Kichkintoydan keyingi jinsiy aloqa: ozgina qo'rqinchli, ehtimol g'alati, ammo aniq bo'lishi mumkin

Tarkib

• Siz bolaligingizdan oldin o'zingiz emassiz va bu yaxshi
• Jinsiy funktsiya va shahvoniy istak ikkita alohida narsadir
• Sizning harakatlaringiz yo'nalishi juda farq qiladi
• Endi bu vaginal quruqlik haqida
• Ayni paytda sizning BFF-ni moylash
• Shikastli tug'ilish ikkalangizga ham ta'sir qilishi mumkin
• Jinsiy aloqada bo'lishga harakat qiling
• Siz uchun yangi jumboq bo'laklari

Ha, biz u erga ketyapmiz. Va keyin ba'zi. Chunki OB dan olti haftalik yashil chiroq sizning tayyor ekanligingizni anglatmaydi.

Biz o'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz ozgina komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Jinsiy aloqa. Uchta kichik harf. Bitta ommaviy, ko'p qirrali, hissiy mavzu. Ayniqsa, tug'ruqdan keyingi davr.

Safaringiz tug'ruqdan keyingi 6 haftalik tekshiruvdan boshlanadi. Siz davoladingizmi yoki unga yaqinmisiz? Ajoyib. Siz penetratsion jinsiy aloqani (boshqa odatiy ishlar qatorida) qayta tiklash uchun yashil chiroqni olasiz va bu sizga tegishli bo'lsa, tug'ilish nazoratini muhokama qilasiz.

Ammo siz haqiqatan ham tayyormisiz?

Mana super katta muhim Men bilishingizni istagan narsa: sizning qorin bo'shlig'ingizdagi tibbiy barmoqlar bu degani o'zi ham anglatmaydi siz borjinsiy kirishga tayyor. Bu boshqa aqliy tana tenglamasi.

Bu nimani anglatadi, klinik jihatdan aytganda, siz penetratsion jinsiy aloqa bilan shug'ullanadigan bo'lsangiz, siz infektsiyaga kamroq moyil bo'lasiz va to'qimalarga haddan tashqari zarar etkazasiz.

Agar siz 6 xaftaga borishga odatlangan bo'lsangiz va og'riqsiz, shahvoniy jinsiy aloqada bo'lsangiz, sizga ko'proq kuch kerak! (Va yaqinda siz seminar o'tkazasizmi? Sababi, shunday bo'lishi kerak.)

Boshqalar uchun - ko'p, boshqalar - jinsiy funktsiya va jinsiy istak bu kurashdir. BMC tomonidan o'tkazilgan tug'ruqdan keyingi tadqiqotda 832 birinchi marta tug'ilgan odamlarning 47 foizi jinsiy faoliyatga qiziqish yo'qligini, 43 foizi qin bo'shlig'ining quruqligini va 38 foizi tug'ilgandan 6 oy o'tgach kirib borishi bilan og'riganliklarini aytishdi.

Buning ahamiyati haqida sizga aytishga hojat yo'q. Faqat o'sha raqamlarga qarang.

Agar sizga o'xshasa, stulni ko'taring va yana suhbatlashishga ijozat bering.

Siz bolaligingizdan oldin o'zingiz emassiz va bu yaxshi

"Jinsiy aloqa bu taqiqlangan mavzudir va tibbiy jihatdan tozalanganingizdan keyin juda ko'p" ehtiyojlar "paydo bo'ladi" deydi Mallory Becker, tashvish, munosabatlar va onalarning ruhiy salomatligiga ixtisoslashgan ro'yxatdan o'tgan psixolog.

"Ayollarda homiladorlikdan oldin, bolani tug'masidan oldin bo'lgan odam bo'lishini kutishmoqda ... lekin siz katta sayohatdan o'tdingiz va bu shaxsiyatni o'zgartiradi. Endi homiladorlikdan oldingi tanangizda bunday narsa yo'q. Bu erda yo'q. Agar siz bir xil ko'rinishda bo'lsangiz ham (avval qilganingiz kabi), tanangiz go'zal va mo''jizaviy jozibadan iborat bo'lib, u butunlay boshqacha ».

Tug'ruqdan keyingi davr ko'p jihatdan asoratlar bilan aniqlanadi va ehtimol zarar etkazadigan narsa ishlatilgan bolmoq. Ba'zilar uchun jinsiy aloqa siz yana "siz" ekanligingizni yoki hech bo'lmaganda bo'lishga harakat qilayotganingizni anglatadi. Ammo agar siz bu umidni tom ma'noda derazadan chiqarib yuborsangiz nima bo'ladi?

Gina Senarighi, PhD, CPC, o'z amaliyotida jinsiy aloqa bo'yicha maslahatchi va yaqinlik bo'yicha mutaxassis sifatida yordam beradi. "Men avvalgiday" deb o'ylashni to'xtatishni taklif qilaman. Bizning tanamiz umr bo'yi o'sishi va o'zgarishi kerak va bu o'zgarishlarni (shu qatorda ko'p bola tug'ilishi) normallashtirish vaqt o'tishi bilan jinsiy aloqada bo'lishga yordam beradi. "

Jinsiy funktsiya va shahvoniy istak ikkita alohida narsadir

Sizning bitlaringiz oldinga siljishlarga ega, ammo ichki jinsiy hayvoningizmi? Go'dak, ketdim. Ha. Bu keng tarqalgan. Shuningdek, haydovchining etishmasligi qo'rquv yoki muvaffaqiyatsizlik hissi manbai. Bu quyidagicha bo'ladi: Doktorim jinsiy aloqa qilish yaxshi ekanligini aytdi, lekin men xohlamayman / men qiziqmayman / men buni his qilmayman / qo'rqaman / juda charchadim Menga nima bo'ldi?

Sizda hech qanday yomon narsa yo'q.

Tug'ilishning jismoniy va hissiy holati, o'zgaruvchan gormonlar, tikuvlar yoki chandiq to'qimalari, uyqusizlik - bularning hammasi kayfiyatni buzish uchun haqiqiy to'siqlardir. Agar siz emizgan bo'lsangiz, qinning quruqligi, shuningdek ko'kragingiz endi lazzatlanish bilan bog'liqligi haqida tashvish tug'dirishi mumkin.

Shuning uchun jinsiy funktsiyani jinsiy istakdan ajratish va tug'ruqdan keyingi tanangizga butunlay qarash juda foydali.

Kathe Uolles, PT, BCB-PMD, Sietldagi tos sog'lig'i klinikasida ishlaydigan, WA, Herman va Wallace Pelvic Reabilitatsiya Instituti asoschisi va "Tug'ilgandan keyin jinsiy hayotingizni tiklash" muallifi, jismoniy mashqlar qatori bilan boshlanadi. va hissiy savollar. "Agar men o'z-o'zimga tegsam, bu noqulaymi? Meni tashvishga soladigan biron bir narsa bormi? Menda ichak muammolari bormi? Menda siydik yo'qoladimi? Meni shahvoniy his qilmaydigan narsalarim bormi? Meni jinsiy aloqa tashvishlantiradimi? ”

Jinsiy istakni his qilyapsizmi, lekin jinsiy funktsiyasi bilan og'riganmisiz yoki aksincha (yoki ikkalasini ham) boshdan kechirayotganingizni aniqlash uchun o'z-o'zini aks ettirish muhimdir.

Sizning harakatlaringiz yo'nalishi juda farq qiladi

Jismoniy jihatdan, "tug'ilishdan o'tgan mushaklar sog'ayishi uchun ma'lum vaqt talab etiladi, shuningdek ular faollashishi va yangilanishi kerak", deydi Uollas. Abortdan davolanish sizga juda zarur bo'lgan narsa bo'lishi mumkin, ammo birinchi navbatda uyda o'z-o'zini o'rganish va massaj bilan boshlang.

U "Tug'ilgandan keyin jinsiy hayotingizni jonlantirish" da shunday yozadi: "Tug'ilgandan keyin hamma ko'z yoshlari tikuv uchun tikuvlarni talab etmasa ham, odatda, ma'lum bir miqdordagi to'qima cho'zilishi va / yoki yirtilib ketishi natijasida yara paydo bo'lishi mumkin. Ushbu chandiq og'riqli bo'lishi mumkin va harakatlanmasa, terining harakatchanligini cheklaydi. Mobilizatsiya va massaj orqali chandiqni siljitish jinsiy faoliyatga urinishdan oldin yaxshi fikrdir. Tiz yoki elkangiz uchun ortopedik jarrohlik amaliyotidan keyin chandiqlarni massaj qilish odatiy holdir, ammo kamdan-kam hollarda yangi ona epizyotomiya chayqalishini yoki bola ko'z yoshini massaj qilish usullarini o'rgatadi ”.

O'zining kitobida Uolles o'zingizda bajarishingiz mumkin bo'lgan to'rtta harakatchanlik texnikasini batafsil bayon qiladi: yonma-yon, yuqoriga va pastga, chandiqni siljitish va supurish.

Boshqa tomondan, shahvoniy istak uyg'onish haqida. Uyg'onganingizda, ikkita narsa sodir bo'ladi: Bartolinning bezi moylashni ta'minlaydi va sizning vaginangiz vaginal tentlar deb ataladigan jarayonda 1-2 santimetrgacha cho'ziladi.

Uyg'onish yo'lida nimaga erishish mumkin? Oh, millionga yaqin narsa - ayniqsa birinchi yilda.

"Ko'pgina er-xotinlar jismoniy tarbiya va kundalik hayotni boshqarish bilan bir qatorda, bolani erta tarbiyalashga sarflanadigan juda katta energiya bilan hayron bo'lishadi", deydi Senarigi. "Dastlabki haftalarda tuman bilan bog'lanishning usulini topish, uyni boshqarish va barcha yangi o'rganishlar odatda er-xotinlarni keskin kurashlarga olib keladi."

Bir necha oydan beri bir-biringizni orzu qilsangiz va oila rishtalarini bog'lasangiz, bu haqiqiy hayot siz tasavvur qilganingiz darajasiga mos kelmaganda keskin harakat bo'lishi mumkin. "Haqiqatan ham, ko'p vaqtlar [juftliklar] uzilishni his qilishadi, chunki yangi va yangi tug'ilgan chaqaloq bilan bir-biridan farq qiladigan sheriklar juda boshqacha tajribaga ega bo'lishadi."

Endi bu vaginal quruqlik haqida

Ota-onalar Keyt S tug'ruqdan keyingi bir yil davomida u bilan kurashdi: “Mening birinchi qizim vakuum yordamida juda tez tug'ildi, chunki uning yurak urishi xavfli darajada tushib ketdi. Ular epizyotomiya qilishlari kerak edi va men uchinchi darajali yirtiq bilan o'ralgan edim.Men bir muncha vaqt xafa bo'lishini kutgan edim, ammo hech kim meni jinsiy aloqani qayg'urishga tayyorlamadi - va emizishni to'xtata boshlaganimgacha, estrogen darajam normal holatga kelganda va chandiq to'qimalari gevşetilguncha ».

Keyt qo'shimcha qildi: "Men kremsi yutish uchun retsepti olishim kerak edi - ha, men buni aslida sezolmasdim - biz birinchi yil davomida jinsiy aloqada bo'lishimiz mumkin edi. Bu juda dahshatli edi va men hech kim bu haqda oldindan gaplashishini eshitmagan edim. "

Ma'lum bo'lishicha, quruqlik juda keng tarqalgan. Tug'ruqdan keyingi davr, ayniqsa emizikli ayollarda, aylanib yuruvchi estrogen kamayganligi bilan ajralib turadi. Estrogenning pasayishi qin ichidagi to'qimalarning ingichka, quruq va kamroq egiluvchan bo'lishiga olib kelishi mumkin ”, deydi doktor Stefani Liu.

“Vaginal quruqlik sezilarli bo'lgan ba'zi ayollar uchun ular past dozali estrogen talab qilishi mumkin. Ammo, emizikli ayollar uchun men sut bilan ta'minlashni kuzatishni maslahat beraman, chunki estrogen so'rilishi mumkin va sut bilan ta'minlanish kamayishi mumkin. "

Ayni paytda sizning BFF-ni moylash

Yog'larni ishlatish nafaqat xavfsiz, balki ularni rag'batlantirish kerak!

"Ko'krak suti bilan boqish paytida qinning quruqligi, bu kunlarga qarshi turyapman", deydi yangi ona Kristen S. "Men tug'ruqdan keyingi 4 oy va bu muammo bo'lib kelmoqda. Men K-Y Jelly-ni ishlatmoqchi edim, ammo erim uni emizuvchi onalar tomonidan ishlatilmasligini aytdi ».

Doktor Liu u an'anaviy K-Y emizish paytida mos kelmasligi uchun tibbiy sabablardan xabardor emasligini aytdi. Biroq, uning amaliyotida u suvga asoslangan yog'larni ishlatishni tavsiya qiladi.

Ko'plab etakchi brendlar suvga asoslangan formulalarni taklif qilmoqdalar, masalan, AstroGlide, bu yaqinda minimal tarkibiy qismlarga ega glitserin va parabensiz aralashmasi bilan chiqdi. (Qaysi markani tanlashingizdan qat'i nazar, xushbo'y, xushbo'y va yog'larni ogohlantiruvchi ta'sir ko'rsatadigan yog'lardan saqlaning.)

"Ba'zi odamlar moylash qobiliyatsiz deb hisoblashadi, va bunday emas", deb qo'shimcha qiladi Uollas. "Turli xil moylash turlari bilan tajriba o'tkazing va undan foydalanishda, ayniqsa, tug'ruqdan keyingi erta davrlarda cheklanmaslikka tayyor bo'ling!"

Shikastli tug'ilish ikkalangizga ham ta'sir qilishi mumkin

"Men penetratsion jinsiy aloqa qilishni boshlaganim uchun bir yil to'ldi. Ochig'ini aytganda, birinchi marta men nafaqat uning qismlari uchun noqulay bo'lgan edim, balki ruhiy jarohatlar tufayli dahshatga tushdim. Ota-ona Priskilla B bilan bo'lishish uchun ular qanday qilib jinsiy aloqa terapevtiga murojaat qilishlarini yoki qanday qilib truba ichiga kirishni aniqlab olishlarini maslahat berishsa edi.

Shunga qo'shimcha ravishda, tug'ilishning uchdan bir qismi tug'ish paytida travma oladi. Travma tug'ruqdan keyingi ruhiy sog'liq muammolari bilan bog'liq bo'lib, 2017 yilda o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, "ayolning o'zini his qilishini o'zgartirishi va oilaviy munosabatlarni buzishi mumkin".

"Ayniqsa, tug'ilishda jarohatlar bo'lsa, barchaga, agar siz o'zingizni yaxshi his qilsangiz ham, tasdiqlangan travma bilan davolanishim kerak", deydi Bekker. "Psixologiyada biz" bir-biri bilan yonadigan neyronlar birlashadi "deymiz."

Becker travma davolashni rag'batlantiradi, shuning uchun jinsiy aloqa tegib ketmaydi va tug'ilgan odam tug'ish va tug'ish bilan bog'liq bo'lgan narsalarni qayta ko'rib chiqishga imkon beradi. "Davolamasangiz, bu kelajakdagi farzandlar qo'rquvi, yaqinlik muammosi yoki doimiy ravishda TSSB belgilari kabi ko'plab muammolarga olib kelishi mumkin."

Yon tomonda sheriklar ham travma turiga duch kelishlari mumkin, ayniqsa tug'ish qiyin bo'lsa, tug'ruq bo'lsa yoki ular vaginal tug'ilishni boshdan kechirgan bo'lsalar va bunday qilishni istamasalar. "Men buni tez-tez ko'raman" deydi Bekker. Bu hissiy masofada yoki jinsiy qiziqishning etishmasligida namoyon bo'lishi mumkin.

Bu erda bir xil qo'llanma qo'llaniladi: Bog'laning, yaqinlikka nisbatan kichik qadamlar qo'ying va agar bu sizning holatingizga mos bo'lsa, tug'ruqdan keyingi er-xotin bilan tajribali odamdan yordam so'rang. - Ikkovingiz ham bir-biringizdan farqsiz. Siz ota-onaga aylandingiz va bu boshqacha. Ammo "boshqacha" degani yomon degani emas. Bu sizning yangi rollarni o'ynashingiz va raqsga tushishingizning yangi usulini yaratishingiz kerak degani ”, - deydi Bekker.

Jinsiy aloqada bo'lishga harakat qiling

Avvalo birinchi narsa. Siz sherigingizdan hech narsaga "qarzdor emassiz", bu "majburiyat" emas va hech narsani "isbotlash" shart emas. Hissiy va jismoniy rozilik har doimgidek zaruratdir.

Qachon siz yaqinlashishga tayyor, va ikkovingiz bu haqda ochiq gaplashdingiz, asoslardan boshlang. Nol yoki birinchi bazada bo'lgani kabi.

"Men sizga sekin boshlashingizni maslahat beraman", deydi Senarighi. «Ba'zi tug'ilgan ota-onalar uchun shunchaki uyg'onish dastlab dahshatli tuyulishi mumkin. O'zingizni penetratsion jinsiy aloqa qilmasdan turib uyg'onishga imkon bering. Qachonki siz kirib boradigan bo'lsangiz, bunga asta-sekinlik bilan harakat qiling, ayniqsa tug'ilishda shikastlangan odamlar uchun. "

Kindik. Qo'llarni ushlab turing. Yodda qolgan voqealar haqida gapiring. Kichkintoydan oldin sizga yoqqan narsalar ro'yxatini tuzing. Boshqacha aytganda: Sana! Va keyingi bosqichga tayyor bo'lgach, o'ynang.

"Men ishlagan er-xotinlar, jinsiy aloqa haqida gapirish, jinsiy aloqadan zavqlanish va mazmunli bog'liqlikni o'rganish bo'yicha tajribaga ega bo'lganlar, ular tug'ruqdan keyingi yaqinlik bilan bog'langanlarida yaxshiroq yashaydilar", deydi Senarigi.

Yangi ota-ona bo'lishning ko'plab boshqa qismlari singari, o'zingizga osonlik bilan boring. Siz hayotni o'zgartiradigan hodisani boshdan kechirdingiz. Ushbu bosqich abadiy davom etmaydi.

Siz uchun yangi jumboq bo'laklari

«Biologik, hissiy va o'zaro bog'liq bo'lgan juda ko'p o'zgarishlar mavjud. Jumboq qismlari o'zgargan, shuning uchun siz yangi rasm qanday ko'rinishini aniqlashingiz kerak. Eski bo'laklarni bir-biriga siqib chiqarishga harakat qilamiz va ularning ba'zilari endi mos kelmaydi ”deydi Bekker. "Shuning uchun sekin gapirish, narsalar haqida gaplashish va sizni yaxshi ko'rish va bog'langanligingizga ishonch hosil qilish, shuningdek, biron bir jismoniy narsalarni qo'shmasdan oldin xohish qilish juda muhimdir."

Mandy Major - bu ona, jurnalist, tug'ruqdan keyingi davolanish davri PCD (DONA) va tug'ruqdan keyingi davrda qo'llab-quvvatlash uchun onalik jamiyatining asoschisi Motherbaby Network. Uni kuzatib boring @ motherbabynetwork.com.