Tushkunligim tushganda, bu mening eng sevimli retseptim

Tarkib

• Crockpot Tovuq Salsa
• Tarkibi
• Yo'nalishlar

Healthline Eats bu bizning tanamizni oziqlantirish uchun juda charchagan paytlardagi eng sevimli retseptlarimizga bag'ishlangan seriyadir. Ko'proq xohlaysizmi? To'liq ro'yxatni bu erda ko'rib chiqing.

Tushkunlik tushganda, mening motivatsiya va qarorlar qabul qilish qobiliyatim katta zarba oladi. Ovqat pishirishni yaxshi ko'raman, lekin men shunchaki murakkab narsalarni qila olmayman va agar his-tuyg'ular davom etsa, bittadan ortiq ovqatlanishim mumkin bo'lgan narsa kerak emas.

Shuning uchun men salsa tovuqi uchun juda ko'p qirrali (va juda tez oldinga!) Retseptga murojaat qilaman. Bu tom ma'noda ikkita ingredient - tovuq va salsa - va ularni bir necha soat oldin pishirish mumkin. Bundan tashqari, qolgan ovqatni kelajakda ovqatlanish uchun muzlatib qo'yish mumkin.

Men uni tez-tez takoslar uchun ishlataman (shunchaki tortillalar va tanlab olinadigan joylarni tortib oling), lekin siz uni don ustiga, Meksika tematik salatiga, quzadilla ustiga qo'yishingiz yoki shunchaki o'z-o'zidan eyishingiz mumkin.

Crockpot Tovuq Salsa

Tarkibi

• 2–4 funt. suyaksiz, terisiz tovuq ko'krak (qancha ko'p ishlatsangiz, muzlatish uchun qolgan qoldiqlar shuncha ko'p!)
• 1-2 bankadan 15-oz. siz tanlagan salsa
• Sevimli ziravorlar (ixtiyoriy)

Yo'nalishlar

1. Tovuq ko'kragini kostryulkangizga joylashtiring va salsa bilan yoping. (Agar siz 2 funtdan kam tovuq yoki 4 ta ko'krakdan foydalansangiz, salzadan ham kamroq foydalanishingiz mumkin.)
2. Yuqori darajada 4 soat yoki 6 soat davomida past darajada pishiring.
3. Ikkita vilka yoki go'sht maydalagichni olib, tovuqni maydalang.
4. Siz zudlik bilan tovuq / salsa aralashmasiga xizmat qilishingiz mumkin yoki agar tayyor bo'lmasangiz, ozgina qaynatib oling.
5. Taksoslar uchun tortilla ustiga xizmat qiling, uni bir nechta quesadillalarga soling, salat ustiga yoping yoki guruch yoki quinoa kabi donni pishiring va ustiga sabzavotlar qo'ying.

Ovqat pishirishning imkoni yo'q Garchi bu juda ko'p harakat talab qiladigan ajoyib retsepti bo'lsa-da, ba'zida men umuman ovqat pishirmaydigan ovqatga muhtojman. Agar siz ishtahangizni va ishtiyoqingizni yo'qotgan bo'lsangiz-u, lekin ovqatlanishingiz kerak bo'lsa, keyinroq sizga ko'proq energiya berish uchun hech bo'lmaganda biron bir rizqqa ega bo'lishingiz uchun oqsillarni silkitib, shoshilinch ravishda to'plang. Va agar barchasi bajarilmasa? Yong'oq moyi sendvichini tayyorlang.

Jeymi Elmer nusxa muharriri bo'lib, u Janubiy Kaliforniyadan olqishlaydi. U so'zlarni va aqliy salomatlikni anglashni yaxshi ko'radi va har doim ikkalasini birlashtirish usullarini izlaydi. U shuningdek uchta P-ning kuchuklari: yostiqlar, yostiqlar va kartoshkalarga qiziqadi. Uni Instagramda toping.