Maktabda gripp mavsumiga qanday munosabatda bo'lish kerak

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Grippning oldini olish 101
• Emlash qiling
• Qo'lingizni tez-tez yuving
• Shaxsiy narsalaringizni boshqalarga ulashmang
• Yutalish va hapşırma bilan qoplang
• Yuzalarni dezinfektsiyalash
• Sog'lom bo'ling
• Uyda qachon bo'lish kerak
• Agar bolangiz yoki o'spirin maktabda kasal bo'lib qolsa nima qilish kerak
• Grippni davolash
• Pastki chiziq

Umumiy nuqtai

Grippning oldini olish maktablarda birgalikdagi harakatdir. Talabalar, ota-onalar va xodimlar grippning tarqalishini to'xtatish uchun zarur choralarni ko'rishlari kerak.

AQShda har kuni taxminan 55 million o'quvchi va 7 million xodim maktabga qatnaydi. Gripp virusi grippga chalingan odam yo'talsa yoki hapşırsa, ayniqsa maktab kabi muhitda osonlikcha tarqalishi mumkin.

Profilaktika muvaffaqiyat kaliti hisoblanadi. Ammo, agar siz yoki sizning farzandingiz yoki o'spiriningiz gripp bilan kasallangan bo'lsa, sog'lom bo'lish va boshqalarni virus yuqtirishiga yo'l qo'ymaslik uchun muhim qadamlar mavjud.

Grippning oldini olish 101

Gripp tarqalishining oldini olish uchun har kim o'z hissasini qo'shishi kerak. Ushbu tavsiyalar maktabingizda grippning tarqalish ehtimolini kamaytirishga yordam beradi:

Emlash qiling

Grippning oldini olishning eng yaxshi usuli bu siz va oilangiz uchun grippga qarshi emlashdir. Grippga qarshi vaktsinaning kuchga kirishi ikki hafta vaqt olishi mumkin, shuning uchun ham sizning jamoangizda gripp tarqalishidan oldin vaktsinani yaxshilab oling.

Sentyabr yoki oktyabr oylari odatda emlash uchun yaxshi vaqt. Agar siz ushbu vaqt jadvalini o'tkazib yuborsangiz ham, siz hali ham emlashingiz kerak.

Vaktsinani quyidagi manzildan olishingiz mumkin.

• sizning shifokoringizning idorasi
• dorixonalar
• yurish tibbiy klinikalari
• shahar sog'liqni saqlash bo'limlari
• sizning kollejingiz yoki universitetingizning sog'liqni saqlash markazi

Siz har mavsumda grippga qarshi emlashni olishingiz kerak. Agar siz hali ham emlanganingizga qaramay kasal bo'lsangiz, zarbasi kasal bo'lish vaqtini qisqartirishga va uning alomatlarini kamaytirishga yordam beradi. Bu maktabda yoki ishda o'tkazib yuborilgan kunlarning kamroq bo'lishini anglatishi mumkin.

Grippga qarshi emlash xavfsizdir. Eng ko'p uchraydigan nojo'ya ta'sirlar - bu zarba berilgan joyning engil og'rig'i, moyilligi yoki shishishi.

Qo'lingizni tez-tez yuving

Grippning oldini olishning keyingi eng yaxshi usuli bu boshqa odamlar bilan yaqin aloqada bo'lishdan saqlanishdir. Albatta, gavjum maktabda bu juda qiyin bo'lishi mumkin.

Qo'lingizni tez-tez sovun va suv bilan yuvib tashlang va yuzingizga tegmaslikka harakat qiling. Bundan tashqari, kamida 60 foiz alkogol tarkibidagi alkogol asosidagi qo'l sanitariya vositasidan foydalanishingiz mumkin. Oson kirish uchun qisqich bilan bog'lang.

Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, alkogolga asoslangan sanitariya vositalari va yaxshi nafas olish gigienasi maktabda qatnashni 26 foizga, laboratoriya tomonidan tasdiqlangan A grippi infektsiyasini 52 foizga kamaytirdi.

O'qituvchilar kun davomida talabalar jadvaliga qo'l yuvish uchun vaqt ajratishlari kerak.

Shaxsiy narsalaringizni boshqalarga ulashmang

Shaxsiy narsalarni, masalan, lablar yoki makiyaj, ichimliklar, oziq-ovqat va ovqat idishlari, quloq kurtaklari, musiqa asboblari, sochiqlar va sport anjomlari bilan bo'lishishdan saqlaning.

Yutalish va hapşırma bilan qoplang

Gripp virusi grippga chalingan odam havoga yo'talganda yoki hapşırganda ko'pincha odamdan odamga yuqadi. Damlalar havoga aylanadi va boshqa odamlarga yoki sirtlarga tushishi mumkin. Gripp virusi keyinchalik 48 soatgacha yashashi mumkin, ehtimol u u bilan aloqa qilgan har qanday kishini yuqtirishi mumkin.

Bolalaringizni yostiqqa yoki to'qima ichiga yo'talishga va agar ular qo'llariga hapşırmışsa yoki yo'talsa, qo'llarini yuvishga undang.

Yuzalarni dezinfektsiyalash

O'qituvchilar va maktab xodimlari tez-tez tegib turadigan boshqa narsalar qatori stol usti, stol usti, eshik paneli, kompyuter klaviaturasi va musluk tutqichlarini muntazam tozalashlari kerak.

Maktablar tegishli o'quv materiallari bilan ta'minlanishi kerak, shu jumladan:

• atrof-muhitni muhofaza qilish agentligi (EPA) tomonidan ro'yxatdan o'tgan tozalash vositalari
• qo'lqoplar
• tegmaydigan axlat qutilari
• dezinfektsiyali salfetkalar

Sog'lom bo'ling

Gripp va boshqa keng tarqalgan viruslarning oldini olishning yana bir muhim usuli bu immunitetingizni kuchli va sog'lom saqlashdir.

Gripp mavsumi yaqinlashganda, o'quvchilar, ota-onalar va maktab xodimlari etarlicha uxlashlari va jismoniy mashqlar qilishlari, stressdan qochish va meva va sabzavotlarga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilishlari kerak.

Uyda qachon bo'lish kerak

Siz yoki bolangiz gripp infektsiyasining dastlabki belgilarida maktabdan uyda qolishingiz kerak. Ushbu belgilar va alomatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi.

• F (38 va uzuk; C)
• mushaklarning og'rig'i
• charchoq
• ishtahani yo'qotish
• titroq
• qusish
• bosh og'rig'i
• to'ldirilgan burun

Ko'pgina kattalar va o'smirlar uchun to'satdan yuqori isitma infektsiyaning eng erta alomatidir. Talabalar va xodimlar dorilarni ishlatmasdan isitma yoki isitma (titroq yoki terlash) bo'lganidan keyin kamida 24 soat o'tguncha uyda qolishlari kerak.

Agar bolangiz yoki o'spirin maktabda kasal bo'lib qolsa nima qilish kerak

Agar siz yoki farzandingiz maktabda o'zingizni yomon his qila boshlasangiz, imkon qadar tezroq uyga borib dam oling. Bu orada kasal talabalar va xodimlarni boshqalardan ajratish kerak.

Do'stlaringiz va sinfdoshlaringizning yoniga tegmang, yo'talmang yoki hapşırmayın, ishlatilgan to'qimalarni axlat qutisiga soling. Farzandingizni yoki o'spiriningizni tez-tez qo'llarini yuvishga undang.

O'qituvchilar va xodimlar shuningdek grippning favqulodda alomatlarini tushunishlari va talabalar va xodimlar jiddiy asoratlar xavfi yuqori bo'lgan holatlar bilan tanishishlari kerak. Bunga keksa yoshdagi kattalar va surunkali kasalliklari yoki immuniteti buzilgan odamlar kiradi.

Yuqori xavfga ega shaxslar imkon qadar tezroq baholash uchun tibbiy xizmat ko'rsatuvchiga murojaat qilishlari kerak.

Grippni davolash

Grippga qarshi eng yaxshi davolanish - bu ko'pgina dam olish, uxlash va suyuqlik. Farzandingizni yoki o'spirinni ishtahasi bo'lmagan taqdirda ham kichik ovqat eyishga rag'batlantiring.

Dori-darmonlarni kamaytirishi sizni yoki yoshligingizni engilroq his qilishi mumkin, chunki tananing infektsiyaga qarshi kurashishi. Qaysi alomatlar bezovta qiladiganiga qarab bir nechta variant mavjud:

• Og'riq qoldiruvchi vositalar isitma, bosh og'rig'i va tana og'rig'ini kamaytiradi. Misollar ibuprofen (Advil, Motrin) va asetaminofen (Tylenol).
• Dekongestanlar burun yo'llarini oching va sinuslaringizda bosimni engillashtiring. Bitta misol, psevdoefedrin (Sudafed).
• Yo'talni bostiradigan dorilardekstrometorfan (Robitussin) kabi quruq yo'talni engillashtiradi.
• Ekspektoranlar qalin shilimshiqni gevşetin va nam yo'talni samaraliroq qiling.

Shuningdek, shifokoringiz sizning alomatlaringizni va grippning davomiyligini kamaytirish uchun antiviral preparatlarni buyurishi mumkin. Ushbu dorilar, agar ular birinchi marta alomatlarni boshlaganingizdan keyin 48 soat ichida olingan bo'lsa, juda yaxshi ishlaydi.

Gripp belgilari yaxshilanishdan oldin yomonlashadi. Aksariyat odamlar uchun bir haftadan so'ng gripp belgilari kamayadi, ammo charchoq va yo'tal yana bir hafta davom etishi mumkin.

Agar alomatlar yaxshilanayotganga o'xshasa va yana yomonlashsa, shifokorga murojaat qiling. Pnevmoniya yoki bronxit kabi jiddiy ikkinchi darajali infektsiyani yuqtirish mumkin.

Pastki chiziq

Maktabdan bolalar va o'qituvchilar kasal bo'lganida, bu juda buzilishi mumkin. Grippni har doim ham oldini olish mumkin emas, ammo siz grippga qarshi kurashish, qo'lingizni tez-tez yuvish va sinfni toza saqlash orqali infektsiyani oldini olish mumkin.

Gripp alomatlari bilan kasallanishni boshlagan har qanday talaba yoki maktab xodimining isitmasi kamida 24 soat bo'lganiga qadar uyda qolish kerak.