Siyatik og'rig'i: bu qancha davom etadi va simptomlarni qanday engillashtiradi

Tarkib

• Siyatik og'riqni qanday boshqarish mumkin
• Turmush tarzi o'zgaradi
• Shifokorga qachon murojaat qilish kerak
• Siyatikaning bel og'rig'idan farqi nimada?
• Homiladorlikdagi siyatik kasalligi qancha davom etadi?
• Xamirturush
• Aqlli harakatlar: siyatik uchun 15 daqiqalik yoga oqimi

O'tkir va surunkali siyatik qancha vaqt davom etadi?

Siyatik - bu pastki orqa tomondan boshlangan og'riq. U kestirib, dumba orqali va oyoqlari bo'ylab harakatlanadi. Bu siyatik asabni tashkil etadigan asab ildizlari siqilib yoki siqilib qolganda paydo bo'ladi. Siyatik odatda tananing faqat bir tomoniga ta'sir qiladi.

Siyatik o'tkir yoki surunkali bo'lishi mumkin. O'tkir epizod bir haftadan ikki haftagacha davom etishi mumkin va odatda bir necha hafta ichida o'zini hal qiladi. Og'riqni susaytirgandan so'ng, bir muncha vaqt uyqusizlikni boshdan kechirish odatiy holdir. Sizda yiliga bir necha marta siyatik epizodlar bo'lishi mumkin.

O'tkir siyatik oxir-oqibat surunkali siyatikaga aylanishi mumkin. Bu og'riq muntazam ravishda mavjudligini anglatadi. Surunkali siyatik - bu umr bo'yi davom etadigan holat. Hozirgi vaqtda u davolanishga yaxshi ta'sir ko'rsatmaydi, ammo surunkali siyatikadan og'riq ko'pincha o'tkir shaklga qaraganda kamroq bo'ladi.

Siyatik og'riqni qanday boshqarish mumkin

Ko'p odamlar uchun siyatik o'z-o'zini davolashga yaxshi javob beradi. Yonish boshlangandan keyin ikki kun davomida dam oling, lekin ishni davom ettirishdan oldin juda uzoq kutmang. Uzoq muddatli harakatsizlik aslida sizning alomatlaringizni kuchaytiradi.

Issiq yoki sovuq paketlarni belingizga qo'llash vaqtincha yordam berishi mumkin. Bundan tashqari, siyatik og'riqni engillashtirish uchun ushbu oltitani sinab ko'rishingiz mumkin.

Aspirin yoki ibuprofen (Advil) singari retseptsiz qabul qilinadigan dorilar yallig'lanishni, shishishni kamaytiradi va sizning ba'zi og'riqlarni engillashtiradi.

Agar sizning alomatlaringiz og'ir bo'lsa va uy sharoitida davolanish sizning azobingizni kamaytirmasa yoki og'riq kuchayib borayotgan bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling. Ular sizning simptomlaringizni engillashtiradigan dorilarni buyurishlari mumkin, masalan:

• yallig'lanishga qarshi vositalar
• spazmlar mavjud bo'lsa, mushaklarning gevşetici
• trisiklik antidepressantlar
• antiseizure dorilar
• og'ir holatlarda giyohvand moddalar

Shifokor, shuningdek, alomatlar yaxshilanganidan keyin sizga fizik davolanishga borishni taklif qilishi mumkin. Jismoniy terapiya sizning yadro va orqa mushaklaringizni kuchaytirish orqali kelajakdagi alevlenmalarni oldini olishga yordam beradi.

Siz shifokor steroid in'ektsiyasini taklif qilishingiz mumkin. Ta'sirli asabni o'rab turgan hududga steroidlar yuborilganda, yallig'lanish va asab bosimini kamaytirishi mumkin. Siz faqat cheklangan miqdordagi steroid in'ektsiyasini qabul qilishingiz mumkin, ammo jiddiy yon ta'sirga ega bo'lish xavfi mavjud.

Agar sizning og'riqlaringiz boshqa davolanishlarga javob bermasa, operatsiya so'nggi chora sifatida tavsiya etilishi mumkin. Agar siyatik ichak yoki siydik pufagini boshqarishni yo'qotishiga olib keladigan bo'lsa, bu ham mumkin.

Turmush tarzi o'zgaradi

Kelajakda siyatikada alevlenmeyi oldini olish uchun ba'zi narsalarni qilishingiz mumkin:

• Orqangizdagi quvvatni saqlab qolish uchun muntazam ravishda mashq qiling.
• O'tirganda yaxshi holatni saqlang.
• Og'ir narsalarni ko'tarish uchun egilishdan saqlaning. Buning o'rniga, narsalarni yig'ish uchun o'tir.
• Uzoq vaqt turganda yaxshi holatni mashq qiling va qo'llab-quvvatlovchi poyabzal kiying.
• To'g'ri ovqatlanish rejimini saqlang. Semirib ketish va diabet siyatik uchun xavf omilidir.

Shifokorga qachon murojaat qilish kerak

Agar quyidagilar bo'lsa, shifokoringizga qo'ng'iroq qiling:

• sizning alomatlaringiz o'zingizga g'amxo'rlik bilan yaxshilanmayapti
• alangalanish bir haftadan ko'proq davom etdi
• og'riq avvalgi alevlenmelerden ko'ra qattiqroq yoki asta-sekin kuchayib boradi

Agar og'riq og'riqli shikastlanishdan so'ng darhol paydo bo'lgan bo'lsa, masalan, avtohalokat yoki siydik pufagi yoki ichakni boshqarishda muammolarga duch kelsangiz, shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qiling.

Siyatikaning bel og'rig'idan farqi nimada?

Siyatikada og'riq pastki orqa tomondan oyoqqa tarqaladi. Orqa og'rig'ida noqulaylik pastki orqa qismida qoladi.

Siyatikka o'xshash alomatlar bilan boshqa ko'plab holatlar mavjud. Bunga quyidagilar kiradi:

• bursit
• churrasi bo'lgan disk
• siqilgan asab

Shuning uchun to'liq tashxis qo'yish uchun shifokorga murojaat qilish muhimdir. Shunda shifokor siz bilan birgalikda tegishli davolash rejasini tuzishi mumkin.

Homiladorlikdagi siyatik kasalligi qancha davom etadi?

2008 yilgi tekshiruvda ayollarning 50-80 foizini homiladorlikda bel og'rig'i boshdan kechirmoqda, ammo aslida siyatik bo'lishi ehtimoldan yiroq emas.

Ba'zida chaqalog'ingizning holati siyatik asabga bosim o'tkazib, siyatikaga olib kelishi mumkin. Bolangizning holati o'zgarganiga qarab, og'riq homiladorlikning qolgan qismida davom etishi, kelishi va ketishi yoki yo'qolishi mumkin. Bu sizning chaqalog'ingiz tug'ilgandan keyin to'liq hal qilinishi kerak.

Homiladorlikdagi siyatik kasallik onaga og'riq va noqulaylikdan boshqa muammolarni ko'rsatmaydi. Prenatal massaj yoki prenatal yoga sizning ba'zi noqulayliklaringizni engillashtiradi. Shuningdek, homiladorlik paytida siyatikani davolash uchun ushbu boshqa dori-darmonsiz usullardan birini sinab ko'rishingiz mumkin.

Xamirturush

Siyatik og'riqli holat. Kundalik vazifalarni bajarishni qiyinlashtirishi mumkin. Sizda qattiq og'riq bo'lishi mumkin, ammo nisbatan kam uchraydigan hujumlar yoki kamroq kuchli, ammo doimiy siyatik og'riqlarga ega bo'lishingiz mumkin.

Siyatik simptomlarini engillashtiradigan ko'plab usullar mavjud. Ko'pgina hollarda og'riq bir necha hafta ichida butunlay engillashadi.

Uyda davolanish bilan semptomlar yaxshilanmasa, uzoq vaqt davom etsa yoki kundalik vazifalarni bajarishda qiynalayotgan bo'lsangiz, shifokoringiz bilan maslahatlashing. Shifokoringiz sizga mos keladigan davolash rejasini tuzishda yordam berishi mumkin.

Aqlli harakatlar: siyatik uchun 15 daqiqalik yoga oqimi