Yurak dardidan yugurish: yugurish meni qanday davoladi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Faqat bosishni davom eting, Men o'zimdan g'azablandim, men Boston marafonining eng mashhur toqqa chiqishi uchun nomlangan, Massachusets shtatining Nyuton shahridagi "Runner's World Heartbreak Hill Hill Half" ning 12 millik belgisiga qarab ketayotib. Men yarim marafonning oxirgi bosqichida bitta maqsad uchun o'ylab topilganman: Heartbreak Hillni zabt etish.

Bu ko'plab yuguruvchilar, shu jumladan o'zim haqida orzu qiladigan lahza. Men nishabga ishonch bilan ko'tarilishni tasavvur qilardim, o'pkalarim qadamim ritmida g'ichirladi, nihoyat, ikki soat davomida sindirildim. Ammo mening eng tez yarim marafonim bo'lishi kerak bo'lgan narsa tezda mening eng sekin bo'ldi. Bulutsiz, 80 graduslik kun meni tezligimni pasaytirishga majbur qildi. Shunday qilib, men kamsitilgan va mag'lub bo'lgan mashhur Heartbreak Hill bilan yuzma-yuz keldim.

Nishabga yaqinlashsam, atrofimda yurak xuruji bor edi. Uning boshlanishini ko'rsatuvchi belgi: yurak urishi. Gorilla kostyumini kiygan erkak: "Yurak urishi" yozuvi tushirilgan futbolka kiygan. Tomoshabinlar qichqirishdi: "Yurakni buzadigan tepalik oldinda!"

To'satdan, bu faqat jismoniy to'siq emas edi. Hech qaerdan, o'zimni hayotimdagi asosiy dardlar meni yuvdi. Charchagan, suvsizlangan va muvaffaqiyatsizlikka qaraganimda, men bu so'z bilan bog'liq bo'lgan tajribalarni siljita olmadim: men 25 yoshimda o'zini ichib o'ldirgan zo'ravon, ichkilikboz otam bilan o'sganman, tibial suyak o'smasi bilan kurashganman. oqsoqlanib, o'n yildan ortiq yugurolmayapman, 16 yoshida tuxumdon operatsiyasini, 20 yoshida vaqtincha menopauzani va hech qachon farzand ko'rmasligimni anglatuvchi tashxis bilan yashaganman. Mening yuragimdagi og'riqlar xuddi o'sha mash'um ko'tarilishdek cheksiz bo'lib tuyuldi.

Tomog'im qisildi. Ko'z yoshlarim bo'g'ilib, nafas ololmadim. Ko‘ksimni kaftim bilan urgancha nafasimni qisib, sekin yurdim. Heartbreak tepaligiga har bir qadam bosganimda, men o'sha tajribalarning har biri yana ochilib, qizarib urayotgan qalbimga yana og'riq keltirayotganini his qildim. Mening singan yuragimni bog'lab turgan tikuvlar uzila boshladi. Yurak og'rig'i va his-tuyg'ular meni hayratda qoldirar ekan, men taslim bo'lish, yo'l chetida o'tirish, boshini qo'li va ko'kragini ko'tarish kabi jahon rekordchisi Paula Radklif 2004 yildagi Olimpiada marafonidan chiqib ketganda qilganini qildim.

Garchi ishdan ketish istagi juda kuchli bo'lsa -da, nimadir meni oldinga siljitib, Heartbreak Hill tepasiga ko'tarib yubordi.

Men istamay yugurish sportiga keldim-hatto tepish va qichqirishni ham aytish mumkin. 14 yoshdan boshlab yugurish edi ning Men qila oladigan eng og'riqli narsa, bu suyak o'smasi tufayli. Oradan 10 yildan ortiq vaqt o‘tib, otam vafotidan ikki oy o‘tmay, nihoyat jarrohlik amaliyotiga o‘tdim. Keyin, birdaniga meni aniqlagan odam va to'siq yo'qoldi.

Shifokorning ko'rsatmasi bilan yugura boshladim. Mening sportga bo'lgan nafratim tez orada boshqa narsaga aylandi: quvonch. Bosqichma -bosqich, milya -milya, men kashf qildim sevgan yugurish. Men o'zimni erkin his qildim-o'simta ham, otamning soyasi ostida yashash ham meni rad etdi.

Oradan o‘n yil o‘tgach, men 20 ta yarim marafon, yettita marafon yugurdim va bir paytlar qo‘rqqan mashg‘ulotim atrofida martaba qurdim. Bu jarayonda sport mening terapiyam va tasallimga aylandi. Mening kundalik mashg'ulotlarim dadam bilan bo'lgan munosabatlarimni buzgan qayg'u, g'azab va umidsizlik uchun kanal edi. Trening menga u ketganidan keyin his-tuyg'ularim bilan ishlash uchun vaqt berdi. Men birdaniga 30, 45 va 60 daqiqa davolay boshladim.

Uchinchi marafonim yugurish men uchun qanchalik foyda keltirganini ko'rsatdi. 2009 yilgi Chikago marafoni yoshligim shahrida, otamning olti yilligiga to'g'ri keldi. Men bolaligim dam olish kunlarini dadam bilan ishda o'tkazdim va marafon kursi uning eski ofisidan o'tadi. Men musobaqani unga bag'ishladim va shaxsiy eng yaxshisini yugurdim. Taslim bo'lmoqchi bo'lganimda u haqida o'yladim. Men endi g'azablanmasligimni angladim, g'azabim ter bilan havoga tarqaldi.

O'sha paytda, Bostonning "Yurak urishi tepaligida", men bir oyog'imni ikkinchi oyog'imning oldiga qo'yishning jismoniy harakati, bu meni hayotimning so'nggi 10 yilida qanday o'tganini o'ylab topdim. Oldinga siljish mening his -tuyg'ularimning ramziy va so'zma -so'z ifodasiga aylandi.

Shunday qilib, men ikki marotaba bo'ladigan yarim marafonimni qachon bo'lmasin, bugun bo'lsam-da, oxir-oqibat, har bir yurak og'rig'i katta quvonchdan ustun bo'lishini bilgan holda, baland ko'tarilishga chiqdim. Men nafasimni tinchlantirdim va ko'z yoshlarim quyosh nuri, tuz va terni eritib yubordi.

Tepalik tepasiga yaqin joyda bir ayol yugurib menga yaqinlashdi.- Qani, - dedi u beparvolik bilan qo'l silkib. "Biz deyarli keldik", dedi u meni xayolotdan chiqarib tashladi.

Faqat bosishni davom eting, deb o'yladim. Men yana yugurishni boshladim.

- Rahmat, - dedim men uning yoniga borarkanman. "Menga bu kerak edi." Biz oxirgi bir necha yuz yardni yugurdik, marra chizig'ini bosib o'tdik.

"Heartbreak Hill" orqamda, men hayotimdagi kurashlar meni aniqlamasligini tushundim. Lekin men ular bilan qilgan ishim amalga oshadi. Men o'sha kurs tomoniga o'tirishim mumkin edi. Men o‘sha yuguruvchini qo‘l siltab qo‘yib yuborishim mumkin edi. Lekin men qilmadim. Men o'zimni bir joyga to'pladim va yugurish va hayotda oldinga, oldinga siljishni davom ettirdim.

Karla Bruning - yozuvchi/muxbir, RunKarlaRun.com saytida ishlaydigan hamma narsalar haqida blog yuritadi.

Uchun ko'rib chiqish