zarur narsalarni olib keling

Agar sizning uyingizda bolalaringiz bo'lsa, siz ham bolalar yoki bolalar uchun mo'ljallangan materiallar mavjudligini tekshirishingizni xohlaysiz. Agar siz muntazam ravishda tagliklar, ro'molcha yoki formuladan foydalansangiz, 2 haftalik zaxirangiz borligiga ishonch hosil qiling.

Shuningdek, siz bolalarni band qilish uchun bolalarning sovuq dori-darmonlari va o'yinchoqlarini, o'yinlarini yoki jumboqlarini sotib olishni xohlashingiz mumkin.

Sotib olishdan vahima qo'ymang

Bu noaniq vaqtlar va yangiliklar har kuni o'zgarib borishi bilan, tashvishlanishni tushunish mumkin. Virusni jiddiy qabul qilish muhim bo'lsa-da, vahima sotib olmang. Faqat kerakli narsalarni sotib oling va sog'liqni saqlash xodimlari uchun maskalar kabi narsalarni qoldiring.