Pishloq deylik

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Yaqin vaqtgacha kam yog'li pishloq bo'lagini eyish silgi chaynashga o'xshardi. Va bir oz pishirishmi? Buni unuting. Yaxshiyamki, yangi navlar ham kesish, ham eritish uchun mos keladi. "Kam yog'li pishloqlar-bu kaltsiy va oqsillarning eng yaxshi manbai",-deydi Janet Xelm, Amerika dietologlar assotsiatsiyasining vakili va sut mahsulotlari sanoati bo'yicha maslahatchi. "Bu pishloqlar bilan bug'doy krakerini to'ldiring, shunda siz atir-upangizga bir oz tolalar solasiz." Kam yog'li navlar bir untsiya uchun 3 grammdan ortiq yog'ni o'z ichiga olmaydi. Porsiya odatda muz kubining o'lchamidir.

Fleur de Lit Premium engil yoyilgan pishloq

1 untsiya (28 g)

Kaloriya tarkibi: 60

Xolesterin (mg): 20

Protein (g): 2

Umumiy yog '(g): 4,5

Reyting: Zo'r

Izohlar: Salom, Frantsiya! Sarimsoq-o'tning kuchli ta'mi; uning silliq, to'liq yog'li hamkasbiga qaraganda kremsiroq.

Engil Alquette Sarimsoq va Herbes

2 osh qoshiq (23 g)

Kaloriya: 50

Xolesterin (mg): 20

Protein (g): 2

Umumiy yog '(g): 4

Reyting: Juda yaxshi

Izohlar: Ko'pirtirilgan, yoyilgan, to'liq yog'dan bir oz shirinroq; nozik sarimsoq ta'mi.

Past namlikdagi yog'li brend. Mozzarella

1 untsiya (28 g)

Kaloriya: 80

Xolesterin (mg): 15

Protein (g): 8

Umumiy yog '(g): 5

Reyting: Zo'r

Izohlar: Ajoyib sariyog 'ta'mi, qaymoqli tuzilishi; ta'mi kamaytirilgan yog'ga o'xshamaydi.

Cabot Creamery 50% engil Vermont Cheddar

1 untsiya (28 g)

Kaloriya: 70

Xolesterin (mg): 15

Protein (g): 8

Umumiy yog '(g): 4,5

Reyting: Zo'r

Izohlar: Yaxshi, o'tkir Cheddar ta'mi; to'liq yog'ga qaraganda bir oz quruq tuzilish; yaxshi eriydi.

Horizon Organik sut mahsuloti yog'ni kamaytirdi

1 untsiya (28 g)

Kaloriya tarkibi: 80

Xolesterin (mg): 20

Protein (g): 7

Umumiy yog '(g): 6

Reyting: Juda yaxshi

Izohlar: Yaxshi Cheddar edge bilan birlashtirilgan yoqimli kremlik; yaxshi eriydi.

Kraft Tabiiy Yog'siz Sharp Cheddar Pishloq

1 untsiya (28 g)

Kaloriya tarkibi: 90

Xolesterin (mg): 20

Protein (g): 7

Umumiy yog '(g): 6

Reyting: Juda yaxshi

Izohlar: To'liq yog'dan ko'ra yumshoqroq, kauchukroq; kuchli Cheddar tang; yoqimli kremlik; yaxshi eriydi

Rondele Yog 'kamaytirilgan sarimsoq va o'tlar

2 osh qoshiq (27 g)

Kaloriya: 80

Xolesterin (mg): 20

Protein (g): 3

Umumiy yog '(g): 7

Reyting: Juda yaxshi

Izohlar: Sarimsoqning xushbo'y hidi bilan yoyilgan baxmal o't; to'liq yog'li versiyaga qaraganda kamroq sariyog 'va sho'r.

Jarlsberg yog'ni kamaytirdi

1 untsiya (28 g)

Kaloriya: 70

Xolesterin (mg): 10

Protein (g): 9

Umumiy yog '(g): 3.5

Reyting: Zo'r

Izohlar: To'liq yog'li versiyaga qaraganda ozroq yong'oq va qaymoqli; boy Shveytsariya ta'mi; mukammal eritish sifati.

Uchun ko'rib chiqish