Yuguruvchining yuksakligi giyohvandlik kabi kuchli

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Biz yuguruvchining eng yuqori cho'qqisiga chiqishni yaxshi ko'rishimizning bir sababi bor: yo'lakchani urish paytida siz olgan eyforiya nafaqat haqiqiy, balki giyohvandlikdan qanchalik yuqori bo'lsa, shunchalik yaxshi.

Bu opioid retseptorlarining ikkita asosiy turi tufayli. Birinchisi, kemiruvchilarda ham, odamlarda ham lazzat beruvchi kimyoviy dopaminni chiqarish uchun mas'ul bo'lgan mu-opioid mukofot retseptorlari (MOR). Missuri Kolumbiya universiteti tadqiqotchilari dangasalik uchun ishlab chiqarilgan ikki turdagi ratsonning miyasidagi mukofot markaziga qarashdi va siz kabi shinam g'ildirakni xohlaganingizdek, shanba kuni ertalabki spin -klassni xohlaydilar.Faol guruhning miyalarida to'rt baravar ko'p MOR bor edi va ikkala kalamush guruhining miya faollashuvini solishtirgandan so'ng, tadqiqotchilar ajoyib kardio-sessiya MORni kokain kabi o'ta o'ziga xos giyohvand moddalar kabi rag'batlantirishini aniqladilar. Miya ochiq: uzoq yugurish.)

Xuddi kalamushlar singari, ba'zi odamlarda MOR kasalligi boshqalarga qaraganda ko'proq bo'ladi, bu nima uchun ba'zilarimizning yaxshi terlash seansiga ko'proq moyil bo'lishini tushuntiradi (yoki kimdir giyohvandlik bilan nima uchun kurashadi)-bizning miyamiz stimulyatsiyaga ko'proq intilish uchun bog'langan. tadqiqotning bosh muallifi Greg Ruegsegger, Missuri Kolumbiya universiteti doktori nomzodi. Bundan tashqari, ushbu tadqiqot giyohvandlikdan xalos bo'lishga yordam beradi: Miya mashqlar natijasida kelib chiqqan endorfinlar oqimiga shunchalik kuchli javob bergani uchun, mashq qilish giyohvandlar uchun samarali davolanish bo'lishi mumkin, deb taxmin qiladilar tadqiqotchilar. Sog'lom balandlik haqida gapiring!

Yuguruvchining balandligi hamma narsa emas. Yana bir yangi tadqiqotda, Germaniyaning Gamburg universiteti va Geydleberg universiteti tadqiqotchilari yugurish ham kannabinoid retseptorlarini rag'batlantiradigan kimyoviy moddani ishlab chiqarishini aniqladilar, bu esa, ehtimol, marixuanaga javob beradi. Tadqiqotchilar, yugurish sichqonlarning og'riqqa chidamliligini oshirib, ularning xavotirini kamaytirganini aniqladilar-xuddi shunday yon ta'sirlar, siz kichkina Meri Jeyndan olishingiz mumkin. (Yangi yuguruvchining eng yuqori darajasi: Chekish o'ti sizning yugurishingizga qanday ta'sir qiladi.)

Shunday qilib, agar jismoniy mashqlar sizning miyangiz uchun giyohvand moddalarga o'xshab ko'rinsa, u xuddi shunday xavfli darajada giyohvandlikka olib kelishi mumkinmi?

Ruegseggerning so'zlariga ko'ra, javob ha. Jismoniy mashqlarga qaramlik hatto ro'yxatda keltirilgan DSM, psixologik kasalliklar rasmiy tibbiy ensiklopediyasi. Ammo fitnes bilan shug'ullanish va jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish o'rtasida nozik chegara bor. Xulq-atvorga qaramlikning rasmiy ta'rifiga ko'ra, jismoniy mashqlarga qaramlik bag'rikenglik (bir xil shovqinni his qilish uchun siz milya ko'tarilishingiz kerak), chekinish (sport zalida bir kunni o'tkazib yuborishingiz kerak bo'lsa, g'azablanasiz), niyat ta'siri ( Siz brunchni eng yaxshilaringiz bilan bekor qila boshlaysiz, shunda siz sport zaliga borishingiz mumkin) va nazoratning etishmasligi (siz xohlasangiz ham spinni o'tkazib yubora olmaysiz). (Qanday qilib bir ayol jismoniy mashqlarga qaramlikni yengganini bilib oling.)

Shunday ekan, har holda, sog'lom yuguruvchingizdan zavqlaning. Ammo agar siz yana bir necha mil yo'l bosib, to'qqizinchi bulutga erishish uchun hayotingizni to'xtata boshlasangiz, miyangiz giyohvandlik hududiga etib borayotganidan ehtiyot bo'ling.

Uchun ko'rib chiqish