Sizning tasodifiy ichishingiz muammo bo'lishi mumkinligini ko'rsatadi

Tarkib

• Ichish muammosiga nima sabab bo'ladi?
• Agar ichish muammosi bor deb o'ylasangiz nima qilish kerak
• Uchun ko'rib chiqish

Dekabr oyining bir kuni kechasi Maykl F. ichkilikbozligi sezilarli darajada oshganini payqadi. "Pandemiya boshida bu deyarli kulgili edi", deydi u Shakl. "Bu lager kabi tuyuldi." Ammo vaqt o'tishi bilan Maykl (ismini oshkor qilmaslik uchun uning ismini o'zgartirishni so'radi) erta va erta pivo ichishni boshladi.

Maykl yolg'iz emas. Har sakkizinchi amerikalik spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish muammosi bilan kurashmoqda JAMA Psixiatriya. Va tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, COVID-19 pandemiyasi davomida ichish va giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish sezilarli darajada oshgan. Nielsen chakana savdo va iste'molchi ma'lumotlar platformasi 2020 yil mart oyining so'nggi haftasida alkogolning milliy savdosi 54 foizga, onlayn alkogol savdosi esa 2019 yilga nisbatan 262 foizga oshgani haqida xabar berdi. 2020 yil aprel oyida Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti o'sish haqida ogohlantirdi. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish sog'liq uchun xavflarni kuchaytirishi mumkin, shu jumladan "odamni COVID-19ga ko'proq zaiflashtirishi mumkin bo'lgan yuqumli va yuqumli bo'lmagan kasalliklar va ruhiy kasalliklarning buzilishi".

Spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarni suiiste'mol qilishga ixtisoslashgan ruhiy salomatlik mutaxassislarining aytishicha, kimdir ko'proq ichishni boshlashiga turli omillar ta'sir qiladi. Va COVID-19 pandemiyasi, afsuski, ularning ko'pchiligini ta'minladi.

"Odamlarning turmush tarzi buzilgan. Odamlar yomon uyquga ketishadi. Ular ko'proq xavotirga tushishadi va spirtli ichimliklarni o'z-o'zidan davolash komponenti bor", deydi Shon X. Luo, fan doktori, giyohvandlik psixiatri. Nyu-Yorkda. "Odamlar o'zlarini yaxshi his qilish, yaxshiroq uxlash va hokazolar uchun ko'proq ichishadi. Va sog'lom hayotni targ'ib qiladigan boshqa sharoitlar - o'yin-kulgi, ijtimoiy faollik mavjud emasligi sababli, odamlar darhol qoniqishga erishish uchun spirtli ichimliklardan foydalanishadi." (Tegishli: Mashq qilishga moyil bo'lish, ichishni yaxshi tark etishga qanday yordam berdi)

Agar siz pandemiya paytida ko'proq ichishni boshlaganlar qatorida bo'lsangiz, bu ichimlik muammosiga yetdimi, deb o'ylashingiz mumkin. Bu erda bilishingiz kerak bo'lgan narsa.

Ichish muammosiga nima sabab bo'ladi?

"Alkogolizm" - bu rasmiy tibbiy tashxis emas, lekin "spirtli ichimliklarni iste'mol qilish buzilishi", deydi doktor Luo. ("Alkogolizm" - bu "alkogolizm" va "alkogolga qaramlik" bilan bir qatorda, bu holatning og'zaki atamasi.) "Spirtli ichimliklarga qaramlik", odam o'zini nazorat qila olmaganda, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish buzilishining og'ir oqibatlarini tasvirlash uchun ishlatiladi. salbiy oqibatlarga qaramay, spirtli ichimliklarni iste'mol qilishga undash.

Doktor Luo: "Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish buzilishi odamlarning turli sohalarda ishlashini buzadigan spirtli ichimliklarni iste'mol qilish deb ta'riflanadi." "Bu sizning qancha ichishingiz yoki qanchalik tez-tez ichishingiz bilan aniq belgilanmagan. Ammo, odatda, ma'lum bir nuqtadan keyin ma'lum miqdordagi spirtli ichimliklar muammoni aniqlaydi." Boshqacha qilib aytganda, kimdir "engil" ichuvchi deb hisoblanishi mumkin, lekin baribir spirtli ichimliklarni iste'mol qilish buzilishi bor, kim tez -tez ichsa bo'ladi, lekin funktsiyasiga ta'sir qilmasa.

Doktor Luo: "Siz ichadigan miqdoringizga e'tibor qaratishning o'rniga, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish muammoli bo'lib qolganmi yoki yo'qligini aniqlash uchun har xil odatlarni ko'rib chiqish yaxshiroqdir", deydi. "Agar siz eshikni ochsangiz Ruhiy kasalliklar diagnostikasi va statistik qo'llanmasi, [spirtli ichimliklarni iste'mol qilish buzilishi, chekish va bag'rikenglik bilan belgilanadi, bu esa siz iste'mol qiladigan alkogol miqdorini oshiradi, - deydi u. foydalanishdan tiklanish ".

Spirtli ichimliklar sizning ijtimoiy faoliyatingizga yoki ishingizga xalaqit bera boshlasa yoki siz bir vaqtning o'zida ichkilik ichish va haydash kabi xavfli ishlarni qila boshlasangiz, bu muammoning belgisidir, deydi u. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish buzilishi belgilarining ba'zi qo'shimcha misollari orasida ichishni juda xohlash, siz boshqa hech narsa haqida o'ylay olmaysiz, bu sizning yaqinlaringiz bilan shaxsiy munosabatlaringizga ta'sir qilsa ham ichishni davom ettirish yoki uyqusizlik, bezovtalik, ko'ngil aynish kabi chekinish alomatlarini boshdan kechirish, Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish va alkogolizm milliy instituti ma'lumotlariga ko'ra, terlash, yurak urishi yoki ichmasangiz tashvish.

Doktor Luoning ta'kidlashicha, agar sizda "psixiatrik va tibbiy sharoitlar" bo'lsa, bu sizning ichish odatlaringiz (masalan, qandli diabet) bilan kuchayishi mumkin "yoki agar ichish ruhiy tushkunlik va xavotirga sabab bo'lsa va siz hali ham ichishni davom ettirsangiz, bu spirtli ichimliklar ekanligini isbotlaydi. muammoga aylanmoqda ".

Agar ichish muammosi bor deb o'ylasangiz nima qilish kerak

Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish haqidagi keng tarqalgan taxminlardan farqli o'laroq, ko'pchilik odamlar mumkin Ichimlikni kamaytiring yoki mustaqil ravishda butunlay to'xtating, deydi klinik psixolog va alkogol bo'yicha mutaxassis Mark Edison, tibbiyot fanlari nomzodi. Edison. "Bir yil o'tgach, ularning ko'pchiligi endi spirtli ichimliklar bilan muammoga duch kelmaydilar."

2005 yilda spirtli ichimliklarga qaram bo'lgan odamlarni o'rganish bo'yicha bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ishtirokchilarning atigi 25 foizi davolangan bo'lsa ham, bir yil o'tgach, ishtirokchilarning atigi 25 foizi alkogolga qaram deb tasniflanadi. 2013 yilda o'tkazilgan keyingi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, spirtli ichimliklarga qaramlikdan xalos bo'lganlarning aksariyati "har qanday davolanish yoki 12 bosqichli ishtirok etishdan foydalana olmagan". U tuzalish va diniy guruhga a'zo bo'lish va yaqinda birinchi marta turmush qurish yoki nafaqaga chiqish kabi omillar o'rtasidagi bog'liqlikni aniqladi. (Tegishli: Spirtli ichimliklar ichmaslikning qanday foydalari bor?)

Doktor Edison: "[Alkogol iste'moli haqida] afsonalar ko'p", - deydi. "Bitta afsona shundaki, siz o'zgarishdan oldin" rock tubiga "etib borishingiz kerak. Bu tadqiqot tomonidan qo'llab -quvvatlanmaydi." Yana bir afsona shundaki, siz spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni nazorat qilish uchun butunlay hushyor bo'lishingiz kerak. Aslida, chekinish belgilari bo'lishi mumkinligi sababli, spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni qisqartirish ko'pincha "sovuq kurka" dan voz kechishni afzal ko'radi.

Agar siz ichkilikbozlik muammosiga aylanganini sezsangiz, spirtli ichimliklarni xavfsiz va sog'lom tarzda kamaytirishga yordam beradigan bir qancha amallarni bajarishingiz mumkin. Doktor Edison odamlarga NIAAA veb-saytiga tashrif buyurishni taklif qiladi, u sizning ichishingiz muammoli yoki yo'qligini aniqlashdan tortib, ichish odatlaringizni o'zgartirishga yordam beradigan interfaol jadvallar va kalkulyatorlargacha bo'lgan barcha ma'lumotlarni taqdim etadi.

Doktor Edisonning aytishicha, SmartRecovery.org - ichkilik ichishni kamaytirmoqchi bo'lgan yoki butunlay tark etishni istaganlar uchun bepul, tengdoshlarni qo'llab -quvvatlash guruhi. (Bog'liq: Spirtli ichimliklarni o'zingizni pariya kabi his qilmasdan qanday to'xtatish kerak)

Doktor Edison: "Siz birinchi navbatda [tengdoshlarni qo'llab -quvvatlash] guruhida bo'lishni yoqtirmasligingiz mumkin va davom ettirishga qaror qilishdan oldin kamida uchta guruhni sinab ko'rishingiz kerak", deydi doktor Edison. (Bu sizga o'zingizga mos keladigan uchrashuv uslubini topish imkoniyatini beradi.) "Ammo siz guruh a'zolaridan dalda olasiz. Boshqa odamlarning o'zlariga yordam berishga urinishlarini tinglash orqali siz yechim topasiz. Sizniki kabi hikoyalarni eshitasiz. Endi siz ham juda xafa bo'lgan voqealarni eshitasiz, lekin sizga yolg'iz emasligingizni eslatib qo'yishadi. "

Maqolada aytilishicha, tengdoshlarni qo'llab -quvvatlash guruhiga qo'shilish, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish buzilishidan qutulish va spirtli ichimliklarga, aybdorlik yoki sharmandalikka bo'lgan ishtiyoqni kamaytirishga yordam beradi. Giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish va reabilitatsiya. Maqolada ta'kidlanishicha, ko'p hollarda tengdoshlarni qo'llab-quvvatlash ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis bilan davolanishni almashtirmaydi, chunki fasilitatorlar "psixiatrik vaziyatlarni yoki yuqori xavfli vaziyatlarni boshqarish" uchun etarli tayyorgarlikka ega emaslar. Siz ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis bilan uchrashishingiz kerak, u ham tengdoshlarni qo'llab -quvvatlash guruhiga qo'shilishni tavsiya qilishi mumkin. (Tegishli: Siz uchun eng yaxshi terapevtni qanday topish mumkin)

Giyohvandlikka ixtisoslashgan ko'plab ruhiy salomatlik mutaxassislari Zoom orqali maslahat seanslarini taklif qilmoqdalar va ba'zilari shaxsan maslahat berish uchun o'z ofislarini xavfsiz ochishga muvaffaq bo'lishdi, deydi doktor Luo. "Buning ustiga, [bemorlarni] yaqin atrofidan ajratish mumkin bo'lgan intensiv muolajalar mavjud, yoki agar ular haqiqatan ham spirtli ichimliklarni zararsizlantirishga muhtoj bo'lsa va buni ambulatoriya sharoitida qilish xavfsiz emas" (kasallanganlarga nisbatan) ko'p miqdorda spirtli ichimliklarni iste'mol qilish va gallyutsinatsiyalar yoki konvulsiyalar kabi og'ir chekinish alomatlarini boshdan kechirishni boshlaydi), doktor Luo tushuntiradi. "Shunday qilib, siz pandemiyaga qaramay ochiq bo'lgan ushbu qulayliklarda statsionarga borib davolanishingiz mumkin." Agar sizda spirtli ichimliklarni iste'mol qilish buzilishi bor deb o'ylasangiz, NIAAA sizga qaysi davolash usuli to'g'ri ekanligini aniqlash uchun terapevt yoki shifokor tomonidan baholanishni tavsiya qiladi.

Agar davom etayotgan COVID-19 pandemiyasi davomida spirtli ichimliklarni iste'mol qilganingizni hisoblasangiz va sizda muammo borligiga shubha qilsangiz, giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish bo'yicha mutaxassis maslahatiga murojaat qilish va ishonchli oila a'zolari, do'stlari va/yoki suhbatlashish har doim foydali bo'ladi. qo'shimcha yordam uchun yaqinlar.

Uchun ko'rib chiqish