Hissiy stressning belgilari

Tarkib

• Hissiy stressning belgilari
• Hissiy stressning asosiy sabablari
• Davolash qanday amalga oshiriladi

Hissiy stress odam o'zini haddan tashqari zaryad qilganda yoki o'ziga juda ko'p kutishlar tug'dirganda yuz beradi, natijada ko'ngilsizlik, hayotdan norozilik va aqliy charchoq paydo bo'lishi mumkin.

Ushbu turdagi stress, asosan, ichki omillar ta'sirida yuzaga keladi, ammo uni tashqi omillar, masalan, navbat, tirbandlik va tortib olinadigan tartib, masalan, yurak urishining kuchayishi kabi jismoniy alomatlarga olib kelishi mumkin. va psixologik, masalan, kayfiyat o'zgarishi, ishonchsizlik va ijtimoiy izolyatsiya.

Hissiy stressning belgilari

Hissiy stressning alomatlari ma'lum bir mavzu yoki faoliyatga nisbatan qattiq tashvish tufayli paydo bo'ladi va asosan ijtimoiy baholash bilan bog'liq bo'lib, bu odamning o'ziga katta bosim o'tkazishiga olib keladi. Shunday qilib, hissiy stress bilan bog'liq asosiy alomatlar:

• O'zini qabul qilishda qiyinchilik;
• Hayotdan norozilik;
• Qayg'u;
• Ijtimoiy izolyatsiya;
• Kayfiyatning o'zgarishi;
• Charchoq;
• Ishtahaning etishmasligi;
• Og'irlikning oshishi yoki yo'qolishi;
• Bosh og'rig'i;
• Uyqusizlik yoki juda notinch uyqu;
• Yurak urishi va qon bosimi ortishi;
• Kabızlık yoki diareya ehtimoli bilan oshqozon-ichak trakti o'zgarishi;
• Asabiylashish;
• Dard va oson yig'lash;
• Xavotir va asabiylashish;
• Soch to'kilishi;
• Konsentratsiya qilish qiyin.

Hissiy stressni boshdan kechirgan odamlarda, ijobiy bo'lsa ham, natijalar bilan kurashishda qiynalish odatiy holdir, chunki ular o'zlarini tanqid qilishning ajoyib tuyg'usiga ega, bu esa ularni ko'pincha ishda va o'zlarida asabiylashish va ko'ngilsizliklarni his qiladi.

Muhimi, hissiy stressni sezish va shu sababli davolanishni boshlash mumkin, bu esa odamni engil hayot kechirishga yordam beradi va juda ko'p talablarsiz.

Hissiy stressning asosiy sabablari

Hissiy stress, asosan, ichki natijalar, masalan, shaxsiy natijalar va hayotdan yoki o'zidan norozi bo'lishdan kelib chiqadi, ammo bunga tashqi hodisalar ham yordam berishi mumkin, masalan, oiladagi sog'liq muammolari, tirbandlik, navbat va og'ir tartib.

Ushbu turdagi stress ko'pincha ijtimoiy baho berishdan qo'rqadigan va dam olishga qodir bo'lmagan odamlarda uchraydi va odatda psixoterapiya mashg'ulotlari hissiy aqlni rag'batlantirish uchun o'tkazilishi ko'rsatiladi.

Davolash qanday amalga oshiriladi

Hissiy stressni davolash stressni keltirib chiqaradigan sabablarni aniqlashga va jismoniy mashqlar, parkda sayr qilish yoki do'stlar bilan kofe ichish kabi dam olishni targ'ib qiluvchi tadbirlarni amalga oshirishga qaratilgan. Bundan tashqari, emotsional stressning alomatlari dorixonada sotiladigan tabiiy trankvilizatorlar yoki trankvilizatorlar yordamida ham bartaraf etilishi mumkin, ammo buni shifokor ko'rsatishi kerak, tercihen.

Bundan tashqari, psixolog yoki psixoterapevtdan yordam so'rash muhimdir, chunki stress sabablari ustida ishlash va hissiy intellektni rivojlantirish, masalan, bu qiyin vaziyatlarni engish va o'zingizga yukni kamaytirishga yordam beradi.

Semptomlarni yo'qotish haqida gap ketganda, ovqatni ham ittifoqchi deb hisoblash mumkin, shuning uchun stress bilan kurashish uchun nima qilish kerak:

Stressning tez-tez g'azablanish xurujlarini keltirib chiqarishi va Xulk sindromi deb nomlangan psixologik muammo bo'lishi mumkinligini aniqlashni o'rganing.