Kurortga loyiq teri, sochlar va kayfiyat uchun 6 ta dush xakerlari

Tarkib

• Detoksifikatsiya uchun quruq cho'tka
• Yaxshilangan diqqat va sog'lom teriga salqin suv
• Sog'lik uchun tabiiy dush mahsulotlari
• Tozalovchi aql va ruh uchun mantrani
• Yalang'och tarash uchun moy
• Terini tiniqroq qilish uchun DIY aromaterapiya bug 'banyosi

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Aqlingiz tiniq, tiniq teri, sizni yaxshilab qo'ydi

Charchagan mushaklaringizga yomg'ir yog'ayotgan issiq suv hissi, ayniqsa, uzoq ish kunidan yoki bir kecha uyqudan so'ng, tasalli beruvchi meditatsiya shakli bo'lishi mumkin. Issiq suv ostida bo'sh turganingizdan yoki ishdan oldin bir nechta tez skrablardan foydalanganingizdan qat'iy nazar (bu erda hech qanday qaror yo'q), biz siz allaqachon dushni to'g'ri bajarayotganingizga aminmiz - hatto dush boshi ostida besh daqiqa ham to'planish uchun eng yaxshi vaqt yangilang.

Shunday qilib, ushbu yam-yashil, ammo oddiy maslahatlar yordamida tozalash tartibingizdan maksimal darajada foydalaning. Teringizni, sochlaringizni va ongingizni yangi his qilish uchun ko'p narsa talab qilinmaydi.

Detoksifikatsiya uchun quruq cho'tka

Quruq cho'tka bilan tozalash bo'yicha hali ilmiy tadqiqotlar olib borilmagan (hali), sog'lomlashtirish bo'yicha mutaxassislar va terini parvarish qilish bo'yicha mutaxassislar hammomni yuvishdan ikki-besh daqiqa oldin quruq tozalashning afzalliklarini ta'kidlaydilar. Jarayon o'lik teri hujayralarini olib tashlaydi (bu hujayralar almashinuvi va yangilanishi uchun muhimdir) va terini quvvatlantiradi, ehtimol selülitni vaqtincha kamaytiradi. Va barqaror, zaharli bo'lmagan, yog'ga asoslangan "Olive + M" go'zallik kompaniyasining asoschisi Mariska Nikolsonning so'zlariga ko'ra, u xuddi massaj singari limfa tizimini zararsizlantirishga yordam beradi. Tez eslatish: limfa tizimi ko'plab muhim ishlarga ega, shu jumladan suyuqlik va ozuqaviy moddalarni tanada tarqatish va toksinlarni olib tashlash.

"Terini yurakka uzoq zarbalar bilan quruq cho'tka bilan terlash ter terisi va teshiklarni ochishga yordam beradi, ular tez-tez antiperspirant tutgan toksinlarni chiqaradi va kam harakat qiladi", - tushuntiradi Gloriya Gilbere, tibbiyot fanlari nomzodi, CPD, ND. "Qattiq tuklar dastlab teringizni biroz qizarib ketishi mumkin, ammo sizning dushingizdan keyin u qizg'ish rangda porlaydi va teginish paytida elastiklik hissi paydo bo'ladi".

Harakat qilmoq: Teri hujayralarini bu tabiiy cho'tka bilan engib chiqing, u cho'chqa cho'tkasidan yasalgan. Buni do'stlaringiz yoki boshqalar bilan baham ko'rmang - quruq cho'tka juda ko'p o'lik terini olib tashlaydi, siz buni o'zingizda saqlamoqchisiz.

Yaxshilangan diqqat va sog'lom teriga salqin suv

Issiq dushlarni bug'lash, ammo hayot o'zgarishi, ular hozirgi paytda sezishi mumkin, aslida bir necha sabablarga ko'ra maqbul emas. Nikolsonning aytishicha, issiq suv terimizga va sochlarimizga tabiiy yog'larni sochadi, ularni quruq va mo'rt qiladi (ekzema yoki akne kabi mavjud teri kasalliklari uchun unchalik yaxshi emas). Buning o'rniga, Nikolson salqin yoki jozibali dushlarni sinab ko'rishni taklif qiladi.

Sovuqni krank qilish sizning kayfiyatingiz uchun ham foydali - aslida u antidepressiv ta'sirga ega. Farangeytda taxminan 68 daraja suvda har kuni ikki-uch daqiqa davomida yomg'ir borligi markaziy asab tizimini rag'batlantiradi. Sovuq ta'sir qilish og'riqni bosuvchi beta-endorfin va noradrenalin gormonlarini chiqaradi, bu esa depressiya alomatlarini kamaytirishi mumkin. Depressiyaga ega bo'lmaganlar uchun gormonlarning bunday kuchayishi aniq fikrlashni boshlashi, qon oqimi va mushaklarning faolligini oshirishi va yallig'lanishni kamaytirishi mumkin. Boshqa bir ma'lumotga ko'ra, 30 kun davomida salqin suvda yomg'ir yog'dirgan ishtirokchilar o'zlari aniqlagan kasallikning 29 foizga kamayganligi haqida xabar berishdi.

Harakat qilmoq: Agar siz biz kabi biron bir narsaga ega bo'lsangiz va ushbu iliq tajribani xohlasangiz, cho'milish oxirida atigi 30 dan 90 soniyagacha salqin portlashni sinab ko'ring.

Sog'lik uchun tabiiy dush mahsulotlari

Agar so'nggi bir necha yil ichida tabiiy terini parvarish qiluvchi kompaniyalarda jiddiy o'sishni sezsangiz, siz hech narsani ko'rmayapsiz. 2025 yilga kelib, organik va tabiiy mahsulotlar bozori 25 milliard dollarga teng bo'lishi kutilmoqda - yay! Odamlar shaxsiy parvarishlash mahsulotidagi toksinlar va tug'ilishning pasayishi, endometrioz va saraton kabi sog'liqqa ta'sir qilishi mumkin bo'lgan nuqtalarni birlashtira boshlaydilar. Tana uchun oddiy skrab uchun juda jiddiy narsalar, ha - lekin bu sizning dushingiz uchun nimani anglatadi? Toza narsalar uchun bahor.

Paraben, ftalat, stirol, triklosan va xushbo'y moddalarga ega bo'lmagan mahsulotlardan saqlaning. Mahsulotlaringiz unchalik issiq bo'lmagan toifaga kiradimi yoki yo'qligini bilmayapsizmi? Uning toksiklik darajasini bilish uchun uni EWG's Skin Deep Cosmetic Database-ga joylashtiring. Kichkina tabiiy ingredientlar ro'yxatiga ega bo'lgan dush mahsulotlarini qidirishni o'ylab ko'ring. Organik mahsulotlarga o'tish vaqtni talab qiladiganligi sababli, hozirgi qazish ishlaridan chiqib ketganingizdan so'ng qayta to'ldirishni taklif qilamiz.

Harakat qilmoq: Sizga boshlang'ich nuqtani berish uchun ushbu tabiiy sovunlar ko'plab go'zallik gurusi bilan yutuqdir: Avalon Organic Lavender shampuni va konditsioneri, Afrikaning qora sovuni va bu teridan tozalaydigan pushti Himoloy tuz tuzlari.

Tozalovchi aql va ruh uchun mantrani

Dushlar bizning tanamiz uchun bo'lgani kabi bizning fikrlarimiz uchun ham tozalovchi bo'lishi mumkin. "Suv - bu sizning aurangizni boshingizdan oyoq ostigacha tozalashning kuchli usuli", - deydi Heather Askinosie, Energy Muse asoschilaridan biri va "Crystal Muse: har kungi marosimlarni sozlash uchun" Haqiqiy Sen ”.

“Suvni butun borlig'ingizni tozalaydigan sharshara sifatida tasavvur qiling. O'zingizni toza nurli idish sifatida ko'ring. Askinosie taklif qiladi: "Men toza, tozalangan va yangilanganman" deb baland ovoz bilan ayting. "Drenajdan oqib tushayotgan barcha aql-idroklarni tasavvur qiling."

Harakat qilmoq: Keyingi safar cho'milayotganda, sizga xizmat qilmaydigan barcha narsalardan voz kechish uchun odat tusiga kirishga harakat qiling. O'zingizning teringizni silkitmaguncha, kun davomida o'zingizning ijobiy niyatlaringizni takrorlang, xuddi siz hozirgina surgan lavanta losoniga o'xshab.

Yalang'och tarash uchun moy

Shunisi qiziqki, sovun yoki badanni yuvish o'rniga soqol olish uchun moydan foydalanish sizni yanada yaqinlashtiradi, deydi Mariska. Bu bir necha sabablarga ko'ra to'g'ri keladi. Esingizda bo'lsa, maktabda neft va suv tajribasini bajarganmisiz? Xuddi shu direktorlar dushga murojaat qilishadi. Oyoqlaringizni moy bilan qoplash orqali siz teringizga to'siq yaratasiz, bu esa uni pichoqdan himoya qilishga yordam beradi. Yog'ning silliq tuzilishi, shuningdek, pichoqni sochlarini tortib olishdan va qisishdan saqlaydi.

Vitaminlar va minerallarning barcha afzalliklarini olish uchun sovuq presslangan, tozalanmagan organik yog'larni qidiring. Avakado va jojoba yog'i, ayniqsa, mikroblarga qarshi ta'sirga ega. Yog ', shuningdek, terining namligini bug'lanishiga yo'l qo'ymaslik uchun yaxshi ishlaydi. Darhaqiqat, siz moy bilan sochingizni olish bilan ikkitadan bittasini sotib olasiz.

Harakat qilmoq: Viva Natural's Organic Jojoba Oil yoki Sweet Essentials tomonidan ishlab chiqarilgan ushbu avakado yog'i kabi yaxshi saqlanib qolish uchun yog'ini qorong'i, sarg'ish shisha idishlarda saqlaydigan brendlarni qidiring.

Agar siz uni siljitishni xohlamasligingiz uchun dushda ishlatsangiz ehtiyot bo'ling! Tashqariga chiqqandan so'ng, teringiz hali ham namlanadi va ishlashga tayyor bo'ladi. Haqiqiy shoshqaloqlik uchun yog'lar sizning teringizni etarlicha yumshoq tutishi mumkin, shunda siz tanadagi losonni o'tkazib yuborishingiz mumkin.

Terini tiniqroq qilish uchun DIY aromaterapiya bug 'banyosi

Har safar cho'milish paytida o'zingizning shaxsiy aromaterapiya kurortingizga qadam qo'yishingizni tasavvur qiling. Haqiqat shundaki, sizning dushingizdagi tinchlantiruvchi tajribani qayta tiklash juda qiyin emas. Tiqilinchni tozalash, stressni kamaytirish va aylanishni yaxshilashdan tashqari, bug 'teshiklarni ochish uchun ishlatiladi, bu esa axloqsizlik va bakteriyalarni tozalashni osonlashtiradi. Tabiiy xushbo'y o'simliklarni qo'shing va siz aromaterapiyaning shifobaxsh afzalliklarini afzal ko'rmoqdasiz - bu amaliyot endi AQSh davlat hamshiralar kengashi tomonidan yaxlit hamshiralikning qonuniy shakli sifatida tan olingan.

Dushxonangiz mukammal Instagram materialiga aylanadi. Mana shunday: Keyingi safar siz dehqon bozorida yoki mahalliy floristda bo'lganingizda, ularda dam olish uchun biron bir organik lavanta, parchalanish uchun evkalipt yoki rag'batlantirish uchun bibariya borligini so'rang.

Harakat qilmoq: Dushxonangizdagi dastani sim va bug 'yordamida mahkamlang. Instagrammer Li Tilgman (@leefromamerica) o'zining hidini tugamaguncha o'z o'rnini bir oyga yaqin ushlab turishini va keyin o'rnini bosishini aytdi.

Tozalash tartibingizni kuchaytirish o'zingizga g'amxo'rlik qilishning hashamatli lahzasi bo'lib tuyulishi mumkin, ammo bu lazzatlanish emas - tanangizga qanday g'amxo'rlik qilishingiz sog'lig'ingiz holati, shu jumladan ongingiz. Dush boshi ostida siz axloqsizlikdan, iflosliklardan, stressdan xalos bo'lasiz va yangi narsalarni tayyorlaysiz, bu kun sizni qabul qilishingizni tetiklashtirdi. Agar terining porlashi va ongning ravshanligi uchun evkalipt o'simliklari yoki 30 soniya sovuq suv kerak bo'lsa, unda nega ozgina vaqtni dushingizni buzishga sarflamaysiz?

Larell Sardelli - mustaqil hayotni yozuvchi, florist, terini parvarish qilish bo'yicha blogger, jurnal muharriri, mushukni sevadigan va qora shokolad ixlosmandlari. Uning RYT-200 modeli bor, energetik tibbiyotni o'rganadi va garajni yaxshi sotishni yaxshi ko'radi. Uning yozuvlari yopiq bog'dorchilikdan tortib, tabiiy go'zallik vositalariga qadar va shu bilan birga paydo bo'lgan Bust, Ayollar salomatligi, oldini olish, Yoga International, vaRodalening Organik hayoti. Uning bema'ni sarguzashtlarini Instagram @lalalarell-da tomosha qiling yoki uning ishlarini ko'proq veb-saytida o'qing.