O'z-o'zidan ko'nchilik 101

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

- O'zingizni silliq silang. Dush paytida, peeling qiling (tirsak, tizza, to'piq va to'piq kabi qo'pol teriga ega bo'lgan joylarga alohida e'tibor bering). Keyin yaxshilab quriting (suv tannerning bir tekis so'rilishiga to'sqinlik qilishi mumkin).

- Bug'li hammomda kuymang. Nam bo'lmagan xonada o'z-o'zini tannarxni qo'llang. Aks holda, siz rangni yo'qotib qo'yasiz.

- Kamroq foydalaning. Agar sizga qancha kerakligini bilmasangiz, yarim oyoq yoki to'liq qo'l uchun bir tiyinlik qo'g'irchoqdan boshlang; har doim quyuqroq qorong'ilikni keyinroq qurishingiz mumkin.

- Qo'llash paytida barmoqlaringizni qattiq ushlab turing. Barmoqlaringiz orasidagi bo'shliqlar chiziqlar paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Yoki lateks qo'lqop kiying (mahalliy dorixonada mavjud).

- Qalin/quruq terini namlang. O'z-o'zini tanlagandan so'ng, namlagichni tizzalarga, tirsagiga, to'pig'iga, to'pig'iga va bo'g'imlariga surting, shunda terini suyultirish mumkin (qorong'u dog'lar bo'lmasligi uchun).

- Vaqtni kuzatib boring. Har bir ko'nchilik kiyinishdan oldin ma'lum bir vaqtni (10-30 daqiqadan boshlab) berishni tavsiya qiladi. (Ho'l o'z-o'zidan ko'nchilikka tegadigan har qanday narsani bo'yash mumkin.) Vaqt tugagach, kiyinishga tayyor bo'lasiz.

- Quyosh kremini surting. Agar quyoshda uzoq vaqt o'tirsangiz, o'z-o'zidan terini parvarish qiladigan SPF bo'lsa ham, siz hali ham qo'shimcha himoyaga muhtojsiz (SPF kamida 15).

Uchun ko'rib chiqish