Spirulinaning yon ta'siri va xavfi qanday?

Tarkib

• Spirulina nima?
• Yon ta'siri va salbiy tomonlari
• Toksinlar bilan ifloslangan bo'lishi mumkin
• Otoimmun holatni yomonlashtirishi mumkin
• Qon pıhtılaşmasını sekinlashtirishi mumkin
• Boshqa salbiy tomonlari
• Yon ta'sirlardan qanday saqlanish kerak
• Pastki chiziq

Spirulina - ko'k-yashil yosunlardan tayyorlangan mashhur qo'shimchalar va tarkibiy qism.

Garchi uning bir nechta foydasi bo'lsa-da, uning nojo'ya ta'siri bormi, deb o'ylashingiz mumkin.

Ushbu maqolada spirulinaning mumkin bo'lgan salbiy tomonlari va yon ta'siri ko'rib chiqiladi.

Spirulina nima?

Spirulina - toza va sho'r suvda o'sadigan ko'k-yashil suv o'tlarining bir turi. Shuningdek, u oziq-ovqat va qo'shimchalarda foydalanish uchun tijorat maqsadida ishlab chiqarilgan (, 2).

U og'irligi bo'yicha 60% protein, shuningdek turli xil vitaminlar va minerallarni to'plaganligi sababli, u Meksika va Afrikaning ayrim qismlarida oziq-ovqat manbai sifatida keng qo'llaniladi ().

Bundan tashqari, bu sog'lom ko'p to'yinmagan yog'larning yaxshi manbai va antioksidantlar C-fikosiyanin va beta karotin (,).

Qo'shimcha vosita sifatida uning antibakterial, antioksidant, yallig'lanishga qarshi, immunitetni kuchaytiradigan va xolesterolni kamaytiradigan potentsiali () bilan tanishtiriladi.

Spirulina odatda xun takviyesi sifatida ishlatiladigan ko'k-yashil suv o'tlari hisoblanadi. Antioksidant, yallig'lanishga qarshi va immunitetni oshiruvchi foyda keltirishi mumkin.

Yon ta'siri va salbiy tomonlari

Spirulina odatda xavfsiz deb hisoblansa-da, ba'zi bir nojo'ya ta'sirlar va kamchiliklarga ega bo'lishi mumkin - ayniqsa, ba'zi sog'liq holatlari bo'lgan odamlar uchun (2,).

Spirulinaning potentsial yon ta'siri va salbiy tomonlari.

Toksinlar bilan ifloslangan bo'lishi mumkin

Yovvoyi tabiatda yig'ilgan spirulinaning ifloslanishi katta xavf tug'diradi. Yosunlar, agar u og'ir metallar, bakteriyalar yoki mikrosistinlar deb nomlangan zararli zarralar bilan ifloslangan suv havzasida o'ssa, toksinlarni saqlashi mumkin (2).

Aslida, mikrosistinlar ko'k-yashil suv o'tlari tomonidan yirtqichlardan himoya qilish mexanizmi sifatida ishlab chiqariladi. Ko'p miqdorda iste'mol qilinganda, ular sizning jigaringiz uchun toksikdir ().

Mikrosistin bilan ifloslangan suv o'tlari qo'shimchalari Italiyada, Shimoliy Amerikada va Xitoyda topilgan va bu aralashmalar jigar ta'siriga qarab (,,) aholi salomatligini tobora ko'paytirmoqda.

Nazoratli muhitda o'stirilgan spirulinada mikrosistinlar miqdori kam, chunki olimlar ushbu birikmani olib tashlash, shuningdek uni ishlab chiqarishni cheklash usullarini ishlab chiqdilar (,).

Otoimmun holatni yomonlashtirishi mumkin

Spirulina immunitet tizimini kuchaytirgani uchun immun tizimingiz tanangizga hujum qiladigan ba'zi bir otoimmun kasalliklarni kuchaytirishi mumkin - masalan, lupus, multipl skleroz va romatoid artrit (2).

Spirulina hujayralar darajasida sezilayotgan tahdidlarga qarshi hujum qiluvchi tabiiy killer (NK) hujayralari deb ataladigan immunitet hujayralarini kuchaytirish orqali immunitetingizni kuchaytiradi ().

Hayvonlarga va odamlarga o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu ta'sir o'smaning sekin o'sishiga, kasallikka chidamliligini yaxshilaydi va yallig'lanishni kamaytiradi (,,,).

Biroq, NK hujayralarini otoimmun sharoitga ega bo'lgan odamlarda kuchaytirib, bu suv o'tlari ushbu holatlarni yanada kuchaytirishi mumkin.

Spirulina qo'shimchalari sizning teringizga va mushaklaringizga ta'sir qiladigan jiddiy otoimmun reaktsiyalar bilan ham bog'liq, ammo bu yon ta'sir juda kam ko'rinadi (,).

Agar sizda otoimmun holat bo'lsa, spirulina va boshqa suv o'tlari qo'shimchalaridan qochishingiz kerak (2).

Qon pıhtılaşmasını sekinlashtirishi mumkin

Spirulina antikoagulyant ta'sirga ega, ya'ni u sizning qoningizni suyultirib, qon ivish vaqtini ko'paytirishi mumkin (2,).

Pıhtılaşma, shikastlanish paytida juda ko'p qon ketish yoki ko'karishlar oldini olishga yordam beradi ().

Qonni suyultiruvchi dorilarni qabul qiladiganlar yoki qon ketishi buzilganlar uchun spirulina xavfli bo'lishi mumkin, chunki u qonning quyulish qobiliyatini pasaytirib, ko'proq ko'karishlar va qon ketishiga olib keladi (2).

Ba'zi tadkikotlar shuni ko'rsatadiki, spirulina qon ivish vaqtiga ta'sir qilmaydi, ammo uning qonni suyultiruvchi dorilarni qabul qiladigan odamlarga ta'siri (,) haqida kam narsa ma'lum.

Shunday qilib, qon ketish buzilishi bo'lsa yoki qonni yupqalashtiradigan bo'lsa, spirulinadan qochishingiz kerak.

Boshqa salbiy tomonlari

Ba'zi odamlar spirulinaga alerjisi bo'lishi mumkin. Og'ir holatlarda reaktsiyalar o'limga olib kelishi mumkin ().

Bir tadqiqotga ko'ra, boshqa allergiya bilan og'rigan odamlarda spirulinaga boshqa alerjisi bo'lmaganlarga nisbatan salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Xavfsizligini ta'minlash uchun allergiya bilan og'riganlar ushbu qo'shimchadan saqlanishlari yoki uni ishlatishdan oldin tibbiy yordam ko'rsatuvchi bilan maslahatlashishlari kerak ().

Spirulina va boshqa suv o'tlari tarkibida fenilalanin ham bor, ular fenilketonuriya (PKU) bilan kasallangan odamlar - kamdan-kam uchraydigan irsiy holatdan qat'iyan qochish kerak (2).

Spirulinaning ozgina yon ta'siriga ko'ngil aynish, uyqusizlik va bosh og'rig'i kiradi. Shunga qaramay, ushbu qo'shimcha keng tarqalgan bo'lib xavfsiz hisoblanadi va ko'pchilik odamlar nojo'ya ta'sirlarga duch kelishadi (2).

Spirulin zararli birikmalar bilan ifloslangan, qoningizni suyultirishi va otoimmun holatni yomonlashishi mumkin. Ba'zi odamlar allergik bo'lishi mumkin va PKU bilan kasallanganlar bundan saqlanishlari kerak.

Yon ta'sirlardan qanday saqlanish kerak

Spirulinaning ba'zi bir kamchiliklari bo'lishi mumkinligi sababli, ayniqsa ba'zi populyatsiyalarda, uni qabul qilishdan oldin tibbiy yordam ko'rsatuvchi bilan maslahatlashish yaxshiroqdir.

Mikrokistinlar yoki toksinlar bilan ifloslangan spirulinadan saqlanish uchun faqat AQSh Farmakopeyasi (USP), ConsumerLab yoki NSF International kabi uchinchi tomon tashkilotlari tomonidan sinovdan o'tgan ishonchli brendlarning mahsulotlarini sotib oling.

Shuni yodda tutingki, sertifikatlangan mahsulotlar ham ifloslantiruvchi moddalardan butunlay xoli bo'lmasligi mumkin, chunki Qo'shma Shtatlarda parhez qo'shimchalari asosan tartibga solinmagan.

Ishonchli brendlardan sotib olish ifloslanish xavfini kamaytirishi mumkin. Biroq, spirulina mahsulotlarini 100% ifloslantiruvchi moddalarga ega bo'lishiga kafolat yo'q.

Pastki chiziq

Spirulina keng tarqalgan deb hisoblansa-da, bir nechta mumkin bo'lgan yon ta'sirga ega.

Ba'zi qo'shimchalar toksinlar bilan ifloslangan bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, bu suv o'tlari ba'zi bir otoimmun holatlarni yomonlashtirishi va qoningizni suyultirishi mumkin.

Agar siz qonni suyultiradigan vositalarni qabul qilsangiz yoki otoimmun holatga, qon ketish buzilishiga, allergiyaga yoki PKUga duch kelsangiz, spirulinadan qochishingiz kerak.

Agar ushbu qo'shimchaning sizga mos kelishiga ishonchingiz komil bo'lmasa, shifokor bilan maslahatlashing.