Scurvy nima?

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Qovoq alomatlari qanday?
• Erta ogohlantirish belgilari
• Bir oydan uch oygacha bo'lgan alomatlar
• Jiddiy asoratlar
• Qo'rqinchli rasmlar
• Chaqaloqlarda qichishish
• Xavf omillari va sabablari
• Tashxis
• Davolash
• Qayta tiklash
• Kundalik tavsiya etilgan S vitamini
• S vitaminining manbalari
• Outlook

Umumiy nuqtai

Qo'rqinchli ichimlik C vitaminining etishmasligi sifatida tanilgan.

S vitamini yoki askorbin kislotasi muhim parhez ozuqa hisoblanadi. U bir qator tana tuzilmalari va jarayonlarining rivojlanishi va faoliyatida rol o'ynaydi, shu jumladan:

• Kollagenning to'g'ri shakllanishi, bu tanadagi biriktiruvchi to'qimalarning tuzilishini va barqarorligini ta'minlashga yordam beradigan oqsil
• xolesterin va oqsil metabolizmi
• temirning emishi
• antioksidant ta'sir ko'rsatadi
• yarani davolash
• dopamin va epinefrin kabi neyrotransmitterlarni yaratish

Qovurish haqida ko'proq ma'lumot olish uchun o'qing.

Qovoq alomatlari qanday?

S vitamini tanada juda ko'p turli xil rol o'ynaydi. Vitamin etishmasligi keng tarqalgan simptomlarni keltirib chiqaradi.

Odatda qichishish belgilari kamida to'rt xafta qattiq S vitaminining etishmasligidan keyin boshlanadi. Odatda, alomatlar paydo bo'lishi uchun uch oy yoki undan ko'proq vaqt talab etiladi.

Erta ogohlantirish belgilari

Erta ogohlantirish belgilari va qichishish alomatlari quyidagilardan iborat:

• zaiflik
• tushunarsiz charchoq
• ishtahani pasayishi
• asabiylashish
• oyoqlari og'riyapti
• past darajadagi isitma

Bir oydan uch oygacha bo'lgan alomatlar

Bir oydan uch oygacha davolanmagan qichishishning umumiy belgilari quyidagilardan iborat:

• qonda etarlicha qizil qon tanachalari yoki gemoglobin etishmovchiligi bo'lgan anemiya
• gingivit yoki osonlikcha qon ketadigan qizil, yumshoq va mayin tish go'shti
• terining qon ketishi yoki terining ostidan qon ketishi
• Soch follikulalarida ko'karganlarga o'xshash ko'kargan, ko'pincha shilinadigan, markaziy tuklar bo'lib, ular burilgan yoki burilgan bo'lib, osonlikcha sindirib tashlanadi.
• qizg'ish-ko'kdan qora ko'karagacha, ko'pincha oyoq va oyoqlarda katta joylar
• tish kasalliklari
• tender, shishgan bo'g'inlar
• nafas qisilishi
• ko'krak og'rig'i
• ko'zning qurishi, tirnash xususiyati va qon oqishi (kon'yunktiva) yoki optik asab
• jarohatlarning kamayishi va immunitetning pasayishi
• yorug'lik sezgirligi
• xiralashgan ko'rish
• kayfiyat o'zgarishi, ko'pincha asabiylashish va tushkunlik
• oshqozon-ichakdan qon ketish
• bosh og'rig'i

Chap ishlov berilmagan tirnoq hayot uchun xavfli sharoitlarni keltirib chiqarishi mumkin.

Jiddiy asoratlar

Uzoq muddatli davolanmagan qichishish bilan bog'liq alomatlar va asoratlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• ko'z va terining sarg'ayishi bo'lgan qattiq sariqlik
• umumiy og'riq, moyillik va shish
• gemoliz, qizil qon hujayralari parchalanadigan anemiyaning bir turi
• isitma
• tish halok
• ichki qonash
• neyropatiya yoki uyquchanlik va og'riq odatda pastki oyoq-qo'llarda
• konvulsiyalar
• organ etishmovchiligi
• deliryum
• koma
• o'lim

Qo'rqinchli rasmlar

Chaqaloqlarda qichishish

Qovurg'ali chaqaloqlar asabiylashadi, bezovtalanishadi va tinchlantirish qiyin. Ular, shuningdek, qo'llari va oyoqlari bilan yarim uzoqda yotib, shol bo'lib ko'rinishi mumkin. Qovurg'ali chaqaloqlarda zaif, mo'rt, suyaklar singan va qon ketishi yoki qon ketishi mumkin.

Chaqaloqlarda chayqalish uchun xavf omillari quyidagilardan iborat.

• etarlicha ovqatlanmagan onalar
• bug'langan yoki qaynatilgan sut bilan boqish
• emizishda qiyinchilik
• cheklovchi yoki maxsus parhez ehtiyojlari
• oshqozon yoki assimilyatsiya kasalliklari

Xavf omillari va sabablari

Sizning tanangiz S vitamini ishlab chiqara olmaydi, bu sizning tanangizga kerak bo'lgan S vitaminining barchasini oziq-ovqat yoki ichimliklar yoki qo'shimcha moddalarni iste'mol qilishingiz kerak degan ma'noni anglatadi.

Aksariyat odamlar yangi meva va sabzavotlardan foydalana olmaydilar yoki sog'lom ovqatlanmaydilar. Scurvy rivojlanayotgan dunyodagi ko'plab odamlarga ta'sir qiladi. Yaqinda o'tkazilgan sog'liqni saqlash tadqiqotlari shuni ko'rsatadiki, rivojlangan mamlakatlarda qashshoqlik, avvalambor o'ylangandan ko'ra ko'proq tarqalishi mumkin, ayniqsa aholining xavf ostida bo'lgan qatlamlarida. Tibbiy sharoitlar va turmush tarzi holatlari ham kasallik xavfini oshiradi.

Noto'g'ri ovqatlanish va qashshoqlik uchun xavf omillari quyidagilardan iborat.

• bola yoki 65 yoshdan oshgan bo'lish
• kunlik spirtli ichimliklarni iste'mol qilish
• noqonuniy giyohvand moddalarni iste'mol qilish
• yolg'iz yashash
• cheklovchi yoki belgilangan dietalar
• kam daromad, to'yimli oziq-ovqat mahsulotlarini olish imkoniyati kamayadi
• uysiz yoki qochqin bo'lish
• yangi meva va sabzavotlardan foydalanish imkoniyati cheklangan hududlarda yashash
• ovqatlanish qo'rquvini o'z ichiga olgan ovqatlanish buzilishi yoki psixiatrik sharoitlar
• nevrologik sharoitlar
• nogironlar
• Ichakning yallig'lanish kasalliklari shakllari (IBD), shu jumladan irritabiy ichak sindromi (IBS), Kron kasalligi yoki ülseratif kolit
• ovqat hazm qilish yoki metabolik sharoitlar
• immunitet sharoitlari
• madaniy ovqatlanish deyarli butunlay non, makaron va makkajo'xori kabi uglevodlardan iborat joyda yashash
• surunkali diareya
• suvsizlanish
• chekish
• kimyoterapiya va radiatsiya terapiyasi
• dializ va buyrak etishmovchiligi

Tashxis

Agar sizda qichishish borligiga shubha qilsangiz, shifokoringiz sizning dietangiz tarixi haqida savol beradi, kasallikning belgilarini tekshiradi va qon testini buyuradi. Qon testi sizning qon zardobingizda S vitamini darajasini tekshirish uchun ishlatiladi. Odatda qichishish bilan og'rigan odamlarda qon zardobidagi S vitamini 11 mkmol / L dan kam.

Davolash

Alomatlar jiddiy bo'lishi mumkin bo'lsa ham, qichitqi davolash uchun juda oddiy.

S vitamini tabiiy ravishda ko'plab meva va sabzavotlarda mavjud. Shuningdek, u ko'pincha sharbat, don va atıştırmalıklar tarkibiga kiradi. Agar sizda engil miqdordagi qichishish mavjud deb o'ylasangiz, kuniga kamida besh porsiya meva va sabzavot iste'mol qilish bu kasallikni davolashning eng oson yo'li.

Og'izdan chiqadigan S vitamini qo'shimchalari ham keng tarqalgan va vitamin ko'p polivitaminlarga kiritilgan. Agar dietada bir necha kundan keyin alomatlar davom etsa, shifokor bilan gaplashing.

Og'ir, surunkali, qichishish holatlarida shifokor bir necha haftadan bir necha oygacha S vitamini qo'shimchalarining yuqori dozalarini tavsiya qilishi mumkin. Qattiq qichishish uchun ma'lum terapevtik dozada konsensus mavjud emas. Bunday holatlarda shifokor bir necha hafta yoki undan ko'proq vaqt davomida S vitamini qo'shimchalarining yuqori dozalarini tavsiya qilishi mumkin.

Qayta tiklash

Ko'pgina odamlar davolanishni boshlaganidan so'ng, qichitqi o'tlardan tezda tiklanishni boshlaydilar. Bir yoki ikki kun ichida ba'zi alomatlarning yaxshilanishini ko'rishingiz kerak, jumladan:

• og'riq
• charchoq
• tartibsizlik
• bosh og'rig'i
• kayfiyat o'zgarishi

Boshqa alomatlar keyingi davolanishni yaxshilash uchun bir necha hafta o'tishi mumkin, jumladan:

• zaiflik
• qon ketishi
• ko'karish
• sariqlik

Kundalik tavsiya etilgan S vitamini

Kundalik S vitamini bo'yicha tavsiyalar yoshga, jinsga va boshqa sog'liqqa bog'liq.

Chekadigan yoki ovqat hazm qilish holati bo'lgan odamlar odatda chekmaydiganlarga qaraganda kuniga kamida 35 mg ko'proq iste'mol qilishlari kerak.

S vitaminining manbalari

Portakal, ohak va limon kabi tsitrus mevalari an'anaviy ravishda qashshoqlikni oldini olish va davolash uchun ishlatilgan. Boshqa bir qator meva va sabzavotlar tsitrus mevalariga qaraganda S vitaminining yuqori dozalarini o'z ichiga oladi. Sharbatlar va yormalar kabi ko'plab tayyorlangan ovqatlar tarkibida S vitamini ham mavjud.

S vitamini miqdori yuqori bo'lgan ovqatlarga quyidagilar kiradi:

• shirin qalampir
• guavalar va papayalar
• quyuq, bargli ko'katlar, ayniqsa qalay, ismaloq va shveytsariya piyozi
• brokkoli
• Bryussel nihollari
• kivi mevalari
• rezavorlar, ayniqsa malina, qulupnay va maymunjon
• ananas va mango
• pomidor, ayniqsa pomidor pastalari yoki sharbatlari
• kantalu va ko'plab qovunlar
• yashil no'xat
• kartoshka
• gulkaram

S vitamini suvda eriydi. Ovqat tayyorlash, konserva va uzoq vaqt saqlash oziq-ovqatlardagi vitamin tarkibini sezilarli darajada kamaytiradi. S vitaminiga boy ovqatni xom yoki uni iloji boricha yaqinroq iste'mol qilish yaxshidir.

Outlook

Qichishish surunkali S vitaminining etishmasligidan kelib chiqadi. Ko'pgina holatlar:

• yumshoq
• muvozanatsiz parhezli odamlarda rivojlanadi
• parhez o'zgarishi yoki qo'shimchadan foydalanish bilan oson davolanadi

Chap ishlov berilmagan, surunkali qichishish sog'liq uchun jiddiy asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin.

S vitamini uchun aniq terapevtik doz yo'q. Ko'p odamlar uchun tavsiya etilgan kunlik yordam miqdori kuniga 75-120 mg oralig'ida.