Bu professional alpinist o'z garajini toqqa chiqish zaliga aylantirdi, shuning uchun u karantinda mashq qila oldi.

Tarkib

• Qanday qilib DiGulian uyga toqqa chiqish sport zalini qurdi
• Nima uchun DiGiulian qadriyatlari uyda juda ko'p ko'tariladi
• Uchun ko'rib chiqish

27 yoshda, Sasha DiGiulian toqqa chiqish olamidagi eng taniqli yuzlardan biri hisoblanadi. Kolumbiya universiteti bitiruvchisi va Red Bull sportchisi musobaqalarni boshlaganida atigi 6 yoshda edi va o'shandan beri son-sanoqsiz rekordlarni yangiladi.

U nafaqat 9a yoki 5.14d qiyinchilik darajasiga ko'tarilgan birinchi Shimoliy Amerikalik ayol - bu ayol tomonidan erishilgan eng qiyin cho'qqilaridan biri sifatida tan olingan, balki u Eiger tog'ining shimoliy yuziga ko'tarilgan birinchi ayol. "Qotillik devori" nomi bilan) Shveytsariya Alp tog'larida. Qolaversa, u Madagaskarda 2300 metrli granit gumbazli Mora Moraga erkin ko'tarilgan birinchi ayol. Qisqasi: DiGulian - yirtqich hayvon.

Garchi u 2020 yilgi Olimpiadada qatnashmaslikka qaror qilgan bo'lsa ham (ular COVID-19 tufayli keyinga qoldirilganidan oldin), Kolorado fuqarosi har doim o'zining keyingi katta sarguzashtlari uchun mashq qiladi. Ammo, ko'p odamlar boshdan kechirganlaridek, koronavirus (COVID-19) pandemiyasi DiGiulianning ish tartibiga katta ta'sir ko'rsatdi. Sport zallari yopildi va tashqariga ko'tarilish endi DiGulian uchun boshqa imkoniyat emas edi, chunki odamlar karantinga majburlandi. Shunday qilib, sportchi uyda mashg'ulotlar bilan ijodiy shug'ullanishga qaror qildi. (Tegishli: Bu murabbiylar va studiyalar koronavirus pandemiyasi davrida bepul onlayn mashg'ulotlarni taklif qilmoqdalar)

2019 yilda Boulderda yangi joyiga ko'chib kelganidan so'ng, DiGulian o'zining ikkita mashinali garajini toqqa chiqadigan sport zaliga aylantirish g'oyasi bilan shug'ullanardi. COVID-19 qulflanishi sodir bo'lgandan so'ng, DiGulian buni loyihani to'liq bajarish uchun mukammal bahona deb bildi. Shakl.

"Men mashg'ulot markazini qurmoqchi edim, u erda chalg'imaydigan narsalarga e'tiborimni qaratishim mumkin, toqqa chiqish sport zaliga boraman", deb tushuntiradi u. "Men dunyoning chekka joylariga chiqish uchun ko'p sayohat qilaman va uyda bo'lganimda, men keyingi ekspeditsiyamga tayyorgarlik ko'rish uchun asosan mashg'ulotlarga e'tibor qaratishga harakat qilaman." (Aloqador: Siz hozirda toqqa chiqishni sinashingiz kerak bo'lgan 9 ajablanarli sabab)

Qanday qilib DiGulian uyga toqqa chiqish sport zalini qurdi

Sport zalining qurilishini sobiq professional alpinist Didier Raboutu boshchiligida, shuningdek DiGulianning toqqa chiqish olamidagi ba'zi do'stlari qurib bitkazish uchun bir yarim oy vaqt ketdi, - deydi DiGiulian. Loyiha fevral oyida allaqachon boshlangan va barqaror davom etgan, ammo mart oyida koronavirus qulflanishi ba'zi qiyinchiliklarni keltirib chiqardi, deydi u. Tez orada, faqat DiGulian va Raboutu ishning og'irligini ko'tarishdi. "Karantin davomida men hamma bilan ijtimoiy aloqada bo'lishim va mashg'ulotlarga e'tibor qaratishim juda muhim edi, shuning uchun pandemiya Boulder orqali o'tgunga qadar sport zali haqida oldindan tasavvurga ega bo'lganman", - tushuntiradi DiGiulian.

Hamma hiqichoqlarni hisobga olsak, DiGulian DiGi Dojo deb atagan sport zali har bir alpinistning orzusi bo'lib chiqdi.

DiGiulianning garajga aylantirilgan sport zali 14 futli devor va pol qoplamasi universal gimnastika to'plamidan iborat bo'lib, u har qanday holatdan yiqilib tushish xavfsiz, deydi sportchi. Bundan tashqari, Treadwall ham bor, u asosan toqqa chiqadigan devor bilan uchrashadigan yugurish yo'lakchasi. Uning so'zlariga ko'ra, Treadwall panellari aylanadi, bu DiGulianga taxminan 3000 fut toqqa chiqishga imkon beradi. Ma’lumot uchun, bu Empire State Building’dan taxminan ikki yarim barobar va Eyfel minorasidan deyarli uch barobar balanddir. (Tegishli: Margo Xeys - siz bilishingiz kerak bo'lgan yosh badass rokchi)

DiGi Dojo -da MoonBoard va Kilter taxtasi ham bor, ular interaktiv toshbo'ronli devorlar bo'lib, ular LED chiroqlar bilan tutashtirilgan, deydi DiGiulian. Har bir taxtada dunyoning turli xil foydalanuvchilari o'rnatgan toqqa chiqish ma'lumotlar bazasi bilan jihozlangan ilovalar mavjud. "Devorlar Bluetooth orqali ushbu ilovalarga ulanadi, shuning uchun men toqqa chiqishni tanlaganimda, toqqa chiqish o'ziga xos ko'tarilish bilan bog'liq bo'lib, yorishadi", deb tushuntiradi u. "Yashil chiroqlar boshlang'ich tutqichlar uchun, ko'k chiroqlar qo'llar uchun, binafsha chiroqlar oyoqlar uchun, pushti chiroqlar esa tugatish uchun." (Tegishli: Fitness sinfining so'nggi texnologiyasi uydagi mashg'ulotlarni qanday o'zgartiradi)

DiGiulianning sport zali, shuningdek, tortish paneli (u TRX mashg'ulotlarida foydalanadi), kampus taxtasi (har xil o'lchamdagi "pog'onali" yoki qirrali osilgan yog'och taxta) va osilgan taxta bilan jihozlangan. alpinistlarga qo'l va elka mushaklarida ishlashga yordam beradi), sportchi bilan o'rtoqlashadi.

Umuman olganda, sport zali juda qiyin, yuqori darajadagi mashg'ulotlar uchun maxsus mo'ljallangan, deydi DiGiulian. "Men barmog'im bilan osilgan taxta va kampus taxtasi maydoniga e'tibor qarataman, LED plitalaridagi kuch va texnikani o'rgataman va Treadwall bilan chidamlilikni o'rgataman", deb tushuntiradi u.

Qolgan mashg'ulotlarga kelsak, DiGulian o'zining podvalidan toqqa chiqmaydigan mashqlar uchun foydalanayotganini aytadi. U erda u Assault velosipedini (BTW, chidamlilikni rivojlantirish uchun juda yaxshi), statsionar velosipedni, yoga gilamchalarini, mashqlar to'pini va qarshilik bantlarini oladi. "Ammo DiGi Dojoda asosiy e'tibor toqqa chiqishga qaratilgan", deya qo'shimcha qiladi u.

Nima uchun DiGiulian qadriyatlari uyda juda ko'p ko'tariladi

Maxfiylik va cheklangan chalg'itishlar DiGiulianning mashg'ulotlarining kalitidir, deydi u. Ammo uning yangi uyga chiqish sport zali ham vaqtni boshqarishga ustuvor ahamiyat berishga yordam beradi, deydi DiGiulian. "COVIDdan oldingi dunyoda men juda tez-tez sayohat qilardim va ba'zida, aytaylik, Evropadan uyga qaytardim va sport zaliga borish uchun o'tkazish qobiliyatiga ega emasman. Yoki sport zali kech bo'lgani uchun yopiq bo'lardi", deydi u. "O'zimning sport zaliga ega bo'lishim menga chalg'itadigan narsalarni cheklash va jamoam bilan mashg'ulotlarimni chinakamiga sozlash va o'zim uchun eng qulay bo'lgan soatlarda mashq qilish uchun o'z joyimga ega bo'lish imkonini beradi." (Tegishli: Siz aqldan ozganingizda ham mashg'ulotda yashirinishning 10 usuli)

Endi u uyda osonroq va qulayroq mashq qila olsa, toqqa chiqish DiGulian uchun terapiya turiga aylandi, ayniqsa pandemiya paytida. "Men sport zallariga ko'tarilishning ijtimoiy jihatlarini yaxshi ko'raman va men vaqti -vaqti bilan garajimda mashg'ulot o'tkazib yubormayman, lekin men o'zimni sport bilan shug'ullanayotganimni his qilish uchun vaqt ajratishga qodirman. Menga ", deb tushuntiradi u. "Bundan tashqari, jismoniy mashqlar ruhiy salomatlik bilan chambarchas bog'liq, shuning uchun men noaniq paytlarda mashg'ulotlarimni davom ettirish qobiliyatiga ega bo'lganimdan juda minnatdorman."

DiGiulianning garajga aylangan toqqa chiqish sport zalidan ilhomlanasizmi? O'z qo'lingiz bilan 250 dollar evaziga o'z qo'lingiz bilan sport zali qurishingiz mumkin.

Uchun ko'rib chiqish