Niasin etishmovchiligining belgilari

Tarkib

• Ortiqcha natsin

Vitamin B3 deb ham ataladigan natsin organizmda qon aylanishini yaxshilash, migrenni yo'qotish va diabetga qarshi kurashni takomillashtirish kabi funktsiyalarni bajaradi.

Ushbu vitamin go'sht, baliq, sut, tuxum va karam va ismaloq kabi yashil sabzavotlar tarkibida bo'lishi mumkin va uning etishmasligi tanada quyidagi alomatlarni keltirib chiqarishi mumkin:

• Oshqozon buzilishi;
• Og'izda qo'ziqorinning paydo bo'lishi;
• Tez-tez charchash;
• Qusish;
• Depressiya;
• Pellagra, terining tirnash xususiyati, diareya va demansni keltirib chiqaradigan teri kasalligi.

Ammo tanada niatsin ishlab chiqarishga qodir bo'lganligi sababli, uning etishmasligi kamdan-kam uchraydi, asosan spirtli ichimliklarni ortiqcha iste'mol qiladigan, to'g'ri ovqatlanmaydigan yoki karsinoma turi saratoniga chalingan odamlarda uchraydi. Ushbu vitaminga boy ovqatlar ro'yxatiga qarang.

Ortiqcha natsin

Niasinning ko'pligi, asosan, ushbu oziq moddasi bilan qo'shimchalardan foydalanish natijasida yuzaga keladi, bu kuyish, karıncalanma, ichak gazi, bosh aylanishi, bosh og'rig'i va yuz, qo'l va ko'krak qichishishi va qizarishi kabi alomatlarni keltirib chiqarishi mumkin. Ushbu alomatlar vitaminli qo'shimchani qabul qilish paytida spirtli ichimliklarni iste'mol qilishda kuchayadi.

Ushbu vitaminning nojo'ya ta'sirini kamaytirish uchun maslahat - organizmning moslashishini engillashtiradigan oz miqdordagi qo'shimchalar bilan boshlash.

Niasinni haddan tashqari iste'mol qilish diabet, qon bosimi, gut, allergiya, oshqozon yarasi, o't pufagi, jigar, yurak va buyrak muammolari kabi kasalliklarni ham kuchaytirishi mumkin. Bundan tashqari, operatsiya qilinadigan odamlar qonda glyukoza o'zgarishini oldini olish va davolanishni osonlashtirish uchun jarrohlik amaliyotidan 2 hafta oldin ushbu vitamin bilan qo'shib qo'yishni to'xtatishi kerak.

Ushbu vitaminning tanadagi vazifalarini Niasinga xizmat ko'rsatadigan Pra-da ko'ring.