Og'ir hayzli kramplarni qanday davolash kerak?

Tarkib

• Kramplarim og'irligini qanday bilsam bo'ladi?
• Ularning sababi nimada?
• Endometrioz
• Tuxumdonlarning polikistik sindromi (PCOS)
• Fibroidlar
• Abortdan yallig'lanish kasalligi (PID)
• Servikal stenoz
• Adenomiyoz
• Ichki vosita (IUD)
• Ularga nima sabab bo'lganini men qaerdan bilaman?
• Og'riqni qanday davolash mumkin?
• Pastki chiziq
• 4 Yoga kramplarni engillashtiradi

Menstrüel kramplar bir kun yoki ikki kundan bir necha kungacha davom etadigan engil asoratlardan iborat bo'lib, ular kundalik harakatlarga xalaqit beradi. Ular tos og'rig'ining eng keng tarqalgan sabablaridan biri bo'lib, ko'pchilik ularni oldin va ularning davrida boshdan kechirmoqda.

Og'riq, sizning davringiz boshlanishidan oldin yoki oldin sodir bo'lgan bachadon qisqarishidan kelib chiqadi. Ammo ba'zi odamlar uchun og'riqni yanada kuchaytiradigan narsa nima?

Jiddiy kramplarning sabablari va og'riqni qanday boshqarish haqida ko'proq bilib olish uchun o'qing.

Kramplarim og'irligini qanday bilsam bo'ladi?

Hayz ko'rishi, qorinning pastki qismida titrayotgan yoki siquvchi og'riqni his qiladi. Shuningdek, siz ushbu hududda bosim yoki doimiy zerikarli og'riqni his qilishingiz mumkin. Og'riq sizning pastki orqa va ichki sonlaringizga tarqalishi mumkin.

Kramplar odatda sizning davringizdan bir yoki ikki kun oldin boshlanadi, sizning davringiz boshlanganidan 24 soat o'tgach. Ular odatda ikki-uch kun davom etadi.

Hayz ko'rishi boshqa alomatlarga hamroh bo'lishi mumkin, jumladan:

• ko'ngil aynish
• charchoq
• bo'sh najaslar
• bosh og'rig'i
• bosh aylanishi

Oddiy hayzli kramplar og'riqli, ammo ular odatda og'riq qoldiruvchi vositalarga, shu jumladan ibuprofenga yaxshi javob beradi.

Ammo og'ir kramplar hayz ko'rish davrining boshlanishiga moyil bo'lib, odatdagi kramplarga qaraganda ancha uzoq davom etadi.

Sizning kramplaringiz odatiy yoki og'irmi yoki yo'qligini aniq bilmayapsizmi? Odatda, og'ir hayz ko'rish:

• Agar siz qorin bo'shlig'idan tashqarida dori-darmonlarni qabul qilsangiz, yaxshilanmang
• kundalik harakatlaringizga xalaqit beradi
• ko'pincha og'ir qon ketishi yoki qon ivishi kuzatiladi

Ularning sababi nimada?

Sizning davringizda sizning bachadoningiz astar to'kilishiga yordam berish uchun shartnoma tuzadi. Ushbu kontraksiyonlar prostaglandinlar deb nomlangan gormonga o'xshash moddalar tomonidan qo'zg'atiladi. Prostaglandinlarning yuqori darajasi hayz ko'rishning yanada og'irlashishi bilan bog'liq.

Ba'zi odamlar aniq sabablarsiz hayz ko'rishi bilan og'riydilar. Boshqalar uchun hayz ko'rishning og'ir talvasalari, yotgan tibbiy holatning alomati bo'lishi mumkin.

Endometrioz

Endometrioz - bu sizning bachadoningizni odatda tanangizning boshqa qismlarida, bachadoningizdan tashqarida o'sishiga olib keladigan to'qimadir.

Abortdan og'riq eng keng tarqalgan alomatdir. Boshqalar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• og'ir davrlar
• etti kundan ko'proq davom etadigan davrlar
• davrlar orasidagi qon ketish
• oshqozon-ichak og'rig'i
• jinsiy aloqada og'riq
• og'riqli ichak harakatlari
• homilador bo'lishda muammo

Tuxumdonlarning polikistik sindromi (PCOS)

PCOS - bu gormonlarning keng tarqalgan kasalligi bo'lib, bola tug'ish yoshidagi 10 ayoldan bittasiga ta'sir qiladi. Erkak gormonlari bo'lgan androgenlarning yuqori darajasi va tartibsizlik davrlar keng tarqalgan alomatlardir.

PCOS ning boshqa alomatlariga quyidagilar kiradi:

• og'ir davrlar
• uzoq muddat
• ortiqcha yuz va tanadagi sochlar
• vazn yo'qotish va vazn yo'qotish muammosi
• akne
• ingichka sochlar yoki soch to'kilishi
• bir nechta teri teglari
• qorong'u yamalar, ayniqsa bo'yin va jag'ning burmalarida

Fibroidlar

Fibroids bachadon ichida yoki tashqarisida rivojlanadigan o'simtasiz o'smalardir. Ular kattaligida urug'dan kichikgacha kattalashgan bachadonga olib kelishi mumkin. Sizda bir yoki bir nechta miyom bo'lishi mumkin, ko'pincha simptomlarsiz.

Miyom alomatlarini keltirib chiqarganda, alomatlar miyomlarning soniga, ularning o'lchamiga va joylashishiga qarab farq qiladi.

Kuchli mensural kramplarga qo'shimcha ravishda, miyom ham sabab bo'lishi mumkin:

• tosdagi bosim
• pastki bel og'rig'i
• oyoq og'rig'i
• og'ir davrlar
• bir haftadan ko'proq davom etadigan davrlar
• ich qotishi
• tez-tez siyish
• qovuqni bo'shatish qiyinligi

Abortdan yallig'lanish kasalligi (PID)

PID - bu ayol jinsiy a'zolarining bakterial infektsiyasi. Odatda xlamidiya va gonoreya kabi jinsiy yo'l bilan yuqadigan infektsiyalar (STI) tufayli kelib chiqadi. Jinsiy yo'l bilan o'tmaydigan boshqa infektsiyalar ham bunga sabab bo'lishi mumkin.

Abortdan og'riq PIDning eng keng tarqalgan alomatidir. Boshqa alomatlarga quyidagilar kiradi:

• og'riqli aloqa
• jinsiy aloqa paytida yoki undan keyin qon ketish
• yoqimsiz hidli vaginal oqindi
• siyish paytida yonish hissi
• isitma
• davrlar orasidagi nuqta

Servikal stenoz

Bachadon bo'yni stenozi, bu shuningdek yopiq serviks deb ataladi, bachadon bo'yni ochilishi tor yoki to'liq yopilganda yuz beradi. Siz servikal stenoz bilan tug'ilishingiz yoki keyinchalik uni rivojlantirishingiz mumkin.

Yopiq serviks hayz qonini tanangizdan chiqishiga to'sqinlik qilishi mumkin, bu sizning davrlaringizni juda engil yoki tartibsiz qiladi. Bu shuningdek, tug'ish bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin.

Adenomiyoz

Adenomiyoz - bu bachadonning qalinlashishi. Bu sizning bachadoningizni yo'naltiradigan endometriyal to'qima sizning bachadoningiz mushaklariga o'sganda paydo bo'ladi.

To'qimalar odatda tsiklingiz davomida ishlay boshlaydi - qalinlashishi, parchalanishi va tanadan chiqishi. Bu sizning bachadoningizni normal hajmidan ikki-uch baravar ko'payishiga olib keladi.

Adenomiyoz har doim ham simptomlarni keltirib chiqarmaydi. Bu sodir bo'lganda, og'irlashib boradigan hayzli kramplarni va og'ir yoki uzoq davom etadigan hayz ko'rish mumkin.

Ichki vosita (IUD)

IUD bu sizning bachadoningizga kiritilgan kichik tug'ilishni boshqarish vositasidir. Turli xil IUD mavjud, ularning ba'zilarida gormonlar mavjud, boshqalarida esa gormonsiz.

Ular ko'pchilik uchun xavfsizdir, ammo ular ba'zida yon ta'sirga olib kelishi mumkin, jumladan:

• qattiq hayzli kramplar
• tartibsizlik davrlar
• og'ir hayzli qon ketish

Qo'shish paytida bachadonni teshib qo'yadigan yoki bachadonga kirib boradigan bachadon ichiga kirib boradigan bachadon ichiga kirib boradigan IID xavfi mavjud. O'chirilish - bu yana bir noyob ehtimollikdir, bu IIT joydan boshqa joyga ketganda. Bularning barchasi tosda kuchli og'riqlarga olib kelishi mumkin.

Ularga nima sabab bo'lganini men qaerdan bilaman?

Agar sizda ikki yoki uch kundan ortiq davom etadigan juda og'riqli hayzli kramplar yoki kramplar bo'lsa, davolovchi bilan maslahatlashing.

Ehtimol ular sizning tibbiy tarixingizni ko'rib chiqishdan va jismoniy tekshiruvdan, shu jumladan tos suyagi tekshiruvidan boshlanishi mumkin. Ular sizga Pap testini ham topshirishi mumkin.

Boshqa alomatlaringizga qarab, ular qo'shimcha testlarni tavsiya qilishi mumkin, jumladan:

• bachadoningizning hajmini va qalinligini tekshirish, shuningdek miyom yoki kistalarni aniqlash uchun ultratovush tekshiruvi
• sizning reproduktiv a'zolaringizni batafsil ko'rib chiqishga imkon beradigan kompyuter tomografiyasi
• endometrioz tashxisini tasdiqlash uchun ginekologik laparoskopiya, minimal invaziv jarrohlik amaliyot

Og'riqni qanday davolash mumkin?

Qattiq hayzli kramplarni odatda o'zingiz davolash qiyin, ammo ushbu maslahatlar sizga tibbiy xizmat ko'rsatuvchi provayder bilan ishlashda asosiy sababni kamaytirishga yordam beradi:

• Doimiy mashq qiling. 2015 yildagi tadqiqot natijalari shuni ko'rsatdiki, haftasiga uch marta 30 daqiqali aerobik mashqlarni bajarish 8 xafta davomida hayzli kramplarning og'irligini sezilarli darajada kamaytirdi.
• Isitgichdan foydalaning. Issiqlik ibuprofen singari hayzli kramplarni engillashtirish uchun samarali bo'lishi mumkinligi haqida dalillar mavjud. Yengillashtirish uchun pastki qoringa isitish yostig'ini qo'ying.
• Stressingizni boshqaring. Ish va umumiy hayotdagi stress hayz kramplari bilan bog'liq edi. Nafas olish mashqlari, yoga va yoqimli ishlarni bajarish uchun vaqt sarflash stressni tushirishga yordam beradi.
• Issiq hammomda namlang. Issiq hammomda namlash qorin va orqangizni tinchlantiradi. Bu, shuningdek, taskin beruvchi va stressni engillashtirishning ajoyib usuli.
• Qo'shimchalarni oling. Ba'zi qo'shimchalar hayz ko'rishning og'irligini kamaytirishga yordam beradi. Bularga omega-3 yog 'kislotalari, magniy va B-1 va B-6 vitaminlari kiradi.
• Tashqi ko'rinishdagi og'riq qoldiruvchi vositalar. Ibuprofen va atsetaminofen kabi birjadan tashqari og'riq qoldiruvchi vositalar ko'pincha hayzli kramplarni butunlay yo'q qilish uchun etarli emas. Agar siz odatda kramplarni boshdan kechirishdan bir kun oldin ularni olsangiz, ular samaraliroq bo'lishi mumkin.

Pastki chiziq

Qattiq hayz ko'rish paytida kuchlanish kerak emas. Agar og'riq sizning kuningizni davom ettirishga xalaqit bersa yoki ikki yoki uch kundan ko'proq davom etsa, shifokor bilan gaplashing. Ular sizga qattiq kramplarni keltirib chiqaradigan narsalarning tagiga tushishingizga yordam beradi va og'riqni nazorat qilish rejasini tavsiya qiladi.

4 Yoga kramplarni engillashtiradi