O'z-o'zini tartibga solish ko'nikmalarini tushunish

Tarkib

• O'z-o'zini boshqarish psixologiyasi nima?
• Qanday qilib bolalar o'z-o'zini tartibga solishni o'rganadilar?
• Bolalar va o'spirinlarda o'zini o'zi boshqarishning buzilishi yoki kamayishiga nima sabab bo'ladi?
• O'z-o'zini boshqarish ko'nikmalarini takomillashtirishning afzalliklari
• Ota-onalarga bolalarning o'zini o'zi boshqarish ko'nikmalarini boshqarish va o'rgatish bo'yicha maslahatlar
• Qaytish

Xulq-atvorni va hissiyotlarni tartibga solishni o'rganish, vaqt o'tishi bilan rivojlanib boradigan qobiliyatdir. Yoshligimizdan biz qiyin vaziyatlarni boshqarish qobiliyatini sinab ko'radigan va aniqlaydigan tajribalarga duch kelamiz.

Bolalarda o'zini o'zi boshqarish, tushkunlikka tushishdan ko'ra, tushkunlikka tushish o'rniga, tushkunlikka tushish o'rniga stressni his qilishda yordam so'rashga to'g'ri javob berishni o'rganish kabi ko'rinishi mumkin.

Ushbu ikkala misol o'z-o'zini boshqarish ko'nikmalariga ehtiyoj borligini ko'rsatadi. O'z-o'zini tartibga solish - bu maqsadga yo'naltirilgan harakatlarni amalga oshirish uchun fikrlar va hissiyotlarni boshqarish harakati.

O'z-o'zini boshqarish psixologiyasi nima?

Ta'lim va psixologiya dunyosida o'zini o'zi boshqarish va o'zini o'zi boshqarish ko'pincha birgalikda ishlatiladi, ammo aslida ular nimani anglatishi borasida umuman farq qiladi.

O'z-o'zini boshqarish - bu faol xatti-harakatlar. Bu birinchi navbatda ijtimoiy mahorat deb hisoblanadi. Bolalar haqida gap ketganda, o'z-o'zini boshqarish impulslarni inhibe qilish haqida.

O'z-o'zini tartibga solish, bolalarga o'zlarining xatti-harakatlarini, tana harakatlarini va his-tuyg'ularini boshqarishga imkon beradi, shu bilan birga haligacha qo'lidagi vazifaga e'tibor qaratadi.

O'z-o'zini tartibga solish qobiliyatlari ishlayotganida, bola sababni aniqlay oladi, impulsning qizg'inligini kamaytiradi va ehtimol unga qanday qilib qarshi turishni biladi.

Keng ma'noda o'z-o'zini boshqarish qobiliyatiga ega bo'lish bolalarga o'zini o'zi boshqarish qobiliyatini beradi.

Doktor Roseann Capanna-Hodge, bolalar ruhiy salomatligi mutaxassisi va muallif, o'zini o'zi tartibga solishni bizning tormoz qo'yish va maqsadga erishish yoki vazifani bajarishda davom etish qobiliyatimiz deb ta'riflaydi.

Boshqacha qilib aytganda, bizning xatti-harakatlarimizni boshqarish haqida gap ketganda, o'z-o'zini tartibga solish, vaziyat qanday bo'lishidan qat'i nazar, tormozlarni pompalamoq yoki tishli uzatmalar bilan bog'liq.

"Hissiy jihatdan tartibga solish muvozanatli hissiy holat bilan bog'liqdir, shunda siz qiyin vaziyatlarda kuchli reaktsiya qilmaysiz yoki etarli bo'lmaysiz", deydi Kapanna-Xodj.

Bu degani, bola tinchroq bo'ladi va talablar va stresslarga nisbatan kamroq munosabatda bo'ladi.

Qanday qilib bolalar o'z-o'zini tartibga solishni o'rganadilar?

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, aksariyat bolalar 3 yoshdan 7 yoshgacha bo'lgan davrda o'zini o'zi boshqarish ko'nikmalarida tez yutuqlarni namoyish etadilar va hatto maktabgacha yoshdagi bolalarda.

Bolalarning ushbu ko'nikmalarni qanday egallashlarini bilish, ota-onalarga ularni uyda o'qitishga va kuchaytirishga yordam beradi.

"Bolalar o'zlarining his-tuyg'ularini va xatti-harakatlarini sinov va xatolar orqali tartibga solishni o'rganadilar", deydi Kapanna-Xodj.

"Ular muammoni hal qilishda qanday yondashishlari va xatolaridan saboq olishlari va boshqalarning munosabatidan ular o'zlarini tartibga solishni o'rganishlariga ko'p bog'liq", deya qo'shimcha qiladi u.

Masalan, bolalar o'z ota-onalariga xatti-harakat, hissiy va ijtimoiy tartibga solishni talab qiladigan vaziyatlarni boshqarishda yordam berishadi. Vaqt o'tishi bilan ular bu ko'nikmalarni o'rganadilar.

Capanna-Hodge-ning o'zini o'zi boshqarish ko'nikmalarini o'rgatishning eng sevimli usullaridan biri bu jismoniy qiyinchiliklar va o'yin-kulgilarni uyg'otadigan to'siqlarni yaratishdir. To'siq paytida bolalar stressdan toqat qilishni, oldindan o'ylashni va o'yin-kulgi paytida barchasini hal qilishni o'rganadilar.

Klinik bolalar psixologiyasi mutaxassisi va Las-Vegasdagi Nevada universitetining psixologiya professori Kristofer Kernining aytishicha, bolalar ham o'z-o'zini tartibga solishni tabiiy ravishda o'rganadilar.

Ular o'sib ulg'ayganlarida va turli xil vaziyatlarni hal qilishda ko'proq tajribaga ega bo'lganda, shuningdek, boshqalardan turli vaziyatlarda o'zini qanday tutish va o'zini qanday tutish kerakligi haqida fikr olganlarida.

O'zini tartibga solishni o'rgatish uchun Kerni fikr-mulohazalar, rol o'ynash, dam olish mashg'ulotlari va oldindan aytib bo'lmaydigan va o'zgaruvchan vaziyatlarda keng amaliyot kabi usullarning barchasi bolalarga hissiyot va xatti-harakatlarni tartibga solish uchun zarur bo'lgan ko'nikmalarni o'rgatishga yordam beradi.

Ota-onalar o'zini o'zi boshqarish ko'nikmalarini o'rgatishda muhim rol o'ynaydi. Shu sababli, Capanna-Hodge ota-onalarga bolalarga atrof-muhitni o'rganish va muammolarni mustaqil hal qilishga imkon berish juda muhimligini aytadi.

Shu bilan birga, ota-onalar bolaning o'z xatti-harakatlari va his-tuyg'ularini boshqarishga urinishida rahbarlik qilishi va ijobiy fikr bildirishlari kerak.

Kapanna-Xodj ushbu misoldan foydalanadi: "Men bu sizni juda xafa qilganini ko'rdim, lekin siz o'z navbatingizni kutib turdingiz va qanday ajoyib vaqt o'tkazganingizni ko'rdingiz."

Bolalar va o'spirinlarda o'zini o'zi boshqarishning buzilishi yoki kamayishiga nima sabab bo'ladi?

Capanna-Hodge fikriga ko'ra, klinik yoki nevrologik muammoga ega bo'lish, shuningdek mustaqil amaliyot uchun cheklangan imkoniyatlar bolalar yoki o'spirinlarning o'zini o'zi boshqarish bilan kurashishining ikkita sababi.

Uning ta'kidlashicha, DEHB, tashvish, autizm, o'qish qobiliyatining buzilishi va boshqalar kabi narsalar miyaning miya to'lqinlarini qanday boshqarishiga ta'sir qiladi. Bu, o'z navbatida, o'zini tutish va hissiyotlarni qanday tartibga solishga ta'sir qiladi.

"Bunday sharoitlar odamga nafaqat qiziqish past bo'lgan vaziyatlarda tormozni qo'llashni qiyinlashtiradi, balki kerak bo'lganda ham tanib olish qobiliyatiga xalaqit berishi mumkin", deb tushuntiradi Kapanna-Xodj.

Kernining ta'kidlashicha, ba'zi bolalar yangi yoki yangi holatlarga yuqori reaktsiya beradigan temperament bilan tug'iladi. Bunday bolalar ko'pincha o'zlarini xafa qilishadi va aksariyat yoshdagi bolalarga qaraganda ko'proq xafa bo'lishadi.

O'z-o'zini boshqarish ko'nikmalarini takomillashtirishning afzalliklari

Bolaning o'zini o'zi boshqarish qobiliyatini rivojlantirishning ko'plab foydalari bor. Eng ahamiyatlisi, deydi Kapanna-Xodj, stressga bardoshlilikni oshirishi mumkin.

"Stressga to'lib-toshgan dunyoda tobora ko'proq bolalar o'z-o'zini tartibga solish bilan bog'liq muammolarga duch kelmoqdalar va xatti-harakatlaringiz va his-tuyg'ularingizni tartibga solish qobiliyatisiz, nafaqat ko'proq stressni boshdan kechirasiz, balki ko'proq va ko'proq stressga duch kelasiz. ", Deb tushuntiradi Kapanna-Xodj.

Siz miyani o'zini o'zi tartibga solishga o'rgatganingizda, diqqatingizni yaxshilang va xotirjam bo'lasiz.

Farzandingiz uchun nimani anglatadi, u tushuntiradi, ular quyidagilar:

• ko'proq bog'langan
• yaxshiroq, mustaqil muammoni hal qiluvchi
• baxtliroq, chunki ularning miyasi va tanasi tartibga solishi va juda ko'p reaktsiya bermasligi mumkin

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, o'zini o'zi boshqarishning roli, shu jumladan ijro funktsiyalari, shuningdek, ijtimoiy va hissiy jihatdan tartibga solish qobiliyati maktabga tayyorligi va maktabga erta kirishda sezilarli farq qilishi mumkin.

Ushbu tadqiqot Kerni mutaxassislarining fikriga ko'ra, o'zini o'zi boshqarish yaxshilanishi ijtimoiy va ilmiy sohalarda yaxshi ishlashga imkon beradi, masalan:

• suhbatlar bilan shug'ullanish
• vazifalarga e'tibor qaratish
• hamkorlik qilish va boshqalar bilan yaxshi o'ynash
• do'stlar orttirish

Ota-onalarga bolalarning o'zini o'zi boshqarish ko'nikmalarini boshqarish va o'rgatish bo'yicha maslahatlar

Ota-onalar farzandining hayotidagi eng ta'sirchan o'qituvchilardan biri, ayniqsa o'zini o'zi boshqarish qobiliyatlari haqida gap ketganda.

Bolalar ongining instituti ota-onalarga o'zini o'zi tartibga solishni o'rgatadigan usullaridan biri bu siz o'rgatmoqchi bo'lgan mahoratni ajratib olib, keyinchalik amaliyot bilan ta'minlashdir.

Hayotning dastlabki 5 yilida o'z-o'zini tartibga solishni targ'ib qilish bo'yicha ish olib borgan va tadqiqotlar olib borgan Dyuk Bolalar va oilalar ma'muriyatining Bolalar va oilaviy siyosat markazining so'zlariga ko'ra, katta yoshlilarga imkon beradigan keng ko'lamli qo'llab-quvvatlash yoki muvofiqlashtirish mavjud. bolaga o'zini o'zi boshqarish ko'nikmalarini rivojlantirishga yordam bering.

• Issiq va sezgir munosabatlarni ta'minlang. Bu sodir bo'lganda, bolalar stress paytida o'zlarini qulay his qilishadi. Bu o'zingizni tinchlantiradigan strategiyalarni modellashtirish va bolangizni stressga duchor bo'lganida jismoniy va hissiy qulaylikni ta'minlashni o'z ichiga oladi.
• O'z-o'zini boshqarish boshqarilishi mumkin bo'lgan tarzda atrof-muhit tarkibini tuzing. Bunga doimiy tartib va ​​tuzilishni ta'minlash kiradi.
• Amaliyotga imkon berish va modellashtirish va o'qitish orqali o'z-o'zini boshqarish ko'nikmalarini o'rgating. Bu yoshga mos qoidalarni o'rgatish, yo'naltirish va samarali, ijobiy xatti-harakatlarni boshqarish strategiyalaridan foydalanishni o'z ichiga oladi.
• Qasddan modellashtirish, monitoring va murabbiy o'zini o'zi boshqarish ko'nikmalarini maqsad qilib olgan. Xususan, maktabgacha yoshdagi bolalar uchun kutish, muammolarni echish, tinchlantirish va hissiyotlarni ifodalash kabi ko'nikmalarga e'tibor berish juda muhimdir.

Bundan tashqari, Kerni tushuntiradiki, ota-onalar ba'zida jabr-zulmlarga berilib ketish yoki qiyin vaziyatlarda bolani tarbiyalay olmaslik orqali o'z-o'zini tartibga solishning etishmasligiga olib keladi. Bu bolani tashvishga soladigan vaziyatlardan qochishga imkon beradi.

Sizning harakatlaringizni va ularning bu jarayonga qanday ta'sir qilishini tan olish, bolangizni o'qitishning yangi usullarini topishning kalitidir.

Bolalarni qiyin vaziyatdan olib chiqib, ularga ijobiy qo'llab-quvvatlash va tegishli fikr-mulohazalarni ko'rsatganingizda, ular o'z xatti-harakatlarini moslashtirishni o'rganadilar. Oxir oqibat ular sizning yordamingizsiz qiyinchiliklarni hal qilish uchun zarur bo'lgan ko'nikmalarni egallaydilar.

Qaytish

Farzandingiz uchun o'zini o'zi boshqarish ko'nikmalarini o'rganish va mashq qilishlari uchun xavfsiz va qo'llab-quvvatlovchi muhitni yaratish, ularga hayotda muvaffaqiyat qozonishlariga yordam beradi. Bu, ayniqsa, agar ular sezgi haddan tashqari yuklansa yoki ijro funktsiyasi bilan bog'liq muammolarga duch kelsalar.

Ota-ona sifatida, sizning vazifalaringizdan biri sizning farzandingizga o'z-o'zini anglashda ishlashga yordam berish va ularda umidsizlikni engishning yangi usullarini topish uchun.