Qichitqi o'tning dalillarga asoslangan foydalari

Tarkib

• 1. Ko'pgina ozuqaviy moddalarni o'z ichiga oladi
• 2. Yallig'lanishni kamaytirishi mumkin
• 3. Prostata kengaygan simptomlarni davolashi mumkin
• 4. Pichan isitmasini davolash mumkin
• 5. Qon bosimi pasayishi mumkin
• 6. Qon shakarini nazorat qilishga yordam berishi mumkin
• Boshqa mumkin bo'lgan afzalliklar
• Potentsial yon ta'siri
• Qanday qilib uni iste'mol qilish kerak
• Pastki chiziq

Qichitqi o't (Urtica dioica) qadim zamonlardan beri o'simlik tibbiyotining asosiy mahsuloti hisoblanadi.

Qadimgi Misrliklar artrit va bel og'rig'ini davolash uchun qichitqi o'tidan foydalangan, Rim qo'shinlari esa iliq turishga yordam berish uchun uni o'zlariga surtishgan (1).

Uning ilmiy nomi, Urtica dioica, lotincha so'zdan kelib chiqqan uro, bu "yonish" degan ma'noni anglatadi, chunki uning barglari aloqa qilishda vaqtincha yonish hissi paydo bo'lishi mumkin.

Barglar sochlarga o'xshash tuzilishlarga ega, ular qichitadi, shuningdek qichima, qizarish va shish paydo qiladi ().

Shu bilan birga, uni qo'shimcha ravishda qayta ishlagandan so'ng, quritilgan, muzlatib quritilgan yoki pishirilgan qichitqi o'ti xavfsiz tarzda iste'mol qilinishi mumkin. Tadqiqotlar buni sog'liq uchun mumkin bo'lgan bir qator foydali narsalar bilan bog'laydi.

Qichitqi o'tning dalillarga asoslangan 6 foydasi.

1. Ko'pgina ozuqaviy moddalarni o'z ichiga oladi

Qichitqi o't barglari va ildizi turli xil ozuqaviy moddalarni beradi, shu jumladan (1):

• Vitaminlar: A, C va K vitaminlari, shuningdek, bir nechta B vitaminlari
• Mineral moddalar: Kaltsiy, temir, magniy, fosfor, kaliy va natriy
• Yog'lar: Linoleik kislota, linolenik kislota, palmitik kislota, stearik kislota va oleyk kislota
• Aminokislotalar: Barcha muhim aminokislotalar
• Polifenollar: Kaempferol, quercetin, kofein kislotasi, kumarinlar va boshqa flavonoidlar
• Pigmentlar: Beta-karotin, lutein, luteoksantin va boshqa karotenoidlar

Bundan tashqari, ushbu foydali moddalarning aksariyati tanangiz ichidagi antioksidant vazifasini bajaradi.

Antioksidantlar - bu hujayralarni erkin radikallar ta'siridan himoya qilishga yordam beradigan molekulalar. Erkin radikallar tomonidan etkazilgan zarar qarish, shuningdek saraton va boshqa zararli kasalliklar bilan bog'liq ().

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qichitqi ekstrakti qonda antioksidant darajasini oshirishi mumkin (,).

Xulosa Qichitqi o'ti turli xil vitaminlar, minerallar, yog 'kislotalari, aminokislotalar, polifenollar va pigmentlarni taklif qiladi - ularning aksariyati tanangizda antioksidant vazifasini ham bajaradi.

2. Yallig'lanishni kamaytirishi mumkin

Yallig'lanish - bu tanangizning o'zini davolash va yuqumli kasalliklarga qarshi kurashish usuli.

Ammo surunkali yallig'lanish sezilarli darajada zarar etkazishi mumkin ().

Qichitqi o't yallig'lanishni kamaytirishi mumkin bo'lgan turli xil birikmalarga ega.

Hayvonlarga va probirkaga o'tkazilgan tadqiqotlarda qichitqi o'ti ishlab chiqarilishiga xalaqit berib, ko'plab yallig'lanish gormonlari darajasini pasaytirdi (,).

Inson tadqiqotlarida qichitqi o'ti kremini qo'llash yoki qichitqi o'ti mahsulotlarini iste'mol qilish artrit kabi yallig'lanish kasalliklarini engillashtiradi.

Masalan, 27 kishilik bir tadqiqotda, artrit bilan og'rigan hududlarga qichitqi o'ti kremini qo'llash og'riqni sezilarli darajada kamaytirdi ().

Boshqa bir tadqiqotda qichitqi o'ti ekstrakti bo'lgan qo'shimchani qabul qilish artrit og'rig'ini sezilarli darajada kamaytirdi. Bundan tashqari, ishtirokchilar ushbu kapsula tufayli yallig'lanishga qarshi og'riq qoldiruvchi vositalarning dozasini kamaytirishi mumkinligini his qilishdi ().

Aytish joizki, qichitqi o'tni yallig'lanishga qarshi davo sifatida tavsiya etish uchun tadqiqotlar etarli emas. Ko'proq insoniy tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Xulosa Yalang'och qichitqi o't yallig'lanishni bostirishga yordam beradi, bu esa yallig'lanish kasalliklariga, shu jumladan artritga yordam berishi mumkin, ammo ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.

3. Prostata kengaygan simptomlarni davolashi mumkin

51 yoshdan katta erkaklarning 50% gacha prostata bezi kattalashgan ().

Kattalashgan prostata odatda prostata bezi giperplaziyasi (BPH) deb ataladi. Olimlar BPH nima sabab bo'lishiga amin emaslar, ammo bu siyish paytida sezilarli noqulaylikka olib kelishi mumkin.

Qizig'i shundaki, bir nechta tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qichitqi o'ti BPHni davolashda yordam beradi.

Hayvonlarni tadqiq qilish shuni ko'rsatadiki, ushbu kuchli o'simlik testosteronni dihidrotestosteronga aylanishiga to'sqinlik qilishi mumkin - bu testosteronning yanada kuchli shakli ().

Ushbu konversiyani to'xtatish prostata hajmini kamaytirishga yordam beradi ().

BPH bilan kasallangan odamlarda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qichitqi ekstrakti siydik chiqarishning qisqa va uzoq muddatli muammolarini davolashga yordam beradi - (,).

Biroq, qichitqi o't an'anaviy davolanish bilan solishtirganda qanchalik samarali ekanligi aniq emas.

Xulosa Qichitqi o'ti prostata hajmini kamaytirishga va BPH bilan og'rigan erkaklarda prostata bezining kattalashgan belgilarini davolashga yordam beradi.

4. Pichan isitmasini davolash mumkin

Pichan bezgagi - bu sizning burningizning shilliq qavatida yallig'lanishni o'z ichiga olgan allergiya.

Qichitqi o't pichan isitmasi uchun istiqbolli tabiiy davolash vositasi sifatida qaraladi.

Sinov naychasidagi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qichitqi ekstraktlari mavsumiy allergiyani keltirib chiqaradigan yallig'lanishni inhibe qilishi mumkin ().

Bunga gistamin retseptorlarini blokirovka qilish va immun hujayralarni allergiya alomatlarini keltirib chiqaradigan kimyoviy moddalarni chiqarishni to'xtatish kiradi ().

Biroq, odamlarning tadqiqotlari shuni ko'rsatadiki, qichitqi o'ti pichan bezgagini platsebo (,) ga nisbatan teng yoki bir oz yaxshiroq davolashadi.

Ushbu o'simlik pichan isitmasi alomatlari uchun istiqbolli tabiiy vositani isbotlashi mumkin bo'lsa-da, uzoq muddatli insoniy tadqiqotlar zarur.

Xulosa Qichitqi o't pichan isitmasi alomatlarini kamaytirishi mumkin. Shunga qaramay, ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu platsebodan ancha samarali bo'lmasligi mumkin. Qichitqi o'tning pichan bezgagi ta'siriga qarshi ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.

5. Qon bosimi pasayishi mumkin

Taxminan har uch amerikalik kattadan biri yuqori qon bosimiga ega ().

Yuqori qon bosimi sog'liq uchun jiddiy tashvish, chunki bu dunyo bo'ylab o'limning asosiy sabablaridan biri bo'lgan yurak xastaligi va qon tomirlari xavfini tug'diradi ().

Qichitqi o't an'anaviy ravishda yuqori qon bosimini davolash uchun ishlatilgan ().

Hayvonot va probirkadagi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu qon bosimini pasaytirishga bir necha usulda yordam beradi.

Ulardan biri vazodilatator vazifasini bajaradigan azot oksidi ishlab chiqarishni rag'batlantirishi mumkin. Vazodilatatorlar qon tomirlaringizning mushaklarini bo'shashtiradi va ularning kengayishiga yordam beradi (,).

Bundan tashqari, qichitqi o'ti kaltsiy kanallari blokerlari vazifasini bajarishi mumkin bo'lgan birikmalarga ega, ular qisqarish kuchini kamaytirib (,) yuragingizni bo'shashtiradi.

Hayvonlarni o'rganish paytida qichitqi o'ti yurakning antioksidant himoyasini (,) oshirishda qon bosimi darajasini pasaytirishi aniqlandi.

Biroq, qichitqi o'tning odamlarda qon bosimiga ta'siri hali ham aniq emas. Tavsiyalar berishdan oldin qo'shimcha insoniy tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Xulosa Qichitqi o't qon tomirlarini bo'shashishiga imkon berish va yurakning qisqarish kuchini kamaytirish orqali qon bosimini pasaytirishga yordam beradi. Shunga qaramay, ushbu ta'sirlarni tasdiqlash uchun ko'proq insoniy tadqiqotlar o'tkazish kerak.

6. Qon shakarini nazorat qilishga yordam berishi mumkin

Ham inson, ham hayvonot tadqiqotlari qichitqi qondagi qand miqdorini (,,,,) pasaytirish bilan bog'laydi.

Aslida, bu o'simlik insulin ta'sirini taqlid qilishi mumkin bo'lgan birikmalarni o'z ichiga oladi ().

46 kishida o'tkazilgan uch oylik tadqiqotda kuniga uch marta 500 mg qichitqi o'ti ekstrakti qabul qilinganda, qonda shakar darajasi platsebo bilan solishtirganda ancha pasaygan ().

Umidli natijalarga qaramay, qichitqi o't va qondagi qand miqdorini nazorat qilish bo'yicha odamlarning tadqiqotlari hali juda kam. Ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Xulosa Qichitqi o't qondagi qand miqdorini pasaytirishga yordam berishi mumkin bo'lsa-da, tavsiyalar berishdan oldin ko'proq insoniy tadqiqotlar juda muhimdir.

Boshqa mumkin bo'lgan afzalliklar

Yalang'och qichitqi o'ti sog'liq uchun boshqa foydali ta'sirlarni taklif qilishi mumkin, jumladan:

• Qon ketishining pasayishi: Qichitqi o'ti ekstrakti bo'lgan dorilar, ayniqsa jarrohlik amaliyotidan so'ng (,) ko'p qon ketishini kamaytiradi.
• Jigar salomatligi: Qichitqaning antioksidant xususiyatlari jigaringizni toksinlar, og'ir metallar va yallig'lanish (,) ta'siridan himoya qilishi mumkin.
• Tabiiy diuretik: Bu o'simlik tanangizga ortiqcha tuz va suvni to'kishga yordam berishi mumkin, bu esa qon bosimini vaqtincha pasaytirishi mumkin. Shuni yodda tutingki, bu topilmalar hayvonlarni o'rganish (,).
• Yarani va kuyishni davolash: Yalang'och qichitqi kremlarini qo'llash yaralarni davolashni, shu jumladan kuygan yaralarni (,,) qo'llab-quvvatlashi mumkin.

Xulosa Qichitqi o'tning sog'liq uchun boshqa foydali tomonlari orasida qon ketishining pasayishi, jigar sog'lig'ining yaxshilanishi va jarohatni davolash kiradi.

Potentsial yon ta'siri

Quritilgan yoki pishirilgan qichitqi o'tini iste'mol qilish odatda xavfsizdir. Yon ta'siri kam bo'lsa ham, mavjud.

Biroq, qichitqi o'tning yangi barglari bilan ishlashda ehtiyot bo'ling, chunki ularning sochlarga o'xshash tikanlari teringizga zarar etkazishi mumkin.

Ushbu tikanlar (1,) kabi bir qator kimyoviy moddalarni kiritishi mumkin:

• Asetilkolin
• Gistamin
• Serotonin
• Leykotrienlar
• Formik kislota

Ushbu birikmalar toshma, pürüzlülük, ürtiker va qichishishni keltirib chiqarishi mumkin.

Kamdan kam hollarda odamlarda og'ir allergik reaktsiya bo'lishi mumkin, bu hayot uchun xavfli bo'lishi mumkin.

Biroq, bu kimyoviy moddalar barglar qayta ishlanganda kamayadi, ya'ni quritilgan yoki pishirilgan qichitqi o'ti bilan ovqatlanayotganda og'iz yoki oshqozon bezovtaligini sezmaslik kerak (1).

Homilador ayollar qichitqi o'tini iste'mol qilishdan saqlanishlari kerak, chunki bu bachadonning qisqarishini keltirib chiqarishi mumkin, bu esa tushish xavfini keltirib chiqaradi (40).

Qichitqi o'tni iste'mol qilishdan oldin, shifokoringiz bilan gaplashing, agar siz quyidagilardan birini qabul qilsangiz:

• Qonni suyultiruvchi vositalar
• Qon bosimiga qarshi dori
• Diuretiklar (suv tabletkalari)
• Qandli diabetga qarshi dori
• Lityum

Qichitqi o't bu dorilar bilan ta'sir o'tkazishi mumkin. Masalan, o'simlikning potentsial diuretik ta'siri diuretiklarning ta'sirini kuchaytirishi mumkin, bu sizning suvsizlanish xavfini oshirishi mumkin.

Xulosa Quritilgan yoki pishirilgan qichitqi o'ti ko'pchilik odamlar uchun xavfsizdir. Biroq, siz yangi barglarni iste'mol qilmasligingiz kerak, chunki ular tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin.

Qanday qilib uni iste'mol qilish kerak

Qichitqani kundalik hayotingizga qo'shish juda oson.

Uni ko'plab sog'lom oziq-ovqat do'konlarida sotib olish mumkin, lekin siz uni o'zingiz etishtirishingiz mumkin.

Siz quritilgan / muzlatilgan quritilgan barglar, kapsulalar, tentürler va kremlarni sotib olishingiz mumkin. Qichitqi o'ti malhamlari ko'pincha osteoartrit simptomlarini yumshatish uchun ishlatiladi.

Quritilgan yaproqlar va gullarga chuqur o'simliklardan mazali o'simlik choyi tayyorlash mumkin, uning barglari, poyasi va ildizlari pishirilib, sho'rvalar, pishiriqlar, kokteyllar va qovurdoqlarga qo'shilishi mumkin. Biroq, yangi barglarni iste'mol qilishdan saqlaning, chunki ularning tikanlari tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin.

Hozirgi vaqtda qichitqi o'ti mahsulotlarini chaqish uchun tavsiya etilgan dozalar mavjud emas.

Ya'ni, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, quyidagi dozalar muayyan sharoitlar uchun eng samarali hisoblanadi (,):

• Prostata bezi kattalashgan: Kuniga 360 mg ildiz ekstrakti
• Allergiya: Kuniga 600 mg muzlatilgan quritilgan barglar

Agar qichitqi o'ti qo'shimchasini sotib olsangiz, uni sinab ko'rishdan oldin shifokor bilan suhbatlashish va u bilan birga kelgan ko'rsatmalarga rioya qilish yaxshiroqdir.

Xulosa Qichitqi o'ti juda ko'p qirrali. Uni osh va oshlarda pishirib, o'simlik choyi sifatida pishirib, malham sifatida surib, qo'shimcha sifatida qabul qilish mumkin.

Pastki chiziq

Qichitqi o't - G'arb o'simliklari tibbiyotida mashhur bo'lgan to'yimli o'simlik.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, u yallig'lanishni, pichan bezgagi alomatlarini, qon bosimi va qon shakar darajasini kamaytirishi mumkin - bu boshqa afzalliklar qatorida.

Yangi qichitqi o'ti tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin bo'lsa-da, pishirilgan, quritilgan yoki muzlatilgan holda quritilgan qichitqi o't iste'mol qilish xavfsizdir.

Agar qiziqsangiz, bugun ushbu bargli yashil rangni parhezingizga qo'shib ko'ring.