Dam olish kunlarida sog'lom ovqatlanishga harakat qilish bosqichlari

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

ICYMI, oktyabr oyining boshida siz butun yil davomida eng engil odamsiz. Shundan so'ng, "qish tanasi" pastga tushishi boshlanadi. Agar siz sog'lom ovqatlanuvchi bo'lsangiz yoki mashg'ulotlarga bag'ishlangan bo'lsangiz ham, bayram kechalari, noaniq kozoklar va mavsumiy taomlarning cheksiz ta'minlanishi bayramning vazni oshishiga muqarrar bo'lib tuyuladi.

Ammo bu yomon emas - bayramlarni o'tkazish va maxsus vaziyatlardan zavqlanish Yangi yilga sog'lom turmush tarziga erishishni osonlashtiradi. Va siz yolg'iz emassiz-biz hammamiz bu daqiqalarni aytib bera olamiz.

1. Hammasi kuzda boshlanadi ... Xayr, bikinilar! Kozok ob-havo vaqti.

Juda qulay, iliq va ~ kamtarin ~. Xudoga shukur, endi plyajda shishgan ko'rinishdan xavotirlanmayman.

2.Kuzgi ta'tillar, asosan, sizning vazningiz oshishi uchun qilingan.kimdir bu qolgan Xellouin konfetini yeyish kerak!

Men ixtiyoriy ravishda hurmat sifatida.

3. Kuz palitralari sizni juda nozik va tulki his qilishda juda ajoyib. Agar siz o'zingizni qovoq ziravorlari bilan to'ldirilgan bo'lsa ham.

Oktyabrdan martgacha bo'lgan bema'ni kiyim: qora ustida qora.

4. Shukronalik kuni keldi va bu ovqatlanish uchun bahona hamma narsa ko'z oldida.

Bu, asosan, Milliy juda ko'p ovqatlanish kuni va men bayram ruhida uchinchi yordamga ega bo'lishim kerak. (Bundan tashqari, men bugun ertalab Turkiya bilan yurdim, shuning uchun men bunga erishdim hamma)

5. Bu yaxshi, chunki men faqat mushaklarimning o'sishiga yordam beraman.

Men bugun qattiq mashq qildim, shuning uchun bir dasta yeyman. (Aslida, fan buni to'liq qo'llab-quvvatlaydi.)

6. Yaxshi, balki ertaga tushlik uchun salat olaman. Bilasizmi, muvozanat uchun.

Mmmm barglar.

7. Va menda faqat bo'ladi bitta Kechki ziyofatda Rojdestvo pechenesi, har xil turini sinab ko'rish o'rniga.

Men buni amalga oshirish uchun o'zimni nazorat qila olaman.

8. Uch boshoqli issiq kakao va keyin 10 pechenye...

Xo'sh, bu reja derazadan chiqib ketdi. Bu yaxshi, chunki bayramlar yiliga bir marta bo'ladi!

9. Va nima bilasizmi? Vujudimni sevish uchun, men bu mavsumda xohlagan narsamni eyishdan o'zimni aybdor his qilmayman.

O'zingizni sevishning bir qismi (va sizning shaklingizni sevish) - o'zingizni davolash. - Bu mavsum!

10. Mayli, bu jinsi shimlar endi biroz tor bo'lib qolgandir.

Bularning barchasi qaerdan paydo bo'ldi?! Nega bu tugmalar bosilmaydi? Yaxshi, ehtimol, qayta qo'ng'iroq qilish vaqti keldi ozgina.

11. Annnndddd endi men yangi yil libosimga sig'mayapman. Ajoyib.

Bekor qiling! Bekor qiling! Qish tanasi, tugadi.

12. O'yin -kulgining oxirgi kecha, lekin ertaga biz biznesga qaytamiz.

Sportzal? Tekshirish. Sabzavotlar? Tekshirish.

Uchun ko'rib chiqish